Subscribe
Share
Share
Embed
Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь.
Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью.
С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности.
Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя.
Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.)
Подкаст выходит каждый четверг.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.
Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
Вы когда-нибудь задумывались, почему в последнее время в мире мы все больше говорим об эмоциях? Почему я решила написать книгу именно об этом, из всех возможных тем? Что, если работать с эмоциями может стать ценнейшей частью вашего селф-коучинга? Это точно произошло со мной и со сотнями людей, с которыми я лично и регулярно обсуждаю селф-коучинг. И последнее, немного неожиданно все же, почему искусство работы с эмоциями особенно важно в эпоху всего современного развития искусственного интеллекта, если вы хотите оставаться востребованным и успешным. Ну что, давайте начинать.
Друзья, всем огромнейший привет, и я очень рада приветствовать вас на этом неожиданном выпуске подкаста «Не учи меня жить». Обычно подкаст выходит каждый второй четверг, и те из вас, кто не пропускает ни один выпуск, вы знаете, что сейчас на подкасте специальная серия «Фундаменты селф-коучинга». И, если честно, я давно не была так воодушевлена записью и выпуском подкастов.
Но сегодня я хочу записать этот короткий эпизод, чтобы отпраздновать, наверное, одно из самых значимых событий в моей работе, а именно выход книги «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями». Эта книга вобрала в себя всё, что нужно знать современному человеку с точки зрения помощи себе в самых разных эмоциях, использования эмоций для того, чтобы создавать жизнь, которую вы действительно хотите.
И вы уже сейчас можете оформить предзаказ на эту книгу. И более того, я настоятельно рекомендую сделать это именно сейчас. Если у вас есть сомнения, то, пожалуйста, слушайте до конца эпизода.
Я расскажу про те возможности, те подарки, которые делают этот предзаказ настолько ценным. И более того, я расскажу, чем вы рискуете, если вы, как и я, иногда откладываете даже самые важные вещи на потом. Но, друзья, в любом случае, сегодня я расскажу вам про все эти возможности.
Но самое главное, я хочу прочитать вам введение в книгу «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями». И последнее, что я хочу сказать, прежде чем я начну читать введение.
Нет, аудиокниги в продаже нет, и в предзаказе её тоже нет. Я не могу вам даже приблизительно сказать, когда она будет. Но я вам хочу предложить, что бумажный формат, живой формат «Искусство работы с эмоциями» — это то, что я сама прежде всего жду.
Это что-то такое, что даже если вы в будущем, когда она появится, захотите приобрести аудиокнигу, может быть, в следующем году, к сожалению, не могу здесь даже прогнозировать. Даже если вы захотите приобрести аудиокнигу после, вы всё равно будете ценить то, что оно у вас есть в печатном виде, чтобы подчёркивать, чтобы возвращаться к ней, чтобы реально знать, что книга у вас всегда под рукой, что вы можете вернуться к конкретным страницам, конкретным практикам и использовать их для себя в течение даже самого обычного дня. Итак, я прочитаю введение, чтобы вы смогли ощутить вкус того, что вас ждёт впереди.
Давайте отправимся вместе в этот путь уже сейчас, и я жду вас на страницах книги. «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями».
Глава 1. В один из обычных будних дней Анна сидела за офисным столом, окружённой рабочими документами и бесконечными электронными письмами. Её голова переполнена мыслями о предстоящих дедлайнах и страхами не оправдать ожидания коллег и начальства. Всё кажется слишком сложным, и она больше не знает, как с этим справиться.
Сердце бьётся быстрее, и Аня чувствует, как внутри неё нарастает сильная тревожность, эмоция, которая в последнее время буквально управляет её жизнью, и она не понимает, как вернуть себе силу. Мария, молодая мама, часто чувствует себя на грани. Её дети энергичны и требовательны, плюс к этому работа, готовка и быт.
И вот каждый вечер девушка находит себя в состоянии сильного напряжения. Чтобы справиться с ним, она начинает его заедать. В результате Мария набирает лишний вес и чувствует себя ещё более бессильно.
Она не знает, как поддержать себя в этих эмоциях. И снова возвращается к порции сладкого. Несмотря на давнюю мечту начать собственное дело, каждый раз, когда Максим делает шаги в этом направлении, его охватывает чувство неуверенности.
Он проводит часы напролёт в социальных сетях, сравнивая себя с другими, сомневаясь в возможности своего успеха, и в итоге бросает на ЧТ. Конечно, он понимает, что это не то, что ему нужно делать, но он как будто ничего не может с собой сделать. Хотя каждая из этих историй, так же как и история каждого из нас, уникальна.
Но в них есть один общий игрок — наши эмоции. Эта книга про то, как научиться бережно, но эффективно с ними работать, чтобы они стали союзниками, а не препятствиями в процессе создания жизни, которую вы действительно хотите. «Почему не учи меня жить».
Эта книга будет отличаться от того, что вы, скорее всего, уже встречали в мире саморазвития. Здесь вы не найдёте наставлений и даже рекомендаций относительно того, что и как вы должны делать. Правда в том, что я не знаю, что лучше для вас, но вы знаете.
А когда мы учимся работать с эмоциями, мы не только начинаем это знать, но и реально воплощать на практике. Давайте откровенно. Сегодня у нас нет недостатка в информации.
Можно задать любой вопрос поисковой системе или искусственному интеллекту, и в миллисекунды получить ответ, как и что нужно делать, чтобы быть счастливым, здоровым или финансово процветающим. Только, к сожалению, ни один из этих ответов не будет полезен, если мы не умеем работать со своими эмоциями. В таком случае мы так и остаёмся со всеми знаниями, что и как делать.
Нас парализует страх, тревожность и неуверенность в себе. Новое понимание эмоций и новое обращение с ними изменят это для вас. Эмоции даже могут стать теми самыми ключами к личному и профессиональному успеху, если вы только позволите.
Не могу не сказать. Я невероятно рада и благодарна, что вы взяли эту книгу. Время и внимание, которое вы инвестируете в искусство работы с эмоциями, дальше вы чаще будете слышать от меня термин self-coaching, вернутся к вам многократно и в самых разных формах, о которых вы сейчас, возможно, даже не подозреваете.
Вы максимально удивитесь тому, что станет возможным для вас, когда вы станете практиковать искусство работы с эмоциями в вашей жизни. Путь впереди. С одной стороны, вас ждет интересный путь, что, однако, не означает, что он будет легким.
Книга разделена на две части. В первой части мы заложим основу, вы поймете, как люди обычно обращаются с эмоциями и почему это может быть так проблематично. Одновременно с этим вы научитесь конкретным навыкам, чтобы чувствовать себя сильным и проживать жизнь со всем спектром человеческих эмоций.
Во второй части вы начнете применять изученные на практике, вместе со знакомыми каждому эмоциями и историями людей, точно таких же, как вы и я. Смотрите на опыт других, как на то, к чему вы сможете обращаться снова и снова, особенно когда будете проживать ваши самые разные эмоции. Не могу пообещать, что то, что вас ждет впереди, того стоит. А если немного повезет, то есть вероятность, что сейчас вы стоите на пороге нового понимания эмоций, вашего потенциала и возможностей.
Но начнем мы с самого главного, мы начнем с эмоционального баланса, который расставит все на свои места. Ну что, друзья, это было введение в книгу «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями».
И я надеюсь, вы почувствовали, как ваш навык, ваша искусство работы с эмоциями может стать важнейшей частью вашей бережной, но очень эффективной помощи себе. И кстати, как и обещала, хочу рассказать вам про небольшие приятные подарки. Если вы оформляете предзаказ на книгу сегодня, когда выходит подкаст, вы сразу же получите нашу лучшую практику будущего себя, которую, и лучше, конечно же, вы проверите сами, но вы будете применять снова и снова.
Я очень люблю брать эту практику с собой на прогулку, иногда даже перед сном. Настолько она сильная и поддерживающая. И опять же, только в течение нескольких дней, пока имеет место предзаказ, если вы оформите предзаказ на три книги, то есть, например, себе, маме или лучшей подруге или другу, вы также получите приглашение на невероятное мероприятие «День будущего себя», которое будет эпическим.
И да, вы сможете взять на него тех людей, кому, я надеюсь, вы подарите книгу. И последнее — это буквально несколько слов с технической точки зрения. Предзаказы действительно очень важны для книги, потому что они говорят издательству, сколько экземпляров нужно обечатать, чтобы не было такой ситуации, когда вы потом захотите купить книгу, а её просто не будет в наличии.
Поэтому, если вы когда-либо находили полезную информацию в этом подкасте и хотите материализовать это для себя в форме живой книги или просто помочь другим людям узнать об искусстве и работы с эмоциями, то предзаказ книги — это самый простой способ сделать это. Друзья, спасибо большое, что вы были сегодня с подкастом «Не учи меня жить». Я прощаюсь с вами совсем ненадолго.
На следующей неделе я выпускаю лимитированную серию, поэтому жду вас там. И, надеюсь, совсем скоро на страницах книги «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями».
Всех обнимаю. До скорой встречи. Пока-пока.
Редактор субтитров А.Семкин Корректор А.Егорова