Subscribe
Share
Share
Embed
Podcast, který mění váš život ve 4 důležitých oblastech vašeho života. Bez rovnováhy v těchto oblastech se ztrácí dobrý pocit a život nemá dostatek šťávy. Jmenuji se Aleš Kalina a jsem autorem patentované metody Emoční rovnice. Propaguji myšlenku Dobrý pocit pro každého. Vydal jsem dvě knihy Emoční rovnice a Partnerský manuál, kterých se prodalo skoro 50.000 výtisků. Před 13 lety jsem založil školu koučů Emočních rovnic.
Jak si zvednout sebehodnotu? Takový jednoduchý
den tip. Sebehodnota, co to vlastně je taková
sebehodnota? Ono často víme, že nějakou máme mít, ale
přesto ani nevíme, co to je. Sebehodnota je,
Jak si sám cením sám sebe a jak si v různých
situacích věřím. No, zkusíme si udat nějaký
jednoduchý případ, jak si přece věřím, když mám partnerovi říct,
že je moula. Nebo, že mu nevěřím. Nebo, že prostě
lže. Nebo, prostě, že mám, že se mi s ním prostě nikam
nechce. Jo, mám strach, bojím se, a nebo
to dokážu jako tak nějak hezky říct. Nebo zkusíme
další. Jak si věřím, že v práci půjdu za svým šéfem a
řeknu mu, že se splet, nebo že s ním už dělat nebudu nebo
že smrdí potém třeba. Jo, jak si
věřím, ale ne v hysterii, že to řeknu hele ty si prostě
úplnej 3 tečky ve vsteku, protože už
to v sobě rok držím a pak přijdu a řeknu ty seš prostě ale úplný
hovado. Ne, já myslím láskyplně,
jemně, příjemně vyjádřit svůj názor
a jak si věřím tady v tom, jo? A toto
je sebehodnota. Sebehodnota znamená, že jsem
schopnen kdykoliv, za jakýchkoliv okolností,
důvěřovat sám sobě, že to zvládnu, že to
nepokálim, že to prostě uplatím, že se přestěhuju,
že se můžu rozejít, rozvést, že můžu cokoliv
a vím, že to zvládnu. Jak si taková
sebehodnota měří? No opět na našem úžasném měřáku 0 a
10. 0 je prostě to už jsem úplně v pytli,
to si nevěřím si vůbec, jsem 0. A
desítka, že si náhradně důvěřuju ve všech životních
situacích, v oblasti práce, v oblasti peněz, v oblasti zdraví, I
v oblasti vztahu. Naše úžasné čtyři kvadranty.
Kde sebehodnotu dokážeme úplně nejvíc postrácet?
Nejvíc do sedmi let našeho života. Čili v době,
kdy jsme to ještě vůbec neměli ve svojí moci, tak jsme
ji nejvíc postráceli. A jak se taková sebehodnota strácí? No
Tím, že nám říkali, to nezvládneš. Takový ty
rodičovský řeči. Prosím tě, podívej se, jak vypadáš.
Dědeček úchylnej, prostě řekne svojí vňuce,
10 zadek, hele, to je taky, to prostě je nějaký, to by to ještě
neroste, že jo. Takže dámská holčičí
sebehodnota sražená, že nejsem dost hezká, že nejsem dost
krásná, že? Takže do sedmi let se nám
to srazilo úplně jako nejvíc ze všeho.
A samozřejmě potom, když jsme si hráli na písku, když
jsme si chtěli něco koupit, tak nám častokrát
říkávali, hele, ty nejsi dost, podívej se na Pepíka,
to ti nekoupím, tohle to si nemůžeme dovolit. Ale co to
je, nebylo 5 korun na žvejkačku, no a náš mozek
samozřejmě to opět zachytával že jo a vytvářel
si o tom vlastní názory že já vlastně nestojím
těm rodičům ani za to aby mi koupili lipo no a
pak jdeme do dospělosti a vidíme že prostě
si neměříme, že my se bojíme říct svému nejbližšímu
člověku, že s ním prostě nikam nepojedeme. Bojíme se říct
svým kolikrát svým dětem, že prostě udělali chybu a že
prostě se bojíme, že s nás odmítnou,
že s námi pohrdnou, že s náma nebudou chtít být.
Jak se taková stráta sebehodnoty projevuje? No tak opět,
když měme 4 kvadranty, tak ve vztazích se nejčastěji projevuje
tím, že nedokážeme vyjádřit svůj názor a vlastně
děláme věci proti svému přesvědčení. Potom
se nám to může projevovat I v tom, že si nevěříme ve své
kráse, že si nevěříme v sexu, že si nevěříme
v tom, že můžeme být dostatečně milováni a pohrdáme sami sebou.
Ve zdraví se to projevuje tak, že máme nadváhu, nebo
naopak jsme anorektici, sebepoškozování,
že máme nízkou sebevodnotu a tudíž Máme tendence se I trestat
tím, že si děláme ošklivé věci, jako jsou řezání se
žiletkama a prostě tady ty sebepoškozovací věci.
V práci se to projevuje tak, že jsme utíplí v kanceláři a bojíme
se komukoli vříct, co si myslíme, I když si vnitřně myslíme něco u
zadku, že jo? A v penězích člověk sebehodnota se
projevuje tak, že jich máme málo, že si o ní nedokážeme
říct, nebo že nám prostě nepřitejkají ve větších
sumách. No a teď to podstatné, co s tím,
jak se to dá vyřešit. Samozřejmě, že tady nemůžeme
dávat obří návody, jak to celé udělat, ale víte, že
s pomocí emočních rovnic se dá předělávat celý mozek,
celá emoční mapa, lidi zlatý, to je krásný. Já jsem včera se zrovna
bavil s holkama, s koučkama ode mě z
firmy a říkám si, hele, to je, to je prostě
dobrý. Steve Jobs si vymyslel Apple Music
pro to, aby prostě mu něco doma hrálo. No
a stál se z toho celosvětový hit to je dobrý že jo, on si to
prostě vymyslel celý pro sebe a myslím si, a pak jsem ještě
včera byl v jednom shopu
a jsem scháňal nějaké jako boty nahory a
tak a a tam mi prostě 10 kluk řekl
zvláštní věc, on mi řekl hele tady ty boty jsou prostě
šitý ručně jedním švecem. Žádná jako
velkovýroba, že někdo udělá podrážku, někdo udělá prostě
jazyk, někdo kaníčky. To je prostě skompletovaný jedním
člověkem. A to se mi tak jako líbilo, opět že 10 člověk udělá
botu na kterou prostě se podepíše
a je to jeho dílo no to je vášnivej
Obůvník, to se mi tak strašně líbí.
A já když si to nechal procházet hlavou, říkám, ty
vole, tak já vlastně jsem si jemoční rovnice taky vymyslel sám pro
sebe, protože když mi bylo tenkrát prostě blbě a měl
jsem debky a nevěděl jsem co se sebou, tak vlastně jsem to
vymyslel, že existuje přímá závislost mezi tím,
jak se k nám chovali doma, kdysi do sedmi let, a jak se k nám
vlastně chová dnešní svět. Takže to je prostě super, to je
prostě něco báječného, že člověk může vymyslet věci, které
původně myslí sám pro sebe a ve finále to pak pomáhá
celému světu. No, takže zpátky k
tématu. Jak si můžeme navyšovat sebehodnotu ve
vztahu? No, Tak za prvý si vyzkoušejte říct
dneska partnerovi všechno, co si myslíte. Slušně,
bez hysterie, jemně, u kafíčka. Ale řekněte
to, hele já si myslím, že dnešní, letošní dovolená bude prostě k
prdu a já prostě s tebou nechci jet. Já radši pojedu s kámoškama
nebo nikam, ale chci si dělat dovolenou pro sebe. No ale
řekněte to, tam se trénuje hrozně sebehodnota, říkat,
co si myslím. Za druhým, jak se sebehodnota dá navyšovat
v práci. Tím, že svým kolegům a svým šéfovi
budu říkat, co si myslím, že se nebudu pát, že se
opšu sám o sebe. Jak si
můžeme navyšovat sebehodnotu ve vztahu sama k
sobě. Třeba tak, že si zaplatím drahou
masáž, hezkou, nebo že si udělám jeden den pro sebe, že nechám
rodinu, ať si tam dělají všichni, co chtějí a půjdu do
sauny, půjdu prostě na kolo, půjdu prostě kam se mi chce.
Že jo? No. Takže jednoduché typy.
Jednoduché typy, nechtějte nic složitýho, protože ty začátky
jsou jednoduchý a potom ve finále se dá samozřejmě pracovat víc,
navěšovat si sebehodnotu, ale to už pak chce vlést
do toho jogurtu v hlavě a
začít předělávat emoční mapu. Takže hlej, mějte se
krásně, příjemné na vychování sebehodnoty
a přeju vám všem, co možná nejkrásnější víkend.
Tak ahoj. Titulky
vytvořil JohnyX.