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课代表立正的官方Podcast
深度访谈，有用干货，亲身验证的「真本事」
Superlinear Academy创始人，Maven Top AI Instructor
前Statsig布道师（OpenAI收购），腾讯副总监，Meta，Amazon；康奈尔经济学博士
社区：Superlinear.Academy
课程：ai-builders.com
个人：lizheng.ai
时间管理
精力管理
一直是个很让人头疼的问题
相信很多小伙伴深有体会
就是你下了班以后感觉很累
什么都不想做
明知道有很多该做的事情
但是只想刷刷手机
看小红书
看抖音
也不会太会看什么有意义的东西
下班的时间就这么过去了
其实没有得到真正的休息
每天负罪感很重
有那么多想做的事情做不了
陷入了一个挺恶性的循环
我也经历过很多这样的时候
然后我觉得慢慢有了一套方法
帮助自己走出这样的状态
今天正好
我发现自己又陷入了一个这样的状态
然后就借这次状态
跟大家讲一讲
我的把自己挖出来的5个方法
啊首先
先跟大家说一下
我发现自己在干什么啊
这两个tag是两个很重要的访谈啊
一是跟Databricks的cofounder Reynold访谈
和一个经理
我还需要去完善他们
和补充一些logistics
这个是我最近发现
我需要做一个Email list
然后我也从网上
知道了Convert Kit这样一个工具
我需要去尽早的去试一下
和尽早的去发出自己的第一封邮件
嗯但是也不想做
然后这两个呢
是李笑来的enjoy APP
他讲怎么样子学英语
我自己一直觉得
我英文口音需要提高啊
很多人推荐了这样一个APP
我应该去认真的去读完他的文章
和开始去进行学习
这里是社区里边另外一个同学
他推荐的一个非常好的书
的笔记 我都没有去看这个书
看这个笔记
但是这个笔记可能再花个20分钟
15分钟就可以看完
可是我到现在都还没有时间去看完它
这三个Tab
在我这里边已经放了一个周了
每次我打开电脑呢
都想把它清理掉
但是都懒得清理
现在又加了这么几个Tab
这都是代表我接下来需要做的事情
总之呢
相信大家对这个场景也不陌生
就是你有很多该干值得干
非常有意义的事情
可是你就是没有时间心力去做他们
那接下来我就跟大家讲一下
我的5个方法
可以怎么样子
把自己从这个状态里边拔出来
第一个方法
也是最有效的方法
就是干点体力活
嗯这个
方法其实是有很强的科学根据的
我记得好像是美军
嗯什么海豹部队啊
还是什么特种部队之类的
那里边的方法就是
你起床以后要认真的叠被子
嗯它的道理就是
人是靠完成一个任务的
这种成就感可以驱
非常有效的驱动你去干另外一件事情
所以说你把这些东西啊
该整理的东西整理好了以后
那你就会完成一个任务
因为你现在大脑是一个低能量的事情
你没有办法去做那些很复杂的事
可是你做了一些简单的事情以后
大脑就会觉得哦
我完成了一些东西
我是capable的
那我就接下来可以去做更多的事情啊
就是逐渐给大脑建立自信吧
所以说
如果说你在电脑前面什么都不想干
只想刷手机的话
不妨去干点体力活
收拾收拾家
完成这个工作以后
你可能会觉得自己的精神好很多
而且你有一个更整齐的家
本身就有利于你每天的身心愉悦
第二个很重要的点
就是去把这些事情安排一下
我觉得不想开始做的很重要的原因
就是因为我们的精力就是这么多
但是我们要做的事情这么多
那你大脑肯定觉得没有办法开始
那你就只能摆烂了
那你如果能把你要做的事情
缩小到你的精力能够胜任的话
大脑就觉得自己可以开始了
可是呢
怎么缩小呢
当然就是一个一个安排
你不可能一次把所有事情干完了
所以说
不妨就把这些东西给安排一下啊
那我这里边有很多要做的事情
我就一个一个安排好了啊
首先是这个databricks的访谈的
这两个东西
它们是必须要交的
它们是有一个deadline的
那我就去先安排他们
这里边有一个很重要的点
就是你的时间
最重要的不是尽快做完它
而是要hold yourself accountable
所以说你不应该填一个
你最早什么时候可以完成
而是应该填一个
你最晚需要什么时间完成
我最晚需要这个周末完成吧
这个道理是什么呢
就是你如果填一个最早完成的话
你大脑知道
你不需要在这个时间点完成
你还有明天
你还有后天
所以说你可能到了明天
你说的哎
我还是不想做
那我就再往后拖
那这个时候你又有一个自我谴责啊
您拖到后面了
就每次你的这个决定都需要消耗精力
你放到一个不能拖的时间的话
你还有机会在这之前完成
那你还会感觉非常自我良好
我对我自己的了解是
我如果放到了一个周日
我如果说这实际中间有时间的话
其实我知道
这个工作大概是一个需要15分钟
比较专注的一个工作
那我发现我能找到这个时间的话
我会愿意去做的
而且我做完了以后感觉会很好
这是一个比较重要的点
那接下来类似的思路
像李笑来的这个文章OK
这两个我把它的链接给放过来
我把它链接给放过来
这样我就不需要每次都去看了
对吧
我就可以把这两个窗口给关掉了
好烦OK
一下子脑子就舒服了很多
那李笑来这个这两个tab
然后这个是一个一开始的
那我就把它放过来吧
然后我想一想
我其实虽然这件事情重要
但是它是
一个长期的事情
它也不是我一上来就能做的
那我就说
我可能要到了产假时再决定要不要做
所以说我也不会给自己提一个
不切实际的目标
我那个时候我再看一下要不要做
我可能会说
哦我其实是可以做的
我具体什么时候开始做
我那个时候再重新来一个task就好了
OK这样可以关掉了
这个它是一个15分钟就可以做的事
那我其实有一个选择
我可以今天就把它做掉
getting things done
是开始做事的一个很重要的一本书
非常推荐大家看
那里边有很多点啊
就是你比如说什么是重要的
什么是紧急的
你要分清楚
另外一个很重要的点
就是
如果一件事情只需要花5分钟的时候
你就应该马上去做掉它
因为你把它放在脑子里边
占据你大脑的cognitive node
其实是更耗费精力的
那这个convert Kit呢
听起来又是一个比较大的工程吧
因为你真的要去做的话
它其实它像这个就是templates啊什么的
你还是要挺多东西去你要写的
嗯我觉得这个东西
我反而想找人去帮我一起做
那我就讲到第三点吧
就是这件事情
既然是一个有点难度的事情
那我不妨拉个人和我一起来做
因为他其实和鸭哥也是有关系的
所以说这个convert Kit
那我应该是什么呢
周末的时候
约鸭哥一起商量一下convert kit怎么用
okay
sounds achievable
那我也可以先把它关掉了
那刚才那么多Tab
只剩下一个了
我觉得我大脑就好很多了
我现在打开我电脑
我也不会一打开电脑就充满负罪感
然后一打开电脑我就想逃避
我之前其实一打开电脑我就想刷b站
刷YouTube因为我看到这么多的Tab
我就不想去做
我就只想去打开一个别的东西
我觉得现在我打开电脑
就没有这样的问题了
那这个是第二点和第三点
第二点就是你要去安排你的工作
直到你的脑子是可以接受
是可以真的去开始执行的
第三点就是
如果这件事情确实比较难的话
你不妨在安排自己工作的时候
给自己想办法提供一些别的助力
这是这个
其实是原子习惯
那本书里边的一个方法
就是你想要去形成一个习惯的话
你不要想
比如说
我每天晚上都要练一个小时的吉他
这件事很难
就是你可以先想方设法的
把吉他放在一个
你马上就能碰到的地方
比如说我要练吉他呢
我就会把吉他放到桌子上
然后我给自己定的目标
就是说我每天摸他一下
或者说每天弹他两下啊
这件事情做到了以后
然后再去建立其他的习惯
大概的原理就是习惯
要一步一步来
我觉得做事情也是这个样子的
我要想一下子
figure out这个convert kit怎么样子用好
怎么样子去了解这个产品的所有功能
然后去发第一封邮件
这封第一封邮件的格式还要去学习
然后措辞还要去措好
然后还要有一个合理的理由
就是我第一封邮件
到底是给大家干什么呢
这件事一想就很困难
那我就不妨说我起码一件事情
这件事情就是我跟鸭哥商量一下
我们第一封邮件发什么内容
我觉得这个就是可以做的
那它在我这就不那么难了
我觉得我周末
我也会真的去做一下这件事情
这是第三个方法
就是把一件困难的事情
拆解然后变成一件可执行的事情
那第四个方法呢
就是delegate
就是你把事情交给别的人来做
我在剪视频上就是这样子的
我实在是没有时间去剪那么多视频了
我也其实非常不喜欢剪视频
那大家也看到了
我这里边有很多个视频
我请别人帮忙剪的视频
我们可以比如说一个自动驾驶
然后在这里边自动驾驶的预览板
这是一个需要我来看一下
然后提供反馈的
那我就应该去做一下这件事情
然后去结果反馈
我会觉得这件事情的优先级就是看他
结果反馈
和比起这件事情的优先级要高
因为我做了它以后
我就可以unblock别人帮我剪辑的同学
他收到了反馈以后
他就可以去干别的事情了
这样的话
他过几天又可以给我提供一些
新的东西把这件事情再往前推进一步
然后这是第四点
就是你应该去看看
有什么东西是可以跟别人合作的
或者delegate交给别人去做的
并且优先去做这样的事情
我记得这个是好像Cat Chen
他说的一个概念
有两种任务
一种是Processing任务
就是你自己要去花脑子处理的
另外一种呢叫IO任务
input output任务
就是你需要跟别人合作
你需要输入一些信息和输出一些信息
那在这种情况下
你应该去优先去做那些i o
需要输入输出的
任务这样你才能
有效地利用杠杆去和别人合作
最大化自己时间
最后就是第五点了
也是我觉得在这里边最重要的一点
那就是
让自己休息一下
我为什么会陷入到这种没有精力
什么都不想做的境地呢
就是因为我过去两天出差
然后出差的时候确实有很多的成果
包括跟acquired
Podcast两位主播进行了访谈
采访了Tech Roast
采访了Mike Develin
就是之前Instagram head of analytics
和spotify head of analytics的一个大佬的访谈
然后也在我们的这个summit上
见了很多人
聊了很多天
学了很多东西
看了很多东西
也可能促成了很多交易
那其实我觉得已经收获非常丰富了
回来以后
因为我老婆带娃又很累
我又赶紧去帮她带娃啊
连着一晚上其实都没有怎么睡好
就赶紧去帮忙带娃
因为她连着两个晚上没有睡好
已经非常辛苦了
然后今天又去catch up一些工作
所以说就是很累啊
你这个时候你不想做
可能就是你身体觉得你太太累了
你需要休息
那你
这时候应该听一下身体的信号啊
应该去优先休息
那这个时候就放下吧
去躺下吧
然后去不要刷手机了
就去休息吧啊
包括出去走一走也是可以的
或者说就去喝喝咖啡
或者说去有的同学锻炼身体
可以恢复精力
总之就是接受自己可以什么都不做
然后接受自己休息
我觉得这个反而从长期来看
是最重要的
那好
以上就是我的方法了
希望这期视频的内容对大家有用
我们下期再见拜拜