Ein bewusstes Jahr - Ausblick auf 2024

Show Notes

In dieser Folge gebe ich euch einen Überblick darüber, was uns im kommenden Jahr erwartet. Jeder Monat konzentriert sich auf ein anderes Thema, um euch dabei zu helfen, Selbstbewusstsein zu entwickeln, eure Ziele zu erreichen und Glück zu finden. Ich stelle Ressourcen wie Podcast-Episoden, YouTube-Videos, Arbeitsblätter und Blogbeiträge zur Verfügung, um jedes Thema zu unterstützen. Zu den Themen gehören: Etwas Neues beginnen, mit Herausforderungen umgehen, Selbstbeherrschung üben, Inspiration in der Natur finden, Glück kultivieren, Vorfreude annehmen, Beziehungen stärken, sich selbst feiern, aus der Vergangenheit lernen, loslassen, Akzeptanz üben und inneren Frieden finden.

Ich wünsche euch einen guten Übergang und freue mich auf ein bewusstes Jahr 2024 mit euch.

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Links &Kontakt:

Ich freue mich über Anmerkungen und Themenwünsche in den Kommentarfunktionen. Natürlich sind auch – hoffentlich positive – Bewertungen toll ☺️

Kontakt über

[e-mail]

https://bjoernbobach.de

Kapitel

00:00 Einführung und Jahresausblick

02:23 Januar: Etwas Neues beginnt

03:22 Februar: Umgang mit Tiefen

04:11 März: Verzicht als Befreiung

04:46 April: Die Kraft aus der Natur

05:21 Mai: Glücklich sein

05:45 Juni: Vorfreude und Belohnungen

06:09 Juli: Bindungen stärken

06:38 August: Sich selbst feiern

07:18 September: Kraft aus der Vergangenheit

08:15 Oktober: Loslassen als Neuanfang

09:03 November: Akzeptanz und Gelassenheit

09:26 Dezember: Ruhe finden

What is KlarSicht?

KlarSicht ist der Podcast von Björn Bobach rund um Coaching, Selbstverbesserung und Team Themen. Im einzelnen beschäftige ich mich mit Coaching Themen die mir immer wieder in meiner Praxis begegnen. Beispiele sind hierfür:

👉🏻 Ziele und wie man sie erreicht
👉🏻 Mehr Ruhe und Gelassenheit finden
👉🏻 Das eigene Potential voll oder besser nutzen
👉🏻 Hindernisse und Blockaden aus dem Weg räumen

Dieser Podcast lebt von meinen Zuhörern! Ich freue mich über Vorschläge über die Kommentarfunktionen oder direkte Nachrichten an [e-mail]!

Hallo und herzlich willkommen zu einer
neuen Folge von KlarSicht, dem

Coaching-Podcast.

Ich bin euer Coach und Gastgeber Björn
Bobach und ich freue mich, dass ihr heute

wieder dabei seid.

Diese Folge wird etwas anderes, denn ich
möchte etwas Spezielles machen.

Ich möchte nämlich das erste Mal einen
Ausblick geben, was euch im nächsten Jahr

hier und mit mir erwartet.

Jetzt zum Jahreswechsel hagelt es wieder
Coaching-Angebote wie dein super Jahr,

dein bestes Jahr,

dein überragendes Jahr und so weiter und
so weiter.

Und das halte ich für nicht so gut, denn
wir können alle nicht in die Glaskugel

schauen und vorhersehen, ob es nicht
Hindernisse geben wird, ob wir nicht durch

andere Faktoren, die wir einfach hinnehmen
müssen, die wir nicht beeinflussen können,

von einem Plan abweichen müssen und so
weiter.

Und Superlative müssen es ja nun auch
nicht immer sein.

Man muss ja nicht immer das Beste, Größte,
Weiteste und so weiter erreichen.

Deswegen mein Ansatz ein bewusstes Jahr.

Ein Jahr, in dem du dich jeden Monat etwas
besser kennenlernen kannst und auch ruhig

mal ein Thema auslassen kannst und auch
sollst, wenn es dich so gar nicht

interessiert.

Wir werden uns also jeden Monat mit einem
anderen Oberthema beschäftigen, das euch

dabei helfen soll, euer Bewusstsein zu
schärfen, eure Ziele zu erreichen und auch

euer Glück zu finden.

Dabei unterstützen, aber nicht
garantieren.

Es gibt dazu dann jeweils Podcastfolgen,
YouTube-Videos, manchmal auch Worksheets

und auch Beiträge in meinem Blog.

Und das wird alles zusammengefasst, so
gegen Monatsende, in einem

Newsletterbeitrag, den ihr bekommt, wo ihr
dann auch nochmal Verlinkungen habt zu den

einzelnen Bausteinen.

Und für den Newsletter könnt ihr euch
natürlich auf meiner Website jederzeit

kostenlos anmelden.

Was erwartet euch also 2024 genau?

Hier ist ein kleiner Einblick meine
Planungen.

Wenn euch etwas fehlt, nur her mit
Anregungen.

Es ist nicht immer alles in Stein
gemeißelt, auch wenn das jetzt relativ

feststeht.

Aber ich freue mich über eure Vorschläge.

Also nur her damit, gerne über Kommentare
und auch E-Mails direkt an mich.

Kontaktdaten wie immer in der Podcast
Folgenbeschreibung oder über meine Website

björnbubach.de.

Also.

Im Januar starten wir damit, dass wir uns
damit beschäftigen wollen, wie man etwas

Neues beginnen kann.

Egal, ob es sich um ein neues Hobby, einen
neuen Job oder eine neue Beziehung sogar

handelt, der Anfang ist ja oft der
schwierigste Schritt.

Da muss man manchmal Hindernisse
überwinden und ich versuche euch Tipps zu

geben, wie ihr hier eure Motivation
steigern könnt, vielleicht auch Ängste

überwinden könnt und so auch eure
Erforrungschancen steigert.

Und…

etwas Besonderes, wenn man so gar nicht
weiß, was man eigentlich anfangen soll,

aber eigentlich gerne etwas Neues anfangen
möchte, wird es hier ein Worksheet geben,

in dem ihr eure wichtigsten Werte erfahren
könnt und so vielleicht ganz von allein

schon ein Ziel findet, das euch besonders
am Herzen liegt.

Im Februar, dem tristesten Monat in den
Jahreszeiten meiner Meinung nach, werden

wir uns den Tiefen widmen, die jeder von
uns mal durchmacht.

Ob es sich um eine persönliche Krise, eine
berufliche Herausforderung oder eine

gesundheitliche Belastung handelt, wir
alle kennen dieses Gefühl, wirklich mal am

Boden zu sein.

Und ich werde euch zeigen, wie man da
anders drauf blicken kann, wie ihr aus

euren Tiefen lernen könnt, wie ihr eure
Resilienz stärken könnt und auch euren

Optimismus dadurch bewahrt.

Im März werden wir uns passend zur
Fastenzeit dem Thema Verzicht widmen.

Denn Verzicht bedeutet eigentlich ja nicht
nur Einschränkung oder Verlust, sondern

auch Befreiung und Gewinn.

Ich werde euch also erklären, wie ihr
durch Verzicht tatsächlich mehr Energie

gewinnen könnt, euren Fokus schärft und
eure Werte nochmal für euch selber klären

könnt.

Im April, kurz vorm Frühling oder nach
Klimawandel ja jetzt eigentlich, mitten im

Frühling werden wir uns dann der Kraft aus
der Natur zuwenden.

Die Natur ist für viele, auch für mich,
eine unerschöpfliche Quelle von

Inspiration, Erholung und Heilung.

Jeder Art von Natur, egal ob See, Berge,
frische Luft, Wald, was auch immer ist.

Ich werde euch zeigen, wie ihr mehr Zeit
in der Natur verbringen könnt, wie ihr das

in euren Alter kriegt.

und wie ihr diese Zeit auch wertvoll
nutzen könnt, um euch mit der Natur zu

verbinden und auch von ihr zu lernen.

Mai, dem Wonnemonat, beschäftige ich mich
mit dem Thema glücklich sein.

Glück ist kein Zufall oder ein Geschenk
gar.

Es ist eine Fähigkeit und eine
Entscheidung.

Das ist eine Erkenntnis, zu der bin ich
selber einmal gekommen.

Deswegen ist es mir eine Herz euch dazu
helfen, euer Glückspotenzial zu entdecken,

Glücksgewohnheiten zu entwickeln und diese
Momente,

ganz bewusst zu genießen.

Der Juni ist geprägt von Freuen.

Denn Vorfreude ist ja die schönste Freude,
sagt man.

Und sie hat so viele positive Effekte auf
unsere Psyche und unser Wohlbefinden.

Deswegen ist es mir ein Anliegen, euch zu
inspirieren, euch mehr Ziele zu setzen,

euch mehr Belohnungen zu gönnen und euch
mehr Überraschungen zu erlauben.

Darauf könnt ihr gespannt sein.

Im Juli beschäftigen wir uns mit dem Thema
Bindungen stärken.

Wir sind alle nicht allein.

Wir haben alle Menschen in unserem Leben,
die uns lieben, unterstützen und

begleiten.

Und die sind unglaublich wichtig und eine
ganz große Kraftquelle bei all unseren

Vorhaben.

Und das wird manchmal so ein bisschen in
den Hintergrund gerückt.

Manchmal vergessen wir das auch einfach.

Und deswegen.

geht es in dem Monat darum, wie man
Beziehungen wirklich pflegen kann, wie man

seine Kommunikation vor allem auch
verbessern kann, um Konflikte zu lösen und

Bindungen wirklich zu stärken.

Es geht nicht nur um persönliche
Beziehungen natürlich, sondern hier auch

um Arbeitsbeziehungen, um kollegiale
Beziehungen untereinander und

Teamkonstruktionen allgemein.

Im August habe ich selbst Geburtstag und
deswegen habe ich mir hier das passende

Thema überlegt, sich selber...

feiern können.

Denn das ist ja oft verpönt, dass man sich
selber feiert.

Das wird dann als Eitelkeit oder
Selbstherrlichkeit bewertet.

Aber zufrieden mit sich selbst zu sein,
ist ja nun eine wirklich wichtige

Voraussetzung für ein bewusstes Leben.

Und deswegen geht es in dem Monat darum,
Selbstwertgefühl zu steigern, Stärken zu

erkennen und seine eigenen Erfolge auch
angemessen und entsprechend zu würdigen.

Im September, der Einleitung des Herbstes,
widme ich mich dem Thema Kraft aus der

Vergangenheit.

Es wird ja oft gesagt, man soll nicht so
viel in der Vergangenheit rumrühren und

nicht immer nur nach hinten schauen.

Das würde ich zu einem großen Teil auch
befürworten.

Allerdings ist die Vergangenheit nicht nur
eine Last oder eine Falle, sondern sie ist

auch eine Ressource und eine Chance.

Ich werde dir also dabei helfen, die
Vergangenheit anzunehmen, deine Lektionen

zu ziehen und daraus eine Weisheit zu
gewinnen, die dir in der Zukunft hilfreich

sein kann, ohne in der Vergangenheit...

festzuhängen.

Im Oktober, dann wird es meistens kalt,
widme ich mich dem Thema Loslassen als

Startimpuls.

Loslassen ist nicht nur Abschied oder
Aufgabe von etwas, sondern es ist immer

auch ein Neuanfang und ich empfinde es oft
dann auch als Befreiung, egal um welchen

Themenbereich von Loslassen es eigentlich
geht.

Es ist immer eine Art von
Energiefreisetzung.

Und

Deswegen geht es darum, in dem Monat, dass
ich mit euch Themen bespreche, die euch

zeigen, wie man sich gut von etwas trennen
kann, was einen belastet, blockiert oder

bremst.

Und zwar, das ist mir wichtig, nicht
zerstörerisch, also nicht einfach weg

damit, sondern loslassen in Liebe.

Denn November ist geprägt von Akzeptanz
bei mir.

Da werden wir uns also dem Thema widmen,
akzeptieren lernen.

Akzeptieren bedeutet nicht nur
Residigation oder Passivität und auf den

Rücken werfen und sagen, jetzt ist halt
alles so, sondern es ist vor allem eine

Form von Gelassenheit.

Und deswegen geht es darum zu zu
ergründen, wie man diese Gelassenheit

finden kann und Dinge wirklich akzeptieren
kann.

Also vor allem damit.

mit den Dingen, die man nicht ändern kann.

Und sich dann eher auf die Dinge zu
konzentrieren, die man ändern kann.

Da schwingt schon das Gelassenheitsgebet
mit.

Das ist ja ein sehr beliebtes von mir
immer wieder zitiertes Gebet oder Zitat,

je nachdem, wie man will.

Und das ist im November auf der
Tagesordnung.

Ja und zum Jahresausklang im Dezember geht
es dann schließlich darum, Ruhe zu finden.

Und zwar nicht in der Form von
Abschottung, Einsperren, sondern es geht

darum, Wege zu finden, die uns auch in
unserer hektischen Welt zur Ruhe kommen

lassen, Inseln zu schaffen, die uns Ruhe
finden lassen und somit Kraft der nächsten

Herausforderungen oder einem neuen Jahr
gegenüberzutreten.

Das war mein Ausblick auf 2024.

Das Ganze ist mir eine Ries und ich würde
mich total freuen, wenn ihr da mitmacht.

Wie gesagt, ihr müsst nicht und ihr sollt
auch nicht jeden Monat, sondern nur dann,

wenn es euch anspricht oder für euch
gerade wichtig erscheint.

Wenn ihr immer dabei seid, ist das
natürlich fein.

Ich freue mich wie immer über eure
Kommentare und Anregungen über E-Mail, nur

her damit.

Und ich wünsche euch jetzt einen guten
Übergang ins Jahr 2000.

24, lasst es uns bewusst gestalten.

Macht's gut, bis bald!