Akademisk viten | Studieteknikker del 1: Målsetning og motivasjon som studieteknikk

Hvordan kan du som student oppnå bedre resultater gjennom effektive studieteknikker, og hvorfor er målsetting og motivasjon avgjørende for suksess i studielivet? Dette er de sentrale spørsmålene som diskuteres i denne episoden, hvor vi setter fokus på studieteknikk og hvordan du kan studere smartere. I studio har vi med oss Vivian Kielland, førsteamanuensis ved Institutt for naturvitenskapelige fag på Universitetet i Agder (UiA) og forfatter av boka "Studer smartere- studieteknikker som faktisk virker!", samt Ingvild Odden, doktorgradsstudent ved Fakultet for helse- og sosialvitenskap ved Universitetet i Innlandet. Sammen med podkastverten Eirik Grindaker deler de innsikt og praktiske råd for hvordan du kan bli en mer selvstendig og målrettet student. Dette er del 1 av tre episoder med tematikken studieteknikk 

What is Akademisk viten ?

- "Akademisk viten" er en podkast som belyser ulike sider ved studielivet, med formål om å støtte studentenes akademiske utvikling og suksess i høyere utdanning. Podkasten, produsert av Høgskolen i Innlandet, fungerer som en åpen læringsressurs for alle studenter. Den er også integrert i pensum for emnet Akademisk viten, som er en del av flere studieprogrammer ved Høgskolen i Innlandet

Dette er en episode som ikke egner seg som transkript. Derfor følger i stedet et sammendrag av episoden. Sammendrag er laget med hjelp av Autotekst og Sikt KI-chat.

Podkasten "Akademisk viten" åpner med en introduksjon av gjesten Vivian Kielland, som har en bred akademisk bakgrunn med studier ved Høgskolen i Innlandet, NMBU, og en doktorgrad fra Veterinærhøgskolen og UiA. Vivian har jobbet ved Universitetet i Agder og Sørlandet Sykehus, og er invitert for å diskutere studieteknikk, et emne hun har skrevet en lærebok om. Boka tar for seg teknikker som hjelper studenter å lære mer effektivt, spesielt de som faktisk fungerer, ettersom mange av de vanligste teknikkene ofte fører til at man glemmer pensumet kort tid etter å ha lært det.

En annen gjest, Ingvild Odden, en doktorgradsstudent i treningsfysiologi ved Høgskolen i Innlandet, deltar også i episoden. Hun beskriver seg selv som delvis student og delvis ansatt, og deler sin erfaring med hvordan hennes studieteknikker har utviklet seg gjennom årene.

Vivian begynner med å lese fra forordet i boka si, som beskriver en stressende situasjon som mange studenter kan kjenne seg igjen i: å føle panikk dagen før en eksamen, med hodepine og kvalme mens man prøver å lese gjennom pensum. Ingvild bekrefter at hun også har opplevd lignende situasjoner. Vivian forklarer at slike situasjoner ofte oppstår på grunn av mangel på fokus på studieteknikk i høyere utdanning. Hun påpeker at studieteknikk sjelden blir prioritert, enten fordi det ikke er tid til det i timeplanen, eller fordi det antas at studentene bør klare seg selv, akkurat som tidligere generasjoner har gjort.

Ingvild beskriver sin tilnærming til studieteknikker, som i stor grad handlet om å pugge og skrive av boka for å gjøre det bra på eksamen. Denne metoden, som ofte fører til gode karakterer for de mest pliktoppfyllende, er imidlertid ikke nødvendigvis den mest effektive, mener Vivian. I stedet understreker hun viktigheten av målsetting og motivasjon som grunnleggende elementer i studieteknikk.

Podkasten tar opp tre hovedtemaer: målsetting, motivasjon, og studieteknikk. Vivian argumenterer for at studenter bør stille seg grunnleggende spørsmål om hvorfor de studerer, og hva de ønsker å oppnå. Mange studenter fortsetter på høyere utdanning som en forlengelse av videregående skole, uten et klart mål for øyet. Dette kan føre til dårligere resultater enn hvis man hadde hatt en tydelig plan og en indre drivkraft for å oppnå noe spesifikt.

Målsettinger kan variere fra å gjøre det bra på eksamen til mer langsiktige mål, som karriereplaner. Vivian anbefaler å bryte ned store mål i mindre, mer håndterbare delmål for å holde motivasjonen oppe gjennom semesteret. Hun nevner også et eksempel fra sin egen erfaring med "Helvetesuka," der man optimaliserer alt i én uke som en måte å sette seg delmål på.

Ingvild deler hvordan hennes målsettinger endret seg gjennom studietiden. Hun startet med et årsstudium i idrett for å kombinere det med skigåing, men oppdaget etter hvert en interesse for fysiologisk testing i en praksisperiode. Dette gjorde at hun begynte å jobbe mer målrettet med studiet.

Vivian trekker fram konseptet med smarte mål (SMART) som en nyttig metode for målsetting. Denne metoden innebærer å sette spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske, og tidsavgrensede mål. Dette hjelper studenter med å ha klarere retning og bedre sjanse for å lykkes.

Et annet tema som blir diskutert, er overgangen fra videregående til høyere utdanning, som Vivian beskriver som en overgang fra å være elev til å bli "selvstendig næringsdrivende." Studenter må lære å ta ansvar for egen læring uten den strukturen og oppfølgingen de er vant til fra videregående skole. Dette innebærer blant annet å sette seg egne arbeidstider og holde seg til dem.

For å holde motivasjonen oppe, råder Vivian studenter til å etablere gode rutiner, ikke vente på motivasjon, og gjøre det verste først for å frigjøre energi. Det er også viktig å ha balanse mellom arbeid og fritid, og belønne seg selv for innsatsen. Hun understreker også verdien av sosial kontakt med medstudenter og forelesere, som kan gi et ekstra dytt for å gjøre det bra.

Mot slutten av episoden diskuteres begrepet "veksttankesett," som handler om troen på at man kan forbedre seg gjennom innsats. Dette står i kontrast til et "fast tankesett," der man tror at evnene er statiske. Å ha et veksttankesett er viktig for å kunne lære og utvikle seg, mener Vivian.

Ingvild, som har erfaring fra idrett, reflekterer over hvordan målsetting og studieteknikk fra idretten kan være overførbare til akademia. Hun understreker viktigheten av å sette seg både langsiktige mål og mindre delmål for å nå dem. Vivian avslutter med å oppfordre studenter til å ta målsettingsarbeid på alvor, da det kan gjøre en betydelig forskjell i deres studieløp.