Subscribe
Share
Share
Embed
Podcast pro všechny amatérské cyklisty, kteří se chtějí zlepšovat. 🚀
Jan Střecha (00:00)
Ahoj, vítej u poslechu podcastu na chvostu. Podcastu pro amatérský cyklisty, který chtěj být rychlýší.
S mnou dnešním hostem se probrali téma první pomoci a úrazu na kole. Já pevně doufám, že obsah tedy toho dílu nebudete nikdy potřeba využít praxi, ale přesto je lepší být připravený. Probrali jsme třeba jak poznat, který úraz hlavy je na návštěvu nemocnice a který není řekněme otřez mosku, jak poznat rozdíl mezi zlomeninou a nějakou naraženinou a i třeba jak má vypadat ideální lékárnička, kterou bych měl s sebou na kole vozit nebo jim mít sebou aspoň v autě, který je někde poblíž. Pokud vám d
nebo jiný podcastový aplikaci, kde podcast právě posloucháte. Tak jo, pojďme na to!
Jan Střecha (00:42)
Ahoj, vítám tě o podcastu na chvostu. Mým dnešním hostem je Petre Janda, zkušený záchranář, zdravotník, vážněvej cyklista, který můžete znát tři jako član organizace Trail Guide. Ahoj Petře.
PJ (00:52)
Ahoj, jich se máš.
Jan Střecha (00:54)
Mám...
Dobrý, co ty?
PJ (00:57)
Super, chtěl bych si mě pozval do svého podcastu.
Jan Střecha (01:01)
Mám jednu velmi palčivou otázku, kterou bych chtěl začít. Když jsem sám na výšce a spadnu a myslím si, že bych si měl zavolat záchranku, co se stane s mým kolem? Vezmete ho do záchranky.
PJ (01:15)
Ne, záchranaři to neberou do záchranki. Pokud se stane, že spadneš a přijede pro tebe záchranka, tak automaticky se tam posíla i policija České republiky, která vlastně zajistí to kolo.
Takže kolo budeš mít několik možností. Budi ho ního složej a dej ho k sobě do auta, což je taky nepravděpodobný. Nebo to kolo nechají u nejbližšího baráku, kde zazvoní, domluví se nebo většinu se domluvájí s těma lidma, kde si ho pak můžeš vyzvednout. S tím, je zaprotokolovaný, že to kolo vlastně zůstává na baráku číslovopisní, tolika tolika a před ráno bylo tomu a tomu, aby ti ho nikdo neprodal.
Takže to kolo zůstává vždy většinou na místě. Rozhodně se v rámci kvůli bezpečnosti nebere do sanity.
Jan Střecha (02:06)
Děkuji. To byl můj velký dotaz, který jsem přemýšlel, že nevím, co se s tím kolem stane, kam se dostane. Ale pojďme k tobě. Jak ty se zůbec dostal k tomu, že děláš záchránáře? Bylo to vždycky tvoje životní cesta?
PJ (02:19)
Já jsem to začal studovat, nejdeš jsem šel přes SZSZ a pak jsem se hlásil na Záchrnáře, přímo do Budějovice, na Vysokou školu a tam jsem to už byl tak jako ve smět si jasný.
co chci dělat, a následně jsem se přes stáč na horské službě v Zatatrách Nízkých, tak jsem se vlastně dostal víc k záchranařině, kdy jsem se už vlastně díky té praxi začal, začal jako orientovat s tím, jak si musím pomoct vlastně a ozorganizovat výjezd sám a spodě se sám na sebe, no a k tomu jsem pak, pak už to šlo vlastně rás na rás, prvně jsem nastoupil na záchranku na Vysočině, pak do Prahy a...
a v tom zravočnosti jsem teď také neozvístal.
Jan Střecha (03:04)
a když si na posledy na kole použil první pomoc.
PJ (03:07)
Jeden čas to bylo pokaždý, když jsem jel nikam na výšku, tak si zavěděl srandu, že se vždy někomu stane. Já si myslím, že to je taky způsobené tím, že hodně lidí, které se mnou jezdí na kolo, tak ví, že jsem záchranář. A že vždycky v město toho voláli někoho jiného, tak vlastně rovnou volají, hej PJ, pojď sem, pojď sem.
a vždycky někomu pomoš. Takže ono to je spíše, že ty příležitosti si hledají mě, než že bych já hledal příležitosti někomu pomáhat a zachraňovat život.
Jan Střecha (03:39)
Takže i když jedu s Trailguidem, tak kromě toho že mě posunete skylamá, tak si taky toho mnohem víc dovolím, protože vím že PJ je tam se mnou a že když tak se postará.
PJ (03:48)
Přesně,
ale máme zkušený a proškolený instruktory a provádíme pravidelné školení vlastně našich instruktorů v rámci první pomocy. Takže vždycky než začnou nějaké výšky, kurzy a tak, tak ty lidi všichni vlastně od nás jsou proškolený, jak se mají chovat, co mají dělat. Mají svou právě lékárničky, které jsme poskládali na tej kurzy, aby to prostě nezabralo zase tolik místa, ale aby to bylo funční a použitelný.
Takže máme nastaveny nějaké standardy v tom týmu a projektu a všichni tam poskytnou adekvátně dobře první pomoc.
Jan Střecha (04:22)
Super, to je skvělá reklama na Trail Guide a o lekarničkách se dneska ještě pobavíme. První setě ještě se ptám, co ty a cyklistika, když se s ní dostal vždycky jenom horské kolo nebo budeš krásy silnice.
PJ (04:33)
Já jsem vždycky jazděl v Anhorském kole, protože jsem z Vysokým činu a tam všude okolo byly různý pěšiny. K té klasické, tak jak to je teď, tak jsem se dostal až tady v Praze, kdy jsem objevil Trail Guide. Takže jsem si říkal, že zkusím nějaký kurs a budu zít maximálně traily.
No a rok na to už jsem jezdil s klukama a rok na to už se jezdili bike parky a podobně. Takže to byl takový ten první velký začátek jako toho ježdění. a spíše až pocháden postupně přišla ta nejprv gravel. Po gravelu vlastně pak silnička a no a teď je to spíše takový jako cyklistika s dětem.
Jan Střecha (05:16)
Tak jo, pojďme k první pomoci a obecně s raněním na kole. Vidím, že mi někdo upadl, ať už na trailu nebo na silnici a vidím, že tam leží. Co mám udělat jako první?
PJ (05:28)
tak nejdložížší je, aby se hlavně chránil sám sebe vždycky.
Rozhodně neodhazuj kolo, první co jdeš k čímu k němu, vždycky je dobré skontrolovat, jestli jsi v provozu nebo nejsi v provozu, jestli máš dostatečný čas na to zastavit a bezpečně zastavit. Není dobré, jak na jednu začí brzit, když mají za sebou celou, celý peloton lidí a vidíš někde v příkopu někoho, vždycky je dobré pozorníc ostatní, aby do tebe napályli a pak teprve začít řešit.
Když Když věděl, věděl, že věděl, že věděl, věděl, že že se věděl, věděl, věděl, věděl, věděl, věděl, se věděl, se věděl, věděl, věděl, věděl, věděl, že věděl, že věděl,
Jan Střecha (06:24)
tu chvilku zjistím si, že to okolí v pohodě, že tam není provoz. Případně jsme ve výsledech, tak někdo kouká, že mě prostě nezájde auto, když jdu za tím člověkem se podívat. Jak ho mám vlastně skontrolovat, že je v pohodě? Jak poznam, že teďka potřebuje nějakou mojí větší pomoc?
PJ (06:40)
Super, tak nejlepší oslovení. Dnesky se ptáš, hej, jsi v pohodě, potřebaš pomoct, vidím, že ležíš jako... A to je taková jako první interakce s tím dotyčným. Díky tomu vlastně jsi schopný zjistit, jestli je přivědomý, jestli je orientovaný, jestli mu teda něco je nebo není.
protože ten stav se vlastně může postupně vyrýjet. Takže když víš, že ti odpovíja, tak už má vědomí, dejchá a má krevní oběh, takže v tu chvíli bys měl vědět, že máš spoloviny velké, jako vyhráno. A pak postupuješ podle toho, co ti bude cdělí nebo jak to je.
Jan Střecha (07:22)
a s jakýma zraníma se nejčastěji setkáváme na kole.
PJ (07:27)
Ty kola jsou takové jako specifické. Tam vlastně jedno z nejčastějších zranění jsou vždycky je způsobený vlastně tím pádem na tom kole. Moc se nestává, že by byly nějaké jiné zranění.
Většinou to vždy spůsobení spádem, i když asi si můžeš vykloubit kotník, když ho máš předtím už nějakým způsobem poškozený při věcvaknutí. Máš hodně SPD-čko nebo klip nandanej, takže už jsem taky viděl, že byl nejdřív důvod jiný než úraz, nebo teda pát, ale v následně byl pát, ale většinou to spůsobeně... Jasně, jasně.
Jan Střecha (08:06)
možná alergické reakce ještě, jako by bodnutí v čelou a to ale to, pojďme se
bavit o pádech,
PJ (08:12)
Zase není
to úraz, už to. Je to něco, co předchází úrazu. Takže to jsou vždycky ty pády na tom kole. A pak záleží přesně nebo nárazit do překážky a tam záleží podle třeba věku konstituce, co se tam staneme.
Jan Střecha (08:29)
S tím se teda nejčastějíc setkáme po takovém pádu nebo nárazu do překážky.
PJ (08:34)
Tak, ty jo, to je fakt strašně individuální. Většinou nejčastější jsou podanění hodně hodní končetin, hrudníku, hlavy a, dejme tomu, u dětí ještě tam součastí jako břicha. Jo, kde vlastně...
Tohle jsou přičiny úrazu, kdy kolo zůstává dolé nebo za tebou a ty vlastně letíš dopředu. Takže ta rychloz dopředná je větší. Tam nejčastější ten úraz je u té hlavy, takže doporučuju stuprocentně vždycky používat ty helmy. Helmu i podle toho, na jakém typu kola vlastně jedeš. A co jedeš?
protože nevždycky silný vnitřní helma je dobrá na endurových závody a zároveň endurová helma a integrálka sice vypadá bezpečně, ale taky není úplně ok na silný vnitřní cyklistiku.
Takže spousta značek se vydají vývojit těch helem právě z důvodu mechaniky úrazu, kdy na silničním kole to bývá často náraz třeba do auta a vlastně ten náraz na hlavu je vlastně z horní části, kdež to u toho endurovýho ježdění, ty vzértý helemy jsou vlastně, když krejou skoro celou hlavu až ke krku a ty nárazy jsou právě třeba do stromů hlavou.
a ta hlava je právě kryta a chráněna víc.
Pousta teď se tam vlastně doporučuje, třeba právě v otřez moscu, když budeme brát jako nejčastější úraz na hlavě po nějakých odřeninách a spáleninách, tak u otřezu moscu vlastně teď hodně firm investuje do vývoje těch helem, aby vlastně se zmírňovali ty riziká, používají tam různý spiny, mipsy a podobný vložky tedy do helem, takže rozhodně do helem investovat kdyby bylo trošku víc pědně se než třeba do otřez.
Takže je
Jan Střecha (10:42)
Já Já zároveň dodám, že všechny helmy, které se kupují na evropském trhu, jsou samozřejmě nějakým způsobem certifikované. to větší důvod je nekupovat helmy z AliExpressu a tak podobně, tu certifikaci mít. Nemusíme, pokud by někoho víc zajímalo se podívat na hodnocení těch jednotlivých helm, tak myslím si, je to Univerzita Ve Victoria, která dělá nezávislý testing všech možných bajkovéch i silničních helm. Já to hodím do popisku, ať se můžou posluchači a diváci podívat na to, třeba jak skoruje její helma.
PJ (10:52)
No jasně, 100 % ne.
Jan Střecha (11:12)
ale obecně se dá říct, že každá helma je lepší než žádná helma a KOR to platí o těch helmách koupovaných v EU. I když vám helmu za 500, přesně mě ze Sporty Seam, tak je to pořád helma, která je certifikovaná na to, aby mi pomohla s nějakým pládem.
PJ (11:12)
OK, super zeroj.
Přesně tak.
Já ještě dopovím, že oni teda... Někdo tvrdí, to je marketingový tách, někdo tvrdí, že to není úplně tak a že to je pravda. Ne, každá helma, veškerý výrobce tvrdí, že by se měla helma bezpečnostně vyměnit po pěti letech od data výroby.
Samozřejmě proběhli testy jestli to je ok nebo není. Já vždycky doporučuju tu helm po těch pěti letech určitě vyměnit, protože ty materály tvrdnou a pak je to stejné, že už mám na hlebe kámen. Když to není měký, nepohodcují to dát rast, tak to nesplňuje dobře funkci a není to ok.
Jan Střecha (12:05)
Jsou
co jsem s tím slyšel. Helmy jsou udělané k tomu, aby náraz pohludila a ta helma praskla. To znamená, že když spadnou v menší rychlosti na něco tvrdého a ta helma vypadá v pohodě, jenom je trošku víc jako škráblá, tak stejně tam může být mikroplasklina a je dobrý nápad tu helmu vyměnit.
PJ (12:12)
Já si.
100 % vyměnit,
no určitě s tím naprosto souhlasím.
Jan Střecha (12:26)
I pro
to možná doporučuju, pokud si vibí, hráte hlmu, jezdíte hodně na kole, tak možná si vyberte levnější hlmu, od vás potom tolik nebolí, třeba preventivně právě měnit. I když samozřejmě ty drahý, krásný, hlmy jsou krásný a chápu se na tom tak přívětivý, ale...
PJ (12:39)
To si přesně proti
řečí. Já vždycky říkám, kupte si radši tu dražší helmu, která vám tu hlavu zachráni stoprocentně víc a budete mít na hlavě menší kíbl, který vám bude jít slušet než levnou helmu, která nebude vám nebude slušet a nebude ty hrádi nosit. Takže...
Jan Střecha (12:59)
Já jsem ztěka silničkář a hodně to vidím u těch silničních
přilab, kdy máš často několik řad, který se lišejí tím, že jedna váží o 20 g míň nebo je tam potrošku jako kus karbonu, ale stojí dva kratolik, tak možná jako na začátek je v pohodě si koupit.
PJ (13:07)
No a jasně, tak...
Jo,
samozřejmě. Učitě je atestovanou helmu, která je dělána na silničku a je dobrý po nějaké době vměnit.
Jan Střecha (13:23)
Dostal bych se za chvilku, když jsme u tý hlavy, zraněním hlavy, ale ještě se tě k helmám zeptám. Na bike se často nosí integrální helma, to je ta helma, která jde i přes bradu, prostě vypadá jak motocrossová helma. Je nutné k ní nosit takovej ten krunýř, aby mi nepřetočila hlavu, když spadnu? Já nevím, jak se to přesně řekne.
PJ (13:40)
Jo, vždycky si...
Jo, oni tomu říkají záchodový prakínko, vždycky všichni jako,
Je to, vel to není, se nepřetočila hlava, je to, nosí to si zdaří hlavně a nosí to kluci, co skáčou ty big airy a je to vlastně na preventivní poranění, aby nevzniklo poranění krční páteře při nárazu přímo na hlavu. Jo, je ta helma vlastně nějaká těžká, takže tohle by mělo zarazit vlastně tu helmu a nemělo by se vlastně ta páteře tak tolik zarazit a mělo by to snížet od poranění toho krku.
Na ty velký skok a podobně to už je super věc. A na ty velkým helmám. Nicméně k těm malým helmám, jako ono to moc nepomůže. Jo, je to prostě ty malý helmy, který jsou endurový a odvětranný, tak tam...
vlastně ta bezpečnost taková úplně právě není. A proto říkám na sjezdy a podobně kde to ty lidi vozej a jedou úplně jiný kudly dolů a mají ty pády z jiných vejšek tak je to rozhodně super věc a všichni co měli poraněnou páteř tak řeknou hej, jako už bez toho nevědu. U těch menších helem tam si myslím že právě ten efekt takovej nemá možná lepší než nic jako určitě jen co veme ale ale
a třeba neratizujeme velký helmně technické trély, protože jak mají zacpaný uši, já mám jako horší prostorový cítění a třeba proto volím se právě používat ty menší helmy, které mají opravdu velké výřezy na dejchání, na ty uši, aby člověk měl větší rovnováhu a věděl víc orientaci kolem sebe. A k těm se to ani nedoporučuje, je to zbytečně. Takže k velkým integrálkám určitě ano.
ale k těm malým a menším tam je to zbytečně a nemá to žádný efekt.
Jan Střecha (15:37)
Tak jo, pojďme na zranění hlavy. Jak poznam otřes morsků, respektive jak poznam, když spadnu, ať už u sebe nebo u někoho jinýho, že bych asi neměl dál pokračovat domů v ty jízdě, protože mám otřes morsků.
PJ (15:48)
Jasně. Takže, otřez Moskvu, takzvané komoce, dřív říkalo, že se stačí být jenom dezorientovaný a větší náraz do hlavy. Co si budem říkat, dneska už tvrději, tam musí být imítní bezvědomí a mělo by tam nastat určitětátla zmatenost.
Pokud to v týmu a...
je schopný ho někdo odvízit na rychlej rentgen do nemocnice tak je to určitě vhodný nechal by šetřit tím do ktorej má diagnostikovat pokud jsi sám tak samozřejmě spadneš a ty pak budeš hledat co se stalo tak tam v tu chvíli to postupně asi bude docházet
že jsi v tretách, mimo kolo, pokud tak dobře, bude zůstaneš jako aspoň někde na místě, než se srovnáš a zjistíš, jako pak řekneš tyho, hele, dobrý bolí mi hlava, zvracím třeba, tak tam určitě jako zavolat si odvoz. Případně jako z sanitku, protože tam fakt jako nevíš, jak by se sám dostal třeba.
Tak tam určitě takto. Nicméně pokud je to tvoj kámož nebo někdo, tak já vždycky říkám, že u té poraněný hlavy do hlavy člověk nevidí a rovnou klidně volat tu záchranku. Někdo z těch kluků není doktor na místě, nemá tam ty metody k tomu vyšetření.
a co si budeme říkat pak je to jako s člověkem, který ti zvrací i být svým autem není úplně komfort. Takže jsou vlastně s tím, že by se neměla zneužívat záchranná služba, ale toto je vlastně něco, co je schopné do člověka. Když najednou začne mluvit z cesty během transportu, tak vyjde si teď ještě víc a je jednodušší prostě to rád od roku odborníků.
Jan Střecha (18:09)
Jo. Co nějaké jako tržný poranění hlavy, respektive? Já žiju možná v milným představě, že pokud mám nějaké zranění na hlavě, tak to krvácí mnohem víc než dokoli finde. Je to pravda?
PJ (18:23)
Může být a vůbec nemusí. Sou pro krvenější místa a jsou mím pro krvený místa, takže nicméně tahle určitě bude krváce tvůj neco víc než třeba jako jiný místo.
Jan Střecha (18:25)
Mhm.
Pokud se bavíme
právě o tržných zraněních nebo nějakých takovýchhle ránách, jak vlastně dokážu na místě poznat co je odřenina, co je hlubší rána a kdy teda taky mám pokračovat a dojet do domů a kde bych si měl zavolat rychlou.
PJ (18:53)
Řehm... no.
Jan Střecha (18:55)
Protože
počítám, že pokud to není tepený krvácení, který bych jako asi sakra poznal, kdyby se stalo, tak moc nehrozí, že bych vykrvácel.
PJ (19:01)
To je pravda, to je pravda, nicméně, já si myslím, že u těch trežných rán jako jsi schopný, jsi schopný dojet relativně vždycky k autu nebo si to stáhnout, tak aby jsi takhle byl schopný pokračovat, pokud to není kombinované ještě s tím, nejsi schopný fungovat a jet. To znamená, že tam je taková bolestivost v tým, z tom místě, že prostě nejsi schopný díky tomu pokračovat. Takže tohle je taková otázka, na kterou není doznačná odpověď.
Většinou u těch tržných rán, já vždycky říkám, tak hloubku, i když to krvácí, budeš si tam, dáš tam kapesník, to je úplně první, co lidi tam vždycky dávají, co použijou, tak kapesník, tak vidíš, jestli to je hluboký nebo není. Ono to nekrvácí hned, takže se to zalie krví. Takže vidíš, jestli to je hluboký nebo není.
Záleží ještě na lokaci. Když si rozterneš kůži na koleni, který pak ohejbáš, tak když budeš pokračovat dál, tak se to bude furt otvírat a bude to furt více víc krváce, než když si rozterneš něco na lýtku, snáhneš to obvazem, tak jsi skopný s tím relativně dojetý, když to bude třeba větší rána než na koleni. Takže tam určitě záleží na tom místě poranění.
a pak to následní ošetření, pokud je to vždycky říkám 1-2 cm povrchovější, tak to člověk jako vydezinfikuje, stáhnu doma, ale musíte to pořádně vyčistit, tak to je schopný slánu doma, pokud je to už lupší poranění, což...
Všichni poznaj, že to je naši tý. Když se ti z zvedáš, a ludejk jako lajkovi, tak víš, že s tím máš si někam zajít. Tak to potřebuje ošetření v té nemocnici. Většinou většinou to dělá, takže to bude tam většiněj.
Buď se to lepí už lépidlama, některé místa, některé urazy nebo se to opravdu šije. Takže to jsou teď takové novinky.
Jan Střecha (21:14)
Cikulistický evergreen v podobě zlomené klíčkosti. Zajíbalo mě, jak poznám, že jsem si tu klíční kost jenom narazil, resul, že jsem si ji zlomil. Dokážu jim to říct na místě?
PJ (21:25)
Učitě no, zrovna klička bolí jako prase. Takže nejsi schopný dojet učitě nikam dál, nezvedneš ani ruku a neuděláš s nimi jako pohyb. Z 90 % bych řekl, že ty kličky se lámou opravdu v půlce. Jo, ty kliční kosti. Takže tam je opravdu vidět i patologické umístění těch kostí.
Jan Střecha (21:42)
Uhum.
PJ (21:53)
a ty vlastně s tou rukou pak neuděláš vůbec nic, ty jí nezvedneš, cokoliv mě jako je prostě blbě. Zažila jsem skoro ucholností u sebe, že jsem si zlemel klíční kost přímo v rameni.
Jan Střecha (22:03)
Já jsem si řekl, že jsi tak jako
usmál, jako by, že to bolí jako prase a bylo vidět, že mluví ze zkušenosti.
PJ (22:07)
Jo,
já právě jsem paradoxně s tím jezdil a dal domů na chlapém kole a druhý den jsem s tím moc nehejbal, ale pak jsem s tím mámě fungoval a bylo to jenom pro její tím, že to bylo fakt úlomený jenom ten poslední část tom raméní a drželo mi to celé to rameno, takže to se mělo jako kliku docela. Ale stalo se mi to přesně na kole, kdy jsem sial z obrubínku do takové díry a šel jsem před řidítka rovnou a...
a bylo to nepříjemno. Učitě ty lidi, co si zlomní klíční kost a mají zloměn v půlce, kde tam je cvíží jakýkoliv mírnej pohyb tou rukou nebo tím ramedem a to opravdu strašně bolí, tak ty opravdu nedojedou a domů. Když ty naraženiny, jako těch ramen, pohmoženiny, tak to se dojete, jako ve smě zdá, jako bolí to, ale jako...
Jde to zvládnout, ta hýbnost tam zůstává v tom ramení. Volná.
Jan Střecha (23:11)
Pojďme na páteř a krční páteř, to je zase je z nejnepříjemnějších znajdení, které na tom kolem můžeme potkat. Jak dokážu já přímo na místě třeba poznat, ať už sám na sobě řekněme, nebo na někom, zrovna upadl, že bych s ním vůbec neměl hejbat?
PJ (23:18)
Mhm.
Jo, tak vždycky u té kršní páteře, když vidíš ten úráz, tak vidíš, dopadl na tu hlavu nebo tam být to poranění s tou hlavou. Tak je dobré se zeptat, cojíš ruce, cojíš nohy, můžeš hejbat s prstama na rukou na nohou, rovnou ne celou nohou nebo zvedat a podobně.
Dobrý nebo co fakt takové důležité, na toho člověka mluvit přímo. Jo, ze předu. Aby ti neotáčel, nerotoval hlavou.
No a vlastně když zvěsíš, že tohle je dobré, cijí všechno, není tam žádný brnění, žádným ravenčení, je normálně schopný s tou ruku hejbat, tak pak je tam velká šance, že tamto poranění tý kršní páteře není. Nicméně i tak vždycky pokud tam byl velký náraz na hlavu nebo tamto...
Jako doporučujíš šetření a CT v nemocnici? Protože už jsem slyšel, že jsme vezli nevypadalo to, když kreční klímec měl, hejbal rukama vším a obratel prasklej byl, vlastně byla to stabilný zlomeninál, ale stále se tomu, že a pak přibli bym pohybu, by to mohl udělat větší problém.
Takže opravdu tady v tom případě, když to tam hrozí, na toho člaka koukat ze předu, chodit, aby se na tebe neotáčel, neházet s baťohem, s taškou vedle něj, aby se nelekl, aby tam někdo nezařval, nezatroubil a podobně. Přesně nedoknout vedle hlavy, když leží zrovna na zemi a teď neví co se děje, tak aby prostě neudělal ten pohyb do boku.
Jan Střecha (25:04)
Jsme říkali nedupnout vedle hlavy, omylem, když jsme s těm měli na první pomoci.
PJ (25:16)
a kontrolovat to čítit, jestli to furt je stejn, jestli to třeba nezhoršuje, bo postupně si to může zhoršovat.
Jan Střecha (25:23)
a záda ven se spolu schodne, může pokud jezdíš traily nebo jezdíš hlavně v bike parku, tak ti patří na záda páteřák.
PJ (25:30)
tak to 100 % je určitě. Ten ti nezabrání, jako ten neviní na krční páteři.
Jan Střecha (25:32)
Tak jo, pojďme na...
Jo samozřejmě.
Pojďme se věrnovat... Nedávno jsem se setkal se situací, kdy nám upadl kluk na cyklistickém kempu a nebyli jsme si jistý, i po tom, co dojel domů a trošku mu natekla ruka, jestli má zlomený zápěstí nebo je to jen naražený. Je nějaký způsob, tohle poznat, aniž bychom jeli na Rangen?
PJ (25:58)
No to už to není, tam ten rengen je jako prokazatelnej. Ona ta bolestivost ruky může být velká i při naraženění, takže pokud to byla třeba svědelníčka zdravna nebo tak on si o to zápěstí opravdu nemusí úplně zapřít a může ho to brutálně bolet. To samé nemusí tam být viditelná ani patologická zlomenina nebo patologická hýbnost. Takže tady z lokace v tom míste tam být úplně nemusí a
a může to být zlomený. Takže tohle je opravdu prokazatelné až jako tím, nený genem.
A ono se to vlastně může postupně, ten otok taky nevzniká hned. Při tom úrazu, větším předmům schladí to. Říká, hej, tak to bude dobrý, nechám to takhle a ono se to rozjede třeba až druhý den. Do toho většího problému. Takže nelze to úplně vyloučit a říct, ale tohle vloučit zlomený není nebo tohle 100 % zlomený je. Musí to vidět tomto merengenu.
Jan Střecha (26:49)
Všechny tak to bylo.
než přejdu k tématu lékárniček ještě bych se tě zeptal jestli jsem podle tebe zapomněl nějaký typické zranění, se kterým se na kole můžeme setkat probrali jsme nějaký otřes mosku, zomenou krční pátéř pak klíční kost
PJ (27:18)
U těch dětí jsem se chtěl zastavit. Tam je to nejtypčejší podranění toho břicha. Pokud ti vlastně dítě spadne na kole, protože tam jde o to, že ono jak jede, ono má trošku úplně jinou geometrii toho kola, tak ono naráží vopřed stavec na řídítká vlastně mřichem. A jak tam ty orgány jsou úplně jinak jako úzpořáno, tak to není tak diametrálně, ale jako...
mají mírně ty orgány posklárané jinak, tak tam doporučuju opravdu zajít s dítětem 100 % na tu chirurgii, ať to vyšetří doktor, protože tam může vzniknout daleko větší úraz než u toho dospělého. U těch břih, oni jsou často, to vypadá jako, nic, nic, nic. A taková korruptura sleziny je opravdu velký problém, je to život ohrožující stav.
Takže tam opravdu poručuju, aby nevzniklo větší problém než je jako s tím mítětem pochuť narazí tím břichem taksými do té nemocnice. Oni jsou tam s největší pravděpodobností, nechají minimálně na ultrazvuk a na nějaký rentgen třeba, ale někdy se tam nechává i 24 hodiny na sledování.
Takže teď záleží. U těch dětí a u těch poraněních přích 100 % tu pomoc vyhledat. Už jenom pro tu kontrolu.
Jan Střecha (28:51)
Tak jo, ještě nějaké zranění tě napadá, nebo se přesunem k lekárničkám?
PJ (28:55)
Ty jo, poslední co mám vždycky já jako v té prezentaci je takový typický skolo o život z hávodu tořidítko v tom... život, jo jo, já vždycky říkám... já říkám, že to koló o život. A tam vždycky jako říkám, že tořidítko je úplně typický, kde se zapíchne někomu dostehna do břicha nebo kamkoliv jinan.
Jan Střecha (29:04)
Koloproživot. Koloproživot to může být taky občas, ale...
PJ (29:21)
Tohle bylo teda zrovna stehno si myslím. A je to o tom, že dřív lidi nosili tak vozili ty rohy na těch řídíkách. Dneska už se to nevozí. Zjistilo se, že to je asi úplně blbost, ale co blbost není je opravdu na ty koncovky dát si ty záslepky. Ta záslepka udělá přesně to, že tam zjigne veľká plochá a nemělo by se to řídko porazit do té tkáně, do toho svalu.
ale je to prostě pětí koruna, kterou těho člověk zacpe si tu díru tam a může mu to zachránit, takovýhle vážný problém. A musí lidi na to nemyslí a hlavně u těch dětí, protože ty děti přesně jedou, někde s tím třísknou, protože vidíte jeho klohuzačku, houpačku a podobně a ty hrodiče jen to tam nedávají, tak tam to vám opravdu dávejte, protože to je jedno z těch...
co se často děje a není to výjimeční. Takže to je jedna z věcí, kdy se opravdu poradí člověk tím kolem víc než by musel. A pak samozřejmě se to říditko nevydává až v nemocnici. Tam se jede opravdu, že se odmontuje říditko nebo se ve celý kolo s tím.
Jan Střecha (30:34)
Mě ještě napadá k prevenci. Přijde dobrý myslet na to, že když jdu do zahraničí, tak si skontrolat ve svém pojistení, že mám pojistení skutečně třeba jízdů na trailech, abychom se nemuseli obávat, nebo neměli problém zavolat záchranku, protože přece děláme něco, co není pojistený a vymyšlili, jak se dostanem dál z trailu, abychom náhodou neplatili 10 000 € za výlet vrtulníkem.
PJ (30:44)
To je super.
přesně tak, přesně tak. Už jako dneska to dělá jako hodně lidí ty traily často, dřív to bylo jako extrémní sport, dneska když to jsou traily často značení v bike parku nebo v trail centru, tak už se to nebere jako úplně extrémní sport, takže to poještění nestojí tolik peníz a myslím si, že se to určitě vyplatí.
Jan Střecha (31:15)
Vypomínám, že na náhodou nebudu na závodě, protože závody jsou vyloučené z těch různych variant pojistění a je nutné se to pohlídat.
Při nejmenším to nechat jako projet AI-Cam, jenom jestli jsem fakt pojistěný i třeba na nějaký závod, který do toho zahraničí jedou, nebo jestli si připojistím na jeden den jenom na ten závod, protože ten bych měl jinak ve výluce. Pojďme spolu na lékárničky. Vidím takové dva hlavní use cases pro lékárničku pro cyklistu. Začneme tím, že možná vozíš sobou ty něco na kole jako trail guide. Co v lékárničce máš?
PJ (31:45)
Česný závěr.
Jo,
já tam mám vždy dlahu na zlomeniny navíc oproti jí úplně jiným lékárnčkám a schválně tam vozíme peroxid vodíku jako dezinfekci. To jsou dvě takové největší změny oproti jiným, protože spousta lidí má různý allergie na dezinfekce.
a mě se to nechtělo řešit taktěl jsem nějakou univerzální a ten peroxid vodíku nevím o tom, že by nějaká byla a zároveň když tu hlubokou ránu vystříkáš tím peroxidem tak ona často přestane krováce když se to tam stáhne takže díky tomu musíš schopně si to jeditu aspoň trochu prohlídnout
Takže proto my vozíme peroxid vodíku, zároveň je to levný a aspoň na tu chvilku, než se to pak dezinfikuje a ošetří někde jinde, tak je to za mě momentálně nejlepší variant. A tu dlahu jednorázovou, tak díky tomu nechceš schopný se dostat z toho trailu i sám, protože si natváruje na svojí ruku a
a ten transport a pohyb je opravdu šetrenější a komfortnější v dnešní době.
Jan Střecha (33:17)
První mám dotazk, peroxidu vodíku, bude to pálit? To typický dotaz, co si zpomínám ze svých oděctví na všech nejdezinfekce, který se na mě snažil nacpat.
PJ (33:21)
Té pět...
Já mám za to, že to tolik neštípé, ale někdo
je citlivýšý a někoho... Já fakt mám za to, že to vlastně neštípé, ale... nevím, no.
Jan Střecha (33:35)
A pojďme teda
tý dlaze, jak vypadá takováhle dlha jasí, neumím moc představit.
PJ (33:41)
Je to prostě deska s tím, že vypadá z molitanu a ten moliten obsahuje vevnítř klasický plíšek, který je tvarovatelný.
Jan Střecha (33:42)
Kdyby... Kdyby jsi měl pop... popat.
Třeba 10 na 10 něco tak větší.
PJ (34:01)
No je to větší, je to větší. Dobrý, bohu vozíme tak, se dal celý předloký do toho dát. Akorát je to surulovaný vlastně, takže to nezabírá tolik místa, je to surulovaný do takového šneka. Takže tohle vozíme a vlastně funguje to tak, že se s toho udělá takový účko a tím se vlastně to celý zpevně, by se to neprohnulo v jiným výným výným tráze než chceš. A ještě k tomu vozíme, ty jo, dřív se to obchodně jmenovalo pehaft.
Jan Střecha (34:06)
Mhm.
PJ (34:29)
Nesméně je to samodřící obvaz a je to něco mezi obvazem a bejvalým elastickým obvazem, elastiákem. vlastně jak to motáš, tak ono se to vlastně samozřejmě zakoustem za to, on je takový pogumovaný. A díky tom si schopný se taky obvázat sám to místo a nepotřebojš, že tě stačí aspoň jedna ruka a daj mi to mu pusa na ten začátek. Takže to jsou dva takový heky, který
který na ty úrazy já fakt rád používám, protože to i líp drží, neslejzá to a funguje to čátečně jako škrtidlo, ten oblast.
Jan Střecha (35:11)
A krop toho co má být v měžný lékárnic, říkal si že to je na ráme nějaké běžné lékárničky, ale pokusí skládám, si prostě povednávat na alze věci, které bych si do nich chtěl dát, co by tam mělo být.
PJ (35:22)
Tak určitě nějaké obvazy běžní, sterilní čtvrtce, přímo do těch hlubších rán nebo větších rán. Měla by tam bejt nějaká resursační rouška, stoprocentně rukavice.
Rukavice se v nevaděj, když člověk ošetřuje sám sebe, nebo případně kamarády, kterých aspoň něco málo ví, ale když pak člověk všechny chci zímu, opravdu tam bez rukavic nikdo snahat nechce. Když to když člověk ošetřuje toho svýho kamaráda, tak tam jde všechny hygiena stranou vždycky. Pokud ho má člověk teda rád, tak tam se postupují opravdu rychlej. Mělo by tam být nějaké škrtidlo,
který jako furt, já říkám, že se používá přes ty rány, když jsem ti taky už slyšel nějaký jiný názor. A nějaký náplasti. Co doporučuju teď navíc, tak pokud ti jdu někam dál, tak dá se sehnat to lepidlo na ty rány.
Nicméně to doporučuju spíš lidem, kteří jsou trošku víc punkovější a ne úplně běžně. Protože když půjdu někde já, tak já jsem schopný si tím lepidlem pro tu ránu zalepit, ale ne doporučím to úplně někomu se dělá zleskrvé a podobně. Protože to všichni by vždycky říkali ty stripy. Místo šití, že se to zalepi těma stripama a těma náplastma. Nicméně ty stripy vůbec nefungují, když je člověk spocený a mokré, když ještě jde na tom kole.
hned odlepí a vlastně to vůbec nefunguje. Pokud je někdo takový větší pankáč a je jede opravdu někam do divočiny, tak to lepidlo je v dnešní době věc, která se dá docela dobře použít. Ale nebudou to určitě ty stripy. Ty prostě moc fakt nefungují.
Jan Střecha (37:20)
Zeptám se, říkal si, že hygiena jde stranou, pokud jde o kámoše. Napadá mě potřebu třeba dostat nějakej bordel z rány, která není tak vážná, abych si volal záchránku. Můžu do toho stříkat i jontiák, co mám v bidunu. Nebo je blbý do toho hodovat jako cukr, sacharydy a tak.
PJ (37:37)
Ty jo, je tam, určitě tam budou bakterie z pusty a podobně ještě, jako na tomu ontiáku. Myslím si, jestli to vymeješ ontiákem, tak maximálně to bude třeba štípat pálitek nebo něco, ale v tu chvíli... No přesně, ne, ale v tu chvíli... Asi bych to nedělal úplně hned, radši bych počkal někde na nějakou vodu, ale...
Jan Střecha (37:50)
Tak to už v žádném
PJ (38:00)
Ale jako většinou já našelstí vozím vodou takže v tom bidonu, aby se mi to nezkazilo a bych tam musel koupit každou chvíli nový bidony. Takže spíš doporučuju fakt tu vodu a počkat si kousek, než jsem zanísen větší infekci s bytečnou vodou.
Jan Střecha (38:17)
Řekněme, že mám nějakou malou lékárničku na kolo, kde jsou nějaké ty úplně nejzákladnější věci. Třeba když jezdím na selnici, tak většou nevozím batoh, tak si vezmu prostě nějaké náplasti nebo něco tak, nebo nějaký jeden obvaz, abychom měl něco třeba rychle vyřešit. Je si tomu také, co bych si snad opak jako přibral někam na víkend, aby si měl na hotelu nebo na penzionu, co by se mohlo hodit večer na nějaké jako pořádné ošetření, je tam něco navíc?
PJ (38:31)
Hmm?
No tak to, jsem napsal, tak to, co jsem teď řekl, tak je takový ten opravdu bazál plus nějaký základní léky. Jo, určitě doporučuju, prostě něco na bolest, jako nějaký ibalgý nebo paralén, jako záležit, co je zhrubnou jako lepší v tu chvíli. Doporučuju léky proti nevolnosti třeba a podobně. Jo, jako ono...
a ještě třeba do té lékárnyčky nějaký antihistaminikum proti alergickým reakcím a těto štíp v růntí osou nebo potravinou a nějaká alergie z nižšej a hodů nebo něco nebo někdo v tvým okolí tak je to opravdu většinou nejčastější zdroj problému jsou to léky, který lidi většinou mývají u sebe nebo aspoň někdo z nich to má předepsaný tak toto asi mít jako na víc jako benefit
Jsou to věc, která tím může stát 5 minutýho času vs. 2,5 hodiny na pohotovosti někde zahrančí možná dýle.
Jan Střecha (39:46)
Ještě poslední věc, která mě napadá, k první pomoc na kole a myslím, že se opakoje v Česku velmi často, ale aplikace Záchranka. to pořád to nejlepší, co můžu v telefonu mít.
PJ (39:55)
Je to úplně 100 % to nejlepší co člověk může být dneska. Ať od lokace, kdy jsou udeslaní z toho ty data přímo, kde se vlastně nacházíš.
tak se skopní si tam opravdu zadat jak svoje údaje. Furt nemusíš přemýšlet na to, kde kudy budeš vysvětlovat korle se posledního důbu, kdy jsem jel mrkev. Ty záchrnáři opravdu nevědí a díky tomu jsou skopní se kdo by dostat co nejdřív a vědí pak kudy tam mají třeba najed. Takže tak.
A zároveň, jako já vždycky všem říkám, je skvělý v to, že tam jsou i vlastně ty metodiky, první pomoci, takže když si nejsem jistej, jako hle, mám ještě jednou nebo nemám ještě, a takový tu rozhorování, tak on to tam je fakt vždycky udělaný, že ti to navede. Plus pak tam jsou nějaké pohodovosti otevřené minimálně tady po okolí, takže z úplně pohodovosti a lékárny a tak, takže když nevíš, tak fakt je to za mě momentálně nejlepší a nejpraktičnější aplikace, která je dobře v telefonu.
Nicméně má to jednu nevýhodu. to, že pokud to člověk nepoužívá, jako že to aspoň jednou za nějakou dobu, jako neotevřeš tu aplikaci, tak jsem měla tendenci na iPhonech, nevím, jestli to umí třeba i Android, tak jako prostě odinstallovat nebo dodát do toho modu, jako prostě jsem tam, ale nejsem aktivní. A jako tohle, když se ti stane, zrovna když jí potřebaš mnohem nepoužít, tak je to na serie znervozný a...
není to úplně ok, takže vždycky všem doporučuju, aspoň jednu často pustit a nebo jestli už existuje nějaký hack, což nevím, zase takově, tak tož vyhrají zem.
Jan Střecha (41:36)
Když ti dochází místo,
tak ti to iPhone nabídne, že ty aplikace odsodloho neotvíráš, takže bude na pozadí mazat a pak si musíš nakliknout, aby se stáhly znova.
PJ (41:45)
Jo, jo.
Tak tohle nejde dělat už aplikace záchránky.
Jan Střecha (41:49)
Spadky jenom mě napadá, jestli jsem se nedozeptal, k lékárničkám jsi říkal, že jste dělali nějakou strail guide'em, to znamená, že máte návod na webu, jaký vybavit, nebo vyloženě prodáváte hloubky.
PJ (41:58)
Je tam
i k prodeji, tam sehožení myslím se znam, ale je tam normálně jak lekarnečky jsou k prodeji, co tam Traged má.
Jan Střecha (42:05)
všechno tam do popisku aby ste lidi mohli pořídit lakarničku a
PJ (42:07)
Super, používej
to naši guide-i, takže oveřeno v praxi.
Jan Střecha (42:11)
Takže to...
Napadá tě ještě něco co bychom zapomněli v první pomoc na kole říct co bych si chtěl zmínit než se vrhnem na otázky na který se ptám všech hostů?
PJ (42:22)
Ty jo, asi vím, jen super. Na to, co se spal, nebo co je takové běžný, mě teď a super, nebo co nenapadá.
Jan Střecha (42:32)
Zároveň vy
v Trailguide'u děláte kurzy první pomoci pro bikery i pro veřejnost. to mu tak? Takže pokud by někoho zajímalo si tohleto dát v praxi trošku, bysme tě měli i ve firmě na takový team building, jsme probírali první pomoc. Třeba jsme se naučili, jak správně sundovat integrální helmu, když se bojím, že člověk má poraněnou krční páter. Což v podcastu rozvědně nedokážem popcat tak, aby to bylo replikovatelný.
PJ (42:38)
Dělám, jo jo jo. Takže vždycky na začátku sezóny, před sezóno to tam je.
Tak bylo to
teda, když je vezery domě potřebu hore zsustituovat nebo hrozí to zvracení a podobně, tak tam se to sundává, tak abysme viděli, jak se to správně sundá, aby vlastně tam nezniklo tý podraní tý každým páteře. Super. Ale jsem zaujíš, se pomatuješ.
Jan Střecha (43:04)
Jdeme.
Já jsem z toho byl zbyt načený, že mi to přišlo jako věc, která by mě nenapadla, že se na ní musí dávat tak velkej pozor na první dobrou. A zároveň mě ještě napadá k první pomoc vydodat, že pokud se nepletu, tak mě nikdo nemůže soutit za to, že jsem první pomoc udělal špatně, pokud jsem konal v dobrý víře. To znamená nebáce.
PJ (43:22)
Jo, jo.
Je to tak, je to tak. Kordiční se šlajk, profesionál by měl mít.
Trend pro běžního člověka? Carbon. To je za mě úplně nejvíc nejlepší marketing, protože vždycky se vydá carbonový kolo o pár gramů lehčí a přitom jako úplně běžnímu člověku stačí jenom prostě šlapat a má jakýkoliv kolo.
Mám titán, mám i ocel, mám taky vlastně, oceláka mám taky a mám samozřejmě karbony, no ale...
Myslím si, že první cyklistice vždycky všichni přijde ovažení, že potřebujeme karbonové kolo. Myslím si, že to je přesně takový marketing, kdy lidi na začátku to vůbec nepoznájí. A je to jen o tom, že dám víc pěst let do začátku, abych měl dobré kolo.
Jan Střecha (44:49)
Korsy myslím, že ještě na bajcích je to dvakrát velký. Ale i u nás na silnici platí, že je asi lepší mít hliníkové rám a fakt dobrý karbonový výplety než za každou cenu mít hliníkové rám a... Ne, karbonový rám a hliníkové výplety.
PJ (44:52)
a samodějně jako...
Tak, tak,
tak. Říkám, že začátku, do začátku to umfak propadne. Tak všichni se ptájí, kolik potřebuje takovéto standardní kolo a koupte si nějaký běžný kolo, takže ten je zjistě jezit a pak teprve budem řešit, co je dobrý.
Jan Střecha (45:21)
Možná mě napadá tady tu otázku ještě roztířit právě třeba i na ten obsah té lékárničky. Pro běžnýho cyklistu si říkal, že ty samolepící strepy jsou zbytečný. Je třeba něco, co ti přijde jako že mělo nějaký jako... Bylo chvilku populární o tom mluvit z hlediska první pomoci, lékárniček a tak dál a už.
PJ (45:40)
To
asi netuším. Já vždycky jen si půjdu na lékárničku a já vždycky dám to kazu, jak se dá zafiksovat ruka přizlomením klíčníkosti drezem, abych člověk odešel. Takže je dobrý si umět poradit i bez lékárničky, jaspoň v některých věcích. Ale jako jinak tu lékárničku já fakt doporučuju vždycky mít minimálně sebou v autě. Když je to silniční cyklisty, tak atpůl v těch autech ty lidi mají a...
nebo jestli jí tam v nabídnutí k použití nebo tak.
Jan Střecha (46:14)
Když máš nějakého tvůrce nebo tvůrkyni, kterou bys zoporučil, na co třeba rád koukáš na YouTube, nemusí to být ani vůbec od cyklistice nebo záchranářství, ale klidně i nějaký jako tvůj oblíbený podcast nebo něco podobného.
PJ (46:30)
Doktor má Filipa, což je zdravotnický podcast a jsou to kluci, kteří za mě mají hezký podcast i co se gredě, nějaký, nebo v zdravotním peči. Tak to je určitě jako zdravotnický podcast. A ten názv se mi nejčíf líbil, jako řekl jsem si co to je a Filip je zdravotní sestra.
Takže to mi přišlo vždy jako hodně dobrý. No a vlastně asi teď nevím, co bych nějaký jiný podcast nebo YouTube kanál, večeho teď se snažím orientovat díky tomu, jezím Teslou v elektroautech. Takže pak mám teď spíše nějaký YouTube video a zlížím to vždycky od někoho, kdo se jaspoň těm elektroautům věnuje.
A ty recenze mi odnipřiju super, takže to mám spíš nastavený, teď že přesyslám nový auto, mýsto toho co mám, tak teď spíš jako jdu v modu electroaut.
Jan Střecha (47:32)
Tak jo, podcast o zdravotnictví záchránářů teda dáme do popisku, ať to taky lidi nemusí hledat. A napadá mě poslední dotaz na tebe, kde tebe i Trail Guide lidi najdou, jak ti můžu podpořit, kde se můžou přihlásit na kurzy první pomoci nebo i na vaše jiné kurzy.
PJ (47:38)
Super.
Při unostrankách Trailguide'u a nebo teď vrátím vám ty spolupráce. Je určitě se dá přihlásit ještě přes, bude tam nějaký termín přes Ski Bike centrum Radotín. Takže většinou ty kurzy probíhají tam. Takže určitě jste to rádomovit takhle přes Trailguide.
Jan Střecha (48:04)
Tak jo. Já moc děkuji, pokud se vám podcast líbil budu rád, když mě budete odebírat na YouTubeu nebo sledovat na Spotify nebo vaši oblíbený podcastový aplikaci a stejně tak budu rád, když dáte podcastu nebo mě follow na Instagramu. Pokud by vás napadlo nějaký téma, který byste byli rádi, abych podcastu probral, tak mi můžete napsat na email honzazavináčnachostu.cz Tak jo. Díky moc, že zbyl hostem.
PJ (48:25)
Díky moc taky. Ahoj.
Jan Střecha (48:27)
Ahoj!