Subscribe
Share
Share
Embed
Подкаст, который помогает чувствовать спокойствие, достаточность и уверенность, при этом продолжать реализовывать большие цели и амбиции. Потому что это не ИЛИ, ИЛИ, а по-настоящему работает только в сочетании.
У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления для успешной и реализованной жизни.
Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции — Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие.
PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все челленджи наполненной жизни :)
Рады приветствовать вас здесь.
Подкаст выходит каждый четверг.
Готовы получить всю поддержку, чтобы чувствовать себя лучше и достигать больших целей?
Тогда наша программа THE SPACE для вас.
Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program
Дорогие друзья, 260 в эпизоде подкаста, я не буду учить тебя жить, но вы поймете, что на самом деле нужно, чтобы верить в себя. Ну что, давайте начинать. Здравствуйте мои дорогие прекрасные друзья, как там ваше дело? Как там ваше настроение? Сегодня у нас очень классный эпизод, и мы говорим про веру в себя до такой степени, чтобы вы могли воплощать тот следующий уровень, новый этап, новое воплощение, которое вы хотите до себя.
Многие из вас делились со мной, что вы больше не хотите работать там или так, как вы сейчас работаете, и вы жажды новой команды или вдохновляющего руководителя, или атмосферу, где вы чувствуете, что ваши таланты, ваши способности ценятся, и да, достойно вознаграждаются. Вы хотите реально влиять на ваш баланс между работой и личной жизнью, и не жертвовать ни одним из этого. Есть также те из вас, кто горит какой-то идеей, вы можете сидеть часами, часами на кученговых конференциях, перед любой другой тематик, который вас зажигает, и потом чувствовать после этого только больше энергии, читать проспорт, медициологию, здоровье, ментальное здоровье, и потом захлебов, суждать это с вашими подругами и друзьями.
Вы обожаете книги по психологии, сообразите маркейсингу, кемиатографу, вставляете ваше направление. И когда у вас получается воплощать и эту часть себя тоже, весь мир вокруг вас загорается новыми красками для вас. И в общем ситуация, поскольку вы уже много работы проделываете с собой, кажется, что вроде бы вы верите в себя, вы верите в возможность ваших мечт вашего следующего уровня, но по какой-то причине вы верите недостаточно для того, чтобы создать то, что вы в итоге хотите, и что вы уже знаете, вы так заслуживаете.
Поэтому этот эпизод не просто про веру в себя, но он про веру в себя до тех пор, пока вы не создаёте желанного результата. Другими словами, этот эпизод в какой-то степени про уверенность в себе, потому что если мы задумаемся об этимологии этого слова, то уверенность напрямую происходит не только от корня вера, но также результативный префикс, да, я посмотрела. Друзья, приставка О означает достижение некого предела действия.
Поэтому вера это базовое чувство, это процесс, а уверенность это больше про закрепление этой веры, продовидение этой веры до желанного нами результата. Если мы с вами опустим матемологию, то самое главное, что и вера в себя, и уверенность в себе, это навык, который мы развиваем. Это не что-то такое, с чем мы рождаемся, это не что-то такое, что у вас просто есть или у вас просто не может быть.
Но, к сожалению, сегодня большинство из нас развивает эту уверенность в себе, эту веру в себя, способами, которые только причиняют нам вред. Мы сами обсудим их сегодня, и под конец я покажу вам процесс того, как развивать навык уверенности в себе, который в корне поменял мою жизнь первый раз 7 лет назад, а теперь примерно полгода назад он поменял на совсем новом уровне. Кстати, поэтому сентябрьские навык в спейсе мы назвали новый уровень уверенности в себе.
Прошлого уровня нам уже не достаточно, мы говорим новый уровень уверенности, потому что у нас новые цели, новые мечты, новые задачи, и новый мир вокруг, если вы заметили. Окей, ну в чем проблема? Скорее всего, в течение жизни мы видели много примеров, и давайте скажу достаточно мягко, но мы видели примеры такого корявого навыка уверенности в себе. То, что в русском языке мы называем самоуверенностью, и что очень часто ограничится высокомериям, игнорирует других людей, и становится проникую надменность, продожзанощевость.
Ну скажите, если вы видите человека, например, даже напрашивается и открыт конфликтом, ставит себя выше других, оценивающе смотрит на окружающих и говорит о том, какой она или она потрясающая и другие слова, многие из нас часто неосознанно равняют это с уверенностью в себе. И вы такие, ну я так не могу, каждый раз, когда я кого-то задену или расстрою, мне потом стыдно, и потом неудобно, хочется поддержать, помочь другого человека, других людей. Наверное, я так себе материал для уверенности себе.
И с этим эпизодом я покажу вам, что это совершенно не так. Более того, что если мы входим в эру, где именно такой материал, твоя этичность, твоё уважение, другим людям, импатия, усердность, если мы научимся с этим работать и поддерживать себя в этом, что если это то, что делает для вас возможным самый потрясающий уровень веренности в себе. Я вам покажу один рефрейм, который поможет это закрепить.
А пока просто задумайтесь, да, сама уверенность позволяет людям достигать высоких высот этого мира. Я не отрицаю, у нас сейчас и всегда было много примеров вокруг. Но я убеждена, что только уверенность себе построена на взаимной поддержке, на взаимном уважении этики.
Только она дает нам возможность не только расти и брать лучшее от этой жизни, но также чувствовать себя сильно, чувствовать себя наполнено в этом процессе. Что-то такое, что недоступно в надменности и высокомерии, если, конечно, у нас нет психических расстройств, но для большинства из нас наполнены и счастливое состояние не будет доступным, если мы будем оперировать только на высокомерии, надменности и самоуверенности. Если следующий проблематичный подход и его, скорее всего, используют почти все прекрасные слушатели этого подкаста и эта история про то, что мы черпаем уверенность себе, мы пытаемся найти источник уверенности в себе, во внешних обстоятельствах, во внешних достижениях, других людях, в их оценке, похвалея, довольственными, лайках, комментариях, пожалуйста, добавляйте свое.
И в итоге, ваше самоочечение, ваше уважение себя, уверенность в себе, становятся зависимыми. И одно дело, когда вы в среде, где есть конкретные критерии, например, как в школе, в университетах, на экзаменах, даже в юридической фирме, особенно если вы не нароководяешься в позициях, вот тебе четкие критерии, учись, выполняй их, и кто-то более такой синьор тебя похвалит, по крайней мере, на словах, и ты почувствуешь немного, но все-таки уверенности. Но если ты перемещаешься на новую территорию, где нет оценок, где-то же критерии размыты, например, ты строишь что-то новое, ты становишься лидером, проявляешь себя, решаешь, что твоя работа стоит того, чтобы повысить на нее цену, у вас не будет возможности делать все правильно, у вас не будет возможность всем угодить получить пятерку.
Если наша уверенность все еще завязана именно на этом, неудивительно, что особенно уверенность о себе мы не чувствуем. И последний, не работающий способ получить уверенность в себя, которым удивительно, но почти никто не говорит, кроме как на наших ковочных узонках, но это убеждение о том, что я буду уверенно в себе и в своей цели только когда я пойму как, как конкретно не действовать всем магических шагов до моего себе кратного успеха. Когда я эти шаги получу, тогда я буду уверенно в себе и в своем следующем уровне своей следующей цели.
Я хочу, чтобы вы распознали прямо сейчас эти источники линитируют вас сегодня. Если вы используете первую категорию самоуверенности, вам нужно постоянно убеждаться, что вы как будто бы лучше других. Вы не помещаете себя в комнаты, в пространство, с людьми, которые могут вас потенциально вдохновлять.
А если помещаете, то вы не можете ими по-настоящему вдохновиться, потому что вы переживаете, что он лучше вас в чем-то. А мы можем оставаться в самоуверенности только тогда, когда нам кажется, что все ниже нас, что все хуже нас. Вот оно.
Высокомерие. Если же вы находитесь во втором способе, в зависимости от внешних вещей, от цен, от обстоятельств, то вы тратите столько своего драгоценного времени. Вы гиперанализируете фидбек, вы тратите время на сомнения, вы ждете, когда кто-то или что-то даст вам разрешение, прежде чем вы будете по-настоящему проявлять себя, проявлять себя по-полной.
И последняя категория. Привет. Вы не идете, не создаете путь к своей мечте в вашей личной, уникальной реальности.
Потому что вы продолжаете искать правильный путь где-то во вне. Кстати, чей-то правильный путь не забывайте, не ваш. Поэтому решение, которое должен принять каждый из нас.
И это самый главный момент этого эпизода. Решение, которое мы под ним принять, откуда вы черпаете? Подпитывайте. Хотите, поливайте свою уверенность себе? Есть только два варианта.
Вы подпитываете свою уверенность себе извне или вы это делаете изнутри? Серьезно, только вы решаете. Если я такие хочу уже готова делать это изнутри, уже все-таки есть готовность, то давайте пройдем по порядку, по каждому из вышеперечисленных пунктов и посмотрим, как можно вместо этого наполнять себя уверенностью изнутри. Если вы нашли себя в первом способе самоуверенности и вы распознали, что да, я пыталась возвысить себя за счет принюжения других, высокомерия, не искренности и сравнения.
Первое, что я хочу сказать. Вы не плохой человек, если когда-то вы это делали или делаете. Но мы хотим распознать, что чаще всего это происходит не из самого сильного и спокойного места.
Чаще всего эти поведения происходят из нашей неуверенности, из наших болей, которые мы пытаемся компенсировать, опуская других, не помогая им подняться. И тут самая простая форма у друзья, которая позволит вам там себе больше не находить даже в своей голове. Это такая сумма.
Я верю в себя и плюс я верю в других людей. Я верю, что люди вокруг меня очень способны. Что они могут буквально поднимать машины, менять мир, все это.
Кстати, это мое возражение тем, кто пишет, что ведущая такая, секая, так себя любит, так о себе говорит. Да, но это становится самоуверенностью только если мы направляем эту любовь это восхищение только в одну сторону. Нет, мы можем поддерживать себя, восхищаться с собой.
Потому что не знаю как для вас, но альтернатива, то как я жила первую часть моей жизни, была ужасна. Но я также хочу восхищаться и всячески верить в вас, больше, чем вы даже догадываетесь. Мне, кстати, было недавно, например, такой уверенности в себе следующим уровнем.
Я записывала подкаст с Дариной Феоктистовой. Многие скорее всего узнают по подкасту тела, в котором ты живешь, у Дарины собственная клиника, с большим количеством классных специалистов. В целом очень успешная девушка-красотка и что она делала? Весь эпизод она поднимала меня.
Она говорила, самые потрясающие комплименты делилась опытом прослушивания, не учим меня жить. И как вам кажется, слушая этот подкаст, покажется ли Дарина менее уверенной? Наоборот, я помню, что выключила микрофон и подумала, вау, как потрясающее такое ощущение, что вот она, это настоящая, как ее называют, Girls Power женская сила, девящая сила. Когда мы начинаем поднимать друг друга, вместо того, чтобы показывать пальцами, делать разборы, говорить ой, давайте обсудим, давайте возмутимся, давайте оплеем за кэнселем, наверное, такого слова.
Но да, все это, конечно, привлекает внимание и вас будут смотреть, будут слушать, если кого-то разбираем и пытаемся отменить. Но теперь вы знаете, что в этот момент у нас, если мы свои слушатели или ваши слушатели, если вы создатель такого контента, чувствуют внутреннюю пустоту. И они пытаются получить уверенность в себе через принижение другого.
И это грязное топливо для уверенности в себе. Я не видела, чтобы из такого топлива создавалось действительно что-то хорошее. Чего мы на самом деле хотим для себя, особенно на долгосрочную перспективу.
Окей, передвигаемся к следующему пункту. С точки зрения условной уверенности для меня переход на внутренний источник. Место того, чтобы пытаться получить уверенность из внешних обстоятельств, происходит через регулярный кучинг себя.
В сентябре я поделюсь еще несколькими составляющими нового уровня уверенность в себе. Конечно, это очень завязано на эмоциях. Но когда это обычный вторник? И мой мозг хочет использовать мои внутренние, назовем это подарками.
Например, мою внимательность к людям, мою этику. Мы пытаемся использовать это против себя. Теперь я открываю нашу окушку 24x7 в спейсе.
Если вдруг пропустили, то это искусственный телек, построенный на совхлоченные формули и тысячах тысяча косвитаций, которые я делала за последние 7 лет, я веду себя через формулу к тому, чтобы вновь начать подпитывать свою уверенность в себе изнутри, из моего мышления, из эмоциональной регуляции, а не из того, чтобы мне кто-то сказал, подумал или написал. И последняя часть это то, что я официально добавила в наш процесс только в этом году. На мой взгляд, эта интерация была самой важной в честь момента стартов и работы.
И это все, что касается научного метода. Это разрешение каждому из нас, особенно тем, кто привык стараться следовать инструкциям, пытаться взять усердностью. Это разрешение увидеть, что мы все еще пытаемся быть идеальными студентами в мире, который перестал нам ставить оценки, особенно за хорошее студенчество.
В мире, где знания 12-шаговой стратегии, которые гарантируют тебе получение работы мечты или повышения, это только первый шаг. То, что на самом деле нужно в этом мире сегодня, это непоколебимо уверенность в себе в том, что ты возьмешь эту 12-шаговую стратегию и через тесты наблюдения интерации. То есть через научный метод ты создаешь ту стратегию, которая доведет именно тебя до работы мечты.
Научный метод изменил нашу цивилизацию с точки зрения прогресса, технологии. Может быть пришло время чтобы он начал менять наши жизни тоже. Что такое технология развивается используя научный метод, а люди чувствуются более и более несчастливыми, потому что мы продолжаем использовать метод тыка.
Мы пытаемся найти некий гарантированный успех где-то во мне, тоже этим самым методом тыка. Поэтому я убеждена когда вы возьмете себе эти три способа создания уверенности в себе изнутри, а почувствовать такую веру в себя и уверенность в себе, который доводит вас до желанного результата, даже когда будет сложно, даже когда будут откаты и они будут. Это тот момент, когда мы возвращаемся к своему мышлению, к своей эмоции, своей идентичности и да, продолжаем использовать научный метод.
Это то, что я больше всего хочу для каждого из нас сегодня. А если вы хотите увидеть, как конкретно использовать эти счастья, чтобы создавать ваш желанный доход, роль и спокойствие уже в 2026, и почувствовать, как это сочетание даёт опору, даёт непоколебимую уверенность в себе, то не забудьте забрать особый гайд на эту тему по ссылке в описании. Он доступен абсолютно бесплатно и только до 31 августа.
А пока спасибо, что вы были с подкастом. Не учи мне жить и желаю вам прекрасного продолжения этого дня, непоколебимой веры в себя, а также уверенности в себе и других. Всех обнимаю.
Пока-пока.