Subscribe
Share
Share
Embed
Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании.
У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни.
Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие.
PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :)
Рады приветствовать вас здесь.
Подкаст выходит каждый четверг.
Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей?
Тогда наша программа THE SPACE для вас.
Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program
В 2155-ом эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, мы поговорим о том, почему у вас может не быть результата, о котором вы действительно мечтаете, и как это изменить. Знаете ли вы, что у вас уже есть всё, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Здесь, на подкасте, вы узнаёте инструменты по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями. Меня зовут Алена Борьессон с академическим образованием в сфере психологии Швеции, а также многолетним опытом работы с талантливыми и облицозными людьми, такими же, как и вы, вместе мы раскроем, как работать с мышлением и эмоциями, чтобы создавать жизнь, которая не только выглядит хорошо снаружи, но чувствуется ещё лучше изнутри.
Давайте начинать! Дорогие друзья, всем огромнейший привет! Какой эпизод мы возвращаем сегодня! Я сама переслушивала несколько раз, особенно готовясь к нашему грандиозному событию этого лета. И если вы вдруг пропустили, то 31 июля мы проводим открытый день в Спейсе запустить свой следующий уровень успеха, влияния и возможностей уже в 2026. Все подробности и запись происходят по ссылке в описании к этому эпизоду.
Там будет очень жарко, но вы сделаете себе огромный подарок, если вы послушаете этот эпизод прямо сейчас. Тогда вы будете очень подготовлены для того, чтобы раскрывать ваш следующий уровень успеха и возможностей. Вы поймёте, почему те причины, которые сейчас могут блокировать вас, на самом деле не причины, почему у вас что-то не получится, почему это невозможно для вас, почему ваш следующий уровень, ваши большие мечты невозможны для вас.
И в конце этого эпизода я познакомлю вас с очень мощным концептом для создания чего-то такого, что пока может казаться невозможным или не до конца реальным. А на нашем мероприятии 31 июля мы будем переносить его на следующий уровень через научный метод. Формула self-coaching плюс научный метод — это моя большая любовь сейчас.
Это как клубника со сливками. Они идут вместе. Потрясающе! Они созданы друг для друга.
Уже прослушивание этого эпизода сделает возможность вашего следующего уровня, следующего успеха более ощутимой для вас. А дальше это уже вопрос его инициации, его старта, который мы будем решать во время нашего особого события Space 31 июля. И последнее, что я скажу.
В самом начале эпизода я делюсь чем-то очень милым и трогательным. И, конечно, это что-то особенное. Переслушивать это сейчас, когда эти милые и трогательные стоят под дверью.
Мама, когда мы уже пойдём? Бада! По-шведски купаться у нас. Такой микс языков происходит. Ну что, больше не задерживаю.
Прекрасного прослушивания и настроя на запуск вашего следующего уровня, успеха, влияния, дохода, возможностей уже в 2026. Ну что, давайте начинать. Дорогие друзья, всем огромнейший привет.
И я рада приветствовать вас на подкасте «Не учи меня жить». Как ваши дела сегодня? Как ваше настроение? Мы просто потрясающе проводим лето. Каждый день гуляем с детьми в парках, ездим в большие путешествия.
И я реально в состоянии, когда я начала получать максимальное удовольствие от материнства. Потому что это вообще не то состояние, с которого мы здесь начинали. Кстати, хочу поделиться с вами немного личным.
Но мне кажется, мы так хорошо друг друга знаем, что пришла пора рассказать вам всю правду. В конце осени мы ждём пополнения в нашей семье. Причём сразу двойное пополнение.
Так что я внутренне и внешне готовлюсь быть мамой четырёх детей. Ни один из которых не преодолел рубеж три с половиной года. Но вот так, друзья.
Я буду делиться с вами, как проходят будни мамы четырёх. И как вместе с этим мы строим потрясающее коучинговое комьюнити. Так что я в большом предвкушении.
А пока я хочу поговорить с вами на одну из важнейших тем. Конечно, вы от меня много слышите про приоритизацию самочувствия. Я никогда не поменяю это.
Но я также хочу для каждого слушателя, для каждого участника, кто присоединяется, таких результатов, чтобы вы просто выносите из себя мозг. И через несколько лет, такое случилось со мной, вы оборачиваетесь и искренне восхищаетесь, гордитесь той жизнью, которую вы создали. Я знаю, что многие из вас уже обозначили для себя желаемые результаты.
У вас есть мечты, к которым вы идёте, будь то любящая семья, успешная карьера, бизнес, здоровое тело. Вы назовите. И знаете, что я вам скажу? Если вы можете написать ваш желаемый результат на бумаге, значит, он возможен для вас.
И сегодня на подкасте мы поговорим про вещи, которые многие считают причинами, почему у них пока нет результатов. И я попробую вам доказать, что это не так. И дальше я представлю вас одному из моих любимейших концептов, особенно для тех, кто с нами уже давно.
Massive action. Ну и другими словами, массивные действия. А также мы обсудим, почему не все действия, даже массивные по количеству, приводят к желаемому результату.
И что на самом деле приводит. Окей, готовы? Так вот, какие чаще всего мы слышим причины, почему у нас что-то не получается, почему у нас пока нет результата, который мы хотим. Первая причина.
Я не знаю, с чего начать. И когда участники делятся со мной этой причиной, многим кажется, что они описывают реально, что они не знают, с чего начать. Но в такие моменты, друзья, вы забываете, что это мысль, это не описание вашего состояния.
Я не знаю, с чего начать, не описание вашей реальности. Это всего лишь выбор, который вы делаете. Вы выбираете верить в мысль, что не знаете, с чего начать.
И ошибка мышления здесь в том, что нет такого объективного знания, с чего начать. Вы выдвигаете гипотезу, любую гипотезу, с чего начать, и принимаете решение, что теперь я знаю, с чего начать. Я начну с этой гипотезы.
Вы можете выдвинуть любую гипотезу, запланировать любой шаг и решить для себя, что теперь я знаю, что это то, с чего начать. Друзья, я знаю, что вы не хотите, чтобы это было так просто. Но я вас уверяю, что единственная причина, почему вы продолжаете верить, что не знаете, с чего начать, это то, что вам до сих пор кажется, что есть правильный способ начать.
Но это тоже враньё. Вы принимаете решение начать или другими словами выбираете верить в мысль, я знаю, с чего начать, и делаете любое начало правильным для себя. Следующая причина, которую я слышу.
У меня сейчас не те обстоятельства. Друзья, не забывайте, что наши обстоятельства нейтральны. Они не могут быть теми или не теми, пока мы с вами не принимаем решения, какие они для нас.
Я часто слышу от клиентов, я хочу начать бизнес, например, помогать людям, но сейчас, наверное, не то время. Посмотреть, что происходит с социальными сетями, или, например, сейчас как раз рынок в этом направлении переполнен. Я вам хочу предложить, что в тех же самых обстоятельствах всегда найдётся один человек в мире, кто исполнил вашу мечту.
Почему бы вам не быть этим человеком? На самом деле вы можете верить, что обстоятельства не те, и подгонять доказательства под это. А можете решить, что это те самые обстоятельства, которые вам нужны. И я слышу у вас, да, бывают обстоятельства, при которых вы просто-напросто не хотите пока воплощать свою мечту.
Тот, например, осознанно выбирает представить карьеру, потому что хочет 100% погрузиться в воспитание детей. Но даже если вы принимаете решение отложить какую-то мечту, убедитесь, что вы осознаёте, что это не обстоятельства вас вынудили, что это решение, которое максимально соответствует вашим ценностям, оно исходит из вас, вы выбираете. Вы можете достичь желаемого результата в текущих обстоятельствах, но вам нравятся причины, почему не сейчас.
Это стратегически более верное решение для вас. Это не решение из состояния страха, неуверенности или растерянности. Следующая причина, которую, к сожалению, я встречаю слишком часто, это то, что со мной что-то не так, или я не сознат для этого, я не сознат для этой мечты.
И чаще всего это причина, которая возникает после того, как вы попробовали несколько действий и не получили ожидаемого результата. Я здесь 100% с вами. Я знаю, как отвратительно это чувствуется, когда мы погружаемся в самокритику, в обвинения.
Послушайте, это очень человеческое. Если я попрошу поднять руку всех тех, кто периодически сомневается в себе, я думаю, что мы все честно так или иначе поднимем руки. И даже несмотря на то, что я буквально получаю вербальные подтверждения извне, что я сознат для того, что я делаю, что я сознат для своей мечты, мой мозг всё равно предлагает мне после каждого третьего звонка, что, наверное, я ошиблась или ошибаюсь.
Наверное, я всё-таки не сознат для этого. Наверное, всё-таки со мной что-то не так. Но, друзья, опять же, не бывает такого.
Не бывает объективной реальности, что со мной что-то не так. Единственный случай, когда фраза «со мной что-то не так» реально сможет стать причиной, почему вы не достигаете результата, которого хотите, это когда вы поверите в эту мысль и начинаете действовать из неё. А, скорее всего, перестаёте действовать из неё.
Потому что о каких действиях мы можем говорить, когда мы убеждены в том, что с нами что-то не так или мы всё равно не созданы для нашей мечты? Конечно, я могу продолжать ещё долго, потому что столько причин мы слышали от клиентов, почему у нас пока нет того результата, который мы хотим. Но я знаю, что многие из вас уже ждут решения, поэтому оставлю вас здесь двумя причинами. Ещё одна причина, почему многие считают, что у них нет результата, которого вы хотите, это то, что вы что-то делаете не так.
Да, вполне возможно, вы что-то делаете не так. Потому что если бы вы делали всё так, то у вас уже был бы результат, который вы хотите. Но это всё равно не причина, почему у вас нет или не будет того результата, который вы хотите.
Потому что «я что-то делаю не так» может быть просто дополнительной информацией в процессе ваших действий, которую вы берёте на вооружение и тестируете следующий сценарий, а потом следующий. Для тех из вас, кто в комьюнити, ставьте «я что-то делаю не так» в линии действий, не в линию мысли. Потому что когда мысль «я что-то делаю не так» становится вашей главенствующей, вы чувствуете себя парализовано и прекращаете вообще что-то делать.
Против того, что мы с вами видим «я что-то делаю не так», это просто сейчас моё действие, как я могу его исследовать, какие уроки я могу вынести, какую гипотезу я хочу выдвинуть следующей, чтобы создать тот результат, который я хочу. И последняя причина, которую я слышу от участников, заключается в том, что то, что у меня нет результата, невозможно понять. Это какая-то загадка, это скрытый секрет.
Нужно ещё сходить на 10 сессий, сеансов, записаться на 20 курсов, чтобы понять, что со мной не так и почему у меня нет результата, который я хочу. Но, друзья, здесь нет никакой загадки. Реальная причина, почему у вас пока нет того, чего вы хотите, в том, и сейчас, друзья, самое главное, в том, что вы пока не завершили то, что мы называем массивные действия.
Я надеюсь, что вы сейчас такие «что же такое массивные действия, Алёна? Расскажи, я что, мало делаю или недостаточно хорошо делаю?» Massive action — это про вашу приверженность к действиям, пока у вас не будет желаемого результата. Всё. Это наша приверженность, это наша готовность действовать до тех пор пока, и только до тех пор пока у нас не будет желаемого результата.
Это всё, друзья. Я понимаю, что вы не хотите, чтобы это было так просто. Но здесь очень важно, друзья, это не про количество действий.
Massive action — это не про то, сколько действий вы предпринимаете. Потому что среди нас есть те, кто любит принимать очень много действий. И очень часто это делается в состоянии спешки или желания оказаться на другой стороне, или кому-то что-то доказать, или стараясь избежать любые чувства неадекватности, которые сопровождают наш неуспех или отсутствие результата.
Поэтому скорее пытаемся выйти из этого состояния, совершая много-много действий. Это не про massive action. То же самое по поводу тех, кто считает, что предпринимает много действий.
Но это выглядит так, я уже перегружена, так много всего, вы много говорите, много обсуждаете, вы уже десятый раз записываетесь на очередной тренинг, но не создаёте реальных, понятных результатов, которые помогают нам двигаться вперёд. Поэтому, друзья, самое главное, massive action — это не про количество действий. Это про ваш майндсет.
То есть, если простыми словами, про ваши мысли. Это про ваше внутреннее состояние уверенности, веры в своё обещание себе создать результат, который вы хотите. Вы не знаете, как именно вы его создадите.
Вы не знаете, сколько конкретно действий вам потребуется. Но вы знаете 100%, что вы создадите желаемый результат. Результат для вас неизбежен.
И вы знаете, что вы будете предпринимать действия до тех пор, пока вы не сделаете этот неизбежный результат вашей реальности. Это как поход в магазин, друзья. Если я оказалась в магазине, это значит, что я сделала, предприняла massive action.
Я сделала все те действия, которые были необходимы для того, чтобы оказаться в конкретном магазине. Что мне нравится в этом примере, так это то, что неважно, сколько светофоров я встретила на пути. Даже если где-то была перекрыта дорога, даже если где-то я задержалась, я не делаю этого проблему.
Я просто предпринимаю следующее действие. Я просто предпринимаю следующий поворот. И в каждом моменте этого massive action, а именно моего движения в сторону магазина, меняющего движение в сторону вашей мечты, я не сомневаюсь, что я там буду.
Я знаю, что так или иначе я окажусь в магазине. Или ещё недавно я ждала посылку из одного книжного магазина. Часть комьюнити знает, что в последнее время у меня напало просто нереальное потребление различной литературы.
Так вот, я думала, что эта посылка придёт в четверг, и я очень ждала, но нет, она не пришла в четверг. При этом мне было легко сохранять это трепетное ожидание. Я знала, что посылка придёт, я не сомневалась в этом.
И я знала, что если по какой-то причине мне её не доставят, то я сделаю все необходимые действия, то есть я буду в концепте massive action до тех пор, пока эти заветные книги не будут на моём столе. Заметьте, как по-другому это может чувствоваться применительно к вашим мечтам тоже. То есть то же самое с вашими мечтами.
Мы знаем, что ваша коробка уже в пути. Мы не знаем, как и когда конкретно она будет вам передана. Но мы знаем, что вы сделаете всё, чтобы получить эту коробку.
Вы не остановитесь, пока её не получите. Вы просто будете предпринимать следующее очевидное действие. Проблема в том, что по каким-то мечтам мы готовы предпринимать одно действие, пять действий, а потом мы сдаёмся.
Мы пробуем новую диету, мы пробуем создать онлайн-магазин, мы пробуем вести блог, заняться йогой. И если это не даёт нам желаемый результат моментально, мы просто бросаем или переключаемся на новую мечту, на новую фантазию. Но это всё были примеры того, когда мы сами просто совершаем действия.
В концепте massive action у вас нет опции сдаться. В нём есть только две опции. Либо вы получаете результат, который вы хотите, либо вы предпринимаете следующее действие.
Если у вас пока нет бизнеса, или семьи, или тела, или работы, о которых вы мечтаете, это не означает ничего про вас. Это не означает, что вы не созданы для этого. Это не означает, что вы что-то делаете неправильно.
Это всего лишь означает, что вы пока не закончили предпринимать massive action. Точка. Я знаю, что по всем моим глубоким искренним мечтам, по всем тем вещам, которые я очень хочу создать в своей жизни, я буду продолжать массивные действия, пока я не получу результат, который я хочу, пока я не создам результат, который я хочу.
И, друзья, ещё раз, поскольку это не про количество действий, это про ваш майндсет, это про ваши мысли, ваша задача в рамках собственного self-coaching обращать внимание на все те мысли, которые отделяют, отдаляют вас от уверенности, что вы достигнете результата, отдаляют вас от уверенности, что massive action работает для вас. Многие из этих отдаляющих вас мыслей будут звучать очевидно, а многие не так очевидно. Они будут звучать как «А как не понять, когда нужно остановиться? А как же понять, что это не моё?» Если вы задаёте себе такие вопросы, это означает, что вы уже не в концепте massive action.
Это означает, что вы уже не верите в неизбежность результата для вас. А это корень, это база концепта massive action. Мой вопрос — почему? Как по-другому будут чувствоваться ваши действия, ваш опыт, когда вы верите и находитесь в состоянии неизбежности результата для вас? Я вам могу сказать, что каждый день, когда я практикую веру в неизбежность желаемых результатов для моих клиентов, как каждый из них неизбежно создаёт то, что он хочет в рамках своей семьи, в рамках своего бизнеса, в рамках той жизни, в которой он живёт, и потом спокойно, без извинений транслирует миру «я проживаю жизнь своей мечты», то чувствуется потрясающее, и из этого состояния хочется действовать, пока вы не получаете результат, который вы хотите.
Не усложняйте это, друзья. Это действительно может быть так просто. Мы можем находиться в этом мышлении и из этого состояния делать результат неизбежным.
Надеюсь, мы встретимся с вами уже совсем скоро. Со всеми остальными я прощаюсь до самого ближайшего времени. Желаю вам отличного продолжения этого лета.
Всех обнимаю. Пока-пока.