Subscribe
Share
Share
Embed
Мы проводим больше половины своей жизни на работе. Не кажется ли вам, что это время должно быть как минимум удовлетворяющим?
У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления на работе.
Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие.
Строите ли вы традиционную карьеру, гибрид либо собственный бизнес — здесь не об алгоритмах или тактиках, которые работают несколько минут, а потом поменяются.
Здесь базовые принципы психологии, мышления и эмоций, понимание и использование которых поможет:
многократно увеличить эффективность, фокус и ценность в работе, чтобы работать грамотнее, а расти больше
усилить уверенность в себе, самоощущение и самоценность в профессии
получить стратегии, как жить счастливее и сохранять баланс, при этом расти профессионально и удовлетворять свои амбиции
PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все рабочие челленджи :)
Рады приветствовать вас на канале.
Подкаст выходит каждый второй четверг.
Узнайте о нашей программе здесь:
https://alionaborjesson.com/about-our-program
Дорогие друзья, всем огромнейший привет! Я только что провела звонок по празднованию себя, это один из наших любимейших звонков в комьюнити, и мы разбирали очень интересный запрос. Одну из участниц, которая говорила про то, что постоянно живёт в ожидании чего-то, что переезд сделает её жизнь лучше или что новые отношения будут лучше, но потом, как только она получает то, что хотела, ей сразу кажется, что что-то другое, наконец-то желаемое, потому что она не чувствует себя хорошо, она не чувствует себя так, как она надеялась она будет себя чувствовать. Мне кажется, что этот опыт очень тяжёлый, точнее, нет, мне не кажется, я прекрасно помню, как это — жить в постоянном состоянии, что где-то там или что-то там лучше.
Другие отношения лучше или другая страна лучше или другой бизнес лучше — всё лучше будет, но не сейчас. Такой подход, наш внутренний, это скорее правило, чем исключение, и в этом месяце я очень углублялась в тему дофамина. И мой личный вывод, друзья, что нам нужно понимать эту прекрасную молекулу, потому что она создаёт в нас мотивацию, она создаёт в нас желание, и это прекрасно.
Но только если у вас есть ещё одно потрясающее убеждение, которое, когда я сначала признашу, у большинства людей вызывает недоумение или возмущение или разочарование. Поэтому то, о чём вы говорите, то, что вы желаете чего-то другого, это нормально, это история дофамина, но это становится проблемой, если у нас с вами параллельно нет очень простого убеждения, а именно, что там не будет лучше, чем здесь. Что? Я уже слышу ваши голоса.
Как это может быть вдохновляющим, как это может быть служащим убеждением? Останьтесь со мной. Конечно, это не означает, что если вы сейчас в отношении к диабюсу, то это убеждение первое, на что вам нужно сейчас обращать внимание. Нет, пожалуйста, выбирайте скорее из этих отношений или из любой другой ситуации, но если вы в целом слушаете этот подкаст, и у вас всё окей, вроде бы работа есть и отношения какие-то, но вам как будто постоянно чего-то не хватает, и вы себя осуждаете, что вы не начинаете собственный бизнес, когда, конечно, там будет лучше, или вам кажется, что всё изменится, если вы только переедете, или что вам ещё предлагает мозг? Я повторяю, там не будет лучше, чем здесь.
Но что это на самом деле означает? Что это означает, если я тут пытаюсь вас замотивировать? Что это одно из самых сильных убеждений, которые у вас может быть? Это не означает, что вам никогда не будет лучше. Это означает, что вам может быть лучше уже сейчас, в этом самом настоящем моменте. Это означает, что ваша способность чувствуется так, как вы хотите иметь отношение с собой, уровень удовлетворения жизнью, о котором вы мечтаете, что это ваша способность сейчас максимально.
Она такая же в этом настоящем моменте, какая она будет в следующем моменте, и какая она будет там, когда вы достигнете следующего вашего майлстоуна, следующей планки, следующего желания, следующей мечты. Но если вы не распознаете это, если вы не научитесь создавать желаемый внутренний опыт и внешний опыт в настоящем моменте, то новые достижения, переезды, отношения, клиенты, деньги, обожание, ботикс, отсутствие лишних килограммов, что угодно, ничего этого не заменит. Вы не похудеете достаточно, вы не получите достаточно поклонников или лайков или одобрений.
Если мы не управляем своим внутренним опытом и не умеем жить сейчас и чувствовать сейчас так, как мы хотим, то новые достижения, новые планки этого не изменят. То, как вы понимаете ваше сознание, то, как вы понимаете и умеете управлять вашим мышлением и самочувствием, именно это определяет качество нашей жизни. И у большинства из нас изначально негативное мышление.
И если мы им не управляем в современном мире, то мы найдём себя и находим себя в очень негативной и тревожной жизни. И ваше движение к любимым мечтам из этого состояния становится в лучшем случае напряжённым и неприятным процессом, спросите откуда я знаю, а в худшем случае это битва за свою самоценность. И из-за такого неприятного опыта мы потом в принципе бросаем, раз за разом бросаем.
Поэтому я настолько горю тем, чтобы научить вас селф-коучингу. Процессу, который сочетает в себе научную базу и очень практические инструменты, которые помогают вам чувствовать лучше уже сейчас, не ждать там, не страдать сейчас, а начать уже сейчас проживать ту жизнь, которую вы так надеетесь получить там. И из этого нового состояния, когда вы умеете регулировать себя на эмоциональном и ментальных уровнях, из этого состояния да, вы пробуете новые бизнесы, да, вы идёте на свидание, вы занимаетесь спортом.
Но не потому, что вы верите, что на другой стороне вы наконец-то почувствуете себя лучше, а просто потому, что вы человек, у которого есть дофамин, и вы понимаете, что это всё те прекрасные активности, на которые я хочу использовать свой дофамин. Точка. Моё самочувствие, моё отношение с собой, моё управление внутренним опытом — это моё, это моя ответственность, это моя возможность, это не ответственность моего нового достижения.
Друзья, если вам отзывается этот подход, если вам надоело ждать какого-то момента в будущем лайков, поклонников, миллионов отношений, чтобы чувствовать себя ценной, чтобы чувствовать себя достаточной, умиротворённой, спокойной, сильной, красивой, независимой, если это то, что вы хотите начать делать сегодня, то я хочу пригласить вас в комьюнити Дримбик. Я не фея, у меня нет для вас никаких таблеток. Но правда в том, что они вам и не нужны.
Вам нужно только желание проделывать работу. И это не означает, что вам нужно много времени. Время — это не то, что определяет ваш успех.
Но нам нужна ваша готовность не бороться за свои ограничения, а всегда бороться за ваши возможности, за то, что у вас всё получится, за то, что у вас всё получится. И да, друзья, там не будет лучше, чем здесь, потому что здесь уже сейчас у вас есть всё, чтобы сделать этот момент сильным и наполненным. И это то, что я приглашаю вас начать делать.
Если вы слушаете эпизод «Момент его выхода», у вас ещё есть несколько часов, чтобы записаться в комьюнити и начать вместе с нами создавать желанное состояние сейчас. Не откладывайте это, потому что я не вижу ни одной достойной причины, чтобы вы не дали себе шанс и не попробовали солф-коучинг, и не получили внутреннюю опору на всю жизнь. Сейчас может быть вашим сильным и наполненным моментом.
Используйте это максимально для себя. Я желаю вам прекраснейшего продолжения сегодняшнего дня. Надеюсь, до самых скорых встреч.
Всех обнимаю и пока-пока!