Akademisk viten | Hvordan prestere godt på eksamen?

Hvordan kan du som student forberede deg best mulig til eksamen, håndtere eksamensangst og prestere optimalt? Dette er hovedtemaene i denne episoden av Akademisk viten, hvor vi gir deg praktiske tips og innsikter for å mestre eksamensgjennomføring. Med oss i studio har vi Vivian Kjelland, førsteamanuensis ved Universitetet i Agder, som har en ph.d. i molekylærbiologi og genteknologi, og er forfatter av boken "Studer smartere – studieteknikker som faktisk virker!". Vivian deler sin ekspertise om hvordan studenter kan forberede seg effektivt, overkomme eksamensangst, unngå hjerneteppe og bruke teknikker som minnepalasser, akronymer og "Memory boot camp" for å forbedre hukommelsen. Vi diskuterer også konkrete råd for ulike eksamensformer: skriftlig med og uten tilsyn, muntlig og praktisk eksamen. Sammen med podkastverten Eirik Grindaker tar vi for oss hvordan du kan balansere studietiden, redusere stress og finne strategier for å prestere godt på eksamen. Enten du har god tid til forberedelser eller må finne raske løsninger, vil denne episoden gi deg verktøyene du trenger for å lykkes.

What is Akademisk viten ?

- "Akademisk viten" er en podkast som belyser ulike sider ved studielivet, med formål om å støtte studentenes akademiske utvikling og suksess i høyere utdanning. Podkasten, produsert av Høgskolen i Innlandet, fungerer som en åpen læringsressurs for alle studenter. Den er også integrert i pensum for emnet Akademisk viten, som er en del av flere studieprogrammer ved Høgskolen i Innlandet

Dette er en episode som ikke egner seg som transkript. Derfor følger i stedet et sammendrag av episoden. Sammendrag er laget med hjelp av Autotekst og Sikt KI-chat.
Hvordan prestere godt på eksamen?
I denne episoden av podkasten Akademisk Viten, produsert av Universitetet i Innlandet, diskuterer vi hvordan studenter kan prestere optimalt på eksamen. Podkasten, ledet av Eirik Grinaker, er både en ressurs for alle studenter og en del av pensum i emnet Akademisk Viten, som inngår i flere studieprogrammer ved universitetet. Episodens gjest er Vivian Kielland, førsteamanuensis ved Universitetet i Agder og forfatter av boken Studer smartere – studieteknikker som faktisk virker. Kielland deler sin omfattende erfaring med å hjelpe studenter til å oppnå mestring og bedre resultater gjennom effektive læringsstrategier.
Hva er eksamen?
Eksamen er en formell vurdering der studentene får vise hva de har lært og forstått i et emne. Dette kan være avgjørende for å oppnå en grad, få vitnemål eller kvalifisere for visse yrker. Karakterer rangeres gjerne fra A (fremragende) til F (ikke bestått), og eksamensresultater kan være avgjørende for opptak til videre studier eller karriere. Eksamen kan anta ulike former, inkludert skriftlig, muntlig, praktisk, eller en kombinasjon av disse. Eksamen kan også oppleves som en betydelig kilde til stress og press for mange studenter.
Hvordan forberede seg godt?
Ifølge Kielland er nøkkelen til eksamenssuksess å planlegge og forberede seg tidlig. Her er noen av hennes hovedtips:
1. Les emnebeskrivelsen og karakterkravene: Forstå hva som forventes i faget, og hvordan du kan oppnå de ulike karakterene. Dette gir et tydelig mål for hva du skal fokusere på.
2. Lag en realistisk tidsplan: Det er viktig å sette av nok tid til studier. For ti studiepoeng er det beregnet rundt 270 timer arbeid. Samtidig må du balansere dette med hvile og fritid for å unngå utmattelse.
3. Øv på eksamensoppgaver: Å simulere eksamenssituasjoner er en effektiv måte å bli kjent med oppgavetypene, forstå nivået, og bli tryggere på egne ferdigheter.
4. Søvn og hvile: God søvn er essensielt for å styrke hukommelsen og sørge for at hjernen fungerer optimalt. Studenter bør sikte på å få rundt 7 timers søvn per natt.
5. Testing og gjenkalling: Bruk tid på å teste deg selv med quizzer, tidligere eksamensoppgaver, eller flashcards. Aktiv gjenkalling styrker hukommelsen og gjør deg bedre forberedt på eksamen.
Hvordan håndtere lite forberedelsestid?
Hvis du har begrenset tid til eksamensforberedelser, er det fortsatt muligheter til å gjøre det bra. I fag som krever memorering av fakta, kan intensiv pugging over kort tid gi resultater. Bruk også alternative ressurser som podkaster, videoer og dokumentarer for å få en oversikt over emnet raskt. Hvis situasjonen føles helt uoverkommelig, kan det være lurt å vurdere å utsette eksamen – men pass på å sjekke hvilke konsekvenser dette kan ha for videre studier.
Håndtering av eksamensangst
Eksamensangst er en vanlig utfordring for mange studenter og kan påvirke både forberedelsene og prestasjonen. Kielland anbefaler følgende strategier:
1. Forstå at angst er normalt: Anerkjenn at det er naturlig å føle press, men prøv å redusere negative tankemønstre.
2. Visualiser positive utfall: Se for deg at du går inn i eksamenslokalet, føler deg trygg og mestrer oppgavene. Dette kan hjelpe med å redusere stress.
3. Test deg selv ofte: Hyppige tester underveis gir både økt kunnskap og selvtillit, og reduserer stress knyttet til selve eksamenssituasjonen.
4. Bruk avslapningsteknikker: Pusteteknikker, mindfulness, eller korte pauser kan være effektive for å roe nervene.
Hvordan unngå hjerneteppe?
Hjerneteppe, der man plutselig mister evnen til å huske informasjon man kan godt, er en frykt for mange. Kielland foreslår teknikker som minnepalass og akronymer for å trigge hukommelsen. Et minnepalass er en metode der man bruker visuelle assosiasjoner til kjente steder for å organisere og huske informasjon. Akronymer, som å bruke første bokstav i nøkkelord for å lage en setning, kan også være nyttige.
Konkrete tips for ulike eksamenstyper
1. Skriftlig eksamen med tilsyn:
o Les gjennom alle oppgavene før du begynner.
o Svar på spørsmålene presist og unngå å inkludere irrelevant informasjon.
o Utnytt tiden godt, og gå gjennom besvarelsen din før du leverer.
2. Skriftlig eksamen uten tilsyn (hjemmeeksamen):
o Sett deg inn i reglene for plagiat, kildehenvisning og eventuelt bruk av kunstig intelligens.
o Lag en disposisjon for oppgaven før du begynner å skrive.
o Bruk tiden til å redigere og forbedre teksten før levering.
3. Muntlig eksamen:
o Øv på å forklare fagstoff muntlig, gjerne sammen med en medstudent.
o Be sensor om å omformulere spørsmål du ikke forstår.
o Tenkepausene er tillatt; bruk dem til å samle tankene.
4. Praktisk eksamen:
o Øv grundig på ferdighetene som kreves i eksamen.
o Forklar hva du gjør og hvorfor underveis.
o Vær forberedt på å evaluere egen innsats og lær av eventuelle feil.
Avsluttende råd
Kielland avslutter med å understreke viktigheten av tro på egne evner og en positiv innstilling. Start tidlig, øv på eksamensformen du skal ha, og vær forberedt på å gjøre ditt beste. Små justeringer i studieteknikk og tankemønstre kan gjøre en stor forskjell. Eksamen er en mulighet til å vise hva du kan – og med riktig forberedelse kan du gå inn i eksamenslokalet med selvtillit.