Subscribe
Share
Share
Embed
Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании.
У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни.
Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие.
PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :)
Рады приветствовать вас здесь.
Подкаст выходит каждый четверг.
Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей?
Тогда наша программа THE SPACE для вас.
Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program
В 250 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но поговорим о том, как трансформировать свои отношения с провалами, ошибками и неудачами, чтобы начать создавать желанный и устойчивый прогресс. Ну что, давайте начинать. Знаете ли вы, что у вас уже есть всё, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Здесь на подкасте вы узнаёте инструменты по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями.
Меня зовут Алена Борьессон с академическим образованием в сфере психологии Швеции, а также многолетним опытом работы с талантливыми и амбициозными людьми, такими же как и вы. Вместе мы раскроем, как работать с мышлением и эмоциями, чтобы создавать жизнь, которая не только выглядит хорошо снаружи, но чувствуется ещё лучше изнутри. Давайте начинать.
Дорогие друзья, всем огромнейший привет. Как там ваши дела? Как ваше настроение? Это две тысячи? Хотелось бы сказать нет, это 250 эпизод подкаста. И это очень большая цифра.
И этот подкаст мне хотелось сделать немного необычным, поэтому он идёт вместе с очень приятными подарками. С бриллиантом и золотым трекером, о котором вы совсем скоро узнаете. Но дело в том, что мы будем говорить об одной из самых глобальных трансформаций, которая на самом деле произошла со мной совсем недавно и уже дала колоссальный эффект.
Дело в том, что наконец-то, после многих лет думаний об этом, разговоров об этом, представления этого, друзья, я наконец-то стала по-настоящему благотворить провалы. Наконец-то до меня дошло, как это работает. И как провалы — это и есть то, что приближает нас к самым большим мечтам, к самым большим возможностям.
Как будто я слышала эту идею тысячу, тысячу раз до этого, как и многие из вас. Но теперь, в этот момент, буквально несколько последних месяцев, это реально кликнуло. И вполне возможно, это произошло благодаря новой визуализации пути, новому процессу доставания бриллиантов, доставания мудрости из наших провалов.
И вы знаете, что когда я достаю что-то для себя, то я просто не могу об этом молчать, и я хочу передать это дальше в ваши прекрасные руки. Поэтому есть три вещи, которые я приглашаю вас делать прямо сейчас. Во-первых, присоединяйтесь к нашему челленджу провалов.
Уже больше месяца назад я начала активно проходить через провалы уже в реальной жизни, и я часто рассказываю о них, и рассказываю мудрости, о бриллиантах, которые выношу из этих провалов. Изначально я задумывала короткий челлендж, но потом я осознала, что я не хочу это форсить, я не хочу придумывать провалы, но я хочу, чтобы это был процесс длиною в жизнь. Поэтому я просто буду продолжать делиться с вами моими провалами в сторис, и рассказывать про мудрости, про движение, про прогресс, который я оттуда вынимаю постоянно.
Поэтому не пропускайте это, но более того, и давайте назовем это вторым пунктом, направляйте мне свои провалы. Направляйте мне в директ, если вы еще не в нашей программе, делайте это в директ. Если вы внутри нашей программы, пишите мне, спроси Алену.
Направляйте мне свои провалы, и я буду записывать в сторис о них. Я буду помогать вам в том числе анонимно выносить мудрость, ваши бриллианты из ваших провалов, будь то отказ, будь то отсутствие приглашения на интервью, будь то отказ на свидание или истерика детей. Все это мы достаем бриллианты из каждого провала, из каждого разочарования.
И тогда вы никогда не почувствуете себя застрявшим. Единственная причина, почему люди себя чувствуют застрявшими, потому что они не умеют доставать ценность, доставать бриллианты из своих провалов. Окей, третий момент, я записала небольшое аудио со всем этим процессом, визуализацией вашего пути, а также как конкретно доставать мудрость и силу из каждого провала.
И, как я уже сказала, вы также создали очень красивый поддерживающий трекер, некоторые из вас уже знают, что один трекер золотой, другой бриллиантовый, и вы можете забрать оба трекера по ссылке в описании к этому эпизоду. А аудио, которое вы услышите совсем скоро, в нем я конкретно рассказываю про очень важную разницу между этими трекерами и почему вы хотите начать использовать их прямо сейчас, как они могут перевернуть ваше восприятие движения к целям и ощущение собственной стопроцентной достаточности. Многие из вас уже слышали об этой моей новой работе и уже в восторге начали применять оба трекера.
А для тех из вас, кто пока еще не начал и пока еще не забрал их в формате, который вы можете распечатать, который вы можете использовать для себя многие годы вперед, это как классный подарок на новый год, но для новой жизни. Поэтому забирайте трекеры и переходим к основной части этого эпизода. Я провела большую часть своей жизни в попытках избегать провалов, ошибок и всяческих разочарований.
И это как будто работало, я прекрасно заканчивала школу, университеты и даже смогла создать свой первый корпоративный бизнес-успех. Но в какой-то момент это перестало работать, полностью перестало работать. И мое отчаянное желание избегать провалов вело к тому, что я постепенно теряла свой бизнес, теряла дело моей мечты.
Но это не самое страшное. Самое страшное, что желание избегать провалов, быть везде правильной, успешной, идеальной, вело меня к усилению зависимости. К зависимости от того, что все и везде должно быть правильно, успешно и идеально.
И это, друзья, не чувствуется как свобода, не чувствуется как спокойное, живое, сильное движение к своим новым амбициям, которого я хочу для каждого. И в один день, когда я окончательно устала от своих попыток делать всё правильно, делать всё идеально, я перевернула для себя правила игры. Я посмотрела на провалы с полностью противоположной стороны.
И это изменило для меня всё. Я никогда ранее не была настолько счастливой, настолько реализованной и живой в своей собственной жизни. И, как я уже сказала, я хочу этого для каждого из вас.
Это короткое аудио, а также бриллиантовый трекер может навсегда изменить ваше отношение с ошибками, провалами и, как результат, сделать возможным спокойное, наполненное и счастливое движение в сторону ваших самых больших мечт и целей. Итак, в чём же был этот переворот перспективы? Я дам вам его сразу и даже покажу конкретный процесс, который для вас открывается, когда вы начинаете жить в этом новом измерении.
Абсолютное большинство людей на планете видят в провалах что-то такое, что нужно избегать, потому что если они на пути из точки А, где они сейчас, в точку В, где они хотят быть, им кажется, что провал оттягивает их назад. Им кажется, что провал возвращает их в изначальную точку и всё больше и больше отдаляет их от желанного результата. Если, например, вы ищете новую работу и вы получаете отказ, большинство людей верят, что они либо остались в той же точке, что и были, либо вообще откатились назад.
Поэтому людям так тяжело проходить через провалы, так тяжело отходить от провалов, так тяжело переживать отказы. Но если вы останетесь со мной на примере вашего движения из той точки, где вы сейчас, в точку, в которой вы хотите быть, то правда в том, что каждый провал приближает вас к желанной точке. Каждый провал и есть необходимый шаг к желанной точке.
Это единственный путь, это единственный возможный шаг, единственный способ дойти до желанной точки. Если вы как я визуалы представляете эту прямую, представляете движущегося человечка, который может двигаться вперед, только если он прыгает на следующий провал и на следующий провал и на следующий провал впереди него. И боль здесь в том, что большинство людей этого не понимают.
Большинство людей проходят через провалы и изнемождают себя своими мыслями, самокритикой, неверой в себя. Им начинает казаться, что лучше уже вообще все бросить, так как они уже изнемождены и никуда не продвинулись. Но они не осознают, что на самом деле желанный результат мог уже быть совсем близко.
Потому что правда в том, что они колоссально продвинулись с того места, где были изначально. Но когда наше сознание затуманено самокритикой, неверой в себя, непонимание ценности провалов, мы не распознаем этого пути и прогресса. Но как тогда обращаться с провалами, чтобы не только реально продвигаться вперед, но и не изнемождать себя, а напротив становиться сильнее с каждым провалом? Одна простая аналогия здесь, чтобы проиллюстрировать, насколько на самом деле этот процесс очевидный.
Если вы когда-либо видели, как дети учатся ходить или мы с вами учились ходить, мы не прочитали достаточно литературы или получили правильные техники, а потом мы встали и пошли. Нет, мы встали и упали, потом мы прошли еще несколько шагов и опять эпик фейл, опять падение. Но мы не придавали этому никакого ужасного значения, мы просто продолжали.
И будучи детьми, мы не знали, что каждое такое падение и каждое вставание после падения — это и есть критическая часть нашего развития, это и есть то, что помогло укрепить нашу нервную систему и мускулы для того, чтобы в какой-то момент мы могли пойти. Другими словами, если бы не это падение и вставание, мы бы не развили мускулы, необходимые для того, чтобы стать тем, кем мы стали. И представьте, если бы падение номер 150, и вы такие «мам, это не работает, я упал, упала слишком много раз».
А теперь представьте, если вы перестанете опасаться провалов сегодня, в той жизни, где вы сейчас, если вы перестанете проваливаться в провалах, тогда вы реально начнёте применять весь процесс, вы будете хотеть провалов, потому что вы распознаете, что они являются единственным источником информации и возможностей, которые вам нужны сейчас. Итак, когда вы пробуете что-то новое, и вы даже получаете инструкции, например, от другого человека, мы либо не понимаем инструкции верно сразу и проваливаемся в понимании, либо мы проваливаемся в выполнении этих инструкций. Простой пример, если вы решили начать играть в баскетбол, вы осознали, что просто читать и смотреть баскетбол не помогает, вы получили инструкцию от тренера, либо вы хотите найти новую потрясающую работу, и вы получили рекомендации о том, как делать потрясающий резюме, либо вы не до конца поняли пока эти рекомендации, как себя позиционировать, либо вы пока провалились в имплементации всего этого.
И когда мы проваливаемся, либо мячик летит в кусты, либо резюме летит в мусорный ящик нашего рекрутера. И здесь ничего не пошло не так, и именно здесь начинается процесс доставания золота, а потом доставания бриллиантов из вашего провала. Итак, шаг первый, сначала дозвольте эмоцию, что это обида, разочарование, расстройство, это абсолютно нормально чувствовать эти эмоции, это огромная-огромная беда, что люди сегодня не умеют чувствовать эмоции.
И чтобы скорее выйти из эмоций, они начинают отчаянно действовать ещё быстрее, рассылать то же самое резюме, не проработав провал, и удивляются, почему ничего не работает. Кто-то же, наоборот, начинает прятаться и вообще избегать всего поиска, чтобы только опять не столкнуться с эмоцией разочарования, расстройства, обиды, но вы больше этого не делаете. Вы дозволяете эмоции, вы напоминаете себе, что вы способны пройти через этот эмоциональный опыт, вы способны чувствовать эмоцию, у вас есть эмоциональная ёмкость и для этой эмоции тоже.
Когда вы не сопротивляетесь, не реагируете, не избегаете эмоций, ваши интеллектуальные способности начинают постепенно возвращаться. Представляете, мы немножко поднижаем градус эмоций и мы повышаем нашу возможность открыть себя интеллектуальным способностям, которые всегда есть внутри вас. И когда это происходит, мы переходим к оценке, что произошло, что уже сработало хорошо, вы переносите это золотой трекер.
И дальше, что не сработало, что не сработало и вот почему вот это моя новая гипотеза, когда я буду в следующий раз делать это действие, вот моя новая гипотеза, вот как я модифицирую слегка это действие. И то, что не сработало, и ваша новая гипотеза пойдут в бриллиантовый трекер. Если вы в моей программе или любой другой, то используйте эти ресурсы, задавайте вопросы, приносите вещи на коучинг, давайте вытащим самый большой бриллиант из вашего провала, не оставляйте эти бриллианты, просто лежать, доставайте их из провала, ваш провал того стоил.
И теперь, когда вы берете этот найденный бриллиант и вашу новую гипотезу, которая немного корректирует вашу прошлую попытку, вы берете его и пробуете снова. Но, и это очень важно, вы не пробуете снова с ожиданием, что сейчас это точно должно работать, я же все сделал правильно, то, что мне сказала Алена, я же такая молодец. Нет, вы делаете новую попытку с новой информацией, с новыми бриллиантиками, которые вы смогли получить благодаря вашему прошлому личному провалу, и вы повторяете этот процесс снова и снова, до тех пор, пока вы не создаете желанный результат.
И напоследок, друзья, во всем этом процессе, обращаясь с собой, как с бриллиантом тоже, это то, чем я хотела поделиться с вами сегодня, я намеренно сделала это аудио немного легким, с метафорами, но я не хочу, чтобы вы пропустили это очень глубокое сообщение. Я знаю, насколько кардинально оно может изменить вашу жизнь, как внешне, так и внутренне. Если вы только начнете, не забудьте сохранить ваш бриллиантовый и золотой трекер и обязательно возвращаться к ним всем.
А пока рада, что вы были здесь и жду нашей следующей встречи. Прекрасного дня впереди!