Subscribe
Share
Share
Embed
Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании.
У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни.
Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие.
PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :)
Рады приветствовать вас здесь.
Подкаст выходит каждый четверг.
Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей?
Тогда наша программа THE SPACE для вас.
Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program
В 254 эпизоде подкаста Я не буду учить тебя жить мы поговорим о том, как найти свои истинные желания. Ну что, давайте начинать. Знаете ли вы, что у вас уже есть всё, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Здесь, на подкасте, вы узнаёте инструменты по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями.
Меня зовут Алена Борьессон с академическим образованием в сфере психологии Швеции, а также многолетним опытом работы с талантливыми и облицованными людьми, такими же, как и вы. Вместе мы раскроем, как работать с мышлением и эмоциями, чтобы создавать жизнь, которая не только выглядит хорошо снаружи, но чувствуется ещё лучше изнутри. Давайте начинать.
Дорогие друзья, всем огромнейший привет. Как там ваши дела? Как ваше лето? Мы возвращаем настоящие хиты на подкаст. Мы будем говорить про ваши истинные желания, про то, как они на самом деле реализуются, и о том, как наконец-то сделать так, чтобы ваши желания и цели перестали жить на картах желаний или, чаще всего, в голове, а начали воплощаться в вашей карьере, в вашем призвании, в вашей реальной жизни.
Я скажу вам по секрету, но эта серия будет очень крутым началом для бесплатного дня в Спейсе, который мы проведем ближе к концу этого июля. И основной фокус этого дня будет как раз таки на том, чтобы раскрыть ваш следующий уровень, будь то ваш следующий уровень успеха, влияния или в целом ваших возможностей. Я общаюсь со столькими из вас в самых разных форматах, и общая линия, которую я вижу, это ваше знание, ваше глубокое знание, что вы способны на большее.
Но вы как будто не можете уверенно выбрать, уверенно простроить эту следующую главу, ваш новый уровень, потому что вы так боитесь либо снова выгореть, либо разочароваться, либо пожертвовать какой-то частью себя, которая уже работает. Поэтому специальный день в Спейсе поможет вам ясно определить новый уровень, вашу следующую главу, но самое главное, что конкретно сделать из того, что вы пока не делаете, чтобы этот уровень успеха, этот уровень лайфстайла стал вашим, без жертв, без потери, очень важная часть у себя. Запись на этот специальный день мы пока еще не открыли, но в любом случае убедитесь, что вы в листе ожидания Спейса, тогда вы точно, точно, точно не пропустите эту возможность.
А пока передвигаемся к одному из моих любимейших эпизодов «Как найти свои истинные желания», я дам вам два мощнейших способа, и на особо мне в Спейсе мы будем отстраивать ваш следующий уровень на этом фундаменте. На что больше вас не задерживаю, прекраснейшего вам прослушивания и нового понимания вашей следующей главы, того, что вы действительно хотите для себя. Ну что, давайте начинать.
Сегодня мы поговорим про то, как же всё-таки найти свои истинные желания. Совсем недавно в рамках моего коучингового комитета мы запустили такое поднаправление, новую возможность, которую мы назвали «Мастерской мечт». По сути, это 30-дневный процесс создания цели мечты, который всегда будет жить на платформе, и в рамках которого у участников появилась возможность создавать свои цели, свои мечты 30 дней подряд.
И в любой момент участник может также подать заявку, мы соединяем его с напарником, который тоже как раз в тот момент хочет проработать какую-то конкретную цель мечты, и таким образом у обоих появляется возможность взаимной поддержки, взаимной мотивации и всех остальных прелестей, когда у тебя есть единомышленник, и ты не наедине со своими целями и мечтами. И как вы догадались, как и следовало ожидать, почти И у каждого из нас есть такие сферы, где мы как-будто не знаем, чего мы истинно желаем, чего мы всё-таки хотим, какое занятие, какой бизнес, какое хобби. Именно поэтому этот вопрос остался у меня в сознании.
Так много мы его обсуждали в последнее время. И сегодня мы с вами начнём с, образно говоря, классического подхода к этим вещам в коучинге, и дальше я поделюсь с вами немного необычным, как мне кажется, подходом, и для многих из вас он может быть ещё более ценным, особенно если вы готовы реально его опробовать и даже больше практиковать в своей жизни. Итак, когда дело заходит до поиска истинных желаний, большинство из вас знают, что особенно в рамках коучинга нам предлагается целый ряд открытых вопросов.
Нам предлагается помечтать, повизуализировать, представлять ту жизнь, о которой мы больше всего мечтаем, и отсюда сделать выводы о своих истинных желаниях. В таких случаях мы чаще всего пишем списки, часто очень длинные списки, и потом уже таким методом исключения, ориентируясь на свои ощущения, мы останавливаемся на том, что нам кажется истинными желаниями. Во-первых, позвольте сразу уточнить, у меня нет никаких претензий к такому подходу, особенно если он для вас работает.
Более того, я сама его применяю, и в конце первого месяца в комьюнити участники получают специальный модуль, где мы проходим по этим вопросам, выписываем свои желания, мечты, и дальше выбираем фокус, исходя из этого. Какие, мне кажется, основные плюсы в этом подходе? Во-первых, он очень простой в применении, вам не нужно быть в моем комьюнити или обращаться к специалистам напрямую. Таких вопросов можно найти бесконечно, бесчисленное количество.
И сегодня можно сделать даже еще проще — попросить искусственный интеллект найти для вас самые сильные вопросы в этой части. Прекрасное упражнение для создания осознанности вокруг жизни вашей мечты, как я уже сказала, его очень просто сделать. Вас отделяет от него буквально один запрос в поисковой системе или искусственному интеллекту.
Еще больше, на самом деле, я люблю эти упражнения, и именно поэтому я их даю, поскольку они позволяют нам пролить свет на наши ограничения. Моя философия в том, что большой смысл меча не столько даже в том, что мы достигаем, что мы покупаем, что мы создаем, а в том, что мы проливаем свет на все те искусственные ограничения, которые мы когда-то создали для себя. Поэтому я так люблю вопросы по типу «Что бы вы попробовали, если бы страх не был проблемой? Если бы я не боялась, что другие люди будут меня осуждать? Что бы я делала? Что бы я тестировала?» То есть прелесть таких вопросов в том, что если у вас достаточно быстро появляется на них ответ, то теперь мы знаем, что у вас есть понимание относительно того, чего вы хотите.
Но теперь вы пролили свет на ограничения, которые буквально затуманивают это понимание, не позволяют его достаточно реализовывать, и теперь мы понимаем, с чем нам можно работать, как мы можем теперь адресовать и проработать эти ограничения, чтобы дальше проживать жизнь, которую вы больше всего любите, которая больше, чем эти ограничения. Сюда же, в классический подход, я отнесу все виды визуализации, упражнения по переносу себя в глубокую старость, когда мы оборачиваемся назад на свою жизнь, упражнения, когда вы, наоборот, возвращаетесь с детства, вспоминаете, что вы любили делать, и вас даже не нужно было дополнительно мотивировать это делать. И да, конечно, все мои любимые упражнения, визуализации в формате будущего себя, всё это есть.
Если вы в комьюнити, у вас уже есть отобранные материалы по этим моментам. Если нет, как я уже сказала, в открытом доступе вы найдёте бесконечное количество подобных вопросов в упражнениях. Только, пожалуйста, обещайте, что вы не утонете в них, и особенно если вы заметите, что вы буксуете в этом направлении, то вы протестируете второй подход.
Потому что если вы, как некоторые участники, и, кстати, я сама в какой-то момент уже пыталась ответить на вопрос, делали визуализации, делали упражнения, но вам всё равно кажется, что вы как будто не можете найти свои истинные желания, давайте подойдём ко всему этому процессу немного с другой стороны. Я приглашаю вас подумать об очень похожем вопросе, который некоторые пытаются разрешить. Окей, подруга или друг, это для вас, если вы более чем подозреваете, что внутри большой потенциал, большие способности, но вы как будто не можете создать свой следующий уровень успеха, влияния, дохода.
Возможно, вы недавно прошли через изменения, переезд, становление родителем, смеры карьерного трекера и направления. Но вот жёсткая правда, это не причина не создавать то, что вы так хотите, но это причина изменить что-то другое. Поэтому я создала бесплатный день в Спейсе «Запусти свой следующий уровень успеха, влияния и возможностей».
Там я буду делиться конкретным процессом для реализации вашей новой желанной главы, будь то в корпоративной сфере, ведение своего проекта или создание такой жизни, где вы радуетесь вашему росту, одновременно полностью присутствуя со своими близкими по вечерам и выходным. Узнаете все подробности и успеете забрать свое место по ссылке в описании, а пока возвращаемся к эпизоду. Как найти истинную любовь? Мы с вами фокусируемся на том, как найти истинное желание, но давайте проведем аналогию с вопросом «как найти истинную любовь», потому что я знаю, что многие из вас уже нашли вашу истинную любовь, и вы сможете использовать это понимание в поисках своих истинных желаний, либо наоборот, у вас есть истинное желание, у вас есть любимое дело, любимый бизнес, вы напротив хотите найти истинную любовь, поэтому вам этот эпизод тоже очень подойдет.
К сожалению, у меня не было времени проводить ресчетч, чтобы понять, что является самым популярным подходом, советом, поиску истинной любви сегодня, но если вы уже в отношениях и вы со своим человеком, вы нашли его в процессе. Еще раз, вы нашли его в процессе, даже если вы создали образ этого человека у себя в голове, определили все его характеристики, все желанные качества, он не просто так появился у вас на пороге, скорее всего, вы вышли вовне и стали встречать людей, дейтить, ходить на свидания, общаться, устанавливать контакты, строить отношения, прекращать отношения, пока вы не остановились на человеке, с которым вы решили «Окей, теперь в огонь и в воду». И опять же, даже если вы прописали все желанные характеристики, скорее всего, ваш текущий партнер, которого вы сегодня считаете вашей истинной любовью, скорее всего, он удовлетворяет какие-то из этих пунктов, но не соответствует некоторым из них.
И это окей, это не мешает вам жить увлекательную, интересную и наполненную жизнью в этих отношениях. Чувствуете, к чему я веду? Мне кажется, что иногда мы уделяем очень много внимания пониманию, определению, поиску наших истинных желаний, но недостаточно внимания, знакомства с этими желаниями, походам на свидания с этими желаниями и, да, даже попыткам построить с ними отношения и в какой-то момент принять решение идти с ними в огонь и в воду, идти с этим делом, с этой карьерой, с этим хобби, с этими друзьями в огонь и в воду. Давайте пройдём через очень простой процесс, который, как бы неожиданно это ни прозвучало, вы можете сделать по самым разным сферам вашей жизни.
Если вы хотите встретить партнёра мечты, если вы хотите найти своё истинное желание в сфере самореализации, хобби, вам понадобится два листа бумаги. На одном вы выписываете характеристики вашего желанного партнёра мечты или, да, вашего дела мечты. Прелесть в том, что вы даже можете точно не знать, что это будет за человек или что это будет конкретно за дело, что это будет конкретно за карьера, конкретный бизнес, конкретное хобби.
Когда вы будете думать о его характеристиках и качествах, вам не нужно знать точно, что это будет. Задумайтесь, вряд ли Илон Маск точно знал, каким конкретно будет каждый бизнес, который он создаёт. Но я почти не сомневаюсь, что он подозревал, что это будут инновационные, непростые проекты, что это такое, что никто раньше не делал.
Итак, завершили? Каким должно быть ваше дело мечты? Каким должно быть ваше хобби мечты, партнёр мечты? Какими характеристиками, какими качествами они должны обладать? Следующий список. Посмотрите на первый и спросите себя, а какими характеристиками, какими качествами должна обладать я, должна обладать я, чтобы привлечь этого человека, чтобы гармонизировать себя, соответствовать этому делу, той миссии, которую я хочу преследовать, тому хобби, которое я хочу развивать? Как я должна думать, чувствовать и мыслить на регулярной основе, чтобы гармонизировать себя с этими желаниями, с характеристиками этих желаний? Например, чтобы гармонизировать себя с делом, которое содержит вызовы и челленджи, и который имеет потенциал создать вам большой финансовый доход, наверное, мне нужно перестать говорить себе, что я не знаю, чего хочу, и не желать рисковать, чем бы то ни было, преследуя мои желания, временем, деньгами, эмоциями. Если я хочу, чтобы профессия была престижной и высокооплачиваемой, какие характеристики я уже сейчас должна развивать в себе на моём текущем рабочем месте? Нам платят за ценности, которые мы создаём.
Сколько ценностей я создаю сейчас? И как я могу увеличить эту ценность, чтобы гармонизировать себя с той высокооплачиваемой профессией, которую я в итоге хочу для себя? По сути, как вы уже, наверное, догадались, вторая часть про то, как вы уже сейчас можете и хотите показывать себя, вне зависимости от того, нашли, поняли или запустили вы уже ваше истинное желание. Например, когда я поняла, что хочу разделить свою жизнь с честным, сильным человеком, на которого я могу положиться, несмотря ни на что, мне нужно было понять для себя, какой девушкой я должна быть, чтобы привлечь такого человека. Я перестала недооценивать себя.
И когда я ходила на свидания, вне зависимости от того, что это было за свидание, я уже воплощала и была той девушкой, которой я хочу быть в отношениях мечты. Первый и второй пункт в части написания должны занять у вас минимальное количество времени. Более того, первый список я попрошу вас полностью выбросить.
Вам он не нужен. У вас есть второй список. Это ваша карта, это ваш гайдлайн, как вы хотите быть уже сейчас, как вы хотите проявлять себя, вне зависимости от того, когда вы встретите своё дело мечты, своё хобби мечты, дополняйте своим.
Третий пункт, как вы догадались, самый важный. Мы выбираем запустить этот процесс. Мы выбираем начать путешествие, которое поможет нам найти и реализовать то, что мы в итоге хотим.
Вы начинаете ходить на свидания с вашими потенциальными партнёрами мечты. Точно так же происходит и с нашими потенциальными бизнесами, карьерами мечты. Мы пробуем что-то одно, даём этому время и дальше оцениваем, хотим ли мы идти дальше, как в отношениях, или мы хотим пойти на другие, в кавычках, свидания.
Мне кажется, параллель поиска дела мечты и поиска любви очень интересна. Потому что действительно представьте, какое-то время назад это не было такой же проблемы. Мы жили в небольших сообществах и, веду устоя в традиции, строили отношения с человеком, который был ближе и доступнее всего, очевидным партнёром.
Точно так же касалось работы. Мы либо продолжали межпоколенческие занятия, либо выбирали что-то такое, что близко и доступно. Сегодня границы возможного расширены.
И это может быть прекрасной вещью, а может быть чем-то ошеломляющим. Это оставляет многих людей в состоянии нерешительности, неготовности сохранить приверженность как отношениям, так и к определённому делу. Потому что вокруг столько других вариантов, столько других возможностей.
Так что можно достаточно легко найти себя в постоянно чередующихся профессиях, отношениях, но не чувствовать удовлетворённость и наполненность в них. Поэтому секрет, если позволите назвать это так, в том, что когда вы пробуете то или иное дело, вы подходите к нему так, как будто это уже дело мечты. Пусть даже в течение 30 дней.
Но вы делаете его так, как если бы вы точно знали, что это ваше предназначение. Здесь мы уже переходим в активные действия. Как в мастерской мечты мы составляем план, прорабатываем препятствия, адресуем эмоции, прорабатываем мысли, всё это.
И дальше, когда вы инвестировали всего себя, осуществили то, что я называю первичной целью — быть тем человеком, проявлять те характеристики, которые вы больше всего хотите, теперь вы можете сделать шаг назад и оценить, хотите ли вы продолжать путешествие именно по этому пути. Или добавить, изменить, подкорректировать. В любом случае, к этому моменту у вас будет ещё больше знаний и информации, чтобы делать следующий сильный шаг.
Под конец я хочу поделиться с вами моей небольшой историей пребывания к своему истинному желанию. Пребывание к своей истинной любви я поделюсь с вами когда-нибудь в другой раз. Но я пришла в свою текущую работу именно по этому процессу.
Я чувствовала сильное желание создавать бизнес. Изначально непонятно какой. Я прорабатывала в процессе все мои страхи относительно того, что мне скажут бывшие коллеги, одноклассники, люди, которых я даже не знаю и не помню.
И дальше я стала пробовать создавать очень необычный на тот момент курс английского языка, который включали психологию и коучинг. Они провалились, кстати. Дальше я стала давать уроки в достаточно необычном формате.
И у меня был результат. Появлялось всё больше и больше учеников. Но в какой-то момент я стала замечать, что мне хочется больше коучить, чем обучать именно английскому.
И тогда я стала внедрять и тестировать это направление. Самое главное, что на каждом этом этапе моей главной задачей было оказывать лучший сервис, какой бы это ни было задачей, каким бы ни было делом. И дальше, и это мой последний пойнт, с которым я хочу вас оставить сегодня, я нашла моё истинное желание.
Я обожаю сочетать лайфкоучинг, психологию, нейронауки для того, чтобы создавать системы, софткоучинговый процесс. И знаете, что как в отношениях? Несмотря на то, что я нашла своё истинное желание, точно так же, как и с истинной любовью, это не означает, что теперь все наши дни радуга и незабудки. Это не означает, что мы не работаем над отношениями.
Это не означает, что какие-то моменты в отношениях не требуют дискомфорта, роста, иногда расстраивают. Но мы убираем работу с ними. Как? Найдя любовь в своей жизни, но и точно так же, когда мы находим свои истинные желания, своё дело-предназначение, свою карьеру, свои хобби.
Я обещаю, что если вы будете подходить к созданию жизни-мечты через этот процесс, вы не пожалеете. Более того, вы будете проживать желанного истинного себя уже сейчас. И вы точно, стопроцентно откроете для себя бесчисленное количество положительных побочных эффектов.
И даже, очень вероятно, в какой-то момент приземлённо и очень спокойно скажете «Я проживаю свои истинные желания» или «Да, со своей истинной любовью». Дорогие друзья, спасибо большое, что вы были сегодня со мной. Я буду счастлива услышать, как этот процесс отзывается для вас и в вашей жизни.
А я прощаюсь с вами совсем ненадолго. Желаю вам прекраснейшего продолжения этой недели. До скорой встречи и всем пока-пока!