Subscribe
Share
Share
Embed
Velkommen til Sidley’s Sofa – en podcast for dig, der længes efter mere ro, dybde og mening i livet.
Podcasten er skabt af Nicoline Sidley, healer og Clearingsmaster™, og bevæger sig i krydsfeltet mellem nervesystemets visdom, energiarbejde og spirituel skabelse.
I hver episode inviteres du ind i refleksioner, guidede øvelser og kropslige praksisser, der støtter dig i at skabe indre balance, regulere dit nervesystem og leve mere forankret – midt i et moderne liv.
Her handler det ikke om at fixe dig selv, men om at komme hjem i kroppen, finde ro indefra og skabe dit liv med mere lethed og nærvær.
Uanset hvor du er på din rejse, er der plads til dig på sofaen.
Energiarbejde – Hvad er det, og hvordan kommer man i gang?
Velkommen til Sidley's Sofa – en podcast om skabelse, hvor vi dykker ned i
energiarbejde, spirituel vækst og selvudvikling. Her på sofaen er der plads
til dybe samtaler, personlige refleksioner og inspiration til at skabe det liv,
du drømmer om. Uanset hvor du er på din rejse, er du velkommen til at
sætte dig godt til rette og lade energien flyde. Lad os begynde.
Da det her er første episode, tænker jeg at det er fint at begynde med det
helt grundlæggende. Så denne episode handler om hvad energiarbejde
eksempelvis er og hvordan man kan starte med at arbejde med energi. Men
først vil jeg starte med af fortælle hvem jeg er og hvorfor jeg synes
energiarbejde er så interesant.
Jeg hedder Nicoline Sidley er 47 år, jeg er mor til en datter på 7,5 gift med
en englænder. Vi bor på et nedlagt landbrug sammen med vores to
samojede hunde, og vores kat. Jeg er oprindeligt uddannet pædagog, men
efter jeg selv blev mor gav det ikke mening for mig at aflevere mit eget barn
for at tage ud og passe andres, så derfor valgte jeg at blive selvstændig.
Først som coach, mentor med speciale I mødre med små børn, hvor jeg
også underviste I babymassage og babybæring. Og nu her jeg valgt at mit
fokus er at bruge mine evner som healer og clearings master. Jeg har altid
haft en stor passion for at hjælpe mennesker og er opvokset med en stor
interesse for det alternative og dermed også energiarbejde. Jeg startede
som ungt menneske med at blive meget optaget af krystaller og deres
energi, hvilket har udviklet sig til en pæn samling, som jeg stadig elsker at
bruge til mit energiarbejde. Jeg synes at det her med at vi selv kan påvirke
vores liv, og være med til at påvirke hvordan vores liv skal udfolde sig, er
utroligt spændende. Det her med at vi ikke bare er ofre for skæbne og lever
et mekanisk liv for at arten kan fortsætte, men at vores liv faktisk har
betydning I et større perspektiv, synes jer er virkeligt spændende.
Min hensigt med denne podcast er at du kan få inspiration til, hvordan du
kan arbejde med din energi og indre potentiale, hvordan du kan begynde at
påvirke dit liv i den retning du drømmer om, og blive aktiv medskaber af dit
liv. Det her med energiarbejde kan nogen gange komme til at virke lidt
flyvsk og uhåndgribeligt, så jeg vil gøre mit bedste for at gøre det så let at
forstå så muligt.
Så med det vil jeg kaste mig ud I dagens I dag vil jeg tale om energiarbejde
– hvad det er, og hvordan man kan begynde at udforske det.
1. Hvad er energiarbejde?:
Definition: Energiarbejde handler om at arbejde med kroppens og sjælens
energifelt. Det følgende er ikke en udtømmelig liste over måder man kan
arbejde med energi, langt fra så det er ment som inspiration, og noget af
det som de fleste kan tilgå let eller på en overkommelig måde.
Vi kan arbejde med energi må mange måder. Fx. kan vi arbejde med vores
fysiske krop og påvirke energien i den ved at lave yoga eller qigong, spise
mad som giver kroppen den optimale energi arbejde med meridiansystemet
ved zoneterapi eller akupunktur eller akupressur.
På det mentale område kan vi arbejde med feks affirmationer. Hvad er det
for en historie vi forteller om os selv og vores liv? Være opmærksom på
hvordan vores indre dialog er, hvad tænker vi om os selv og vores liv. Vi kan
bruge dagbogsskrivning enten i form af en dagbog hvor vi får vendt dagens
oplevelser og får vendt udfordringer til lærling eller i form af en
taknemmelighedsdagbog.
På samme måde kan vi også arbejde med vores følelser, ved at være
opmærksom på hvilke følelser der er mest fremtrædende i vores liv. Hvilke
ønsker vi skal fylde, og hvad prøver de at fortælle os.
Og endelig kan vi arbejde på det spirituelle plan, ved at blive gode til at lytte
til hvad være sjæl kalder på. Vi kan også begynde at træne vores intuition,
det kan vi fx. gøre ved at bruge engle eller orakel kort, vælge krystaller eller
essentielle olier ud fra det der kalder på os. Vi kan være opmærksom på
hvad vi støder på i vores omgivelser, og være åbne og nysgerrige på hvad
det prøver at fortelle os om os selv.Her kan man selvfølgelig også få hjælp
af healere, numorologien, human design, clairvoyante og mange flere.
Energiens natur: Alt i universet består af energi. Einstein sagde engang:
Everything is energy and that's all there is to it. Match the frequency of the
reality you want and you cannot help but get into that reality. It can be no
other way. This is not philosophy, this is physics. Jeg synes at dette citat
siger det så godt, det betyder dog ikke at det altid er lige nemt at udfører I
praksis.
Menneskekroppen er omgivet af et energifelt, ofte kaldet auraen, og har
energicentre, kendt som chakraer. Der er forskel på hvor mange chakraer
man taler om, de mest kendte er de 7 chakraer som ligger i kroppen fra
bunden af rygsøjlen til toppen af hovedet. Destomere vi arbejder med
energi og chakraer og vi udvikler os som åndelige væsner, kommer der flere
til, ligesom det vi ved om universet bliver ved med at udvide sig alt efter
hvor følsom eller kraftigt udstyr vi er i besidelse af.
Blokeringer og balance: Når energierne flyder frit i kroppen og
chakraerne, føler vi os sunde, glade og i harmoni. Hvis energien er blokeret,
kan vi føle os fastlåste, stressede eller endda syge, og det vender jeg
tilbage til lige om lidt. For
2. Hvorfor er energiarbejde vigtigt? :
Forbindelse mellem krop og sind: Energien, der strømmer gennem os,
påvirker både vores fysiske sundhed og følelsesmæssige velvære.
Ved at arbejde med energi kan man blive mere bevidst om både indre og
ydre tilstande, hvilket gør det muligt at håndtere stress, angst og andre
udfordringer mere effektivt. Energiarbejde er ikke noget man gør en gang i
mellem og så er den potte ude, selvudvikling er en vedvarende disciplin
som man er nødt til at gøre til en daglig ting hvis man virkeligt ønsker sig at
komme et andet sted hen end der hvor man er i dag. Hvis man ønsker at
tabe sig er det heller ikke gjort med at spise sundt en gang om måneden.
Hvis man er stresset hjælper det ikke at lave vejrtrækningsøvelser en gang
om ugen, hvis du vil have varige resultater er du nødt til at vække dig selv
og vende blikket indad og begynde at lytte til din krop og dit hjerte, hvis du
vil lære dig selv rigtigt at kende, og skabe det liv som du virkelig længes
efter. Mange af os lever vores liv fra vores hoved og logik og overser/hører
eller tillægger ikke det vores krop og hjerte siger til os nogen betydning.
Men det er faktisk her vi kan hente den største visdom i vores liv. Der er
mange mennesker i dag som ikke kan mærke eller ved hvad de vil og føler,
fordi de ikke rigtigt har forbindelse til deres krop og hjerte, som efter min
mening er de største ledestjerner i vores liv her på jorden.
Når man laver energiarbejde kan det hjælpe med at frigøre gamle mønstre
og traumer, hvilket gør det muligt for mennesker at udvikle sig åndeligt og
føle en dybere forbindelse med sig selv og universet.
Et af de emner som er meget oppe i tiden er tiltrækning og
manifestation. Den energi, vi udsender, tiltrækker ligesindet energi – vi
manifesterer det, vi fokuserer på. Det vil også sige at hvis vores tanker og
følelser i løbet af en dag mest er stress, negativitet og travlhed, ja, så er det
det vores liv afspejler. Netop derfor er det så vigtigt at blive sig bevidst om
hvad man virkeligt ønsker sig her i livet, og begynde at finde ud af hvordan
man kan trække mere af det ind i sit liv. Men mere om det i en anden
episode.
3. De mest almindelige misforståelser om energiarbejde:
"Det er kun for spirituelle eller alternative typer": Energien påvirker alle,
og energiarbejde er noget, alle kan have gavn af, uanset baggrund eller tro.
Et af de mest konkrete eksempel jeg kan komme på er når man træder ind i
et rum hvor nogen har en konflikt kørende, de fleste kan mærke med det
samme hvordan stemningen er i et sådan rum. Eller når man fx er til en
koncert, hvordan stemningen kan løfte en hel gruppe af mennesker så man
kommer til at føle sig fantastisk god t tilpas og hvor meget nemmere det
bliver at forbinde sig med de andre mennesker rundt omkring en.
"Energiarbejde er mystisk eller ukontrollerbart": Det handler om at lytte
til og forstå kroppens naturlige energisystem. Det er en videnskab, ligesom
alt andet i universet, og det kan udforskes med åbenhed og nysgerrighed.
Der er i lang tid blevet forsket i energi og i kroppens energisystem, det
vender jeg tilbage til og uddyber meget mere i næste episode.
"Det virker ikke for mig": Nogle mennesker mærker resultater hurtigt,
mens andre skal bruge lidt tid på at åbne sig for processen. Det er vigtigt at
være tålmodig og give sig selv tid til at lære. Hver process er individuel og
kan tage en på helt utrolig smuk og krævende rejse.
4. Hvor skal man starte med energiarbejde?:
Selvbevidsthed: Start med at mærke din egen energi. Hvordan har du det
lige nu? Er der områder i kroppen, der føles blokeret eller tungt? Hvad er
det for nogen tanker jeg gør mig om mig selv om min omverden, og er det i
virkeligheden det jeg ønsker at forstærke eller tiltrække.
Meditation og åndedræt: Meditation og bevidst vejrtrækning er to enkle
måder at begynde at arbejde med energi. Disse teknikker hjælper med at
centrere sindet, slappe af i kroppen og øge energiflowet. Der findes mange
fine guidede visualiseringer og vejrtrækningsøvelser. Find dem som passer
til dig både i længde og sværhedsgrad.
Chakraarbejde: Du kan fx også begynde at arbejde med dine chakraer her
er der også guidede visualiseringer hvor du kan arbejde med at åbne og
lukke eller afbalancere chakraerne og du kan blive guidet i enkele
chakraøvelser.
Besøg hos en healer: Hvis man er nybegynder og der er noget du ønsker
hjælp til at transformerer, kan det være en god idé at søge hjælp fra en
professionel healer. Et besøg hos mig betyder ikke at jeg har taget alt
ansvar og fikset dit problem. Det en jeg gør at transformerer den gamle
energi som er klar til at slippe nu. Det vil sige at jeg hjælper energien til at
slippe, det er kan sammenlignes med en cyklerytter der får et skub fx af et
hjælpekøretøj. Du skal selv vælge at fortsætte med at træde i pedalerne og
gøre løbet færdigt. Det kan være meget værd, når man er træt, og synes at
det hele bliver ved med at køre i ring.
Det bedste du kan gøre hvis du ønsker at arbejde med spiritualitet er at
etablerer en daglig praksis, det kan være du har lyst til at bruge krystaller,
lave energibaseret yoga , trække et kort, lave meditationer eller
åndedrætsøvelser, eller måske bruge naturen som en kilde til at genoplade
energi.
Her til sidst vil jeg lave en lille kor visualisering eller meditation så du kan prøve
hvordan det er at blive guidet ind i en tilstand hvor du har fokus på dit indre.
Så sæt eller lig dig godt tilrette
Kig dig lidt omkring, og hvis du har lyst så kan du nu lukke dine øjne, ellers kan
du finde et sted hvor dit blik kan hvile roligt, så du kan rette din opmærksomhed
mod dig selv og dine andre sanser i de næste minutter
Læg mærke til de lyde som er omkring dig, de lyder som er i rummet, min
stemme som guider dig, og læg nu også mærke til de lyde som kommer inde fra
dig selv.
Læg mærke til dit åndedræt, mærk følelsen når du trækker været ind og puster
ud gennem din næse.
Tag nu et par dybe vejrtrækninger og mærk hvordan luften fylder din
brystkasse ud, ja måske kan du mærke din vejrtrækning helt omme i ryggen.
Mærk at din vejrtrækning kan komme helt ned i din mave. Og mærk hvordan det
følelser når du ånder ud igen og din krop trækker sig sammen. Gør dette et par
gange i dit eget tempo.
Vend nu opmærksomheden imod dit hjerteområde. Forestil dig at dit åndedræt
flyder ind og ud af dit hjerte, måske lidt som bølger på en strand - så skylder dit
åndedræt ind og ud af dit hjerteområde.
Tænk nu på hvad du holder allermest af ved dig selv. Hvad er du mest stolt af?
Hvilke kvaliteter ved dig selv er er de aller bedste? Og jeg ved godt at det kan
være svært men nu vil jeg bede dig om kun at fokusere på den bedste og
måske den næstbedste kvalitet ved dig selv. Om lidt så bliver jeg stille så du
kan fordybe dig. Og så skal jeg nok vende tilbage og guide dig ud af denne her
lille øvelse. Når du har fundet den eller de 2 bedste kvaliteter der er det bedste
ved dig, så spørg nu dit hjerte hvordan du kan forstærke de her fantastiske
kvaliteter endnu mere. Lyt mest til din første der kommer til dig.
Når du nu har fundet ud af hvad du kan gøre i din hverdag for at få dine bedste
kvaliteter til at blive forstærket endnumere, så tænk på hvordan kan du gøre
det, og hvornår kan du gøre det, og husk det, så du kan skrive det ned når jeg
har guidet dig tilbage til din normale vågne tilstand om et øjeblik. Hæng det
gerne op gerne op et sted hvor du kan se det hver dag og det kan huske dig på
at øve dig i at forstærke den eller de bedste kvaliteter i dig. Og når du synes at
nu kan du ikke forstærke dem mere, så kan du vende tilbage til denne øvelse og
finde nogen flere som du gerne vil forstærke.
Så tak nu dit hjerte for den inspiration som du har fået. Og begynd så at vende
din opmærksomhed til at forlade denne korte lille stund. Begynd at fornemme
rummet omkring dig, mærk dit åndedræt i din krop. Kroppens kontakt med det
du sidder eller ligger på. Og så kan du lige så stille begynde at bevæge fingre
og tær lidt og når du er klar så kan du blinke dine øjne åbne, og vende tilbage til
din normale udadvendte tilstand.
Jeg håber du har fået en fornemmelse af hvad energiarbejde kan være og at du
har fundet inspiration i denne episode til, hvordan du kan starte med at arbejde
med energi og hvad du måske kunne have lyst til at begynde at udforske.
Jeg ønsker at give dig en kærlig påmindelse om at energiarbejde er en rejse –
jo mere man praktiserer, jo stærkere bliver ens forbindelse til både sin egen og
universets energi. Husk også at alle rejser er forskellige, hav tålmodighed og
medfølelse med dig selv. Alt kommer i til sin rette tid, når du tør at have tillid til
processen.
Det vigtigste er at eksperimentere og finde og følge det, der føles rigtigt, sjovt,
meningsfyldt eller dejligt for dig..
Tak fordi du lyttede med til Sidley's Sofa. Jeg håber, dagens episode har givet
dig inspiration og nye perspektiver på din rejse. Husk, at skabelse starter
indefra – og du har kraften til at forme dit liv. Hvis du har lyst, så del gerne
podcasten med andre, der kunne have gavn af den. Vi høres ved næste gang
her på sofaen.
Indholdet i Sidley's Sofa er udelukkende ment som inspiration og refleksion.
Podcasten tilbyder ikke professionel medicinsk, psykologisk eller juridisk
rådgivning, og lyttere opfordres til at konsultere en relevant fagperson for
specifikke problemstillinger. Vær opmærksom på, at spirituel praksis og
energiarbejde er individuelle oplevelser, og resultaterne kan variere fra person
til person.