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Le podcast où on parle de sexe... mais pas comme à la télé ! Je suis Lyvia Cairo, coach en sexualité spécialisée en soins des traumas et écrivaine.
Je suis l'amie un poil Diva qui te veut du bien et qui n'a pas peur de te dire la vérité.
Dans ce podcast, je vais te parler de sexualité 'pour de vrai' ! On va parler de ce qui est chouette, mais aussi des éventuelles difficultés.
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Bienvenue dans Sacré sexualité, le podcast où on parle de sexualité, mais pas comme à la télé. Je m'appelle Lyvia Cairo, je suis écrivaine, je suis coach en sexualité et je suis aussi très très fan de comédies romantiques. Et tu vois dans les comédies romantiques, le sexe c'est toujours automatique, fluide, génial et parfait et ça ressemble pas trop à la réalité. On ne nous montre pas tous les moments maladroits, compliqués, qui sont durs à naviguer et on ne nous montre pas non plus toute la dimension magique, sacrée de la sexualité qui va bien au-delà de mélanger les corps. Bien tu sais quoi dans ce podcast, c'est exactement ce qu'on va faire.
Lyvia Cairo:On va parler des choses qui sont un peu compliquées, un peu difficiles et dont personne ne parle jamais et en même temps on va parler de la dimension spirituelle, énergétique de la sexualité qui en fait en fait un outil qui te permet de de la sexualité qui en fait en fait un outil qui te permet de te reconnecter à qui tu es et qui impacte tous les aspects de ta vie. Je suis très heureuse de t'accueillir dans ce podcast et je te dis à tout de suite pour l'épisode du jour. Comment ça va J'espère que la vie est douce, j'espère que la vie te traite bien. Je suis très heureuse de t'accueillir pour ce nouvel épisode et avant qu'on rentre dans le vif du sujet, j'avais envie de partager une info très importante qui est que je vais bientôt réouvrir les portes de mon programme, sacré sexualité. Donc sacré sexualité, c'est un programme qui a même le même nom que le podcast d'ailleurs pour t'accompagner à avoir une sexualité beaucoup plus épanouissante, plus joyeuse, avec plus de plaisir, plus de fun tout en soignant d'éventuels traumas que tu peux avoir.
Lyvia Cairo:Donc c'est pour toi si tu as une vulve, donc si tu es une femme ou une personne non binaire qui a une vulve C'est pour toi si tu sens que ta sexualité devient un endroit de priorité pour toi dans ta vie ou ce n'est plus quelque chose que tu veux laisser de côté en mode on verra ça après, mais on te dit OK, là pour les prochains mois, pour cette année, je veux vraiment avoir une sexualité du feu de Dieu et on va t'aider à accomplir ça. Du coup, si tu veux avoir toutes les infos, tu peux déjà aller sur livia kero point com slash programme et là tu auras tout le descriptif du programme, tu pourras t'inscrire sur la liste d'attente, tu pourras même prendre rendez-vous avec moi pour discuter du programme et et voilà donc j'ai hâte hâte hâte de te retrouver si c'est quelque chose qui t'appelle et en attendant c'est parti pour l'épisode du jour. Je suis hyper excitée par cet épisode parce que j'espère qu'il va répondre à de nombreuses questions que vous avez. Je sais que moi j'aurais adoré avoir cet épisode il y a quelque temps donc enjoy profitez-en.
Lyvia Cairo:Aujourd'hui on va parler de comment être un bon coup, comment être bon ou bonne au lit. Alors pourquoi j'ai choisi ce titre, c'est parce que c'est un titre qui est beaucoup cherché sur Google, comment être un bon coup et peut-être que c'est une question que vous vous êtes posée vous aussi, comment je peux être bon au lit, bon au lit et je pense que c'est une question qu'on se pose parfois consciemment genre qu'est-ce que je peux faire pour voilà être un ou une meilleure partenaire sexuel. Mais je pense aussi que c'est une question qu'on se pose la plupart du temps inconsciemment, qu'on se demande est-ce que j'étais bien, est-ce que c'était sympa, est-ce que la personne a apprécié et ça va toucher à notre valeur quelque part, est-ce qu'on a de la valeur, est-ce qu'on vous le coup, est-ce que c'est quelqu'un qui va peut-être s'attacher à nous parce que justement elle a elle a une bonne expérience avec nous et caetera. Et donc même si c'est pas une question que vous vous posez genre je me réveille et je me demande comment je peux être un bon coup aujourd'hui, je pense que c'est une question une de un de ces trucs un peu vulnérables qu'on se dit en se disant j'espère que c'était sympa, j'espère que ça a été et ça peut être vrai que vous soyez dans une relation courte par exemple avec un sex friend ou avec un ou une petite amie avec qui vous que vous avez commencé à fréquenter récemment, mais ça peut être aussi vrai si vous êtes dans une relation longue.
Lyvia Cairo:Est-ce que mon ou ma partenaire est satisfait ou satisfait sexuellement Est-ce que j'arrive à apporter du positif sur ce plan-là Et si vous vous posez la question, j'ai envie de vous féliciter parce que c'est en commençant par se poser la question que qu'on va beaucoup plus loin et c'est en se posant la question qu'on a les réponses. Donc voilà, donc aujourd'hui j'ai un tas de conseils pour vous plein de petites choses auxquelles vous pouvez penser pour avoir un meilleur moment sexuel alors je vous préviens je suis pas très voilà vous n'allez pas apprendre les pratiques du kama sutra, je ne vais pas vous dire utiliser telle position, telle position, telle position parce que pour moi ce n'est pas ça qui fait qu'on est bon au lit, mais je vais vous donner plein de principes qui vont vous aider à réfléchir, à penser différemment, à agir différemment et à vous sentir mieux et à faire en sorte que vous passiez le bon moment. La première chose à souligner c'est qu'on a tous très peu d'éducation sexuelle. La plupart d'entre nous, on va chercher cette éducation dans le porno. Je ne sais pas si c'est votre cas, mais en tout cas je sais que c'est le mien et que c'est le cas de nombreuses personnes pour savoir à quoi ressemble un rapport sexuel, pour savoir comment c'est censé être et caetera, notre référence ça va être souvent le porno.
Lyvia Cairo:Pourquoi pourquoi parce que le porno c'est accessible c'est l'un des rares endroits où voilà vous ouvrez internet et vous voyez des gens faire l'amour. Donc vous allez voir des gens faire l'amour vous allez vous dire ok ça ça ressemble à un truc que je peux faire ça ça ressemble à un truc qui est sympa et le truc c'est que il y a du porno de qualité tellement variable que c'est difficile de se de savoir en fait ce qui est effectivement des bons conseils à suivre et ce qui n'est pas des bons conseils à suivre. Par exemple dans le porno il y a énormément de performances vous allez voir des hommes avec un pénis hyper dur des pénis de 20 30 centimètres 30 centimètres j'abuse mais genre en tout cas bien long bien dur qui ont l'air de tenir hyper longtemps un rapport pénétratif alors que c'est pas forcément toujours réaliste Vous allez voir des personnes qui dès qu'on les touche, ça y est elles sont excitées, elles sont lubrifiées, elles ont envie, vous allez entendre des sons aussi du bruit, de l'excitation et vous allez vous dire ok ça ressemble à ça quand ma partenaire a du plaisir ou quand mon partenaire a du plaisir.
Lyvia Cairo:Et ce n'est pas notre faute, c'est juste qu'on n'a pas énormément de repères. Et dans le porno il y a de la variabilité, c'est-à-dire qu'il y a du porno qui n'est pas de très bonne qualité et c'est souvent ce que vous allez trouver gratuitement sur Pornhub ou You Porn et vous avez du porno de meilleure qualité comme mais en général il faut le payer. C'est les gens comme Erika Lusk qui font ça au même Bélé ça fait du porno de meilleure qualité où il y a un peu plus de lenteur, de douceur et de réalisme avec des partenaires qui ont l'air plus vrai. Mais en attendant, voilà, ce n'est pas facile de se dire qu'est-ce qui va faire plaisir à mon ou ma partenaire Qu'est-ce qu'il faut que je fasse Est-ce que si je ne sais pas, je suis une femme hétéro ou quand je quand je fais une fellation est-ce que ça doit forcément être une gorge profonde qui me passe par derrière les oreilles ou est-ce que ça peut être autre chose Quand je fais un cunni est-ce que forcément je dois y aller comme ci comme ça ou est-ce que je peux plutôt y aller comme ça en fait c'est compliqué.
Lyvia Cairo:Et dans cet épisode ce que j'ai envie de vous donner c'est plein de pistes pour que vous trouviez vos propres repères à vous. Alors je ne dis pas que ce que je vais dire ça va parler à tout le monde parce qu'on est tous différents et justement j'ai envie que chacun et chacune vous vous basez sur votre personnalité, vos envies, vos désirs que vous voyez ce que je dis ici juste comme un guide et pas comme ok il faut faire comme ci comme ci comme ça parce que pour moi le meilleur sexe c'est le sexe qu'on a en étant en adéquation avec qui on est, avec notre essence, avec notre énergie, avec le genre de personne qu'on est et donc du coup mon invitation principale ça va être de vous rapprocher de qui vous êtes et d'être honnête avec qui vous êtes dans votre énergie sexuelle et là vous serez le haut la meilleure partenaire possible. Et ce que je vais vous partager va vous aider à faire ça. Donc déjà pour moi il y a 2 grandes catégories de sexe, c'est-à-dire que bon c'est un peu abusé mais disons que j'ai classe dans 2 dans 2 catégories et c'est un voilà on peut se retrouver plus ou moins au milieu.
Lyvia Cairo:Mais on a le sexe McDo, j'appelle le sexe McDo le sexe qui est satisfaisant sur le moment rapide va assouvir notre petite fin mais ne va pas nous nourrir sur la durée. On va pas se dire oh tu te rappelles quand en deux-mille-dix-sept je suis allée dans ce super McDo et c'était trop bien tu imagines. Ça se trouve c'est possible je ne sais pas je ne peux pas juger mais voilà c'est pas forcément une expérience qui va nous nourrir, ce n'est pas une expérience qui va nous faire grandir, ça va juste sur le moment apaiser notre faim, ça va être ça va toucher à toutes les bonnes hormones parce que le McDo c'est bien gras, il y a bien tout ce qu'il faut pour qu'on kiffe sur le moment mais ça va pas forcément nous donner la meilleure expérience de vie, ça va pas forcément nous nourrir, ça va pas toucher à notre imaginaire enfin je veux dire c'est du McDo quoi. Et pour moi ce sexe McDo ressemble au sexe qu'on voit qui est rapide et pénétratif très souvent ce qui va se passer dans un rapport sexuel notamment hétéro c'est que on va voilà on va faire un petit chemin qui est toujours le même je vais caresser un peu les seins de la personne je vais lui caresser un peu les cuisses, si je suis d'humeur, je lui fais un cunni comme ça elle est lubrifiée et puis on passe à la pénétration, je pompe le nombre de fois que j'ai envie de pomper, une fois que j'ai joui, le rapport est fini.
Lyvia Cairo:Vous voyez comment c'est un peu nul, c'est un peu nul mais pourtant c'est hyper se dire c'est comme ça que ça se passe dans quatre-vingts pour 100 des cas et je pense que quatre-vingts pour 100 je suis peut-être un peu gentille et ça pour moi c'est du sexe-mado. Je veux dire si notre sexe c'est tu me prépares à la pénétration tu me pénètres et tu jouis franchement est-ce que j'ai vraiment besoin d'être là tu vois je sais pas peut-être ça pourrait je pourrais être n'importe qui ce serait pareil et pour moi ça c'est du sexe-madeo De temps en temps c'est ok d'avoir du sexe comme ça d'avoir un petit quickie voilà de enfin je veux dire c'est comme de temps en temps c'est ok de manger au McDo quoi c'est c'est c'est pas quelque chose de mal au contraire ça peut être exactement ce dont on a besoin sur le moment et puis du moment que tout le monde est consentant il n'y a aucun problème avec ça. Mais cependant on ne peut pas avoir que du McDo dans la vie parce que sinon ça fait une vie un petit peu je veux dire ce n'est pas hyper sain et on va aller chercher ce j'appelle du sexe gourmet, du sexe 5 étoiles, du sexe de luxe, ok Du sexe cosmique, je dis ça à mes copines, je leur dis parfois ouais j'ai eu du sexe cosmique, j'ai du sexe de l'espace, c'était trop bien et ça pour moi c'est quand l'expérience était waouh genre je me rappelle, je me rappelle de la date, je me rappelle quand c'était et j'ai et j'ai des moments comme ça où je vous jure, je peux vous dire exactement quand c'était où c'était, comment c'était tellement c'était bien et pour moi c'est ça qu'on va chez du sexe qui est marquant.
Lyvia Cairo:Et pour moi ce sexe gourmet c'est un peu comme si vous alliez bruncher au plaza Athene je sais pas si vous avez déjà fait le bruncher plaza Athene je suis allée une fois et c'était trop bien et il y a tellement de plats et c'est long et c'est bon et c'est délicieux et toutes les 5 minutes tu découvres un nouveau truc et c'est merveilleux ou c'est comme aller prendre un thé au reese avec toutes ces friandises, ces macarons et partout où tu regardes c'est tellement beau enfin tu t'en rappelles en fait tu t'en rappelles et c'est ça qu'on cherche on veut du sexe de luxe on du sexe cosmique, on veut du sexe de l'espace, on veut du sexe courbé et dans cet épisode j'espère te véhiculer ce qui est nécessaire pour avoir ce genre de sexe n'est-ce pas. Aussi avant de rentrer dans mes conseils j'ai envie de définir ce que j'appelle du bon sexe et qu'est-ce que pour moi c'est être un bon coup. En vrai de vrai ça m'intéresse pas vraiment que vous soyez un bon coup je sais pas définir ce que c'est un bon coup je pense pas que c'est en lien avec la personne avec qui on fait l'amour je pense que c'est en lien avec l'interaction entre les 2 parce que vous pouvez être un bon coup pour une personne et un très mauvais coup pour une autre personne donc je vais plutôt parler de comment avoir une bonne expérience sexuelle et pour moi votre mesure c'est le plaisir.
Lyvia Cairo:C'est Emilie Gnagoski qui dit ça, elle écrit comme elle dit le plaisir est la mesure et rappelez-vous toujours que c'est ça en fait. S'il y a du plaisir, plus il y a du plaisir meilleur le sexe est. S'il n'y a pas de plaisir d'un côté ou de l'autre, c'est que le sexe n'est pas super. Ça peut être assez banal à dire mais dans le sexe McDo que je vous dis dans les quatre-vingts pour 100 de nos interactions qui sont faites du sexe McDo, il y a très peu de plaisir. En tout cas, c'est comme si on avait accès à 5 pour 100 du plaisir que notre corps peut expérimenter.
Lyvia Cairo:Votre corps c'est une machine à plaisir. Je ne sais pas ce que Dieu pensait quand il l'a créé, mais je pense sincèrement que il s'est dit pour peupler la planète et pour que la reproduction soit la plus efficace possible, je vais faire du sexe l'un des trucs les plus agréables à faire sur terre. Et nous, on le fait en ne profitant même pas de toutes les possibilités de plaisir. Quand vous faites du sexe mac 2, vous êtes à 5 pour 100 de plaisir. Et quand vous faites du sexe gourmet, vous êtes, à vous augmentez votre capacité au plaisir et c'est ça que j'ai envie pour vous que le sexe soit plus transactionnel, ce soit plus juste un moment qui dure 10 à 12 minutes et bim bam boum c'est fini mais que ce soit vraiment une expérience qui vous marque et je dis pas que vous devez avoir du sexe de luxe toutes les semaines ou tous les jours mais au moins de temps en temps dans la vie ça fait du bien ok donc c'est parti on y va pour mes conseils pour avoir du sexe de qualité et avoir une excellente expérience au lit.
Lyvia Cairo:C'est parti. La première chose que je recommanderais, c'est de développer une pratique de sexe solo. Alors ça peut être assez surprenant de se dire pour être meilleur au lit, il faut que je fasse l'amour avec moi-même, mais c'est absolument logique pour moi. Développer une pratique de masturbation consciente où on se donne du plaisir à soi-même, ça va vraiment vous rendre absolument meilleur au lit. Pourquoi Pour plein de raisons.
Lyvia Cairo:Un, vous allez commencer à connaître votre corps. Vous allez savoir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Et attention pour pouvoir savoir ça, il va falloir que vous donniez du plaisir d'une façon qui n'est pas McDo non plus, qui est lente, qui est consciente et qui est dans la compassion et dans la recherche d'apprendre qui vous êtes, dans vraiment l'exploration de qui vous êtes. Parce que la plupart du temps quand on va se donner du plaisir, ça va être pour satisfaire une envie pressante. Ah j'en enfin voilà j'ai envie de jouir, je suis excitée, je sens un vibro où je me branle rapidement devant un porno et voilà ça assouvit.
Lyvia Cairo:Et pour moi là on est dans le McDo ok, on n'est pas dans l'exploration du corps, on n'est pas dans la découverte de qui on est. Il y a une autre façon de se donner du plaisir et cette façon elle va être plus lente, ça va être de voir où est-ce que j'aime me toucher, comment j'aime me toucher, quel genre de fantasme me stimule. Ça peut être de le faire sans regarder du porno par exemple et je vais recommander de le faire sans regarder du porno de façon à ce que vous soyez plus tourné sur vous-même. C'est pas forcément facile parce qu'on peut être assez habitué à regarder du porno pour donner du plaisir et aussi ça permet au plaisir d'arriver plus vite ou en tout cas la jouissance d'arriver plus vite mais l'idée là c'est de passer un temps de découverte et de connaissance de soi-même en se touchant, en s'explorant, en allant lentement, en se en se demandant qu'est-ce qui me fait du bien, qu'est-ce qui ne me fait pas du bien et ça c'est quel que soit que vous ayez une vulve ou un pénis. Si vous avez une vulve, vous touchez toutes les parties de votre corps, vous voyez où est-ce que ça vous fait le plus de plaisir, vous vous attardez là où ça vous fait du bien et si vous avez un pénis, je vous invite à plutôt que de faire les mouvements habituels que vous avez juste pour aller vers la jouissance, peut-être explorer un petit peu, touchez votre sexe avec un peu plus de lenteur, un peu plus de compassion, toucher vos testicules, voir qu'est-ce que ça fait si vous voulez soupeser, enfin en gros de découvrir ce que vous aimez et peut-être voir s'il y a d'autres parties de votre corps qui aiment bien être stimulés aussi peut-être que c'est je ne sais pas l'arrière de vos oreilles, vos cuisses et découvrir ce corps de façon physique va être hyper importante parce que d'une vous pourrez dire à l'autre personne voici ce que j'aime et voici là où tu peux me toucher mais de 2 vous allez savoir ce que ça fait de se donner du plaisir à soi de façon qualitative et donc quelque part vos standards vont vont augmenter.
Lyvia Cairo:Vous n'allez pas vous contenter de peu puisque même quand vous êtes tout seul c'est déjà bien et donc du coup vous allez avoir une attente qui est beaucoup plus grande pour le sexe et du coup vous pouvez apporter plus de plaisir dans la relation à 2. L'autre chose aussi dans voilà dans l'idée de se connaître c'est pas que que se connaître physiquement, c'est se connaître intérieurement Parce que la sexualité est beaucoup plus vaste que juste votre corps. Vous avez votre psychologie, votre spiritualité, votre énergie sexuelle, d'éventuelles blessures, trauma, peur qui se logent dans la sexualité. Et donc quand vous allez vous donner du plaisir solo par exemple, vous allez sentir, est-ce qu'il y a certaines choses qui me réveillent de la honte Est-ce qu'il y a certaines choses qui me réveillent de la culpabilité Est-ce que je peux choisir qu'à partir de maintenant je vais plutôt aller dans la joie, dans le plaisir, dans l'envie, dans la découverte Est-ce que je peux choisir que je je vois la sexualité différemment Parce que c'est ça aussi, ce qui va nous intéresser quand on fait du sex-holo, ce n'est pas que se donner du plaisir, c'est aussi apprendre à se connaître et laisser partir nos blocages, laisser partir nos nos tensions nous voir nous-mêmes différemment vous pouvez vous poser la question de qui j'ai envie d'être dans ma sexualité et quand vous donnez du plaisir vous pouvez incarner cette personne par exemple si vous avez une vulve vous dites j'ai envie d'être plus confiante dans ma sexualité et donc quand vous vous masturbez vous vous dites ok j'incarne la confiance je me sens confiante parce que ça c'est mieux de le faire quand vous êtes avec vous-même que sur quand vous êtes sur le fait accompli avec un nouveau ou une nouvelle partenaire et vous dites ah mince j'ai plus pas confiance en moi donc autant le développer seul et pareil si vous avez un pénis ça peut être je me sens sûr de moi je me sens à ma place je n'ai rien à prouver alors comment en vous donnant du plaisir vous pouvez incarner ça donc il y a un côté un peu spirituel un petit peu psychologique mais c'est le cas de la sexualité.
Lyvia Cairo:La sexualité c'est l'un de ces aspects de notre vie qui n'est pas unidimensionnel il est multidimensionnel il va toucher beaucoup de choses et donc apprenez à vous connaître donnez-vous du plaisir et faites-le en conscience lentement doucement en repérant quelles sont vos pensées quelles sont vos croyances qu'est-ce que vous devez laisser partir quels sont vos fantasmes aussi en essayant d'éviter de vous raccrocher au porno parce que c'est une échappatoire parfois. Je ne dis pas que c'est mal, je veux dire vous pouvez regarder du porno quand vous voulez, moi je regarde du porno de temps en temps. Je ne dis pas ça. Je dis que c'est important à la fois d'avoir des moments où vous masturvez devant devant le porno et ce rapide bim bam boum et d'avoir des moments où le sexe solo c'est pour la connaissance de vous-même. Ça va faire de vous des meilleurs partenaires.
Lyvia Cairo:Ce que ça va faire aussi que j'ai remarqué c'est qu'on va moins attendre d'être validé par l'autre quand on sait se donner du plaisir à soi-même. Donc si je sais me donner du plaisir à soi-même, je n'ai pas besoin que l'autre me dise que je vaux le coup en fait. Je n'ai pas besoin d'avoir sa validation, je n'ai pas besoin, enfin je je sais déjà que je suis un être de plaisir et je sais déjà que le sexe avec moi c'est super puisque je fais du sexe avec moi et donc et donc du coup on a de moins en moins de choses à prouver et quand on a moins de choses à prouver et bien on a la capacité d'être présent et ça m'emmène dans une magnifique transition à mon deuxième point. Ce qui va faire que vous êtes excellent excellente au lit, c'est votre capacité à être présent ou présente à qui vous êtes et à ce qui est donc ça vous pouvez aussi le pratiquer seul quand vous donnez du plaisir est-ce que vous êtes capable de ressentir vos sensations donc ressentez vos sensations qu'est-ce qui se passe à l'intérieur du corps qu'est ce que vous sentez, où est ce que vous le sentez, qu'est ce que ça fait, est ce que c'est agréable, est ce que c'est désagréable, qu'est ce que votre corps a envie de faire naturellement plutôt que d'avoir l'esprit qui divague, qui se dit ah tiens j'aurais aimé que ce soit comme ça ah tiens j'ai telle course à faire ah tiens et caetera, pratiquer le fait d'être en présence déjà quand vous êtes seul et pour moi cette capacité de présence c'est comme une méditation.
Lyvia Cairo:La masturbation vous pouvez l'avoir comme une méditation avec de l'énergie sexuelle en fait. Donc apprenez à méditer en faisant du sexe et méditer ça va être quoi Ça va être je laisse partir toutes les pensées qui viennent me polluer pendant l'instant et je me concentre sur ce qui est, sur le présent. Quand vous allez développer cette capacité de présence là seul, vous pourrez l'amener dans votre relation avec quelqu'un d'autre et il n'y a rien de plus sexy qu'un ou qu'une partenaire de super présent qui est là qui n'est pas ailleurs qui n'est pas en train de se demander est-ce que je suis assez bien est-ce que je suis comme ça que je suis comme ça non qui est là qui est présent qui est là pour lui ou elle et qui est là pour moi et donc développer cette capacité de présence ça peut être plus ou moins challengeant parce que c'est comme développer une pratique de méditation pour certaines personnes c'est assez facile et pour d'autres ça peut prendre un peu de temps mais le plus important c'est que vous ayez l'intention de le faire et ça vient avec le temps. Personnellement je suis quelqu'un qui a tendance à être anxieuse parfois enfin ça m'est arrivé d'être anxieuse on va dire ça comme ça et être présente sur le moment c'était pas forcément toujours facile mais au fur et à mesure et vous allez voir avec les conseils que je vous ai donné c'est beaucoup plus facile maintenant et je sais que quand je ne suis pas présente c'est qu'il y a un truc qui va pas Si mon esprit va ailleurs c'est que c'est pas en train de me plaire, c'est que je suis pas dans le plaisir parce que l'une des définitions du plaisir pour moi c'est de profiter de l'instant présent, c'est de profiter de ce qui est en train de se passer.
Lyvia Cairo:Donc si je suis pas en train de profiter de ce qui est en train de se passer, c'est que ce qui est en train de se passer, ce n'est pas forcément génial. Ok donc de développer votre capacité de présence. Ensuite je vous invite beaucoup à être à explorer vos envies, vos désirs, vos fantasmes, être honnête avec ça. Ce que je pense que parfois quand on fait l'amour avec quelqu'un, on est un petit peu happé par ce que la personne nous propose. Honnêtement surtout dans les relations hétéros et surtout quand on est une femme.
Lyvia Cairo:Parce que souvent on va, c'est super intéressant souvent on va attendre que ce soit l'homme en face de nous donc un homme cis hétéro en face de nous qui guide l'acte sexuel et qui disent on fait ci on fait ça qui qui propose telle ou telle position et très souvent pendant l'acte sexuel on va remettre la responsabilité à l'autre de nous faire passer un bon moment et c'est enfin je veux dire c'est pas très grave je veux dire ça peut être très bien même dans certains cas c'est c'est ce qu'on a envie, on a envie de lâcher prise et d'être prise en charge. Mais ce que je veux dire c'est que plus vous allez être honnête sur ce que vous aimez et vos désirs et vos envies et vos fantasmes, plus vous allez arriver dans l'acte sexuel avec plus de légèreté, plus de naturel, moins de honte, moins de culpabilité. Par exemple imaginez que vous êtes fasciné par le BDSM, ça vous fait kiffer, vous aimez l'idée d'être attaché, vous aimez l'idée de domination, et caetera. Quelque part vous l'avez pas encore admis avec vous-même et c'est ok d'être sur le chemin de ça je dis je sais pas je veux dire on est tous sur le chemin donc mais en tout cas vous vous c'est un peu refoulé chez vous on va dire et ben si c'est refoulé chez vous ce sera plus difficile de l'amener dans la sexualité avec quelqu'un d'autre et même peut-être que des fois on va vous proposer des choses et une part de vous a très envie, mais l'autre se dit non non non.
Lyvia Cairo:Donc votre fantasme c'est d'être attaché et puis quand votre partenaire vous dit viens je t'attache vous faites ah non non non surtout pas parce qu'il y a un conflit intérieur et donc c'est intéressant de prendre le temps de clarifier qu'est-ce que j'ai envie qu'est-ce que j'aime qu'est-ce qui est ok pour moi qu'est-ce qui n'est pas ok pour moi et pour ça honnêtement c'est plus exploré et par exemple vous pouvez écouter ce podcast je parle de plein de choses différentes mais même si vous regardez du porno par exemple de qualité vous pouvez voir des choses différentes vous pouvez dire de la littérature érotique etc et voir tout ce qui est proposé et vous dire ok ça j'aimerais bien tester ça ça me dit bien et reconnaître que ça fait partie de vous alors ça c'est un chemin je dis pas que c'est voilà vous avez pas vous réveiller demain vous dire ah ah mais ouais je pense qu'être honnête avec soi-même c'est hyper sexy et savoir ses limites par exemple vous pouvez être l'opposé et vous dire moi j'aime le sexe qu'on appelle vanille c'est du sexe assez classique quoi Chaque personne va définir le vanille selon ces critères mais pour moi c'est quand on fait du sexe avec ce qu'on appellerait des préliminaires donc on s'embrasse on peut faire un peu de sexe oral on faire de la pénétration mais par exemple on va on va pas forcément faire du sexe anal on va pas forcément s'attacher etc on va être dans la connexion avec l'un l'autre et on va se focaliser surtout sur ça et ça c'est complètement ok mais sachez ce que vous voulez sachez ce que vous aimez et plus vous êtes en phase avec ça, plus c'est sexy je trouve, je trouve que c'est super cool.
Lyvia Cairo:Maintenant tout ce que je vous ai dit là c'est pour vous préparer à l'interaction avec l'autre. Maintenant imaginez que voilà ça y est, on est sur le moment t, l'acte sexuel va pas tarder à commencer ou à commencer et là l'une des choses qui va faire que vous allez passer un super moment c'est d'être à l'écoute de vous-même et de l'autre donc rappelez-vous la capacité de présence qu'on a dit tout à l'heure c'est là où elle va nous servir être présent à ce qui est et donc pas se dire j'aimerais que ce soit d'une certaine façon j'aimerais que ce soit autrement j'aimerais que ça se passe comme si ma main ça se passe pas comme ça non être présent à ce qui est qu'est-ce qui est en train de se passer et comment je joue avec ce qui est en train de se passer donc ça veut dire être à l'écoute et être à l'écoute c'est à différents niveaux ça peut être en général qu'est-ce que tu aimes qu'est-ce que tu n'aimes pas qu'est-ce qui te fait envie qu'est-ce qui te fait plaisir, mais ça peut être aussi plomb et c'est aussi surtout pendant l'acte.
Lyvia Cairo:Est-ce que la personne en face de vous réagit d'une façon où elle a l'air d'avoir du plaisir Ou est-ce qu'en fait on dirait qu'il y a un certain inconfort Donc c'est écouter avec vos oreilles, mais c'est écouter avec votre corps aussi. Est-ce que vous sentez que elle est capable d'être présentée est-ce qu'elle est là avec vous et si elle n'est pas là avec vous comment vous pouvez la ramener et lui dire est-ce que tout va bien est-ce que tu es à l'aise il y a une question que vous pouvez poser par exemple la première fois vous faites l'amour avec quelqu'un c'est qu'est-ce qui te fait du bien Comment tu aimes qu'on te fasse l'amour tout simplement Qu'est-ce que qu'est-ce qui te fait le plus plaisir Et au contraire est-ce qu'il y a des choses que tu n'aimes pas, est-ce qu'il y a des endroits où tu n'aimes pas être touché. Ça peut arriver par exemple si vous avez une cicatrice quelque part et que vous n'êtes pas à l'aise qu'elle soit touchée vous pouvez le dire ce genre de choses et pour moi être à l'écoute c'est être à l'écoute avant et avoir une conversation sur la sexualité et être à l'écoute pendant et être au diapason avec ce qui est.
Lyvia Cairo:Avoir une conversation avant, je trouve que c'est vraiment bien et en fait si vous êtes dans une relation longue par exemple c'est bien d'avoir des des conversations sur la sexualité assez régulièrement pour faire le point parce que je trouve que c'est clairement un endroit où on peut passer en pilote automatique et on s'habitue à une certaine routine, à une façon de faire les choses et on remet pas en cause. Et prendre un temps pour se poser et réfléchir à sa sexualité c'est hyper important et c'est hyper intéressant. Il a une conversation que vous pouvez faire qui est très simple, c'est peur désir et limite. Donc ou bien désir peur limite dans l'ordre que vous voulez. Donc ça peut être que vous discutez un peu et vous dites qu'est-ce que tu as envie dans ta sexualité Qu'est-ce qui te fait envie C'est quoi tes désirs Ah j'aimerais qu'on fasse un peu plus ça j'aimerais bien essayer ça ah super cool moi j'aimerais faire si j'aimerais faire ça et qu'est-ce qui te fait peur ça me fait peur qu'on s'ennuie ça me fait peur que je sais pas si un jour on décide d'avoir des enfants on arrête de faire l'amour, on peut avoir des peurs qui sont pareilles à plusieurs niveaux, ça peut être un niveau très présent au quotidien, ça peut être un niveau futur et puis c'est quoi mes limites Pour l'instant je suis pas trop chaude pour le sexe anal, mais peut-être dans le futur.
Lyvia Cairo:Moi pour l'instant je suis pas ouvert à utiliser des sextoys mais peut-être dans le futur et caetera et en fait avoir ces conversations là ça vous permet d'avoir une sexualité plus riche parce que vous êtes au courant et c'est ça aussi pour être à l'écoute c'est être connecté à ce qui est. L'autre chose aussi et ça c'est important c'est très important mais parfois on peut un petit peu passer dessus alors que c'est absolument fondamental, c'est vérifier le consentement constamment. Alors je pars du principe que si vous écoutez ce podcast vous allez faire l'amour avec quelqu'un qui a envie de faire l'amour avec vous ok donc j'espère pour vous que le consentement est établi mais être à l'écoute c'est aussi être au fait du consentement tout le long et un consentement c'est quoi C'est quand c'est un oui qui est franc qui enthousiaste qui est informé et qui est incarné. C'est-à-dire informer c'est qu'on sait ce qui se passe et on dit oui à ce qui se passe et incarner c'est qu'on sent que c'est oui dans le corps. Et c'est un peu ce que je disais tout à l'heure, c'est essayer de sentir si le consentement de la personne avec qui vous êtes change pendant l'acte parce que parfois on peut être hyper motivé au début genre oui oui oui et puis vous sentez que peut-être la personne se retient un peu dans son énergie ou elle est un petit peu mal à l'aise peut-être qu'elle fait moins de bruit où elle bouge beaucoup moins et dans ces moments-là être à l'écoute ça veut dire faire pause et demander est-ce que tout va bien est-ce que tu prends du plaisir est-ce que ça te fait du bien et la personne peut vous dire oui oui ça va ok donc tu es sûr est-ce qu'il y a est-ce qu'on peut ajuster un peu et peut-être vous ajuster un peu et vous voyez ce qui se donne enfin ce que ce que vous voyez ce que ça donne ou ça peut être que vous faites pause carrément vous dites c'est quoi on va on va arrêter on va se faire un câlin on va discuter puis après on va voir ce qu'on fait pour moi c'est ça être à l'écoute parce que encore une fois on peut être tout à fait en auto pilote quand on fait l'amour on peut être avoir en tête exactement les étapes comment ça doit se passer se dire bim bam boum j'adore dire bim bam boum vous allez regarde vous avez remarqué je devrais avoir un t-shirt qui dit ça bim bam boum mais on peut avoir en tête de a à z comment c'est censé se passer et juste se laisser porter dans ça et pour moi vous aurez du sexe de meilleure qualité si à chaque instant vous êtes présent à ce qui est je me répète mais c'est important et que vous êtes à l'écoute de vous-même et de votre partenaire parce que là je parlais de vous qui êtes à l'écoute de l'autre mais c'est important que vous soyez à votre écoute aussi.
Lyvia Cairo:Est-ce que ça vous plaît Est-ce que vous prenez du plaisir Rappelez-vous le plaisir c'est la mesure. Est-ce que vous prenez du plaisir Est-ce que cette position c'est la plus agréable pour vous Peut-être que c'est la plus agréable pour votre partenaire mais est-ce que c'est la plus agréable pour vous Est-ce que vous aimez ce qui est en train de se passer Si ce n'est pas le cas, on fait pause et on refait parce que pareil, si vous avez envie d'être un bon coup, plus vous recevrez du plaisir, mieux vous serez un bon coup parce que ce serait une bonne expérience pour tous les 2. Donc assurez-vous de votre propre plaisir à vous et j'aurais pu faire un point sur ça en soi que pour être un bon coup c'est important de penser aussi à son propre plaisir et pas seulement au plaisir de l'autre. Donc bien sûr vous pensez au plaisir de l'autre et vous allez lui apporter des choses qui lui font du bien mais si c'est au détriment de votre plaisir à vous ce sera pas une bonne expérience pour les 2. Donc assurez-vous que le plaisir est partagé que vous vous écoutez et que vous écoutez l'autre et que vous êtes en communication que ce soit une communication verbale ou non verbale.
Lyvia Cairo:Prochain point et ça c'est là la partie un petit peu plus technique, c'est connaître l'anatomie sexuelle. Je trouve sincèrement que pour l'instant généralement on ne sait pas grand chose parce que l'école ne nous apprend pas beaucoup de détails sur l'anatomie sexuelle et peut-être qu'on peut regarder quelques émissions peut-être que vous suivez quelques comptes Instagram mais si je prends une personne dans la rue et que je lui demande de m'expliquer comment fonctionne l'appareil sexuel masculin, comment fonctionne l'appareil sexuel féminin, je ne suis pas sûre que j'aurais une réponse complète de a à z. Et c'est pour ça que je pense que c'est très important de s'éduquer sur l'anatomie. Dans mon programme sacré sexualité, on passe beaucoup de temps à comprendre l'anatomie du sexe féminin. Où se trouve le point g Comment est le clitoris Comment fonctionne le clitoris C'est quoi du tissu érectile et le service quel plaisir il donne et l'anus et ceci et cela tel point est relié à quel point quels sont les nerfs qui vont de là à là je vous dis pas de devenir un geek de sexualité comme moi ok moi je suis vachement geek j'adore mais ayez au moins une connaissance de base donc vous faites l'amour avec des personnes qui ont une vulve allez chercher ok de plus en plus on parle on parle du clitoris donc vous savez à quoi ressemble le clitoris allez chercher des images de clitoris allez chercher c'est combien de terminaisons nerveuses dans le gland du clitoris où se trouve le point g qu'est-ce qui fait qu'une femme est fontaine je sais pas soyez curieux ok faites des recherches et si vous faites la mort avec quelqu'un qui a un pénis interrogez-vous comment fonctionne un pénis il y a quoi comme cavité à l'intérieur qu'est-ce qui fait qu'on a une érection où se trouve la prostate à quoi ça sert les testicules enfin vous voyez ce que je veux dire et je pense que on fait beaucoup l'amour en étant complètement aveugle en fait de ce qui se passe dans le corps et de comment ça fonctionne.
Lyvia Cairo:Vous pouvez aller chercher quelles sont les hormones qui sont éveillées par la sexualité et enfin s'éduquer en fait sur l'anatomie et sur la science de la sexualité, je trouve que c'est hyper intéressant. Moi j'adore. Mais en tout cas plus vous allez le faire, plus vous allez avoir des connaissances et puis vous allez appliquer ces connaissances alors vous allez pas pouvoir les appliquer texto avec la personne avec qui vous êtes parce que chaque personne est différente mais déjà ça ça va vous aider. Et si je peux vous donner un conseil qui est le conseil que je répète tout le temps mais ça fait pas de mal Si vous faites de la main avec quelqu'un qui a une vulve, stimulez le corps de l'extérieur vers l'intérieur. Donc carré, prenez le temps de caresser le visage, caresser les bras, caresser les cuisses et là c'est plutôt une question d'énergie.
Lyvia Cairo:L'énergie sexuelle des personnes qui ont une vulve fonctionne dans ce sens-là et donc elle va se réveiller d'abord de l'extérieur pour aller ensuite se concentrer vers l'intérieur et seulement quand le corps est réveillé, on va aller toucher la vulve et on va aller pareil de l'extérieur vers l'intérieur et on va toucher l'aine puis les lèvres extérieures puis les lèvres intérieures puis le clitoris et préparer une pénétration éventuelle si vous avez envie et donc quand vous allez faire ça vous allez voir que ça rend l'excitation beaucoup plus facile à monter, beaucoup plus que si vous allez directement sur la vulve parce que pas pour tout le monde ok, mais pour la plupart des personnes qui ont une vulve, elle est directe sur la vulve, c'est très inconfortable, elle n'est pas du tout prête. C'est je veux dire la vulve a une énergie un peu yin dans le sens où elle doit voilà elle doit être c'est comme une fleur quoi je sais que c'est un peu cliché mais voilà elle doit être un peu titillée pour s'ouvrir et se sentir épanouie ok et donc pensez à ça comme ça et si par contre vous faites la mort avec quelqu'un qui a un pénis pour la plupart des gens qui ont un pénis on peut aller de l'intérieur vers l'extérieur donc on peut aller directement sur le pénis et les testicules attention c'est délicat les testicules donc voilà mais on peut aller directement sur le pénis masser le pénis faire une fellation et ensuite prendre cette énergie et l'étendre sur le reste du corps donc par exemple pour qu'une érection dure plus longtemps vous pouvez commencer à stimuler le pénis mais après stimuler le reste du corps et cette énergie là va se diffuser dans tout le reste du corps et va faire qu'on sent l'énergie sexuelle dans tout le corps.
Lyvia Cairo:Donc ça c'est pas vraiment anatomique, c'est énergétique mais c'est quand même en lien avec l'anatomie. Donc faites vos recherches et si vous de toute façon c'est des choses sur lesquelles je partage donc continuez d'écouter le podcast et vous allez apprendre des choses. Ensuite on parlait d'énergie et justement pour moi il y a 3 principes tantrés qui vont vraiment vous aider à avoir une meilleure expérience sexuelle. Il y en a plus que ça ok est-ce que le tantra c'est enfin le néo tantra va utiliser la sexualité comme façon de se rapprocher de son essence et de qui on est. On va beaucoup travailler avec l'énergie sexuelle pour se rapprocher de qui on est et pour se sentir plus en phase, pour se sentir en présence.
Lyvia Cairo:Vous rappelez, je vous parlais de cette capacité de présence qui est presque méditative, dans le tantra il y a beaucoup de ça. Et donc ces 3 méthodes vont vraiment vous aider et pour moi si vous arrivez à implémenter ça, ça peut vraiment transformer votre sexualité. Après c'est hyper simple mais par contre il faut l'appliquer. Donc première chose respirer. Je sais je le dis très souvent mais très souvent on fait l'amour en apnée, on ne respire pas.
Lyvia Cairo:On est comme ça ou bien on fait comme un petit chiot qui est en train de se noyer. Pourquoi C'est le porno. Je rigole, mais je rigole à moitié. En fait, quand vous regardez du porno, très souvent les gens ne respirent pas. Ils sont, ils ont une respiration qui est un peu creuse.
Lyvia Cairo:Ils ne respirent pas profondément. Ils ne sont pas en train de faire non, ils sont comme ça. Mais le problème, c'est que quand vous respirez comme ça, très rapidement et de façon un peu creuse, votre corps, quoique vous êtes en danger et que vous allez mourir. Il se dit il y a quelque chose qui se passe c'est la panique et caetera et donc ça va faire que vous allez peut-être ressentir beaucoup d'intensité sexuelle dans le sens où ça va faire beaucoup d'adrénaline genre waouh c'est super intense mais vous allez pas forcément ressentir beaucoup de plaisir sexuel Et dans ce que vous voyez dans les films, d'une c'est de la performance, mais de 2, c'est de la sexualité qui est plus sur la l'adrénaline, la dopamine, enfin un côté très intense, mais pas sur la douceur et le fait de ressentir les sensations. Vous avez besoin, il faut, c'est important, faites-le parce que je le dis, respirez et vous verrez que ça ne va pas baisser l'intensité de l'acte, ça ne va pas vous rendre moins sexy, ça ne va pas rendre le truc.
Lyvia Cairo:Voilà, ça va être très très très très bien. Vous respirez et quand vous faites l'amour, prenez des longues respirations, vous remplissez bien le ventre. Ce que ça va faire, c'est que votre corps va se dire on n'est pas en danger. Donc si on n'est pas en danger, on peut profiter de l'instant et on peut prendre du plaisir. Quand on est en danger on ne prend pas de plaisir.
Lyvia Cairo:Moi je vous dis votre corps il n'est pas sur ça. Il est sur où est-ce qu'on court, où est-ce qu'on va, comment on se défend voilà il est sur cette fréquence là quand il est en danger mais quand il n'est pas en danger il peut se relaxer il peut se détendre ça va permettre en fait de s'ouvrir aux sensations et vous allez commencer à sentir corporellement beaucoup plus de choses des petits détails, des petits endroits du corps où c'est un peu plus profond. Et l'autre chose aussi c'est que si vous respirez, plus vous respirez, plus votre partenaire en face va se caler instinctivement sur votre respiration. Ça peut se faire comme ça ne peut, ça peut ne pas se faire ok, je ne dis pas que c'est à chaque fois, mais la plupart du temps si je suis avec quelqu'un qui respire, je vais respirer. Et je vois ça avec mes clientes par exemple quand je leur dis respirer, je respire moi et elles vont se calquer sur ma respiration.
Lyvia Cairo:Donc vous savez que quand vous respirez, vous prenez votre temps de respirer, votre partenaire en face va plus facilement respirer aussi et vous serez tous les 2 dans un endroit beaucoup plus calme. Ce que ça permet aussi la respiration c'est de faire circuler l'énergie sexuelle dans le corps. Donc votre énergie sexuelle elle va partir du bas du corps du pelvis de vos appareils génitaux et quand vous êtes un peu en mode je suis un petit chiot qui va se noyer l'énergie ne circule pas. Elle est coincée en bas mais par contre quand vous prenez le temps de respirer elle va remonter le long du corps et c'est comme ça qu'on a des orgasmes qui sont plus profonds qui sont plus longs qu'on peut avoir des orgasmes multiples qu'on peut avoir des orgasmes du cerveau parce qu'on est en présence et qu'on respire Donc respirer. Ensuite c'est similaire mais c'est très important donc je dis quand même ralentissez.
Lyvia Cairo:Ok ralentissez et allez moins vite que vous avez l'habitude. Alors comme je disais parfois on a envie d'un petit coup de sexe rapide, il n'y a pas de problème, je veux dire il n'y a aucun problème à ça. Cependant plus vous allez ralentir, ça fera un peu comme la respiration, plus vous pourrez sentir les sensations et plus vous pourrez être à l'écoute par rapport à ce que je vous ai dit tout à l'heure. Vous pourrez écouter, vous pourrez capter, vous pourrez être en présence. Si vous allez trop vite, vous allez louper des informations.
Lyvia Cairo:Ok, c'est comme quand on est sur l'autoroute, si on trace, ok c'est limité à 110 je sais pas combien une autoroute c'est limité à 110 ou à 130 si je suis à 210 j'ai plein de chance de louper quelque chose et de me prendre un mur ok et donc du coup si je vais lentement j'ai plus de capacité à voir où j'en suis à voir ce qui est à voir comment on bouge à voir ce qu'on fait et quand j'ai ralenti et que je sens que voilà on a un rythme qui est cool je peux accélérer je dis pas que vous êtes obligé d'être en lenteur tout le temps mais au moins commencez avec de la lenteur pour vous situer ouais c'est comme quand vous sortez d'un parking on sort pas d'un parking en quatrième on prend son temps on regarde à gauche on regarde à votre droite on va doucement voilà on sort de chez soi, on commence sur la route, on est à 20 à 30 et seulement après on accélère. Mais on accélère si c'est ok d'accélérer et vous pouvez tout à fait prendre votre temps, naviguer, et caetera. Et ça, c'est une chose à voir avec votre partenaire, la rapidité.
Lyvia Cairo:Parce que parfois, ok vous allez commencer lentement, mais peut-être que vous êtes dans un mood où vous avez envie d'aller lentement et de continuer d'aller lentement, peut-être que vous êtes dans un mood où là vous avez envie d'aller un petit peu plus vite. Donc peut-être que votre votre partenaire va vous dire vas-y plus vite, plus fort, et caetera et auquel cas vous écoutez. Un autre principe qui peut vous aider à avoir du super sexe c'est de faire du son. Alors je ne dis pas du bruit parce que le bruit c'est un peu connoté le bruit c'est mal ok donc le son littéralement du son avec votre gorge avec votre vos cordes vocales. Quand on fait du son ça va faire plusieurs choses.
Lyvia Cairo:Un ça va donner à vous-même et à votre partenaire l'indication de ce qui est en train de se passer. Donc si vous faites le son de vos sensations et de votre plaisir, ça envoie l'information que ok ce qui se passe c'est intéressant et je vous parle pas des sons qu'on a dans le porno ça aussi c'est du son qui vient même pas forcément du fond du corps il vient de un peu la poitrine là non vous faites le son des sensations et par exemple si j'ai du plaisir ça peut ressembler plus profond dans le corps ok ça peut être un peu plus guttural ça peut être en tout cas n'essayez pas de performer le son faites le son que votre corps a envie de faire et c'est ok si vous voulez pas faire de son c'est juste des suggestions ok et parfois ça va être un son qui est tout léger tout doux et parfois ça va être un son qui est intense et en fait ce que ça va faire c'est que ça va amplifier la sensation ou à ressentir les choses un peu plus fort ça va faire circuler l'énergie donc pareil si vous sentez du plaisir et c'est profond en faisant vous faites le son du plaisir vous pouvez plus facilement faire circuler ce plaisir dans tout votre corps plutôt que de le garder coincé à un endroit le son on l'utilise même pour enlever les blocages des traumas donc si par exemple vous faites du sexe solo et que vous sentez que quand vous appuyez un endroit c'est inconfortable vous pouvez respirer dedans et faire le son de la sensation pour la laisser partir donc le son ça va être un peu challengeant parfois c'est pas toujours facile de faire du son on peut se dire oh il y a mes voisins ou bien oh qu'est-ce que mon partenaire ou ma partenaire va penser si je fais du son comme ça etc faites attention à ne pas tomber dans l'extrême de la performance avec le son parce que parfois on peut s'éloigner de nous-mêmes avec le son et commencer à faire des bruits qui sont pas authentiques à ce qu'on vit je peux commencer à faire un hyper voilà hyper vocal mais est-ce que c'est vraiment ce que je suis en train de vivre Donc c'est un petit peu plus délicat, c'est pas forcément le truc le plus facile à faire mais je recommande que vous essayez de rajouter du son dans votre sexualité et de communiquer aussi pendant le sexe si vous avez envie ça peut être hyper sexy de demander est-ce que ça te plaît est-ce que ça te fait du bien comment c'est pour toi voilà avec une voix petite une petite voix douce et suave sur le creux de l'oreille dans le creux de l'oreille sur l'oreiller enfin n'hésitez pas à vocaliser ce que vous ressentez ça peut être hyper sexy.
Lyvia Cairo:Donc voilà intégrer de la respiration, lenteur, du son dans votre sexualité, du mouvement aussi, c'est un principe tantrique et là ça veut dire que quand on parle de mouvement, c'est surtout des mouvements du bassin, du pelvis, donc on va s'habituer à bouger le pelvis et pas être immobile de façon à faire circuler la la l'énergie sexuelle donc respiration son mouvement et lenteur je pense que ça peut vraiment vous aider ensuite pour moi une chose qui est très importante c'est comme je disais au début le plaisir c'est c'est ça votre mesure de si vous passez un bon moment Et très souvent on ne va pas penser au plaisir à l'instant t, on va penser à au plaisir à la fin en se disant je cours vers ma jouissance, est-ce que je vais avoir un orgasme Qu'est-ce que je peux faire pour avoir un orgasme On va penser surtout à cette destination. Et je sais que vous avez déjà entendu cette phrase de vous profitez du voyage et pas forcément de la destination, mais c'est abstrait. Et pour moi, c'est comme si voilà vous preniez un vol transatlantique en première classe. Paraît que le Los Angeles Paris en première de Air France est magnifique donc vous prenez le le vol Los Angeles Paris de Air France en première classe.
Lyvia Cairo:Vous êtes à Los Angeles, vous voulez aller à Paris c'est à peu près 12 heures de vol. Pendant le vol, vous n'êtes pas en train de vous dire oh là là j'ai hâte d'être à Paris, j'ai hâte d'être à Paris, j'ai hâte d'être à Paris. Peut-être que vous avez hâte d'être à Paris, mais tranquille, Paris va arriver. Mais vous êtes plutôt en train de profiter de l'expérience du vol en lui-même. On vous sert du champagne, on vous sert un plat de chef, vous avez votre siège qui s'incline de façon à ce que vous puissiez dormir peut-être que dans la cabine avec vous il y a d'autres stars et vous découvrez des gens que vous ne connaissiez pas avant qui sont fascinants, vous profitez du voyage.
Lyvia Cairo:Vous profitez de du moment où vous passez du point a au point b en fait parce que même le moment que vous passez vous passez du point a au point b est plein de plaisir. Alors oui vous avez hâte d'être à Paris, d'aller manger au reeds, d'aller voir la tour Eiffel et de vous balader bien sûr, mais en attendant vous êtes dans l'avion et l'avion est hyper agréable. L'avion c'est l'une, le cette cette ce billet première classe que vous êtes payé, c'est l'une des meilleures expériences que vous pourriez avoir de votre vie. Alors vous en profitez. Bien c'est la même chose pour le sexe.
Lyvia Cairo:Bien sûr qu'on a envie d'arriver à destination, bien sûr que ce sera super fun et super génial d'arriver à destination mais en attendant il y a plein de propositions qui nous sont faites il y a plein de choses qu'on peut ressentir et vivre et expérimenter pendant le voyage et donc rappelez-vous ça le plus important c'est le plaisir à l'instant t c'est pas où est-ce que vous allez c'est pas où est-ce que vous arrivez parce que je sais pas imaginez finalement l'avion se dit ah on doit faire un détour et on s'arrête dans la Caraïbe c'est bien aussi la Caraïbe c'est pas parce que j'y habite que je le dis mais voilà donc profitez du voyage et rappelez-vous que c'est une expérience le sexe on le fait pas pour arriver quelque part on ne le fait pas pour obtenir quelque chose on ne le fait pas pour la performance on le fait pour vivre un bon moment et voilà et la dernière chose pour performance, on le fait pour vivre un bon moment. Et voilà et la dernière chose pour moi qui fera, enfin la dernière, il y en a probablement plein plein d'autres, mais la dernière chose que je veux vous partager pour que vous ayez le meilleur coup possible au lit, que vous ayez le meilleur moment, c'est d'être curieux et de jouer.
Lyvia Cairo:Moi j'aime bien en anglais on parle souvent de play quand on parle de faire l'amour. I do you want a play et j'aime bien cette idée que le le sexe c'est du jeu en fait. Donc est-ce que tu as envie de jouer avec moi Est-ce que tu as envie de jouer Est-ce que tu as envie d'explorer Est-ce que tu as envie d'être curieux Et mon invitation pour vous c'est d'être curieux, c'est de pas vous arrêter à ce que vous savez, de pas vous arrêter à ce que vous connaissez, de voir si vous pouvez introduire des nouvelles choses qui sont fun. Alors ça n'enlève pas la base que je vous ai dite, c'est-à-dire que si de base vous êtes dans une sexualité, vous n'avez pas de présence, vous n'avez pas d'écoute, vous allez trop vite, vous pouvez rajouter tous les sextoys et tous les martiniers que vous voulez, ça ne va pas améliorer les choses. Ce que je vois ça de temps en temps les gens se disent pour améliorer ma sexualité je dois pimenter les choses déjà apprend à à prendre ton plaisir avec ce qui est ok cependant si vous avez voilà vous sentez que les choses se passent plutôt bien que vous avez du plaisir n'hésitez pas à explorer à être curieux à voir qu'est-ce que vous pouvez tester qu'est-ce que vous pouvez introduire est-ce que c'est des sextoys est-ce que c'est un peu de BDSM est-ce que c'est regarder des films ensemble Est-ce que c'est faire l'amour dans la nature Est-ce que c'est faire un plan à 3 Je ne sais pas moi c'est vous hein.
Lyvia Cairo:Le ciel est la limite mais en tout cas une fois que vous sentez que votre interaction à 2 voilà elle est plutôt sympa et quand vous êtes au clair avec vos désirs et vos envies parce que vous y avez pensé tous les 2 j'espère vous voyez comment vous pouvez rajouter du jeu de la alors vous pouvez avoir du jeu de la curiosité du début mais ce que je veux dire c'est vraiment ça ne remplace pas le reste ok c'est pour étendre du jeu de la curiosité que ce soit fun que ce soit marrant que ce soit un endroit de légèreté pour vous ou vous découvrez un peu plus qui vous êtes vous découvrez un peu plus qui est l'autre et quelque part je pense que ouais faire du sexe la priorité ça aide faire du sexe une priorité dans votre vie et que le sexe soit fun joyeux et agréable ça aide beaucoup Donc voilà, soyez curieux, explorez, amusez-vous. Le sexe est cool et j'espère que vous allez passer des bons moments. J'ai failli dire j'espère que vous allez passer des bons moments, penser à moi, mais ce n'est pas la peine de penser à moi.
Lyvia Cairo:Vous pouvez penser à vous-même. Voilà les amis, on est à la fin de cet épisode, merci de l'avoir écouté. Je vous embrasse très fort et je vous dis à bientôt.