Subscribe
Share
Share
Embed
Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь.
Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью.
С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности.
Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя.
Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.)
Подкаст выходит каждый четверг.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.
Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
В этом бонусном эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, а мы поговорим про корень всех наших проблем и что с этим можно делать. Дорогие друзья, всем огромнейший привет, и я невероятно рада приветствовать вас сегодня на небольшом бонусном эпизоде подкаста «Не учи меня жить». Сегодня я записываю эпизод немного в необычном формате, потому что я хотела помимо аудиоверсии также сделать и видеоверсию.
Совсем недавно я начала YouTube-канал, ему уже, наверное, примерно две недели, и мы решили, что это небольшое видео, а точнее аудиоподкаст, мы также опубликуем на YouTube. Поэтому если вы хотите больше смотреть, чем слушать вдруг, то вы также можете проверить это видео по ссылке. И под конец этого эпизода, поскольку он выйдет в тот момент, когда двери комьюнити DreamBig будут вовсю открыты, и у вас будет ещё возможность, совсем немного, но будет записаться в комьюнити, также под конец эпизода я хочу немного показать вам платформу и убедиться, что вы знаете всё, чтобы принять самое лучшее решение для вас.
И я надеюсь, конечно же, присоединиться к нам в комьюнити в этом открытии. Окей, друзья, сегодня мы с вами будем говорить про ту тему, которую я использую постоянно. Мы с вами будем говорить о причине, почему многие из нас вроде бы знают, что делать.
Мы знаем, как построить бизнес нашей мечты, что делать. Как нужно, например, постить три раза в неделю, или, прошу прощения, даже три раза в день, в зависимости от того, кто вам даёт совет. Что нужно предлагать клиентам то, что мы делаем, нужно верить в то, что мы делаем.
Мы знаем, например, как нужно похудеть, если мы хотим похудеть или наоборот поправиться. Мы знаем, что нужно контролировать, сколько мы едим, мы знаем, что нам нужно упражняться и делать всякие другие вещи, мы даже знаем, как быть счастливыми, мы слышали уже, что есть рекомендации, как нужно за собой ухаживать, как не нужно за собой ухаживать, всё это мы, казалось бы, знаем, но получается, что мы как будто раз за разом сдаёмся, мы раз за разом пробуем, у нас не получается, мы пробуем, и потом что-то другое происходит, и в итоге мы как будто разочаровываемся всё больше и больше. И, друзья, дело не в том, что с нами что-то не так, дело не в том, что вы, например, не созданы для бизнеса вашей мечты или что вопрос отношений с телом всегда останется для вас открытым.
Нет, история здесь в том, что в нас есть буквально две части. Исследователи называют буквально «two minds», то есть у нас две части мозга. Одна часть — это та часть, которая мечтает, та часть, у которой есть желание, та часть, которая планирует, у которой есть мысли о будущем, та часть, которая даже может думать о том, что мы думаем.
Это то, что я, например, называю «префронтальной корой», например, другие исследователи или, например, деятели в сфере саморазвития называют это «наблюдателем». Друзья, очень много разных терминов, но, по сути, мы говорим об одном и том же — о нашем умении мечтать, о нашем умении думать о том, что мы думаем, о нашей осознанности. Есть вторая часть, которая более «примитивная».
Она тоже очень важная, но она не всегда соответствует нашим желаниям. Я говорю здесь про наши биологические мотивации, про мотивационный триад, про огромный спектр негативных мыслей, которые мы несём с собой, которые достались нам, например, от предков или от нашего окружения или от того, что мы просто являемся людьми в очень меняющемся мире. И наш мозг просто-напросто пока ещё не подготовлен для этого.
Мы, многие, пока ещё делаем всё, чтобы только не тратить энергию, чтобы только избежать опасность. Если вам кажется, что я не говорю с вами сейчас, то избежать опасности не означает, что мы с вами боимся тигра. Это означает, что вместо того, чтобы, например, говорить свою правду или сделать всё-таки этот пост, о котором вы думаете, или сделать предложение человеку, о котором вы думаете, вместо этого мы боимся, мы избегаем максимально то, что нам кажется опасностью, а на самом деле является всего лишь негативной эмоцией, которая сама по себе безопасна, особенно если мы знаем, что с ней делать, особенно если мы знаем, что мы умеем себя поддержать, несмотря ни на что.
Друзья, раз за разом я убеждаюсь, что наше неумение работать с этими двумя частями, наше непонимание и в чём-то даже непринятие нашей примитивной части и наше невосхищение и неработа с нашей более осознанной частью тоже приводит к тому, что мы пробуем и бросаем, мечтаем и забываем, думаем и потом переключаемся на что-то другое, то, что на самом деле меньше соответствует нашим мечтам. И опять же, я буду повторять это снова и снова на протяжении этого подкаста. Я ни в коем случае здесь не хочу демонизировать какие-либо части нас.
То, что в нас есть, это более примитивная часть, которая говорит нам, будь осторожен, пожалуйста, посмотри ещё раз, проверь ещё раз. Это может быть очень важным элементом, особенно, например, если вы идёте по дороге, вам реально нужно обращать внимание на автомобили. Но эта же самая часть становится проблематичной, когда вы раз за разом не делаете то, что вы хотите.
Или ещё более простой пример, когда, например, я хочу следовать какому-то плану питания или я хочу следовать плану тренировки, и я знаю, что то, чего я хочу, в долгосрочную перспективу. Но в моменте мой мозг предлагает мне, что, наверное, полежать на диване сейчас более интересный вариант. И это нормально, это всё то, что нам преподносит жизнь, это всё то, с чем мы можем и хотим работать.
И, друзья, мне кажется, что, во-первых, да, проблема в этой диктомии, проблема в том, что мы не научились пока работать с этими двумя частями мозга, а мир идёт вперёд. Наш современный мир даёт нам ещё больше фальшивых удовольствий для того, чтобы мы просто-напросто ушли в неосознанно, ушли в свои примитивные части и забыли про наши мечты, потому что все остальные варианты, в принципе, тоже нам подходят. Мы можем лежать на диване сегодня, многие из нас, по крайней мере.
Мы можем не мечтать, мы можем не следовать своими мечтами. В принципе, мы все живы, мы все более или менее в пресловутом комфорте. Но, делая это, как мне кажется, мы не реализуем все свои способности, мы не проживаем жизнь так наполненно, как мы на самом деле хотим.
И самое главное, мы знаем, что можем. И мне кажется, что здесь возникает самая большая сложность для многих из нас. Мы знаем, что мы можем, мы знаем, что мы способны, мы знаем, что мы не должны думать круглосуточно о том, что мы едим, мы не должны переживать о своём весе круглосуточно.
Мы можем этого не делать, но мы всё равно это делаем, и мы не знаем, как это побороть, что с этим совсем делать. Друзья, поэтому моя миссия — поделиться с вами инструментами, поделиться с вами концептами и работой, которая поможет вам обрести силу над всеми частями себя, которая поможет вам быть как раз таким самым сильным наблюдателем, самым сильным осознанным любящим человеком по отношению к себе и таким образом реализовать то, что вы больше всего хотите. И я вам могу сказать, что только силы воли, только истории, что давай-давай, ты же знаешь, как это делать, недостаточно.
Вам необходима чёткая система, и самое главное, вам необходима поддержка. Есть только определённый перечень того, что я могу дать на подкасте, и это очень важно, я буду продолжать это делать, но то, что мы даём в комьюнити, те возможности, которые мы развиваем там, они позволяют всё приносить на следующий уровень, они позволяют реально это применять, делать это частью жизни, как бы сложно это ни было. Друзья, это будет сложно, именно поэтому так важна поддержка единомышленников, так важно делать эту работу постоянно, не просто услышать, а потом оспорить против себя, что я теперь ещё и работаю с мышлением, делаю неправильно, а реально погрузиться в этот процесс до тех пор, пока вы не получите самый желаемый результат, пока вы не получите тот самый приятный контроль над своей жизнью, когда вы понимаете, как работать с вашей более примитивной частью и как работать и использовать ваши самые большие желания, вашу префронтальную кору.
Ещё раз, обе части очень важны, мы любим обе части, и мы хотим научиться работать со всеми этими частями. Друзья, задумайтесь, что будет по-другому в вашей жизни, если вы получите этот контроль, если вы будете ставить цели и будете реально к ним идти. А если у вас будут определённые преграды на пути, или будут сомнения, или вы будете сходить с этого пути, вы будете знать, что делать.
У вас будет этот мета-навык, мета-умение работать со всеми частями себя, чтобы в итоге создавать тот результат, который вы больше всего хотите. Друзья, я проделываю эту работу каждый день. Мне кажется, именно поэтому мне так легко говорить с вами об этом и делиться с вами всей этой работой, потому что это то, что я сама делаю каждый день.
И это, наверное, тоже то, что вдохновляет меня больше всего в моих учителях. Я вижу, что они применяют то, чему они учат, что это не просто какие-то теории, что это не просто какой-то час в неделю, когда я что-то делаю. Нет, это то, как мы живём.
Мы селф-коучем, мы помогаем себе, мы используем работу с мышлением на регулярной основе, чтобы каждый день проживать жизнь именно так, как мы хотим больше всего. И многие потом смотрят на меня или на мою жизнь и думают, что я делаю что-то особенное, или что я какая-то особенная. Как это так? У тебя четверо детей, при этом ты строишь бизнес, о котором даже раньше не мечтала, и твой подкаст в топе, и всё со стороны кажется, как будто у меня есть что-то особенное, или я в чем-то особенном.
Но это абсолютно не так, друзья. Я начинала с истории про то, что мой мозг просто не давал мне покоя. Тирания всеми мыслями по поводу того, что со мной что-то не так, что я никогда не смогу иметь нормальные отношения с едой, это то, что меня преследовало на протяжении, наверное, первой части моей жизни.
И только получив инструменты, только поняв, как с этим работать, я смогла делать шаги в сторону того, что я знаю, каждый из нас может и хочет проживать ту жизнь, как мы больше всего хотим, с вот этим приятным, сильным ощущением контроля над всеми частями себя, принятием, любовью к этим частям и умением использовать их для себя. Поэтому я всегда отвечаю участникам, что у меня никакая не экстраординарная история, у меня просто есть потрясающие инструменты, которыми я хочу с вами поделиться, которые, я надеюсь, самое главное вы будете применять. Даже когда будет сложно, даже когда будет казаться, что ничего не работает, вы будете искать поддержку единомышленников, будете искать поддержку через наши платформы для того, чтобы продолжать создавать ту жизнь, которую вы больше всего хотите.
Друзья, что вас ждет, если вы решите стать частью комьюнити? Во-первых, сразу, друзья, вы получаете доступ к вашему личному кабинету и к частному подкасту комьюнити. Это отдельный подкаст, где у нас будут публиковаться в записи всех звонков, а также бонусные эпизоды подкаста комьюнити, которые никогда не будут в публичном доступе. Также в течение первого месяца вместе с группой единомышленников вы будете проходить основополагающую формулу Dream Big.
Это как раз-таки материал, который может перевернуть вашу жизнь до и после, потому что вы научитесь использовать своё мышление. Вы научитесь селф-коучинговой модели, которая лично для меня перевернула всё, а её использование самое главное — это то, что я делаю каждый день. Вот перед записью этого эпизода тоже, друзья.
Также у вас есть возможность задавать любые вопросы коучу, получать письменные консультации. Коуч сертифицированный The Life Coach School. И вы также можете уже сейчас прочитать те консультации, которые были сделаны до этого, и действительно получить максимальную пользу уже только от этого.
Помимо письменных консультаций, которые вы можете получать анонимно, вы также можете подать заявку, и у вас будет возможность получить коучинг непосредственно от меня в групповом формате. Если вы не хотите получать коучинг сами, то вы можете слушать коучинг в записи, что тоже участники отмечают. Иногда ещё более сильный опыт, чем что бы то ни было.
И помимо всего этого, вы также получаете доступ к самым разным бонусам комьюнити, начиная от аудиокурса Dream Big мышления, который раньше я продавала многократно дороже, чем один месяц даже участия в комьюнити Dream Big. И всё это уже будет вам доступно с момента присоединения. И также, друзья, если вы решите оставаться с нами дольше, на что я очень надеюсь, если вы решите продолжить работу и за пределами первого месяца, то мы также пригласим вас в наш чат, в нашу телеграм-группу, и предложим вам сругие самые разные формации взаимодействия между участниками по поиску единомышленников и совместной работы.
И если вы сейчас себя чувствуете изнемождёнными или бессильными, или вам кажется, что вы делаете недостаточно, или у вас чего-то недостаточно для того, чтобы вы проживали жизнями на ваши мечты, я вам хочу предложить, что это не так. Вы уже потрясающие, вы уже стопроцентные. Наша задача только научиться принимать и любить все части вас, все ваши minds, о которых мы с вами сегодня говорили, и поверх этого добавить умения, добавить навыки по работе со всеми частями себя.
И тогда, друзья, я уверяю, что вы можете создать абсолютно то, что именно вы хотите. И это моя миссия. Я знаю, что когда мы изнемождены, когда мы терроризируем себя собственным мышлением, у нас нет сил на то, чтобы создавать что-то экстраординарное.
И мы хотим это исправить, мы достойны это исправить для себя. Друзья, двери комьюнити открыты еще совсем недолго. Это ваш шанс стать частью нашего сообщества сейчас.
В следующий раз двери комьюнити будут открыты еще очень-очень скоро. Поэтому, друзья, сделайте этот шаг, начните работу с мышлением. Реально дайте себе слово быть приверженными этой работе, приверженными, самое главное, себе до тех пор, пока вы не получите тот результат, который хотите вы.
Я вас обнимаю и очень надеюсь до самой скорой встречи. Всех обнимаю. Пока-пока.