Subscribe
Share
Share
Embed
Ask About Arizona — это честные разговоры о жизни в самом солнечном штате Америки.
Ведущая Наталья Бор, риелтор с 20-летним стажем и жительница Аризоны, приглашает в студию русскоязычных переселенцев с самыми разными историями. Здесь только искренние рассказы о том, как устроена жизнь под палящим солнцем пустыни.
О чем этот подкаст?
- Реальные истории переезда и адаптации
- Профессиональные секреты разных сфер бизнеса в Аризоне
- Сравнения с другими штатами от людей, которые там жили
- Практические советы от врачей, предпринимателей, родителей
- Неожиданные открытия о культуре и менталитете, лайфхаки и полезности
Этот подкаст для тех, кто думает о переезде в Аризону, уже живет здесь или просто интересуется жизнью русскоязычного сообщества в США.
Наталья не просто задает вопросы — она делится собственным опытом и создает живой диалог, в котором каждый слушатель найдет что-то полезное для себя.
Новые выпуски каждую неделю!
Женщины не должны стареть. Вот, расскажи нам, что неправда, пожалуйста. Я не люблю прописывать медикаменты. Самое важное, самое эффективное - это сон. А я вот этого не знала. Косметология - это профессия предотвращения, а не коррекции. Америка - это страна одного шанса. Я первые 2 года еле-еле платила счета. Пять практических советов для людей, которые живут в Аризоне. Холод - это золото. Ни в коем случае не делайте. Ask about Аризона- главный русскоязычный подкаст про Аризону от Натальи Бора. Здравствуйте. Это подкаст Ask about Аризона. Место, где мы честно рассказываем о жизни в Аризоне. За 25 лет жизни здесь я поняла, что Аризона бывает такая разная. Для кого-то это райский уголок. И люди влюбляются в наши закаты, цветущие кактусы. А для кого-то это испытание, и народ скучает. по зелени, по воде, по четырём сезонам года. Ну, в общем, Аризона она, да, такая разная. Кто-то открывает для себя новые возможности, а кто-то сталкивается с настоящими испытаниями. Ну, наверное, как и в любом другом месте. Здесь я задаю вопросы, м, иногда сложные, иногда неудобные, но всегда искренние. И отвечают на них люди настоящие, с настоящими историями. И сегодня у меня в гостях, э, очень интересный гость. И, кстати, сразу предупрежу, чтобы после представления мужчины не отключались, потому что тема наша сегодня будет про красоту, здоровье, косметологию в Аризоне. Потому что ко мне в гости пришла Наташа Бараковский. Это доктор, э, натуропат, который специализируется на косметологии. Это я так кратенько. А вот чат GPT гораздо интереснее представляет Наташу, поэтому я хочу зачитать. Доктор Наталья Бараковский, высококвалифицированный врачнатуропат и специалист по эстетической медицине, сочетающий передовые эстетические процедуры с целостным научно обоснованным подходом к уходу за кожей. Работая в Скатсдейле больше 17 лет, а обладает более чем семнадцатилетним опытом, она постоянно расширяет свои знания, проходя международное обучение и используя передовые методики. Ну вот, ээ, как тебе твоё представление? Там, кстати, когда вводишь чат GPT, а сразу выходят фотографии, ээ, очень много информации. Прямо сразу мне хочется спросить, этой весной планируется поездка во Францию? А поездка во Францию всегда не не осенью, не весной, а зимой. Зимой, да, я помню, что когда ты летаешь во Францию, это обычно холодно. Это не лето наше, да. Поэтому вот я вот Ну тут вообще у нас времена года, осень, зима и весна в Аризоне, да, у нас сезонов, к сожалению, нет, но на самом деле я обожаю летать в Париж. Это в конце января, и очень много в этом плюсов. А первый плюс, что очень мало туристов. Я вообще такой человек, я не люблю огромные толпы. Я люблю более такое интимное, близкое общение с людьми, с пациентами. И быть в огромной толпе людей для меня всегда очень, ну, неуютно. Хотя я, естественно, когда я на конференции, а эта конференция с каждым годом растёт. И каждый год мы всегда думаем: "Боже, сколько было людей". Например, в прошлом году было 18.000 а участников, а в этом году они думают, что будет где-то около 20.000. И представляя, что это в Европе, Европе у нас нет таких огромных стадионов, как и там конференция проходит. Вот это называется поледа. То есть это большое здание, это на протяжении, по-моему, четырёх этажей. То есть там ходишь между этажами, всё. И всё равно столько людей просто мы ходим как вот бочки в селёдке еле между другая контакт. Да. Да. И всё равно я приезжаю на эту конференцию каждый год, потому что это уникальный, естественно, опыт с коллегами. То я вижу людей, с которыми я тесно общаюсь каждый год. Ну, общаемся, естественно, мы виртуально, потому что я летать в Лондон или в Эмираты не могу, естественно, каждый раз так часто, как хотелось бы, как хотелось. А, и вообще перелёт, естественно, это очень сложное дело для организма, особенно уже стареющего организма. Поэтому поддерживать себя, свою красоту и постоянно путешествовать, это не так просто. Но а в любом случае это замечательно прилететь в Париж, а толп меньше, туристов меньше. Плюс замечательные селлы в это время. Какая женщина не любит походить по французским магазинам чуть-чуть сделать чуть-чуть шоп? Да. Сейчас прямой рейск Феникс Париж - это просто вообще красота. Да, да. Слушай, я так рада, что мы сегодня начали этот разговор именно с такого романтического захода, да. А вот на конференцию приезжает народ, это же доктора, все натуропаты, да? Нет, а приезжают врачи, то есть конференция открыта только для врачей, а любой специализации, но, естественно, врачи, которые практикуют дерматологию или эстетическую медицину, либо пластическую хирургию каким-то образом. Понятно. А дело в том, что не обязательно быть вот board certified dermatologist, чтобы де практиковать косметическую процедуру. Естественно, для этого нужно обучение, нужен опыт. Просто взять шприц и начать что-то колоть сразу. Иногда приводит, естественно, к осложнениям. Для этого у нас и есть вот этот опыт, эти классы, которые мы друг другу передаём. А и в США очень часто люди, которые практикуют косметологию, они медсёстры. И когда ты выезжаешь за рубеж, то очень мало стран, которые принимают медсёстр как провайдеров, то есть людей людей, которые могут эти процедуры делать. И а вот эти как бы роли медсестры и врача очень строго разделяются. И поэтому на этой конференции, к сожалению, медсёстры туда приехать не могут. Они, а, могут купить как бы General Admission. Они просто не приходят на классы, на обучение, они просто вот идёт на exibition, когда они могут просто посмотреть. И я знаю, что каждый год ты приезжаешь и приводишь какие-то новости, какие-то новинки, какие-то разработки. Слушай, и я думаю, что мы об этом с удовольствием поговорим. И и я ещё не спрашивала тебя в этом году, поэтому я этот вопрос держу. Но начать я на самом деле хотела бы с вопроса, почему специализация, медицина именно в косметологии, причём я знаю, что ты доктор натуропат, то есть у тебя всё так это альтернативным путём. К почему именно направление, почему ты именно туда пришла вот изначально? Потому что это же такой альтернативный способ. Туда идёт не так много людей из медицины, да, все так стандартным путём. Можно вот немножко твою историю? А, можно. На этой истории, которую я уже очень много рассказывала на очень многих подкастах. По если если кто-то слышит меня, повторяется, то я заранее извиняюсь. А, грубо говоря, что я с очень детски во-первых, когда я росла в Москве, я училась музыке, то есть я была концертной пианисткой, я закончила, получила высшее образование как пианистка. То есть, когда мы переезжали в США, а, как бы план всё равно был для меня быть пианисткой, либо обучать детей музыки, либо Смати, слушай, а я вот этого не знала про тебя. О'кей. Что ты за новое знала? А потом, а, когда я приехала сюда, я поступила в ASU, и я закончила первый семестр, чтобы получить американское музыкальное образование. И, к сожалению, была очень разочарована качеством образования музыки, которая преподавала здесь. И тем более тогда я ещё была достаточно, а, ну, как говорится, impatient. То есть, естественно, я приезжаю из Москвы, из нашего уровня, да, когда я выступала в Московской консерватории Чайковского, была на этих знаменитых ценах. Естественно, люди качество вот этой вот интеллигенции и качество образования и отношение к культуре, которые у нас есть в Москве, это, естественно, не передать. И я уверена, что очень многие русские люди, которые меня слушают, поймут, что, конечно, уровень культуры и образования в Москве и в Петербурге, это очень редко можно как-то связать с американским образованием. Хотя в Америке есть другие образования, которых мы можем и абсолютно тоже. И, конечно, побывая здесь в первые, а, вот это 6 месяцев, я была жутко разочарована, и я просто вернулась своим родителям, и я сказала: "Давайте мы не будем на это тратить деньги, и я просто посижу и подумаю, что я буду в своей жизни делать". Мне было уже 22 года, то есть я уже решила, что я взрослая девочка, я приниму свои какие-то новые решения в жизни. И я поэкспериментировала. То есть у меня были разные, значит, а, профессии. Я и в банке поработала, я поработала и в ресторанах, и случайным а путём оказалась а в Мле. Тогда в 2003 году открылась мессис. То есть вот А ты приехала из Москвы сразу в Рязо? Сразу в Сказдел, да? Всегда мы жили здесь. Угу. И, а, то есть я просто взяла работу в месяц просто вот абсолютно случайно, просто говоря, просто, чтобы чем-то заняться. Я решила, что, ну, по крайней мере, я хоть какие-то деньги заработаю, что я что-то продаю. И придя туда, магазин только открывался, и у них каждый день в 12:00 дня проводилось вот это групповое интервью. Я, когда туда села, менеджер на меня посмотрела и говорит: "А в каком отделе вы хотите работать?" Я говорю: "Ну, давайте туфли". Я туфли люблю, буду туфли продавать. Дадада. Это я, кстати, тоже знаю про Наташу. Да. И она на меня посмотрела, она сказала: "Ну, такая ты красивая, давай мы тебя в косметику". Я говорю: "Какую косметику? Я даже тушь не умею". глаза накрашивает. Ты что такое? Она, а, сказала: "Мы дадим тебе, а, пузырёк духов. Вот ты их просто будешь про брызгать на брызгать и давать салфеточку давать. Людям очаровательно улыбаться, все у тебя всё купят". Ну, фиг с ним, косметика - это косметика. И пошла я туда. Ну, как говорится, остальное всё hisстри, потому что одно за другим меня увидела менеджер в Шанель. Она меня просто взяла за шкирку и сказала: "Ты будешь работать в Шанель". И после этого я влюбилась в искусство красоты. искусство вот визажиста и вот это вот ощущение помогать девочкам, ну, естественно, тогда я ещё тоже была девочка, а чувствовать себя красивой. И вот это как интересно. Вот видишь, когда ты не знаешь, что делать, нужно просто делать что-то, что-то, да, нужно что-то делать, да? Какая у тебя интересная история. А ты хочешь, а ты хоче, а ты хотела нам её не рассказывать? И потом судьба постепенно тебя приводит, что А и я работала, я получила прекрасный тренинг от Шанель. И тогда, когда я это делала в начале 2000ных годов, это у нас тренинг был просто потрясающий. Они нас привозили в отель Финишин, и мы там проводили 2 дня с визажистами, лидирующими визажистами Шанель. То есть это, конечно, было просто всё. Я вот прямо даже теперь переживаю. Мы с тобой приехали примерно в одно время. Да, я тоже приехала в Сказел. Но я в то время даже не думала ни про какие. Мейсис и Шанели. Вот представляешь, как дорога по-разному ведёт людей. Действительно, я права, но опять же, это не то, что к чему-то я стремилась.
А вот именно вот искусство, искусство рисовать на женских лицах и помогать найти вот эту уникальную красоту в каждом лице. Вот это мне запало. И когда после того, как я проработала там примерно 5 лет, я пришла к такому мнению, что мне этого было недостаточно. И, грубо говоря, как я говорю всегда по-английски, я устала корректировать плохую кожу. То есть я пришла к выводу, что что-то нужно, что как бы ты некрасиво накрасил тени, какая там была бы прекрасная помада и цвета, и волосы, но если кожа больная, ну, в основном, естественно, это были прыщи, потому что опять же молодой возраст, то девушка никогда не будет выглядеть привлекательно. И поэтому мне это очень запало. Я хотела найти именно вот способ лечения акне, с помощью лечения угрей. И тогда я и мой муж Брайан, мы ещё встречались, он был просто моим парнем. И я помню, я ему рассказывала, что мне очень хочется найти вот этот вот ремеди, что как вылечить это окно. Он сказал: "Ну ты поищи, загугли". А тогда ещё и Google как-то был очень непопулярный, но я загуглила, я нашла, что тут можно получить лицензию косметолога и что нужно на этом обучиться. Я пришла к нему, говорю: "Вот так и так, я нашла школу, стоит это 14.000 долларов". И тогда мы ещё были со у каждого, да, даже ещё семейнее было, да? Нет. А и чтобы мне туда пойти, это обучениетайм, то есть мне нужно было тогда уйти из магазина. Я уже в это время работала в Норсром. И а я приняла это решение. То есть я решила, что Брайан поддержал, да, и он он вообще поддерживает тебя. Смотри, все эти он просто был единственный человек в моей жизни, который видел мои какие-то дикие идеи и просто говорил мне: "Ну, если считаешь, что тебе это нужно, делай". И вот когда мне человек говорит: "Делай", вот тогда вырастают крылья. И тогда ты чувствуешь, что я могу прыгнуть со скалы, и я уверена, что я не упаду. Ты знаешь, я сегодня прочитала очень интересно, потому что у нас тут в студии была Оля Долгер, и она говорила, что у меня ощущение, что, а, я спрыгнула и лечу. И вот эта вот фраза Олина, она здесь ещё витает. Сегодня ты повторила, а я прочитала, что когда ты прыгаешь со скалы, у тебя в этот момент вырастают крылья. Вот. Да, тоже, кстати, кто-то из мудрых писателей сказал, да, я уверена. А, и ты и ты открыла свою бутику. Я открыла свой бутик после того, как получила эту лицензию косметолога. То есть опять же без опыта, без клиентов. И у меня просто было вот это вот несокрушимая как бы вот вера в себя, что у меня это получится. Почему? Потому что опять же я была уверена, что я могу помочь женщинам. У меня была вот эта вот любовь, желание помочь женщине или девочке, девушке почувствовать себя красивый. Шло через именно вот здоровье кожи. Это передавалось твоим пациентам, потому что меня к тебе привели наши общие знакомые твоей пациентки, которые мне говорили: "А, Наташа, а, Наташа, вот, то есть у тебя самая хорошая реклама была, а тебе говорили, тебе рекомендовали". Новое дерево - это абсолютно всегда самая лучшая реклама. И я благодарна за каждого клиента, который когда ко мне пришёл. И сейчас у меня их тысячи. И всё равно каждого человека я помню. Особенно те женщины, которые ко мне пришли, когда бун только открылся в 2008 году. Тогда ещё были годы были сложные годы началась рес. Это вообще было ужасное время открывать бизнес. Бизнесы закрывались. В том-то и дело. В том-то и дело. Я открыла во время ресессии вокруг вот этого всего и просто вот я говорю, это была просто несокрушимая вера, что мне это надо сделать. Это тоже очень важно, потому что вот сейчас говорят, да, что вот экономика нестабильна, что вот куда вкладывать, не вкладывать, что вы с ума сошли, что вы открываете, тут как бы надо понять, куда бежать и за что хвататься. А вот всё-таки, если есть желание и силы, нужно делать, даже если это приходит на приходится на кризисные годы, ты никогда не знаешь, что у тебя будет лучше впереди. Абсолютно. Я считаю, что люди, которые сидят и ждут какого-то специального момента в жизни, очень часто проводят всю свою жизнь в ожидании. И самого прекрасного момента никогда не будет. Всегда будут какие-то заковырки, всегда будет обычего, как что-то где-то против. И если есть вот это желание, что нужно что-то поменять, нужно что-то сделать, нужно просто вот, как говорится, пронуть с этой скалы. Знаешь, у меня был ещё один, а клиент, который говорил, что Америка - это страна одного шанса. Рассказывая дальше, да, он аргументировал, что Америка даёт тебе шанс, но если ты его не берёшь, не факт, что тебе дадут второй. Но один шанс ты получаешь. Согласна. И да, и нет. Дело в том, что очень часто, когда мы открываем какой-то новый бизнес, мы считаем, что успех должен быть сразу, но ты сама уже строя свой бизнес, ты знаешь, что это не линейная стратегия, правильно? Это будет всё равно ошибки и падения, когда ты у тебя прекрасный день, а когда ты, когда телефон не звенит вообще, иногда даже днями, иногда неделями, и это нормально. и зная, что нет вот этой вот линейной какой-то стратегии, и быть готовым к этому, вот в этом есть как раз шанс успеха, потому что шанс успеха - это не так, что вот у тебя шанс, у тебя открылись двери, вот у тебя с успешной компанией, у тебя всё это пошло. Это опять же вера в себя и зная, что ты делаешь, это нужно. И люди всё равно тебя найдут, и люди всё равно придут. Я первые 2 года еле-еле платила счета. То есть я потратила все кредитные карты и все свои сбережения. То есть вот всё, что у меня было, меня ободрали как липку, что называется. И Desbloom просто вот как бы был overnight success. Это когда абсолютно случайно я увидела рекламу компании, когда только начала здесь развиваться компания из Нью-Йорка, называется Спаiek. И они приехали в Аризону, и они предлагали различным вот спа и клиникам участвовать вот в этой неделе, когда прилагается неделя красоты, да? То есть предлагались косметические процедуры за какую-то вот бесплатную, а промо по скидке, да, по по спеццене. Тогда было это ещё в 2009 году за 50 долларов. И в принципе, то есть это было где-то на 50% дешевле, чем обычная процедура, да? И я была один из первых людей здесь в Аризоне, который начал заниматься микрокалом. Вот это макронидлинг. То есть никто тогда это ещё не делае. И это было такой степени уникальная процедура. А всё это пришло, естественно, из-за того, что у меня были очень тесные связи с с косметологами из Москвы, очень много хороших друзей. И там, естественно, мизотерапия, микроукалывание, это очень распространено. Я привезла это сюда. Это правда, это правда, что вот в Европе, да, там, в России процедуры такие более advвенed, а, более продвинутые, они появляются раньше, чем в Америке. На 100%. Да. Нас всё очень тормозит наше FDA, причём, ну, как и тормозит, оно, конечно, защищает пациентов, но в то же самое время тоже тормозит. А, и вот потому, что я привезла эту процедуру сюда, и никто это не делал, когда СПА Week начали делать рекламу и просто вот они делают массовую рекламу и подали вот эту историю, что вот там в СПАК участвовать такие-то такие-то клиники, вот такие-то процедуры они предлагают. Моя процедура вот эта вот coling induction micro neededling задела журналистку. И в субботу она позвонила мне просто на мой телефон, мобильный телефон. Её звали Робек, фамилию, к сожалению, я не помню. И она просто со мной поговорила вот как две подружки по телефону. Я объяснила, что это такое, почему это важно, почему это нужно. Я не знала, что она на мне напишет статью. И воскресенье утром эта статья вышла, и она была на фронт Page. Ух ты. А они тебе не прислали на Ну, потом уже потом уже прислали. Но дело в том, что вот в это же самое время тогда я ещё, чтобы какие-то деньги заработать, работала фриленсом в Шанель. И я как раз уехала, я была, по-моему, в РДС, и я работала там в воскресенье. Просто какие-то там деньги зарабатывала. Вот Катринка моя была тогда ещё новорожденным ребёнком. Брайан был дома с ней. Это воскресенье наш телефон взорвался. Угу. Это вот просто был вот этот уникальный, удачный момент. И к чему всё это говорю? Ага. Правильно, что иногда Америка даёт шанс, иногда вот он один, и нужно просто в него попасть. И вот действительно это был уникальный шанс, потому что после этого вот Desbloom стал profitable. И очень многие люди, которые тогда пришли ко мне на этот спаek и пришли по скидке, остались моими клиентами навсегда. Одна клиентка, которой как раз вот недавно я её видела с повыки, я её не видела почти 5 лет. У неё умер муж, к сожалению. В это время очень много что поменялось в жизни. Она продала дом тырым-пырым. И вот буквально 2 недели назад она вернулась опять в Дезерблум. И что она мне сказала? Она говорит: "Моя кожа, конечно, по тебе скучает, но я не сколько скучала по процедуре, я скучала по подруге, поэтому она вернулась сюда". Поэтому вот эти отношения с женщинами, когда ты им помогаешь расцвести изнутри и, естественно, снаружи, это очень меняет психологию женщины и это очень помогает вот этим близким отношениям, которые потом практически неразрушимы. Слушай, в Аризоне вот именно, да, если вернуться там в наш пустынный климат, очень многие страдают от сухой кожи, я не знаю, там сухие глаза. Ну, есть масса побочных каких-то состояний, которые мы переживаем вот именно потому, что это Аризона. Вот можешь рассказать немножко про это, потому что ты, как доктор, сталкиваешься наверняка с большой вариацией. Я, может быть, даже всё и не произнесла наверняка, какие вообще могут быть отклонения, да, от нормального состояния. И как можно, э, себя, ну, может быть, перестроить или, мм, там настроить или какие-то натуральные средства использовать, чтобы как-то эту перестройку организма пройти легче. А самое важное, конечно, это вот уровень увлажнения. То есть это, конечно, можно говорить до конца жизни, что нужно пить воду, но мы, русские люди, не привыкли пить воду. Вот в чём проблема. И поэтому просто дать эту рекомендацию, что нужно пить воду, это для каждого человека, неважно, женщина или мужчина, нужно решить, каким образом, как как это можно вот эту новую привычку прикрепить к тому, что этот человек уже делает каждый день, каждый каждый час, может быть. То есть это индивидуально для каждого человека. Я могу сказать, что для меня, что мне помогло, что я у меня привычка пить всегда, когда я веду машину. И когда я только приехала в Аризуну, тогда я ещё работала вот этим фриленном, то есть я ездила очень много. Опять же, вот как ты, допустим, риэлтор, да? То есть если бы у тебя опять же привелась эта привычка, что каждый раз ты садишься за руль, у тебя должна быть вот бутылка воды. Я пью это уже на автомате, даже если я не хочу пить. Да, воды уже, естественно, не пришла сразу. Нет, конечно. Да. То есть просто понять, насколько это важно, постоянно увлажнять свой организм. И, естественно, очень многие люди скажут: "Ну, я пью воду, поэтому я постоянно буду бегать в туалет. И как риэлтору, который постоянно за рулём, тогда подумаешь: "А где я буду находить туалет?" То есть в таком случае, если не может человек выпить там, я не знаю, 2 л воды, поэтому боится, что это не получится, тогда можно, допустим, в ту же самую воду добавлять чия, потому что чия будет задерживать влагу в твоём организме и твоём кишечнике. Но в таком случае тогда нужно понять, что получится как чи, да, потому что чи маленькие семена, да, и они очень они как губка, натуральная губка. И это протеин, да, по-моему. У неё растительно большое количество, да, я слышала историю, что раньше индейцы, когда они очень-очень долго куда-то в пустыне ехали, они брали мешочек вот этих семян, значит, там заливали водой, и он разбу разбухается, разбухал, получается, именно как желе, да. И это очень насыщает, это очень полезно. Ну, видишь, я из тебя какие-то советы вытаскиваю, потому что у нас, на самом деле, было бы здорово, если бы мы могли сформировать, например, там каких-то пять практических советов для людей, которые живут в Аризоне. Ну вот. чтобы, да, там я приехала, и многие же приезжают, особенно если летом, и они сразу такие: "О боже, как здесь жить? Надо срочносрочно отсюда выбираться. А может быть, не надо выбираться. Может быть, попробуйте себя перестроить и получить для себя новый опыт. Да. Да. И, естественно, защита от нашего токсичного воздуха и солнца, это тоже очень важно. У, если мы здоровье кожи, а я бы порекомендовала, потому что когда у нас сухой высокая температура и сухой воздух, плохая циркуляция крови, потому что сосуды расширяются. Сами подумайте, когда мы сидим в бане, всё краснеет, правильно? Поэтому, когда русские были раньше умные, они из бани прыгали в прорубь, чтобы опять всё сжалось. Правильно. А прыгнуть нам здесь некогда. Поэтому, а, я всегда рекомендую, особенно женщинам, выдеть для себя как минимум 10-15 минут в день, когда ты заботишься только о себе. Это важно и для твоего для твоих гормонов, это важно для твоего эмоционального здоровья, это, естественно, важно для твоей кожи и вообще, собственно, нормального состояния, да, для настроения, для всего. А поэтому, если, ну, хорошо, эти 10-15 минут, да, вот с твоей точки зрения, чем женщина должна заниматься? Удобнее всего эти 10 15 минут выделить вечером. То есть уложили детей спать, мужа куда-нибудь засунули подальше, ушла в спальню, закрыла дверь, можно на ключ, чтобы ей сказать: "Маме нужен перерыв". А я очень люблю drying, то есть это в массажировать свою кожу сухой щёткой. Щётка вот из какой-то щетины. То есть это это так, как корейцы делают, да? Ага. В корейских банях они используют вот эти щёточки. руские веником этолько это просто стимулируешь циркуляцию. Почему это важно? Это не говорю о том, что ты взял эту щётку и ты надрал себя до диатеза. Да, не в этом дело. То есть ты взял и просто нежно начинаешь вот эту вот кожу стимулировать. Во-первых, отшелушивается старая кожа. Так как у нас здесь очень сухо, естественно, кожа обезвоженная. Как бы ты её не увлажняла, всё равно будет обезвоженная. И вот убирать этот лишний слой, это важно, восстанавливать циркуляция и лимфодренаж, потому что при застое, при лимфодренаже поэтому и начинаются вот эти всякие простуды, даже во время горячего лета у нас почему-то идёт заложенный нос там и так далее, да, дети болеют, прямо началась школа, всё эпидемия, да, конечно, потому что всё идёт вот от этого застоя, да, не хватает вот этой свежести воздуха движения. И поэтому движение мы это делаем вот за счёт того, что мы стимулируем это кровообра кровообращение. Это очень важно, то есть сначала по сухой коже, потом приняли ванну, если есть время, если нет, примите душ. И после того, когда вы выходите в душ, ещё кожа мокрая, вот тогда нужно её защитить. Берём какое-то масло, какое оно было, неважно. Нужно, чтобы в этом масле был какой-то запах, вкус, который придаёт вам удовольствие. Какие-то местные масла, которые, не знаю, там лучше, хуже. Нет, неважно. В Аризоне какого-то специального масла нет. Слушай у нас лавандовые лавандовые поля там, да, вот во Франции у нас есть в этом возле. Ну, в принципе, лаванда растёт везде, да. Но дело в том, что, Наташ, я не буду, допустим, говорить женщиной, что нам лаванда нужна всем. Да, лаванда она расслабляющая. Я просто я просто как пример, а я я я пытаюсь понять, есть ли что-то в Аризоне есть такое, что можно посоветовать использовать. Я, допустим, знаю, что есть аризонский мёд, да, и многие рекомендуют именно аризонский мёд. И я уверена, что ты по этому поводу тоже можешь много чего рассказать. А вот кроме мёда есть ещё что-то? А резона очень вот именно в точки зрения кожи она знаменита нашими красными грязями, которые обычно идут от ассидоны. Но, но плюс в том, что говорит о том, что грязь очень сушит. Поэтому, если мы идём по поводу увлажнения кожи, это грязьми нужно пользоваться очень как бы конструктивно. То есть это как минимум раз в неделю, максимум, извините, наоборот, максимум раз в неделю. Это при стимулирует приток крови кожи, потому что это грязь сама нагревает немножко ткани. Эту грязь, где её можно купить? Её можно купить в Седоне, но сейчас очень много космических ферм, которые делают маски с этими грязми. Причём это не обязательно аризонские даже фермы, просто вот это вот Седона Redmud. То есть это просто посмотреть, это куча слуша. Но это очень интересно, потому что я, допустим, про про это не знала, но я догадывалась, что-то у нас должно быть кроме мёда. Да. Да. Ну, дело в том, что, Наташ, я вообще очень редко рекомендую какие-то вот прямо специальные, а, там, масла, специальные маски, специальные что-то, потому что это всё равно индивидуально. Это то же самое, как меня люди спрашивают: "Вот какие вы там витамины, добавки рекомендуете женщинам после со0ка?" Это невозможно сказать, потому что у нас разная нагрузка на организм, разный уровень стресса. Мы все стареем по-разному. У нас разная биология, разная, а как это называется-то? Генетика. Слушай, ну вообще в Аризоне стареть легче, быстрее, быстрее, быстрее, потому что вот эта вот сухость и жара, она раздражает нашу кожу. Естественно, вот это вот UV, вот это просто, ну, как говорится, разъедает наш коллаген, к сожалению. Поэтому защищать себя от солнца очень важно. Защита - это да, и нам все рекомендуют, да, санскрины, санблаки и вот мажьтесь, мажьтесь, мажьтесь и тут же информация, что не сильно-то и мажьтесь, а то от самих этих санскринов и санблаков у вас тоже может быть там неизвестно что. Вот можешь немножко сориентировать, чем же всё-таки пользоваться или не пользоваться. Это большая проблема вот в косметологии, вот в этой Wellness, потому что всегда очень много вот этих вот как бы self appointed, так сказать, экспертов, а, которые расскажут, что, значит, вот там находится что-то ядовитое, вот это находится за кожу. Единственное, что я могу сказать, что кожа очень умная, что она очень быстро всё не впитывает. Угу. А косметический компании тратит огромное количество денег. чтобы сделать какие-то косметические средства, которые бы впитывались глубоко. Между нашим эпидёрмим, который верхний слой кожи, и дёрмисом, есть такой, а, такая прослойка, которая называется Lipid by Layer. И чтобы пройти через него, очень это сложно сделать. Поэтому, какие бы ты сверху не мазал санскрины, особенно если это physical sunнскрин, который там Minerнеeral Sunscreen, вот это дело, это просто не впитывается. Ну, хорошо. Поэтому лучше себя защищать, то есть лучше мазать. Лучше мазать, потому что я могу сказать, что, допустим, по моём образовании, когда я получала здесь андеград, перед тем, как я пошла в медицинский, а меня очень именно интересовала генетика, вот эта вот мутация, вот это всё. И я помню, как наш учитель генетики, профессор объяснял, что во время излучения лучей, вот это UVA, происходит просто вот раскручивание нашего хиликса ДНК на в наших клетках. И именно поэтому, когда это слишком огромное количество клеток получает вот это поражение, то тогда идёт ожога. Поэтому клетки отмирают, и ты видишь, что у тебя слоями отходит кожа. Правильно? Мы это видим при солнечном ожоге. Но даже если это визуально не видишь и у тебя минимальная экспожа, всё равно какое-то маленькое количество клеток всё равно отмирает. То есть я всегда объясняю людям это, вы знаете, как американская игрушка с линки. Вот её один раз раскрутила, она уже обратно нормально никогда не закрутится. Поэтому при вот этом излучении, когда ДНК поражается, клетка пытается её обратно закрутить, и чаще всего это не получается, поэтому клетка умирает. Но если как-то это слинки получается закрутить, то тогда и происходят вот эти мутации, которые в будущем выходят в форме пигментных пятен, выходят в форме этих морщин и, естественно, а вот этих раковых клеток на коже. Да. У нас, кстати, это же одно из таких заболеваний в Аризоне, прогрессирующих и очень много институтов, которые занимаются этой проблемой, да, а рак кожи. А и можешь какие-то советы дать? И вообще вот после того, как, допустим, э там человек получил ожог, да? Можно ли помочь этой клетке обратно скрутиться? Если какие-то клетка всегда клетке легче восстановиться, когда она в среде, а, антиоксидантов. Угу. Потому что даже при каждом вдохе, который мы делаем, наш кислород, который нам доедут до жизни, в то же самое время вызывает вот эти вот свободные радикалы, которые и, грубо говоря, оксидируют наше тело изнутри и и снаружи. Поэтому антиоксиданты очень важны. И, естественно, если какой-то идёт процесс там воспаления, поражения, не дай бог, рака, то поэтому поддерживать вот эту вот среду антиоксидантов очень важно. Это кислотно, да, самый сильный антиоксидант - это витамин С, который мы больше всего изучали. И интересный очень факт, что, э, человечество одно из очень уникальных животных на этой планете, которые витамин С не производит вообще. Угу. Поэтому есть болезнь, которая называется срvy, когда у пиратов выпадали зубы и волосы. И да. Почему? Потому что это хроническая некладка витамина С. Витамин С нужен для всего. Но если мы говорим о коже, о красоте, то витамин С нужен для не восстановления, а вот это вот крослинкинг, то есть вот это вот составление коллагена в нашем Дермисе. Вот, слушай, так нам тут нужно просто всем высаживать апельсины, лимоны. Вот. Меня спрашивают иногда, да, огромные быкярды, и народ такой сразу: "Давайте туда бассейн, а вот вокруг бассейна сажайте апельсины, лимоны, грейпфруты. У нас же цитрусовые растут прекрасно врезоне". Согласна. Но добавляй к этому, цитрусовые, кстати, не самые большое количество витамины Сдержит. Так где ещё больше? Гораздо больше витамина С в болгарских перцах и брокколи. в магазин. Мы тут уже выяснили, что заниматься выращиванием на грядках, в общем, это неблагодарное дело. К сожалению, да, я старалась огород держать до этого. Да, мы все старались. Я думаю, что мы все прошли через это. Возвращаясь вот к бэкярд, да, я так представила себе, что, ну, допустим, там у тебя цитрусовый сад, бассейн. Угу. И вот у меня часто бывает состояние, я прихожу в очень разгорячённом состоянии. Вот, например, да, я там не по своей воле была на улице, где там 116°, это где-то 44-45це.
А не находилась всё время, да, периодически. Вот я показываю дома и там туда-сюда, туда-сюда, и я набираю это тепло. Вечером я, когда прихожу, у меня такое ощущение, что я как перегретый компьютер. У меня там все запчасти находятся вот в этом в жаре, да. Да. И я думаю, я просто охлаждаюсь дома. Но а многие мне говорят: "Вот был бы бассейн, ты бы, значит, туда в бассейн и всё, и было бы тебе хорошо". А я так подозреваю, что, может быть, и не совсем хорошо. Вот можешь посоветовать, потому что многие же вот так и делают, да? Вышли, разгорячились, а потом в бассейн жух. Это хорошо или плохо? А хорошо, если организм может это переживать. Ага. К сожалению, вот эта вот шоковая терапия, она очень полезна, знаешь. Я не скажу, что это не полезно, но для этого нужен именно здоровые организм, потому что иначе может быть шок организму, и тогда, извините, можно и в обморукупасть, и тошнота могут быть, и другие какие-то побочные эффекты. То есть, естественно, прежде чем вы будете кидаться из бани фроров, и себя нужно к этому подготовить. А я, например, очень люблю эту контрастную терапию. Я делала вот это, что идёшь, нагреваешься сначала в сауне, потом прыгаешь вот этот ледяную прорубь, да, вот это вот как был снег прыгала, да, но это буквально там я и в и в России в проры прыгала, и здесь даже в Аризоне есть такие как бы компании, которые это делают. Даже вот недалеко отсюда здесь в Airpрке есть компания, которая называется Living Colder. И они делают, там можно разогреться сначала в красной infraред сауне и потом прыгнуть вот буквально прорубь. То есть там до нитритом очень низкая температура, где-то 42 френгейта, то есть получается где-то 5°. И вот в неё ты сидишь вода. А ещё знаешь, что хотела спросить? Как-то мы снимали дом один, и там был была ванная для льда. Угу. Что-то такое в доме, прямо в доме, то есть там, где вот ванная, там душ, вот эта вот комната, там прямо desгнейт такое место вот именно для это, что люди реально в неде холодной проруби, да. Да. Просто подумай, как наши предки этим занимались и как даже в холодной русской земле зиме люди всё равно прыгали вот в эту ледяную пролюбь. Почему это важно? Потому что это стимулирует, это стимулирует. Наш организм очень уникальный, он отвлека всегда откликается на среду, в которую ты его погружаешь, грубо говоря. То есть даже если это ледяная вода, а мы просто нашим огромным большим мозгом очень часто погружаем в себя в среду, в которая просто неадекватна для наших клеток, и поэтому более разрушительная. И когда мы делаем какие-то вот такие элементы, когда мы помогаем нашим клеткам жить дольше, вообще наши клетки, они до такой степени негоистичны, они готовы сделать всё возможное, чтобы Наташа жила навсегда. То есть они готовы сами пожертвовать собой просто вот за на благо организма. Поэтому погружать себя в среду, когда ты опускаешься в эту холодную воду, идёт сразу же вот этот вот первая элемент паники. Ага. И почему это важно через это пройти? Потому что это учит тебя потом контролировать свою, а, нервную систему. Потому что потом, когда ты как бизнес-вумен идёшь там на какую-то встречу или там подказ, не на Нет, когда у тебя идёт именно вот этот момент стресса, а стресса, это именно себя контролировать, потому что это идёт как раз через момент дыхания, момент восстановления и момент того, что ты веришь в себя, а что ты можешь себя вернуть к центру, что ты сейф. Слушай, дамне нет такой паники. Я прямо сегодня выношу из этого разговора. И потом после вот этого момента паники выделяется очень много целебных монел, молекул для твоего организма. Это стимулирует твою иммунную систему, сужает все сосуды, и кровь идёт к центральной части твоего организма. То есть это нагревает, естественно, сердце, печень, а, лёгкие почки, важные вещи. Но в тот же самый момент это почему важно? Потому что как раз, когда мы сидим на диване и ничего не делаем, наша кровь сидит в очень поверхностной периферии, грубо говоря, в коже она сидит, никуда не идёт, а тут ты её погружаешь в вот этот момент, когда она отлила от этих тканей, где она в застом, как в болоте сидела и вернулась туда, где эта кровь даёт вот это вот nutтриенс и всё вот это вот замечательное, что ты сегодня съела, твоим внутренним органом. Слушай, вот уж не подумала бы, что я вообще думала, что мы с тобой будем говорить про красоту. Говоря о красоте, а мы прямо нырнули, да, говоря о красоте, что если вдруг человек себя вот это вот это же это всё равно дисциплина, нужно к этому себя подготовить сразу же каждый человек не сможет это сделать. Начинается это буквально может там 30 секунд ты первый раз делала, а потом постепенно ты увеличиваешь количество, как долго ты там сидишь. После этого вот это вот глау, которая появляется у тебя на лице, в глазах, в походке, это никакая косметика не заменит. никакая. Вот что значит доктор натуропат, да? Де? Поэтому в том-то и дело, почему меня эта дисциплина всегда привлекала и почему я не пошла в традиционную медицинскую а школу? Потому что, во-первых, я не люблю прописывать медикаменты. Я считаю, что медикаменты нужны, когда у человека, допустим, там, я не знаю, инфекция или что-то нужно сделать для спасения жизни. А, но очень часто мы идём, хватаемся за медикаменты, когда организм, гарнизму нужно другое. Ему нужен, а, хороший сон, ему нужно менее мало стресса и просто забота о себе, хорошая пища, еда и воздух. Всё. Ну, слушай, да, когда говорят мало стресса, это для многих звучит как невыполнимое условие. Вот это вот по поводу малостресса. Я думаю, где-то мы ещё эту тему Хотя, кстати, возвращаясь к тому, что ты вот сказала буквально недавно, если прыгать в холодную воду, тренировать нервную систему, то можно стресс переживать гораздо легче. Ано, потому что очень многие мудрые люди говорят: "Всё, что происходит с собой с тобой - это только 3% твоего стресса. Остальные 97 - это как ты отреагировал на это?" Да. Угу. И мы, к сожани, какие-то эменты в нашей жизни. А что я сказала? А почему они так на меня посмотрели? А что они обо мне подумали? А на самом деле. Ну почему нет? Людей заботят, они сами. Все в том-то и дело. Ну ты их совершенно не заботишь. Им всё равно, как какая у тебя помада на лице и что ты сегодня с собой сделала. Кстати, а я хотела тебе сказать по поводу того, что заботит людей. Да, инициатором того, что ты в этой студии, как раз явились зрители, зрительницы, которые меня попросили: "Наташ, а можно сделать подкаст по красоте?" Потому что вот мы, живя в Аризоне, у нас здесь такие особенные условия. Многие, кто-то приезжает там из ээ мест слажностью, да, они сначала радуются, потому что волосы, значит, нормально лежат там. Кожа вроде бы тоже там подсушивается, у кого была жирная, это всё в радость, а потом-то оказывается, что волосы уже сухие и кожа сухая. И, кстати, ещё тоже просили узнать, а как Аризона вот именно бьюти индустрия, потому что я уже поняла, что у тебя вот этот бэкграунд есть хороший, да, как она сравнивается с другими местами продвинутыми, которые мы считаем там типа Нью-Йорка, не знаю, там Сан-Франциско, какие ещё у нас там центры? где больше бьюти индустрии, не знаю, больше возможностей. Как, где Аризона находится? Вот Аризона сейчас именно Сказдел, она один из эпицентров Asic Medicon. У нас, кстати, более больше спа здесь на проценты сонаселения, чем в других штатах. Ура! Потому что, ну, это и как бы и есть и хорошо, и плохо. Потому что, к сожалению, в а эстетической косметологии очень много негативности тоже. И я как бы это поделюсь очень таким, а рассказывай, нам интересно таким, что как бы очень близко к моему сердцу, что я в прошлом году дошла до того, что я практически продала свою практику. Почему? Потому что мне было очень тяжело видеть вот этот вот как бы а страдания, особенно молодых девочек, которые пытаются, а зависит вот этого нереалистичного бьюти-стандарта, которые пытаются сделать вот эту, а, фильтровую кожу, какие-то вот стандартные носы, губы и так далее. То есть все вот хотят выглядеть как там, я не знаю, кардашни, но выглядят, да, и в том-то и дело, что они все выглядят одинаково. И что я не могу даже сказать, какое количество девочек я просто вот говоря с ними, просто я смотря им в глаза и говорю, что I refuse to mingle your beautiful face, я пытаюсь донести до их сознания, до какой степени а молодость красива сама по себе. И вот эта вот уникальность в наших лицах, она до такой степени красива. И вот это вот какой-то вот асимметрия случай, да, вопросы, это же психологи. Томто и дело. Почему я сказала, что я хочу поделиться как бы очень важным элементом, что в этом году стало не хватать ещё одной руки, да, что именно в этом году у меня сейчас новый проект, который, кстати, выходит в онлайн вот буквально азвый спик. Вот сейчас так, то есть этот, а, проект называется unvalue.life, и я постепенно выхожу на роль, а, публичного спикера и вот это вот коуч, так сказать. И что, когда я разговариваю с другими, коуч, кстати, вот с одной из них я говорила сегодня утром, и она говорит: "Я слышу тебя по сравнению с другими вот этими коуч, которые выходят: "Вот это моя программа, вот это, вот то". И тут выходит Наташа. А Наташа говорит, что никакой программы нет, её не должно быть. И что я пытаюсь донести до каждой женщины - это дать ей разрешение ухода за собой, дать ей разрешение полюбить себя, какой она есть. И вот это вот как бы смысл этой программы. То есть там есть три курса, через которые можно либо через все пройти Оле, или через те, которые вот женщиной в данный момент нужно. Один, который именно учит психологии. Психологии вот полюбить себя и своё отражение. Почему у нас есть вот эти токсичные как бы отношения к самой себе? Мы никому не говорим такие критичные вещи, которые мы говорим самой себе. Я не могу сказать, какое количество женщин, которые сидели со мной, приходя ко мне, говорили: "Ой, какая я страшная, у меня столько морщин, у меня пигментация, у меня". Я смотрю на них, коша, какая ты красавица. Почему ты это не видишь? Понимаешь, вот для этого я сделаю этот класс. Второй - это просто информация о косметологии, потому что, опять же, слишком много шума, слишком много пустых обещаний. Слишком много вот этих вот вот эта вот супербаночка, которая стоит 500 долларов и которая решит все проблемы. Такого нет. И много же сейчас технологий, которые технологи говорят, что делает всё. На самом деле это неправда. Вот расскажи нам, что неправда, пожалуйста. Первое неправда. Первая неправда. Самая важная неправда, что нет никакой технологии в жизни, кроме пластической с хирургии, которая может убрать лишнюю кожу. Ага. Вот это слово skin tightne, извините за за выражение, pisses me off. Понимаешь, потому что на самом деле подтянуть кожу кроме пластической хирургии никто не может. Мы можем уплотнить кожу, мы можем её сделать более эластичной, но косметология сама по себе это более это профессия предотвращения, а не коррекции. Угу. Поэтому, если вы уже сделали коррекцию, вы решили пойти к пластическому хирургу, натянули кожу, приходите косметологу, потому что пластическая хирургия не улучшит вашу кожу, она её просто уберёт. Угу. А косметолог может помочь эту кожу сохранить, потому что что от чего мы вообще стареем, особенно мы вот эти светлые блондины европейские женщины. Наша кожа уже тонкая с рождения, поэтому она красивая, потому что она тонкая, пор нет в основном чаще всего, да, и эта кожа, она очень быстро завидает. Я всегда смотрю на неё, вы знаете, как это красивая роза. Вот она всё равно красивая, даже когда вот эти лепестки уже начинает, она всё равно вот её форма прекрасна.
нужен косметолог, чтобы научить эту жену, что подходит именно к её коже. Нет какого-то крема или сыворотка, которая подходит абсолютно всем. Всё должно быть индивидуально. Поэтому для меня, я считаю, самое важное - это образование. Важно понять и рассказать женщины, как ингредиенты отличаются, почему вот этот ингредиент важе днём, а этот вечером. Слушай, ну вот поэтому ты подкасты ведёшь, да, и подкасты, и вот эта вот онлайн-платформа. онлайн-платформа. Так, ну мы дадим ссылочку, да, кому интересно, заходите. А я ещё, кстати, хотела спросить, вот мы так о женщинах, о женщинах, а я тут пообещала в начале, что мужчины тоже услышат что-то интересное для себя. Вот. А отличается реально старение там мужчин от старения женщин? Я считаю, что самое важное при старении мужчины и старении женщины - это отношение нашего общества к старению мужчины или женщины. Так, поэтому подумай сама. Очень важно. Очень часто мы с очень ранного возраста получаем вот эти вот субминалinal, то есть эти внутренние какие-то вот тихие сообщения, что женщина не должна стареть. Что даже посмотри вот на актрис, мы их судим: "Ой, она постарела". Или: "Ой, она прекрасно выглядит, ей 50 лет, она выглядит на 30". Женщины не должны стареть. Вот в этом есть очень токсичный подход вообще к процессу старения. Смотри, ну это такой психологический аспект. Мы не можем общество изменить, да? Можем немножко изменить себя, можем сменить и себя, и своё отношение отношение, да, и там мужчине поэтому стареть легче, потому что если у него есть морщины, у него есть там какие-то там imperfections на коже, то это не проблема. Но опять же, как говорится, стареть красиво не запретишь. Всё, что мы рекомендуем женщинам, абсолютно на 100% относится к мужчинам. Да, у них кожа немножко другая. В основном у мужчин, потому что очень высокий тестостерон, больше солны желез. Из-за этого больше выделение жира на лице. Чем больше жира, тем медленнее эта кожа стареет, потому что твой жир, твой натуральный жир - это как натуральная сыворотка, самая лучшая сыворотка в мире, которая делает свой твой собственный организм. Поэтому, опять же, говоря о резоне, о процессе вот высушения, так сказать, вот этот вот кислотность кожи и вот этот жир кожи нужно поддерживать. Даже если женщина чувствует, что у неё кожа как-то какая-то жирная в течение дня, она, скорее всего, обезвоженная. А крем нужен в любом случае. Вот оно что. Слушай, так интересно прямо целая лекция. какие-то привычки ухода за собой, которые вот, например, ты видишь, работают. Угу. Угу. Локальные какие-то средства, где их найти, какие-то, может быть, хорошие wellспасалоны, какие-то процедуры, что-то. Прежде чем вы пойдёте в какой-то или сделаете какую-то процедуру, самое важное, самое дешёвое, но то же самое, самое эффективное антажи - это сон. У. Да. И чаще всего не закатывай глаза. Нам его как раз и не хватает. Почему в Америке говорят, что это бьюти сleп? Потому что это и есть бьюти сleп. Что происходит во время сна? Давай поговорим об этом, чтобы опять же наши зрители тоже слушатели не закатывали глаза и подумали, насколько это важно, потому что твоя кожа, твой организм, он создан для того, чтобы восстановиться. И он восстанавливается как раз в процесс в процессе сна, когда у тебя все остальные функции отключились. твоё тело парализовано, твоё сердце меньше, не стучит, твоя кровь очень мало движется, поэтому энергии мало тратится на это. И в этот момент как раз клетки восстанавливаются. В этот как раз момент твои фибробласты в твоём дёрмисе начинают производить коллаген. И для этого, чтобы этот момент произошёл и достаточно. И как раз вот этот очень уникальный гормон, вот этот гормон роста, да, human growth hormon, этот самый супернтаиджин, который сейчас уже нелегально в Америке прописывать людям. А раньше Голливуд всесь этим увлекался и все это кололи в восьмидесятых. Ну это кололи, это этот гормон. А а вообще есть какие-то сейчас современные какие-то сейчас колят пепсиды. Но подожди, опять не будем об этом. Почему? Опять же, потому что я не хочу, чтобы люди бежали и кололи себе что-то. Угу. Потому что вот этот лайфхайк и понять, да, почему важен этот сон и что сном никогда ни в коем случае нельзя жертвовать, потому что у тебя какая-то важная встреча или ули тебя там какая-то вечеринка или что-то. Это просто вот это должно быть, потому что как раз между часами 10 и часу ночи идёт выброс гормона роста. И когда в этот момент вы не спите, люди, нету выброса гормона роста, ничего не восстанавливается. Ты можешь, ну, можешь пациентов своих, да, не не спали штраф, да. Поэтому пептиды можно колоть, я могу сказать, да, есть этот пептид, называется серморелен, который стимулирует твой собственный гормон роста. Это всё, конечно, очень супер вот это всё баохакинг, там бла-бла-бла, как это называется. Я, честно говоря, это терпеть не могу, потому что без основы, вот без фундамента нормального уважения к своему организму, это всё временно. Наташ, ты же понимаешь, да? Я я задаю провокационные вопросы, потому что я общаюсь с разными людьми и знаю разные подходы к жизни и знаю, что для кого-то работает, для кого-то нет. Но это будет работать. Я не говорю, что не будет. То есть, если человек решит идти другим путём и покупать тот же самое вот там сермолевин и колоть это, то, естественно, да, будет выброс это гормоны роста. Ты пытаешься как-то вот, ну, как бы компенсировать свою биологию, но это стоит дорого. А зачем? Зачем делать то, что уже природа дала? Почему неводите? Совершенно бесплатные рецепты малобюджетные. спать и меньше стрессовать, да, кушать брокколи, пить больше воды. Ну, чаю можно туда положить. Слушай, вот по поводу отдыха, да, вот я хочу немножко с тобой поговорить не как с доктором сейчас, а просто как с человеком, который живёт в Аризоне. Угу. Потому что я знаю, несмотря на то, что ты много работаешь, ты очень много путешествуешь, ты много ездишь, ну, ты же когда-то отдыхаешь, да? Да. Вот есть у тебя в резоне место силы? Есть, расскажи. Есть в Аризоне. Замечательно. Опять же, у меня никакой афиляции нет с этой организацией. Не то, что я что-то пытаюсь здесь как-то продать, но есть а уникальное место. Это в Carefree, то есть от моего дома, это буквально 15 минут доехать по хайвею. Так. И называется Сивана. C I V A. Сивана. И это уникальный реорт. Это именно вот детокс. Я очень я, к сожалению, в этом году у меня не было времени поехать, но я уезжаю туда вот на этот стакеation. То есть я выключаюсь на 3 дня. Какая преда? Это посреди пустыни. То есть ты приезжаешь туда. Ну я опять же скажу честно опять для наших слушателей, когда я приехала сюда первый раз, потому что я тоже workк overach и всё, что я пытаюсь сказать, расслабьтесь там, ты-ты, я тоже во время отпуска не умею расслабляться. Поэтому это тоже как бы это вот как мышцы, которые нужно научиться накачать, что называется. Это не сразу приходит. Нужно к себе отно относиться с уважением и с терпением. Потому что опять же, если мы привыкли вот к этому бешеному темпу, это сразу не включится. Первый раз я приехала в Сивану. Там, когда отдыхаешь, включается в отдых комнату в ходе бесплатные классы. Это классы йоги, там гонга, там вот это всё супер такие классные вещи. Это мы очень любим, да. И я как себе, как суперачива, Наташа, я себя заблокировала на каждую секунду, на всё по полной программе. Я сделала себе там и детокс какой-то, массаж с какими-то палками. Я сделала вот этот вот код планч. И гонг я ходила на каждый вечер. И детокс, джысы я там пила тырым-пырым. После этого я приехала за три, через 3 дня я заболела. Угу. Я довела себя до того, что у меня был такой детокс, что меня это просто свалило. Поэтому, девочки, мальчики, женщины, мужчины, относитесь к себе с уважением и любовью. Не переборщите. Второй раз, когда я поехала, я пошла на один-два класса, и я просто вот, как говорится, вот это вот сделал. Угу. То есть они дают тебе журнал. Я сидела журналы, я что-то рисовала себе, просто ходишь вот этот вот хамминг, который просто делаешь это м это стимулирует твою парасимпатетик, вот эту вот нервную систему, этот Vegas Nerf, то есть это вот это именно идёт заряд от этих гор. Ты пытаешься именно в момент вот этого вот стилness, тишины, тогда ты начинаешь восстанавливаться. Мне очень нравится то, что ты рассказываешь. Слушай, я я просто сегодня сама поражаюсь своим вопросом, потому что я, честно говоря, никого не спрашивала про места отдыха. Нет, ну у меня есть вопросы блиц, которые я обычно задаю, и я тебе тоже их задам, но никто пока нам не рассказывал про места вот такие, да, вот где вот детокс, расслабление, прямо вот ты звучит как такой продвинутый санаторий, да? А это именно вот санаторий. Вот этого как раз нам не хватает в Америке. Санаториев здесь мало, естественно. Там нет вот этой вот медицинская капельница там или что-то, что-то. Кстати, они, по-моему, что-то такое пытаются там сделать, но пока этого нет, насколько я знаю. Угу. Но даже это это не нужно. Я считаю, что это всё равно как бы вот это лишнее. Ну да. А у нас есть горячие источники, и я знаю, что очень многие ездят, любят и прямо себе в правила ввели. Мы тоже ездили, нам очень нравится. И в Аризоне, и в Колорадо. Очень доступно, очень здорово. Есть какие-то советы на, ну, не знаю, там, э, делать зимой, не делать летом или без разницы вообще как? Без разницы, когда это делают. Но очень самое важное, что мы натурапаты всегда учим всем. Cold is gold. А колод - это золото. Поэтому заканчиваем всегда на холоде. А, то есть прыгнули сначала в горячий источник, разогрелись, холод всегда в холоде в конце. Холо, слушай, столько ценных советов. Тактактак. А чтобы именно почувствовать этот холод, даже если ты там идёшь в холодный душ, принимаешь, этот холод должен покрыть голову. Потому что когда холод именно покрывают голову и лицо, это и стимулирует твою вот этот rest and digest, вот этот vegas nerve и так далее. Здорово, Наташа. Слушай, спасибо прямо. Не знаю. Мне вот прямо все советы уложаться, как как положено. А блиц, у нас есть такой блиц. Если ты можешь ээ ты ты большая молодец, потому что мы уже достаточно долго разговариваем. Угу. А если у тебя ещё есть силы, какое время года в Аризоне ты бы отменила? Ну, лето, конечно. Кто здесь любит лето? Ну, ты знаешь, люди вот разные, да, есть, да. Ну, честно говоря, жара меня не очень мучает, честно скажу. Даже когда я очень много провожу времени в офисе, когда у нас кондишн очень холодный, я очень часто выхожу на улицу просто погреться. Так как я, я не знаю, как насколько люди верят в гороскопе, я по китайскому гороскопу змея. Меня мама всегда надо мной смеялась. То есть тебе твою холодную кровь, змею нужно погреться на камешке. То есть у меня вот это как-то есть немножко, да. Ну, на самом деле, здесь, когда работаешь под кондиционером, неважно, хочется выйти, да, немножко погреться. И я просто могу сказать, что когда ты весь день греешься Угу. когда ты в машине и постоянно ездишь, это Да, это это сложно. А если у тебя для приезжающих в Аризону или переезжающих каких-то какой-то лайфхак, вот первые 48 часов, вот человек только приехал, да, вот пытается осмотреться и пытается сообразить, где он очутился, потому что для многих американцев Аризона - это экзотический штат, да? Есть какой-то лайфхак? А это очень сложно, потому что, ну, самое важное - это, конечно, приучить себя пить воду. Вот это было для меня самое сложное. и какой-то стоп-лист. Ну, например, вот ни в коем случае не делайте. Я бы сказала, что ни в коем случае не идите на аризонский хайкинг, если только вы там идёте, я не знаю, зимой, температура там +20 максимум цельсия. Угу. А не идите на хайкинг, если вы к этому ещё не готовы, особенно если вы в Аризоне только первые 48 часов. Я пошла на свой первый хайкинг, налбк. Мне было 23 года. И я доползла до вершины горы, но меня, извините за выражение, вырвало пять раз по пути туда. То есть я как ещё в обморок не упала, слава богу. Поэтому это очень большой стресс для организма. Это не стоит. Ну да, я один раз тоже попала в эту неприятную ситуацию, причём весной, да, когда Но было жарко. Я почему-то тоже решила, что я уже достаточно адаптировалась за 20 лет. Обезвоживание, это вот это change altitude. Это очень серьёзные вещи. Это очень опасно для здоровья. Тем более, если этот человек уже там 40 с лишним, лучше тем не баловаться. Хотите погулять, пойти, ради бога, только под горой, не в гору. Да, это, кстати, очень важно. И мы практически на в каждом подкасте здесь говорим о том, что ходить на хайки, особенно когда жарко, это опасно. Я надеюсь, мы кому-то поможем и спасём, потому что это реально очень неприятно. Да, ну люди умирают на этих трейл. Это серьёзно, действительно, да. Есть ли у тебя места, которые ты бы могла рекомендовать как обязательные к посещению в Аризоне? Ну если вы никогда не были в Аризоне, естественно, нужно поехать на ГНаньон. То есть, чтобы просто увидеть вот это седьмое чудо света, это просто, конечно, уникальная вещь. И если есть возможность сюда поехать именно вот, как говорится, с палаткой и вот прямо всё это прочувствовать и прямо пойти вниз, не обязательно пойти вниз, это опять же очень стресс, да, но там есть там очень как бы глеймер вот это вот все палатки и так далее. Естественно, палатку приводишь сам, но там у них есть и рестораны, и огромный универмак с этим прекрасные там всё очень хороши. То есть, если вы выхо и когда ты туда едешь именно во время сезона, когда не очень много туристов, мы туда поехали однажды во время ковида, не было вообще никого. И это просто потрясающе, потому что к нам подходили олени, просто подходили из рук ели там ходят всегда. Да и до ковида они тоже ходили, да. Это просто было конечно на олени заглядывали в окошко ещё, когда вот гостиница стояла. Вот они прямо, да, олени там. Это прекрасно. Вот это, конечно, просто вот эндорфины от природы, зелени, это потрясающе. Это замечательно. А вообще вот когда вы в Аризоне летом, куда вы предпочитаете уезжать? Чтобы пережить этот сезон, мы обычно просто едем ездим через границу в Rocky Point. В Rocky Point. Супер. Роки Point - это наша мексиканская деревня. Ну, супермексиканская деревня, да. Мы там снимаем Airbnb, то есть мы снимаем дом прямо на пляже минимум на 3 ночи привозим всю свою еду, чтобы там уже не мучиться там по магазинам. А как же рыбный готовить? Рыбный рынок - это святое дело. Ну, я имею в виду, что вот там продюс, там это мясо там и так далее. Но всё-таки у нас тинейджеры пот 14 лет мальчик и мужчина, которые едят постоянно. Устрицы не будут есть? Да нет, они устрицы есть не будут. Я устрицы с удовольствием е. Да, жалко, что там устрицы не круглый год, конечно, да, но рыба у них чудная. Креветки офигенные. Вот видела, сколько количество скульптур креветок в городе? Угу. замечала. Это же это же вот креветка, это символ города. Да. У меня мама, когда приехала, и мы повезли их в Мексику первый раз, она решила, что вот надо, ну, естественно, самые большие креветки купить. Мы это всё приготовили, никто ничего не жалел. Угу. То есть, можете себе представить, большие эти King креветки в большом количестве. И вот я помню её состояние. Она с таким удовольствием съела одну креветку, потом вторую и и с большим удивлением обнаружила, что больше она съесть не может.
Да, да, да. Я я помню, потому что в Москве же они продаются вот эти маленькие маленькие маленькие. И я думаю, что они их как семечки щёлкают и не очень-то понимают сам вкус. А эти, которые совершенно другие, огромные, мясистые, такие насыщенные, да. Мексико у нас многие любят. И я всё время говорю, что это жемчужина, о которой нужно рассказывать. Да, абсолютно. Потому что вот эта вода Баха Пнинсула, это просто это уникальная вода, которая тёплая практически круглогодично. И там очень редко. Ну, последний раз мы приехали, были очень сильные, сильный был ветер и были сильные вол, но обычно там просто вот это это бухта, то есть такая спокойная вода. И эти закаты, которые просто хоть раз в жизни нужно увидеть, это когда небо и вода вот этого огненного цвета наполня уникально. Вот видишь, как здорово. Мы из Аризоны так аккуратненько заканчиваем всё-таки водой, да, и тем, что важно для красоты, для молодости, для жизнерадостности. А, Наташ, огромное спасибо за то, что ты нам уделила время в свой выходной день. Я от всей души желаю процветания твоему каналу и твоему новому проекту. Угу. Я надеюсь, что вот со следующей своей поездки на свою конференцию ты привезёшь что-то новенькое, уникальное и расскажешь нам. А спасибо большое. Пожалуйста. Спасибо, что пригласили. Было очень приятно. Если вам, если у вас остались вопросы, вам было интересно, а может быть, совсем не интересно, напишите в комментариях, просто чтобы мы даже ориентировались, потому что подкаст этот, на самом деле, для вас, а мне, конечно, было тоже интересно, много полезной информации. А, но я надеюсь, что всё-таки наши слушатели, наши зрители, а, поддержат и выскажут своё мнение. Спасибо. Оставайтесь с нами. Ask about Arizona. Подкаст Натальи ЕБОР เฮ