KASHAPONA

Chaque Bain de Nature Kashapona est structuré selon un script précis, élaboré à partir de principes scientifiques.
La durée est d'environ 1 heure.
 
Ralentir et se connecter à la nature environnante
Une première séquence de méditation vous permet de vous déconnecter de l’agitation quotidienne et d'ouvrir progressivement vos sens.
Puis, une série de missions vous invite à une exploration extérieure et intérieure conçues pour faciliter votre (re)connexion au monde naturel environnant.
Ces étapes sont guidées selon un protocole défini pour notamment vous permettre de vous laisser aller sereinement.
Il vous suffit de suivre les indications données par la voix de Nadja.

°°
Cet audioguide fait partie d'une collection grandissante d'explorations dans lesquelles nous vous invitons à reconnecter votre propre nature à la nature environnante et à en tirer des bénéfices pour votre santé et votre bien-être, ainsi que pour la planète.

Les Bains de Nature Kashapona sont conçus sur une base scientifique pour maximiser les effets bénéfiques de cette pratique au travers d’une méthode simple et agréable à pratiquer par le plus grand nombre. 

Découvrez d'autres expériences ou enrichissez vos connaissances sur les relations entre nature, santé et durabilité sur le site de kashapona: www.kashapona.org.

Le projet KASHAPONA a bénéficié de la précieuse collaboration scientifique de l'Université de Lausanne, et notamment de L’éprouvette, le Laboratoire Sciences et Société de l'UNIL. Il est soutenu par la Loterie Romande ainsi que la Fondation Ernst Göhner et a reçu le Grand Prix Migros Vaud (Pourcent culturel Migros Vaud).

Écriture et voix: Nadja Imhof.
Musique et habillage sonore: Christophe Gonet.

KASHAPONA est une co-production Go Wild et Young Pods.

What is KASHAPONA?

Kashapona, c'est une collection grandissante d’audio-guides qui déploie la pratique des Bains de Nature (Shinrin-yoku) de façon simple et décontractée, à partir d’une approche scientifique.

Kashapona vous aide à connecter votre nature intérieure et la nature environnante, pour vous ressourcer respectueusement et durablement et en tirer les bienfaits pour votre santé.

Conception et voix: Nadja Imhof.
Musique et habillage sonore: Christophe Gonet.

KASHAPONA est une co-production Go Wild et Young Pods.

Nadja:

Notre bain de nature aujourd'hui durera environ une heure. Après une brève méditation qui vous permettra d'ouvrir vos sens, je vous inviterai à une exploration extérieure et intérieure au fil de quelques missions successives. Le but de ces missions est de faciliter votre connexion au monde naturel qui vous entoure et de vous permettre de vous laisser aller sereinement. Il n'y a pas de juste ou faux. Vous pouvez vous laisser aller et concentrer votre attention sur votre ressenti.

Nadja:

Et si une mission ne vous convient pas, vous pouvez bien entendu l'adapter à votre guise. Après chaque invitation, je formulerai une question ouverte relative à l'expérience que vous venez de vivre. Pour y répondre, prenez un moment pour ressentir et réfléchir et si vous avez un carnet de notes sous la main, notez-y ce qui vous vient spontanément à l'esprit. Cette petite conversation avec vous-même vous permettra de mieux digérer les expériencesde mieux digérer ou assimiler les expériences vécues. Oubliez les filtres et les exigences. Soyez honnête, tout simplement. et les exigences, soyez honnête tout .

Nadja:

Chaque invitation donnée aux moyens de ma voix est suivie d'une plage de silence. Ce silence vous invite à vous recentrer et à vous immerger dans l'univers qui vous entoure. Laissez l'audio défiler librement et ne vous inquiétez pas du temps qui passe. Après chaque invitation, je rappellerai votre attention au moyen de ce son. Si vous écoutez cet audioguide avec des écouteurs, je vous suggère de libérer l'une de vos oreilles pour pouvoir percevoir les sons ambiants.

Nadja:

Vous pouvez aussi utiliser le mode haut-parleur de votre téléphone ou même un haut-parleur portatif si vous partagez cette expérience avec quelqu'un d'autre et moduler le volume à votre guise pour bien entendre ma voix lorsque je guide vos pas tout en restant réceptif et réceptive à ceux qui vous environnent. Bien, vous êtes prêts Alors, allons-y.