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Hay momentos en los que el cuerpo dice “hasta aquí” mucho antes de que nuestra vida nos permita parar.
Puedes saber que algo no está bien y, aun así, no poder cambiarlo mañana. Y también puedes haber aprendido a cuidarte y descubrir, tiempo después, una nueva versión del conocido “yo puedo con todo”.
En este Changelog partimos de dos experiencias reales para explorar qué ocurre después de escuchar: cuándo necesitamos mirar hacia fuera, pedir ayuda y dejar de sostener ciertas cosas a solas.
Porque aprender a leer nuestras propias señales no solo cambia cómo nos cuidamos. También puede cambiar lo que somos capaces de ver en las personas que lideramos.
Contenidos que conectamos en este episodio:
La mujer que se dijo “te quiero” y empezó a escribir su verdadera historia, con Virginia Romera · Vídeo
https://youtu.be/v6fdZMjkweI
De la adversidad al propósito, con Gisela Rodeiro · Vídeo
https://youtu.be/uN13HpObkGA
Explorando el lado humano de las organizaciones, con Juan Segundo · Vídeo
https://youtu.be/o_HXZTu-0W8
El canario de la mina: lo que tu cuerpo sabe y tú no · 101 Errores de Liderazgo
https://inusual.com/ideas/escuchar-al-cuerpo/
El Parte del Canario · Herramienta INUSUAL (para socios del Club)
https://club.inusual.com/c/herramientas-4ef7fd/el-parte-del-canario
La mano que dejó de obedecer · Lección Desaprendida
https://club.inusual.com/c/lecciones-desaprendidas/la-mano-que-dejo-de-obedecer
Esto es Changelog. Explorar. Cuestionar. Transformar.
#Liderazgo #Autocuidado #Bienestar #Escucha #Changelog #INUSUAL
Bienvenido a CHANGELOG, el videocast de INUSUAL para quienes entienden que el cambio no es una opción, sino una constante. En cada episodio, exploramos cómo el cambio impulsa el desarrollo profesional y organizacional, ofreciendo reflexiones, aprendizajes reales y estrategias que te inspirarán a crecer como líder y transformar tu entorno.
A través de historias del proyecto INUSUAL, compartimos nuestra evolución desde los inicios hasta nuestra visión de futuro. Recordamos experiencias que nos han marcado, imaginamos lo que está por venir y desvelamos herramientas prácticas para afrontar los desafíos del cambio con confianza e innovación.
Este espacio está diseñado para quienes quieren convertir la incertidumbre en progreso, liderar con propósito y marcar una diferencia real en su vida y en sus organizaciones. Si te apasiona el crecimiento, este es tu lugar.
Virginia estaba trabajando cuando de repente sintió que no podía respirar. No sabía qué le pasaba, solo sabía que necesitaba salir de allí. Tiempo después volvió a ocurrir, y llegó un momento en que incluso pasar por delante de su lugar de trabajo hacía que su cuerpo reaccionara. Parece una historia recreada que nos podría pasar a cualquiera, pero no, es real. Es la historia de Virginia Romera, y puedes escucharla de su propia voz en inusuales.
Speaker 1:Te dejo el enlace aquí abajo. Entre otras cosas, Virginia dice por experiencia propia que es tremendo lo que el cuerpo puede llegar a decirte. Pero hay algo de su historia que me interesa especialmente traer hoy aquí. Virginia ya sabía que aquello no estaba bien. Lo supo 1º su cuerpo, pero luego ella también fue consciente.
Speaker 1:Pero aun ya sí, siendo ya tan evidente, incluso tan urgente, no podía marcharse simplemente al día siguiente. Había un sueldo, responsabilidades, una vida que sostener, y esto me parece especialmente importante, porque a veces escuchar una señal no siempre significa que podamos obedecerla inmediatamente. A veces no puedes cambiar de trabajo, no puedes dejar una responsabilidad, no tienes todavía la respuesta, pero sí puedes hacer algo, dejar de silenciar la señal y, sobre todo, dejar de sostenerla a solas. Virginia habla de buscar mentores, profesionales, comunidades, personas con las que puedas compartir lo que estabas viviendo. De mirar hacia adentro, por supuesto, pero también de mirar hacia afuera y compartir.
Speaker 1:Y esto me conecta especialmente con otra entrevista de inusuales, y esta vez la de Gisela Rodeiro, que su historia empieza mucho antes de su burnout. Su hijo, Benicio, nació con solo 26 semanas y 720 gramos. De repente, se encontró viviendo en una incertidumbre radical, dependiendo de profesionales que sabían cosas que ella no podía saber, y teniendo que aprender algo que, para alguien acostumbrado a resolver, puede ser muy difícil, y es que no puedes con todo. Aquella experiencia le dejó grandes aprendizajes sobre paciencia, confianza, delegación, redes de apoyo y, con el tiempo, también sobre autocuidado. Giselle había aprendido muchísimo, sobre límites, sobre delegar, sobre pedir ayuda, sobre administrar su energía, y, aun así, años después volvió a entrar en el, venga, yo puedo con esto también.
Speaker 1:Una responsabilidad más, cancelar una sesión en el gimnasio, cancelar una cena con amigas y otra más, hasta que esta vez tampoco puso el freno y lo tuvo que hacer su cuerpo. Gisela comparte abiertamente que estaba atravesando un burnout. En plena reestructuración laboral, fue asumiendo cada vez más, ignorando señales durante meses hasta que un pico de tensión, mareos y otros síntomas terminaron obligándola a parar. Y ahí aparece una idea que me parece tan incómoda como real. Saber cuidarte no te inmuniza contra volver a sobrepasarte.
Speaker 1:Hay aprendizajes que no hacemos una vez y los archivamos. Tenemos que volver a elegirlos cada vez que aparece una nueva versión del yo puedo con todo, con otro proyecto, con otro equipo, una urgencia, con ese peligrosísimo solo serán unas semanas. Porque el autocuidado no debería consistir solamente en recuperarnos después de habernos vaciado, también consiste en dejar de vivir como si toda nuestra energía estuviese siempre disponible para ser entregada. Gisela lo formula de una manera muy clara, necesitamos aprender a administrar nuestra energía y reservar una gran parte para nosotros, porque si entregamos siempre el 100 por 100, tarde o temprano, dejamos de tener desde dónde dar. Pero hay una última cosa de su historia que me parece especialmente importante cuando hablamos de liderazgo, de buen liderazgo, y quiero rescatarla especialmente para ti, que lideras equipos.
Speaker 1:Después de pasar por el burnout, Gisela empieza a mirar de otra manera a su equipo, a fijarse en quién se queda demasiado tiempo, quién está un poco más apagado, ¿Quién empieza a cambiar algunos buenos hábitos? Su experiencia cambia lo que es capaz de ver en los demás, y ahí el autocuidado deja de ser un asunto privado, porque aprender a escuchar tu propio cuerpo también puede enseñarte a mirar de otra manera a los demás. Quizás alguien de tu equipo no necesita que le digas expresamente que descanse, quizás necesita que te des cuenta, que preguntes, que abras una conversación antes de que el cuerpo tenga que hacerla por los 2. Si todo esto te resuena, esta semana, Pere Rosales y Begoña Arenas nos dejan 2 lugares muy concretos por los que puedes empezar. Pere, en 101 errores de liderazgo, plantea algo fundamental.
Speaker 1:El cuerpo y la emoción no son ruido, también son datos. Y Begoña propone el parte del canario una herramienta para observar esas señales antes de justificarlas, silenciarlas o convencernos de que no es para tanto. Te invitamos a que te tomes un momento y te preguntes, ¿qué está ocurriendo aquí que necesito mirar ahora? Y si consigues verlo, consigues identificarlo y ponerle nombre, pero todavía no puedes resolverlo, por favor, recuerda esto. Que no puedas solucionarlo hoy no significa que tengas que seguir sosteniéndolo a solas.
Speaker 1:Esto es Chain Lock, explorar, cuestionar, transformar.