Subscribe
Share
Share
Embed
Radio Cykelnerven er tilbage i sportsdirektørens bil – og denne gang er der fuld NRGi på batteriet.
Brødrene Jonas Juul Jeppesen og Andreas Juul Ingvartsen er igen bag mikrofonerne. Sammen med sportsdirektør Bo Velds og Pernille Hauerslev tager de temperaturen på starten af Cykelnerven 2027. Omkring 600 ryttere er kommet på holdene, opstartsmøderne er i gang, og de første sponsorater og indsamlinger ruller allerede.
På turen samler vi guldrytter Nicolaj Kofoed op. Han fortæller åbent om livet med sclerose og fatigue, om hvad cyklingen gør for ham – og om den helt særlige oplevelse at dele Cykelnerven med sin søn Oscar. En fortælling om, at guldrytterne ikke bare bliver båret af fællesskabet. De giver mindst lige så meget energi tilbage til resten af feltet.
Bo Velds kommer med sine vigtigste dessiner fra sportsdirektørbilen: Kom i gang nu, skab gode rutiner og få styr på udstyret. Der er ni måneder til Frankrig – men fundamentet bliver bygget allerede nu.
Og så udnævner Jonas sig selv til fundraising-coach. Andreas skal lære at få sin nabo – tilfældigvis nabo Bo – til at støtte hans indsamling gennem en NRGi-elaftale. Pointen er enkel: Som rytter skal du ikke selv være energirådgiver. Du skal bare skabe kontakten.
👉 Vil du støtte en Cykelnerven-rytter gennem din elaftale?
Gå ind på nrgi.dk/cykelnerven og skriv dig op til at blive kontaktet om en elaftale. Husk at angive den rytter, du ønsker at støtte. NRGi donerer til rytterens indsamling, hvis kontakten ender med en aftale.
Turen fortsætter til Aarhus, hvor vi finder ambassadør Martin Jørgensen ved Jomsborg. Vi taler om fællesskab, fodbold, træning – eller manglen på samme – og hvorfor Martin vender tilbage til Cykelnerven i 2027.
Med på dagens etape: Jonas Juul Jeppesen · Andreas Juul Ingvartsen · Bo Velds · Pernille Hauerslev · Nicolaj Kofoed · Martin Jørgensen.
Tak til Radio Cykelnervens hovedsponsor NRGi, som er med gennem alle etaper frem mod Frankrig – og til denne episodes sponsor Zaptec.
POWER TO THE PEOPLE – for en verden uden sclerose.
Creators and Guests
What is Radio Cykelnerven?
En podcastserie til alle i den store Cykelnerven-familie: ryttere, hjælpere, ambassadører, medarbejdere, sponsorer og andre, der er en del af et cykelliv uden sclerose.
Radioens faste programpunkter:
- De vigtigste dessiner fra Head Coach
- En "Sticky-bottle" fra en dygtig fundraiser
- Team-talk med en udvalgt ambassadør
- Møde med en guldrytter, der deler sin historie om et cykelliv med sclerose.
Vores værter er Jonas Juul Jeppesen fra NRGi og Andreas Juul Ingvartsen fra Scleroseforeningen.
Podcasten er sponsoreret af NRGi (kontakt: jojpe@nrgi.dk).
Cykelnerven_2026_10_14_mixdown.mp3
Jonas
Power to the people. Power to the people right now. Og en gang til jer. Power to the people. Power to the people right now.
Andreas, undskyld, vi optager faktisk. Lad os lige kigge ned på mikserne her. Kære rytter, kære alle jer hjælpere, medarbejdere, ambassadører, donorer, sponsorer, kære hele Radio Cykelnævnen-familien, så er vi saftsugsmandræers tilbage i sportsdirektørens bil.
Hvor er sportsdirektøren?
Andreas
Jeg ved det ikke, men sådan er det tit med sportsdirektøren. Han skal lige nå nogle ting, og vi har også snakket om det i podcasten før. Han er jo ligesom os tidsoptimist, så jeg tror, at han kommer lige om et øjeblik.
Jonas
Han kommer lige om et øjeblik. Godt. Jamen altså, kan vi ikke lige før sportsdirektøren kommer, så kan vi måske lige line up? Hvad er det for en tur, vi skal med sportsdirektøren på i dag?
Andreas
Vi skal ud på en rigtig god tur. Vi skal møde nogle rigtig, rigtig gode mennesker. Nogle af mine favoritmennesker. Fordi efter vi lige både har mødt sportsdirektøren, os to, og vores gode kollega Pernille, så skal vi en tur nordpå.
Vi skal jo besøge Nikolaj, som er en af vores fantastiske guldryttere. Og jeg har set noget af det materiale, vi har lavet i år. Nikolaj er nærmest plasteret til på alle vores billeder. Så han er blevet lidt en frontfigur på cykelnaven.
Jonas
Er det ham, man har set i fjerneren?
Andreas
Det er også ham, man har set i fjerneren. Det skal vi lige snakke mere om.
Jonas
Ja, ja. Så skal vi jo over mod min banehalvdel, over mod det jyske. Fordi hvem skal vi besøge over på Aarhus Nord? Det er jo ikke Aarhus Nord, det er jo ude på Rigskovkanten.
Andreas
Ja, og det er mit manglende lokale kendskab, der er skyld i det. Men vi skal over og besøge Martin Jørgensen. Han har været ude at træne. Tror jeg. Det siger han. Så det er jo sådan en 100-årshændelse. Så det skal vi jo over at opleve. Det skal vi over at snakke med ham om.
Jonas
Han er jo faktisk forvildet sig nede på Jomsborg. Ved du egentlig, hvad det er? Nej. Det er vinterbadeklubben nede på den permanente. Nå, for sig. Det der gamle anlæg, der ligger der ude mod Rigskov. Ja,
Andreas
men så glæder jeg mig endnu mere
Jonas
til, at vi skal til Aarhus. Så ja, og jeg er også lidt spændt på, hvor meget han er dresset op til det, så at sige. Men det finder vi ud af, fordi vinterbadeklubbsmedlemmerne, de er ikke sådan nødvendigvis. Det ser vi på. Det bliver da en fantastisk tur. Ja,
det tænker jeg. Og der kommer Bo jo. Og der kommer Pernille også. Hej med jer. Hej, hej. Hvad laver
Bo
I her i bilen?
Jonas
Vi skal ud og køre fra Helvedebro.
Bo
Der er festfølgeri herinde, og bilen gynger, og der bliver sunget. Det er jo ikke et cirkus, det her.
Jonas
Det er faktisk fordi, at vi har besluttet os for, at afsnittet her hedder Power to the People. I kan godt huske, Pernille, hvem er hovedsponsoren på vores radiocykelnavn?
Pernille
Jeg har svært ved at huske det. Er det Vesterstorhempel? Nej. Det er noget
Jonas
med fire bukstaver. Nå, nå.
Pernille
Ja, jeg starter.
Jonas
Bo, er du med?
Bo
Ja, jeg er fuld af energi. Præcis.
Jonas
Og du har jo faktisk allerede energi i forvejen, for du købte jo både til det ene og det andet sidste år, er det ikke rigtigt?
Bo
Jeg er fuldstændig let op. vil jeg sige. Så ja, jeg er fuld af energi.
Jonas
Du er lavet det om nogen, og bilen er lavet det med godt humør. Og jeg tænker lidt, at når vi kommer ned og skal finde ud af det der med, vi samler jo også nogle gange sådan en super fundraiser op.
Og når vi snakker med superfundraiseren, så kan vi også lidt snakke omkring det der med at bruge det her nye el-aftalesystem med også at få en subtech-boks og sådan noget. Det har du allerede. Og de er jo faktisk også episode. Og her sponsorer de her fra Zaptek de her super...
Så det kommer vi lige tilbage til. Men skal vi ikke kaste os lidt ud i det? Vi skal ikke køre for langt væk, for vi sidder lige på parkeringspladsen. Pernille, du skal lidt tilbage igen. Du kan jo eventuelt lige prøve at finde i din indbakke, der ligger der sådan et lille sponsorat.
Det er fra en super fundraiser overfor de jyske. Nå, okay. Det er 40.000.
Pernille
40.000, det er flot.
Jonas
Jeg lavede min egen lille pakke.
Pernille
Nå, det er fra dig.
Jonas
Sådan er det. Og den kan du lige pakke lidt op, og så få sendt den regning afsted. Det
Pernille
glæder jeg mig til at pakke op.
Jonas
Ja, fantastisk. Jeg kunne godt tænke mig at lytte til jer to. På indersiden af cykelnaven kigger vi på årshjulet udefra. Vi ser, at vi skal alle mulige forskellige ting. Hvad har I i gang lige nu, Pernille?
Pernille
Vi er kommet flyvende fra start. Vi har fået en masse fantastiske rytter, nye ansigter og gode erfarne. Med ind 600. omtrent er der kommet ind, og det er rigtig dejligt. Det er en god start.
Vi har haft opstartsmøde, og det foregår stadigvæk rundt om i landet for kaptajnerne, de lokale opstartsmøder. Otrolig god stemning derude. Der er virkelig mange, der har ligget i starthullerne og er sprunget godt ud i det.
Andreas
Fantastisk. Vi har virkelig været blæst bagover den gode energi, når vi har været ude til at besøge nogen. Den gode hvad? Den gode energi? Ja, okay.
Bo
Ej, vaks. Var det en arne?
Andreas
Det var en arne.
Jonas
Sådan, Bo. Og der skal man jo 853 afsnit tilbage for at vide, hvad en arne er. Men det kan være, at vi kan gå tilbage til det.
Andreas
Men det er helt rigtigt, at der er god energi. Men der er virkelig også skrald på, fordi der er jo allerede tegnet for 1,5 million kroner sponsorater. Altså, vi startede for en uge siden.
Så det er jo for vildt. Men som Pernille siger, folk har ligget klar. Og lige så snart vi åbnede op, så er der begyndt at blive lavet en masse sponsoraftaler. Der er rigtig mange, der også har fået i gang i deres donationer osv. Og det er meget, meget få, der ikke har lukket ind på deres cykelnavn.dk lige nu.
Hvis man ikke har det, så er det ved at være tid, så vi kan alle sammen komme godt over startstregen. Men jeg kan lige hurtigt nævne til dem, der lytter med, det er gået rigtig stærkt, endnu stærkere end vi plejer med at få lavet de her lokale sponsorater derude,
og vi arbejder på højtryk for, at vi her i september måned får sendt fakturerne afsted, og alt det materiale, I skal bruge i forhold til, når I har lavet aftalen. Men kæmpe tak til jer alle sammen derude for at have startet 2027-sæsonen.
Jonas
Ja, det er vildt nok.
Bo
Når jeg selv deltager i et par af de her gode opstartsmøder, jeg vil sige, at det er lidt som et højt intenst intervall i forhold til mængden af information og sådan noget. Så der kommer utrolig meget ud fra vores side, men man kan også se, at der er virkelig entusiasme derude på møderne.
Et forventningsfuldt stort smil på læberne for især de nye, som glæder sig både til at komme i gang, men også at finde ud af præcis, hvad det egentlig er, de har sagt ja til. Det tegner godt, vil jeg sige.
Jonas
Ja, det er vildt. Det er vildt. Nu var jeg jo selv til opstartsmødet i går med de lokale kaptajner og de nye holdkammerater over i det hvidt østjyske. Altså, vildt god stemning. Fungerede også godt det der med tøjet. Jeg synes bare, det var en fantastisk aften.
Det gav bare den der citre, vi glæder os til at komme i gang. Yes, yes, yes. Det lå virkelig, virkelig, virkelig godt.
Andreas
Så du er jo tilbage. Du har jo haft et års pause, men nu er du tilbage i cykelnaven.
Jonas
Ja, det glæder jeg mig også rigtig meget til. Jeg havde jo en søn, der boede og blev 20, og student i den uge, hvor vi skulle have været afsted. Så jeg er virkelig glad for at være tilbage. Så det er skønt, skønt, skønt.
Bo
Ja, vi glæder os til at være der ombord og se, hvordan formen er.
Jonas
Jeg så ikke helt kunne styre det, fordi jeg var så inviteret 15 med. Fordi jeg er jo kollegaer med, for vi er jo et energihold, og så har jeg nogle kammerater, som også er med, så det er helt fantastisk. Og de er jo kommet igennem kaptajnens nåleøje, så der ligger en stor, tung forpligtelse på, at der skal samles igennem.
Andreas
Det er fedt, yes. Så jeg tænker, vi skal bare derudad. Nu skal vi til at besøge Neolej, fordi apropos god energi. Jeg elsker at være sammen med Nicolaj, så ham skal vi altså op og have besøgt.
Jonas
Jamen Pernille, vil du så ikke, hvad hedder det, efterlade dig her, og så skal du ind og lige
Pernille
finde det der sponsorat. Jeg hopper ind på kontoret igen og får styr på noget inden bagom login'et, så folk kan huske at logge ind og se en masse spændende ting. Det gør jeg.
Andreas
Og så må du lige holde øje med det der sponsorat, ikke?
Pernille
Jo, jo, den skal nok se efter. Det bliver spændende. Rigtig god tur.
Bo
Ja, tak, tak. Og jeg tester lige ind her på GPS'en. og Nikolaj Schierke bor, det er vist nok lige omkring den helt rigtige bage i Lyngby. Så den kører vi mod. Må jeg
Jonas
lige sætte noget musik på bilradionen?
Bo
Det må du, det må du. Jeg sætter den i gear. Vi kører.
Jonas
Nå, yes. Det er en elbil, der kan køre hurtigt det her. Det
Bo
er en bil fyldt af energi. Så ja, det er stærkt. Den kører godt.
Jonas
Er det ikke rigtigt nok, at du har sådan en Saab Tech Fox derinde?
Bo
Det har jeg jo.
Jonas
Bruger du en i intelligent ladning på den?
Bo
når jeg vælger det, men ellers så prøver jeg selv at være lidt mere intelligent, end den er, og det lykkes ikke altid, men jeg er blevet meget bevidst om, hvornår og hvor billigt jeg kan få elten.
Jonas
Men der vil jeg egentlig gerne lige bede dig om, nu kommer lidt nørderi, jeg vil egentlig gerne bede dig om, ikke at tro, at du kan være klogere end den. Fordi det, der sker om natten, det er rent faktisk, at energi, vi har nogle gutter og gutinder,
som sidder og faktisk har sat en masse algoritme halvøjser op, og de overvåger alle de her bokser, vi har ude. Og så hjælper de faktisk hele energinettet med at balancere. Det er der sindssygt mange gode penge i, og det er også derfor, du faktisk får nogle penge retur igen i det der her bonuskilometerbog, når du har en el-aftale.
Så hvis du bare lige holder snitterne lidt fra det og lader os styre det, så kan vi faktisk gå lidt op og ned for opladningen, fordi så er vi med til at balancere hele nettet og skabe bæredygtighed ude i nettet. Og det betyder faktisk, at det er godt også for hele samfundet, at vi gør det. Og det kan du ikke sådan helt selv styre. Nej, det vil
Bo
jeg nok... Det er der ret i. Det kan jeg ikke styre.
Andreas
Det er jo sådan, at nu snakker vi meget om energi og elbil osv., men hvorfor er det egentlig, vi gør det? Hvorfor er det relevant for dem, der lytter med derude?
Jonas
Det er jo fordi, at hvis vi lige virkelig skal tage de store salgsbriller på, så har vi jo et tilbud med fra Energi om at lave el-aftaler. Vi har jo tre tilbud med. Hvis man laver en ren el-aftale, så er det 1000 kroner tjenelse indegn.
ens egen indsamling. Hvis man laver en el-aftale, hvor der også følger en ladeboks eller en varmepumpe med, en af delene, så er det 2.000 kr., og hvis man kan lave noget til en virksomhed med 10 medarbejdere, deroppefter, så er det 4.000 kr. Og så kan man jo spørge sig selv, skal man sælge det?
Nej, det skal man faktisk ikke. Man skal egentlig bare henvise. Så det her link, som vi også lægger i show notes, hvor man bare, og det kan vende til alle mulige andre steder, også inde på vores rytterside omkring materialer. Jamen altså, fordelt det der link ud til Gud og hver mand. Få dem til at skrive det i formularen. Og det eneste, de gør, det er, at de siger ja tak til at blive kontaktet af en energirådgiver.
En af mine kollegaer, som kan sætte sig fuldstændig ind i deres forhold derhjemme. Hvor meget strøm bruger du? Har du en varmebukke? Har du sommerhus? Alle de der ting. Og så skræddersyre dit tilbud, som... Jeg kan næsten med garanti garantere, at det er bedre, end det, de har i forvejen. Det kan de i hvert fald udfordre dem på.
Andreas
Og det, vi har gjort inde på indsamlingssiden, det er jo, at vi har også lige lavet sådan en lille hjælpetekst. Så hvis man gerne vil have lidt hjælp til, hvad man skal skrive på sine sociale medier, så kan man bare tage teksten, lægge det ud, og så lade energi gøre resten. Er det ikke rigtigt forstået? Jo.
Jonas
Så man skal egentlig bare henvise videre.
Andreas
Det ved vi godt. Der er noget, der virker ude på de sociale medier, men der er også noget, der virker, når man er sammen med folk. Det kan være til nabofesten, familiefesten, et eller andet.
Jonas
Men der tænker jeg lidt på, at vi plejer at få en sticky bottle fra en fundraiser. Er det rigtigt?
Andreas
Jo, det er jo sådan en af dem, der virkelig er gode til at samle penge ind. Og
Jonas
nu prøver jeg lige at sige noget højt til jer to. Der er stadig fem minutter til, at vi er oppe ved Neolej. Jeg kunne jo lige udnævne mig selv som fundraising coach. Okay. Spændende. Og fordi jeg har jo trods alt...
Altså hvis den her går hjem, og der bliver betalt alt det der, så er jeg jo forbi de 40, ikke? Sådan. Så kan man godt efter halvanden uge komme derop. Så kan jeg hurtigt blive pillet ned igen, men mindst jeg nu lige er der.
Andreas
Hvis du fortsætter med 40.000, altså hver uge fra nu af til juni, så vil jeg gerne kalde dig... coach på den her.
Jonas
Jeg vil i hvert fald gerne, og nu siger det højt her i radioen, jeg vil gerne blive holdt op på, om jeg kan komme forbi de 100. Åh, okay. Stærkt. Det kan altid blive klædt ud igen. Men det vil jeg gerne lige prøve at sige højt her.
Og det er også fordi, jeg har jo et helt hold. Vi laver faktisk fællesindsamling. Vi er 14 rytter, hvor vi laver alle mulige ting sammen. Så vi har faktisk indsatser, der skal til fra Team Energi. Så det vil jeg egentlig gerne gøre. Og jeg har en lille coach-opgave til jer to.
Fordi jeg kunne egentlig godt tænke mig at coache dig i at lave en el-aftale til din nabo.
Andreas
Okay, yes. Arne. En Arne. En
Jonas
Arne igen. Og det vil sige, Bo, du er Andreas' nabo, og I står og snakker over hækken, og så lytter jeg lidt til, hvordan Andreas leverer det og giver ham lidt feedback.
Andreas, har du brug for lidt motivation, inspiration, eller tager du den bare?
Andreas
Man kan øve induktivt og deduktivt. Og er det ikke noget med induktivt, så prøver man bare, så får man noget feedback, og så bliver man forhåbentlig bedre. Så det kan være, det er den løsning. Skal jeg ikke prøve at kaste ud i det? Jeg er ikke den store sælger, det vil jeg altså gerne indrømme.
Jeg stopper lige.
Jonas
Det er det med at starte med at stale sig selv ned. Det gør vi ikke. Vi taler os selv op. Det er ligesom ude på cyklerne. Vi har ikke dårlige ben, vi har altid gode ben. Vi snakker ikke os selv ned.
Bo
Det er et kodex her i bilen og for hele cyklerne. Vi taler os selv op.
Jonas
Og hinanden op. Værsgo.
Andreas
Bo, må jeg lige forstyrre dig et øjeblik?
Bo
Ja, selvfølgelig.
Andreas
Det er fordi, jeg har lidt presset over at spørge.
Jonas
Når I taler over hækken, starter du så altid med lige, når du siger, må jeg lige forstyrre dig et øjeblik? Nej, det
Andreas
gør jeg nok ikke.
Jonas
Så det er en lidt underlig måde at starte en almindelig nabosnak på. Vi prøver lige igen. Hey Bo, godt at se dig.
Bo
I lige måde.
Jonas
Du ser skarp ud.
Bo
Fyldt med energi. Det er jeg også. Og du ser virkelig skarp ud.
Andreas
Jeg gør, hvad jeg kan. Bo, jeg har noget til dig, som jeg ved, du vil blive glad for.
Bo
Er det to kolde? Det
Andreas
er bagefter, når du har sagt ja til det. Jeg kører køkkenet. Jeg har noget til dig, og det er fordi, Jeg kører jo med på cykelnaven, og det er jeg mega stolt af. Og jeg glæder mig sindssygt meget til det her, fordi vi samler ind til verdens bedste formål.
Og du kan faktisk støtte mig ved ikke at skulle have en krone op ad lommen.
Bo
Støtte dig?
Andreas
Ja, du kan støtte mig og min indsamling til forskning i styrose. Og det kan du ved, at du bare lige udfylder et link, jeg sender til dig. Og så bliver du ringet op af en inden for virksomheden Energi, som har de fedeste...
forskellige pakker til de løsninger, du har i dit hjem. Og hvis du siger ja til en af de pakker, så støtter energi mig. med penge på min indsamling.
Bo
Og hvad går det til?
Andreas
Det går til forskning i sterose. Jeg er jo en del af det her cykelnavn, hvor vi samler en masse penge ind, og forskning er bare helt afgørende for, at vi kan give de 20.000 mennesker i Danmark med sterose,
og de over 100.000 pårørende, en bedre tilværelse. Så det håber jeg altså, du er med på.
Bo
Ja, men hvad... Altså, energi, hvad er det? Jeg kender ikke helt til det. Prøv lige at give... Giv mig et par stikord.
Andreas
Jamen altså, jeg kan se, du har en elbil. Du har et hus.
Jonas
Stop lige. Andreas, det du kan med fordel, fordi du kan høre, når du bare siger energi, altså inde i hans hoved, så er det jo ikke et elselskab, du snakker om. Du snakker jo bare om energi. Så du kunne eventuelt bare lige sige til at starte med, altså jeg elsker din entusiasme, men sige, jeg har nogle rigtig gode tilbud fra...
fra elselskabet Energi, så er hans hoved på rette kurs. Men lad os bare lige stoppe den ned her. Det, der så sker nu, Bo, det er, at du udfylder den her formular. Og så bliver du ringet op af en rådgiver, som spørger lidt til, hvad du har i forvejen.
Har du sommerhus, har du elbil, har du varmepumpe? Og så lytter lidt til, hvor du er henne. Jamen, du er hos, det kan være en af de andre, og det er jo ikke for godt, det skal vi have gjort noget ved. Og så stille og roligt finder du ud af, at det tilbud kan noget. Hvis det kan noget, så er det jo også helt fair. Altså, der er jo nogen, der kører sindssygt langt i deres elbiler, som har klæber.
Så kan de få procent jo så bare holde fast i det, og så kan vi andre jo hoppe med på noget andet.
Andreas
For eksempel. Men tak for coaching. Det jeg hørte af dig, det er vigtigt at tage den gode sag op. Det er også noget af det, vi har snakket om ude på opstartsmøderne. Husk, I har den gode sag i ryggen. Ja. Hele tid.
Jonas
Og hvis vi nu lige skal lade være med at sidde og pjat og alt det der, så kan man bare sige, at... at det er grænseoverskridende at tale over hækken omkring det her. Men det handler bare lidt om at få munden lidt på glæde.
Og når man har sagt det første gang, anden gang, tredje gang, så hjælper det altså lille smule. Det, der trods alt hjælper her, og det er også derfor, det er lidt hjælp til selvhjælp, at vi har lavet det på den her måde, det er, at man skal ikke sælge en el-aftale. Man skal egentlig bare høre, gider du, og tale med nogen om, om der er en god løsning til dig. Altså henvise. Man må ikke udfølge selv for en nabo.
Altså det skal være sådan, at når energirådgiveren ringer op, så ved naboen godt. Altså så har de selv bestilt det opkald, for ellers så bliver det noget værre noget.
Andreas
Og det der er i den formular, det er jo, der skriver man så bare rytternavnet på, så I er inden for energi, I kan koble den aftale op til rytternavnet, og så kommer de ind på ens personlige indsamling.
Jonas
Ja, perfekt. Og så også lige en særlig tak til episodesponsoren Subtech, som leverer de her fantastiske intelligente bukser, vi snakkede om lige før. Yes, varmt, varmt, varmt krammer ud til dem.
Bo
Yes, vi er i stød, fuld af entusiasme og god energi.
Jonas
Det må man sige. Og nu er vi faktisk også i Lyngby.
Bo
Yes, nu er vi. Der står Nico her. Han
Jonas
har lige hoppet af cyklen.
Bo
Uha, i det blå tøj. Hej Nicolaj. Hej. Godt at se dig. Ja, tak.
Andreas
Det er dejligt at se dig, Neolaj. Du har lige taget dit blå cykelnavntøj på, men når vi ser dig nede i Frankrig, så er det faktisk et andet sæt, vi kender dig for, nemlig guldtrøjen. Fordi, Neolaj, du er jo en af de rytter, der lever med cirrhose, og du er endnu en gang med på cykelnavn, og det er bare mega fedt.
Men hvad er det ved cyklingen og fællesskabet, der får dig til at vende tilbage år efter år? Jamen...
Nikolaj
Først og fremmest er det jo meget selfish for mig. Jeg cykler for at få det bedre i forhold til min sklerose. Det hjælper mig i min fatig.
Så det er mig selv. Når jeg så kommer til Frankrig, så cykler jeg rigtig meget for at give noget motivation til alle de andre ryttere, der er dernede.
Motivation til rytterne, til staff, til alle. På et tidspunkt bliver der også lavet et gruppebillede, hvor alle dem med guldtrøjerne, de stiller sig foran.
Og der tænker jeg, at det billede går ud til rigtig mange med sklerose, via Skleroseforeningen. Og der tænker jeg, at der sidder garanteret nogen med sklerose.
eller nogle fra deres familier, som tænker, okay, det der er et event, hvor folk, som også selv har sklerose, de kan faktisk godt køre med.
Så også for at komme helt ud til dem, for at give noget motivation til dem. Så det handler meget om motivation for mig også.
Andreas
Det der med at motivere andre, det har du og flere af de andre gulduddere virkelig lykkes med. Det er faktisk sådan, at vi har 31 gulduddere, der har tilmeldt sig cykelnaven i år. Så mange har vi ikke haft med før, og det er helt klart et resultat af, som du siger, Nicolaj, at sådan nogen som dig, der har været med i mange år efterhånden, har blevet ved med at vise, hvad der er muligt.
Du nævner lidt det her med, hvordan cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær
Nikolaj
cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær
Andreas
cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær
Nikolaj
cirkulær cirkulær
Andreas
cirkulær cirkulær
Nikolaj
cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær cirkulær
Andreas
cirkulær cirkulær
Bo
Hvordan påvirker sygdommen egentlig mig? Fysisk har jeg en følelseforstyrrelse i min venstre side. Det betyder egentlig, at jeg sakten kører på cykel. Kognitivt er jeg mere træt.
Nikolaj
Der er den her fatig, den overrumler mig gang på gang. Og så husker jeg bare dårligt. Det der med fatig og at være træt, det betyder jo også, at... at jeg måske ikke lige får trænet, når jeg helst vil. Hvor jeg har planlagt, at nu skal jeg have trænet.
Men når jeg så egentlig skal have tøjet på, så kan jeg bare ikke. Så sådan påvirker det mig med selve cyklingen. Cyklingen er min hverdag.
Hvad var spørgsmålet?
Andreas
Det var sådan set, du fik svaret på det hele. Men også det her med, hvad gør det så for dig, når du siger, at det er en udfordring? Du får ikke altid cykeltøjet på, men hvad gør det for dig at kunne udfordre sygdommen med cykelnaven?
Nikolaj
Altså sådan helt lavpraktisk, som vi så også sagde før, der er, altså cykling er rigtig, rigtig, rigtig godt for mig. For mig. Men hvis jeg skal løfte lidt højere op, så bruger jeg det jo, så bruger jeg cykelnaven til at skabe noget opmærksomhed.
om sygdommen, fordi det er jo nok en af de ting, jeg synes, der er rigtig, rigtig svært. Når man kigger rundt, så er der meget fokus på andre sygdomme, men det er svært at få den her opmærksomhed på sklerose.
Og når jeg nu så selv kører med sygdommen, så får jeg jo altid mange spørgsmål til, hvad er cykelnerven, og hvad er sklerose? Så jeg bruger cykelnerven til at skabe noget opmærksomhed om sygdommen.
Andreas
Det er godt. Og Bo, du nævner Nicolaj det her med udfordringer på cyklen, men også nu har vi set ham cykle. Du er head coach, han er også altid stolt af Nicolaj, for Nicolaj er en cykler, altså han er stærk.
Bo
Det er du. I de mange år, jeg har kendt dig, så er du boomstærk, og vi snakker om at tale sig selv op, og det gør du ikke nødvendigvis, men du er stærk, og det tror jeg også, du ved, men du er også realistisk og udholdent på cyklen.
også i din situation, at man ikke gaber over for meget. Så de rigtige bjerge på det rigtige tidspunkt, med det rigtige pace. Så jeg har kæmpe respekt for, når du kører rundt, og altid med et smil. Jeg glemmer ikke for et par år siden, hvor vi sammen kørte hele Kolde Kujold.
sammen med op til en målstrej, hvor alle stod og klappede. Så der er nogle store moment, der husker tilbage sammen med dig. Så du skaber virkelig nogle gode minder og i den grad opmærksomhed for sygdommen.
Jonas
Nicolaj, jeg bemærker, at samtalerne og det, man taler om, det er det her med, at I guldrytter, at I får noget støtte af alle os andre. Og jeg synes egentlig, at den vender begge veje,
fordi når man selv ligger og mosler derude og cykler rundt og har ondt af sig selv hele tiden og igen. Men det der med, at man cykler i det her miljø med jer, det synes jeg faktisk er ekstremt opløftende.
det giver et helt andet perspektiv på sin cykling. Så jeg oplever en enorm gensidighed i, hvordan vi bakker hinanden op. Så jeg tror også, jeg vil slå et slag for det her med, at det, at vi bakker jer op, det er den halve sandhed.
I bakker virkelig os andre op.
Bo
Ja, når man kører ned i Frankrig, og det har jeg snakket med mange rytter om, der er jo mange rytter, som er ved at knække på dag to, tre og fire, fordi de måske har gabt over for meget. Men det der med, når man sådan...
Jeg talte med dem en til en. Og de nævner, at når jeg ser pludselig en guldrytter foran eller bagved, så giver det bare mig en energi til at sige, okay. Det her, det er...
Jonas
Det er en større sagstjeneste.
Bo
Ja, og hvis de kan, så kan jeg også. Så skal jeg ikke kalde det vokser eller klager.
Jonas
Det er den der dimension, men så burde det også. Men jeg synes faktisk også, det her med den energi, der ligger i, at vi cykler for en større sagstjeneste. Det er det, der bakker op. Og jeg kan huske de der... Altså nu har jeg jo set filmene, da I var sted, og I cyklede sammen op. Er det ikke albues, hvor I havner? Og jeg var selv med der i...
nede i Pyreneerne, hvor guldsugeren, som vi jo navngav det som, altså...
Nikolaj
Ja, det er rigtigt.
Jonas
Så rørende.
Andreas
Men altså, et stort øjeblik for os alle sammen, det var jo også sidste år og forrige år, Nikolaj, fordi der fik vi jo kombineret det, at du var med på cykelnaven, med at du også delte oplevelsen med din søn, Oskar, som jo både cyklede med,
men jo faktisk, vi holder så meget af Oskar, at vi også har taget ham ind her i cykelnaven og i styrudspændingen, han har faktisk hjulpet os med en masse ting. Men kan du ikke prøve at fortælle lidt om, hvordan var det at dele oplevelsen med din søn?
Nikolaj
Ja, men... Det spørgsmål har jeg jo fået nogle gange, og det er virkelig, virkelig svært at sætte ét ord på. Fordi det er unikt. Det er unikt at få den her oplevelse med sin egen søn.
Det er en gave, og det bliver ved med at være en gave, fordi han er jo faldet pladask for cyklingen. Og han pæser jo mig nu. Kom nu far, du kan godt. Eller vi skal ud og træne i dag. Nej, ikke i dag. Kom så, det kan du godt.
Det er virkelig, virkelig, virkelig godt. Kæmpe
Andreas
skud ud til Oscar.
Nikolaj
Ja, ja, ja.
Andreas
Og den historie, og der var faktisk mange, der syntes lige præcis, at den historie var rigtig spændende. Fordi som vi nævnte lige indledningsvis i udsendelsen, du blev jo lidt en skærmetrol, tv-stjerne sidste år,
fordi at Godmorgen Danmark ville jo faktisk snakke med jer hele to gange, både dig og Oscar. Og hvordan var det at sidde sammen med sin søn i et landstænkende tv og fortælle om sin sygdom og cykelævn?
Nikolaj
Jeg har altid været meget åben over for at have sklerose, så det har egentlig ikke været noget problem. Det der var problemet, det er lige pludselig at sidde på landsdækket tv med en søn, som synes, det var det fedeste i hele verden.
Jeg havde lyst til at bare gå ud. Det gjorde jeg selvfølgelig ikke. Også igen, fordi det er jo min måde at komme ud til Danmark og fortælle om sklerose. Så selvfølgelig gjorde jeg det.
Andreas
Det kan faktisk godt være, at vi på et tidspunkt skal have inviteret Oscar ind i udsendelsen, når vi har de her topfundraisere. Fordi det er Oscar, han satte sig som mål. Han skulle lave Danmarks største. person i en samling til Styros, og han nåede over 100.000, og altså en mand i den alder med, altså der er jo mange,
der har et kæmpe netværk gennem en lang karriere, start 20'erne, jeg tror næsten i grunden var 19 år, da han kastede sig ud i det sidste år, og så samlede 100.000 ind, det var for vildt.
Jonas
Det kan være, at han sådan set skal ind og coach mig næste gang.
Andreas
Ja, det kan være, det er sådan, det er. Men altså, Nicolaj, det er altid mega dejligt og inspirerende at snakke med dig. Altså, nu du, som vi har snakket om gavet, hvad er din bedste råd i forhold til både nyrytter og nyrytter?
nye guldrytter.
Nikolaj
Det vil jeg virkelig gerne komme tilbage til lige om lidt, men jeg bliver nødt til at sige, i forhold til Oscar, hvis vi skal lige lukke den der helt af, hvad var egentlig det største for mig i at have Oscar med sidste år?
Og der kan jeg huske, da vi sluttede det hele af på bjerget på Subranjeras, hvad sådan udtaler det, i 1800 meters højde, og han sagde til mig, han gav mig en krammer.
en kæmpe krammer og sagde, at det var for dig. Det var stort. Det var så hensynsløst ægte. Og der er taget et billede af det. Og jeg står og smiler. Og det forstår jeg egentlig ikke, at jeg gør.
Fordi når jeg ser på det billede, så har jeg faktisk lyst til at tude i dag. Så det var lige at slutte den af med Oscar.
Andreas
Så fik du så også andre til at tude. Ja, tak for lige at dele. Og det er fantastisk, at vi har lige præcis det moment på billedet. Det er jo et billede, som vi bruger rigtig meget, fordi vi synes, det fortæller en rigtig god historie. Dejligt at få ord bag billedet.
Og så var mit sidste spørgsmål til dig, Nikolaj, og det er jo det her med dine bedste råd til nye rytter og nye guldryttere.
Nikolaj
Nå ja, mit bedste råd det er, altså nu har vi jo hørt, Bo siger mange gange, at kontinuerlig træning, og du siger, at starter du i en samling, og så kunne jeg supplere med at sige, at man spiser kun én marcipan gris til december. Lad være med at spise alle fem.
Det får alle rytter at vide igen og igen. Men mit bedste råd skal være, køb en god regnjør.
Bo
Sådan. Det
Nikolaj
kan du bruge til din træning. Og du får helt sikkert brug for den dernede. Ikke nødvendigvis, fordi det regner. I år kørte vi i 40 graders varme. Og det var 35 grader på den ene bjerg nede i dalen, og så var det 15 grader på toppen.
Og når du er våd, sved og skal ned igen, så er det så rart lige at tage sin... tynde regnjakke på. Husk, den skal være tynd. Den skal ikke være den der store... Fiskekul og regnjakke, det er ikke den, vi skal snakke om. Det skal være en, der lige kan være i baglommen.
Andreas
Det er et godt råd. Det råd kunne også have brugt i år i januar. Han var en af dem, der kastede sig ud i kamp 400. Og han tænkte, at det er faktisk så koldt, at jeg gider ikke gøre det her igen. Så nu gør jeg det bare på samme dag.
Og jeg tror, han var derude i 14 timer ude på høst og køb. Og fik samlet en masse penge ind. Så vi varmer virkelig op til, at nu har vi hørt fra Nicolaj, men vi skal også have hørt fra Oscar. Det er vi nødt til at
Jonas
høre, om han vil være med.
Andreas
Men kære Nicolaj, det er som altid fantastisk at have dig med på cykelnaven, og det er dejligt, at du er så god til at få sat ord på det, hvorfor vi gør det. Så tak for det. Nu skal du ud og træne videre.
Nikolaj
Ja, det skal jeg.
Andreas
God ben.
Bo
Kæmpe tak, Nicolaj. Det er igen og igen en stor fornøjelse. Yes, puha. Det er sikkert en indtægt og nogle ord, der bliver sat på.
Andreas
Det er så dejligt, og det er fantastisk for guldholdet at have Nikolaj med, og for hele cykelnaven. Det er bare skønt. Nu snakker vi jo lidt, Bo, også lidt om træning, og nu har vi jo en lidt længere tur til Aarhus herfra.
Jonas
Ja, men skal vi over øjnene, eller hvad skal vi?
Bo
Nå, vi
Andreas
tager færgen. Gør vi ikke det?
Jonas
Den der buffet?
Bo
Puha, den skal du ikke.
Jonas
Hvad siger sportssygestyrende til det?
Bo
Nå, så kommer vi med fedtang lige og tager en måling.
Andreas
Nej, det går. Vi tager den sorte kaffe på fæven. Men det kan være, at vi lige skal snakke lidt om træningsmæssigt. Vi har jo lige startet.
Jonas
Ja, ja, ja. Og vi har jo vores faste punkt, det sænker fra sportsdirektøren. Det er måske faktisk tid til dem nu, hvor vi kører til Sædlernes Højde. Jeg tror da godt, du kan tale en halvanden time om det.
Bo
Ja, det kan jeg nok godt. Men jeg kan også gøre det sådan, at komme med tre gode råd, for eksempel. Jeg vil starte med at sige, at vi har været ude til en hel del opdragsmøder, og jeg synes jo, at der sidder nogle skarpe ryttere derude.
Der sidder også nogle, som er måske ikke helt skarpe endnu, og der er også nogle, som måske er lidt på bar bund, med både spørgsmål omkring udstyr og sådan noget. Men mit bedste råd, og det er jo supersimpelt, men let at gøre noget ved,
det er det der med, sidde og lytte til, hvis jeg siger, ja, så er der den her lange ni måneders rejse frem til Turbjerg i Frankrig, og det er også godt, men tag den der beslutning om at komme i gang fra start af.
Jeg tror, jeg gentager mig selv, men der er jo en del, som siger, ah, nu er vi i september, og så bliver det lidt mørkt tidligt, og det er også koldt, og cyklen mangler luft i dækken, og alle mulige undskyldninger. Det dur bare ikke at stå til.
februar og marts, og så starte sin træningsrejse. Så det der med at komme i gang helt fra start, det lyder måske basalt, men at få bygget Det her starten af et fundament hen mod nytår, det er nok en top anbefaling herfra.
Og så ved jeg selvfølgelig, at kaptajnerne slår ture op på de lokale hold, og det handler også om at komme ud og møde sit hold, deltage i fællesskabet, få både gode træningstips og fundraisingtips.
Ja, mærk, hvor står man og tager hul på rejsen, fordi cyklenæren er jo ikke en rejse, men en rejse hen mod nogle store mål sammen med nogle andre, hvor vi samler ind. Og derfor synes jeg, at det er basalt, men det er let at gøre noget ved.
Og det betyder jo, at man skal etablere nogle rutiner. Måske nogle nye rutiner, men man har sagt A, så må man også sige B. Man er blevet udvalgt blandt utrolig mange, der er ansøgt, så man er på holdet, og derfor skal man også tage den del seriøst, synes jeg.
Jonas
Jeg har lige et spørgsmål omkring det der med rutiner på, og også til dig, Andreas. Hvordan opbygger man egentlig en rutine, og hvordan bliver en rutine til en vane? Altså, det er fordi... Det er jo altid det der med, at jeg siger, at det er nemmere sagt end gjort. For eksempel når du siger det her med, at få nu gang i noget kort træning hen over vinteren.
Og jeg siger mig selv, at jeg tager planken i 45 sekunder, og så er jeg færdig. Og så går det 14 dage, og så kommer jeg i tanke om det en gang til. Det kan man ikke kalde en vane. Hvordan pokker får man ind som vane, at man simpelthen kommer i gang med det?
Hvornår er ting en vane?
Bo
Det handler om at tage en beslutning. En beslutning om at gøre noget anderledes. Medmindre man selvfølgelig er fuldt i gang, men det her med at få lagt et eller andet tegn på,
okay, jeg bruger tit den der tandbørste, det er helt naturligt for dig at børste ind om morgenen, og børste ind om aftenen forhåbentlig. Og så samme tilgang til det at sige, at det nye for mig er, at okay, tirsdag, torsdag...
Det kan være et kvarter, det kan være 20 minutter, hvis det er kort træning, det kan også være meget mindre, det kan være de her tre minutter, lidt er bedre end ingenting. Det har jeg sagt på opløbsmøderne, og det vil jeg meget gerne gentage igen, fordi det er det, der gør, at det ikke er for en stor mundfuld,
man tager til sig, men man skaber nogle rutiner, som bliver til en træningsrytme, og man får bidrag fra holdene, fra vores side, hvis man har.
målet klart derude.
Jonas
Men der kommer jeg lige i tanke om en idé på baggrund af det der med tandbørst, fordi det glemmer vi jo ikke. Det er en fuldstændig iboende vane, den glemmer vi ikke. Nu vil jeg prøve et trick af på mig selv.
Jeg tror, jeg vil gøre det, jeg vil tage en post-it, seriøs skrive, kåre på den post-it og sætte på min tandbørst. Jeg ved, at jeg tager min tandbørste to gange om dagen. Og når jeg tager min tandbørste, så kan jeg jo ikke bøvle. Det er svært at børste med den der, hvad hedder det, posten inde i munden.
Det bliver noget bøvl. Så jeg må nok hellere lige tage et minut. Det er jo lidt, men godt. Og så på med posten en gang til. Og så er det i hvert fald to gange om dagen, hvor jeg er i et minut. Og jeg tror godt, at jeg kan finde to minutter til at kåre om dagen. Det er
Andreas
en god start. Jeg har nemlig hørt det der med en ny vane. Det er svært for os som voksne mennesker at bygge nye vaner op. Men hvis du kan bygge den op over en anden vane, så er der... langt større chance for, at du lykkes med det. Det er ligesom sådan
Jonas
noget med en trigger. Man laver sådan en trigger.
Andreas
Lige præcis.
Jonas
Nej, nu kommer... Ja, ja, ja. Hvad siger sportsdirektøren?
Bo
Jo, jo, jo. Har vi
Jonas
færdigt med det?
Bo
Altså, igen, alt der kan gøre, altså de små ting, de små justeringer, og jeg plejer sådan også, hvis man taler en til en med nogle af de her rytter og siger, det skal være realistisk, den her forandring. Altså, så fra at lave ingenting til at sige, nu skal jeg træne ni timers gårdtræning om ugen. Altså, det er jo ikke...
Det er ikke realistisk, og det er heller ikke motiverende. Så de der små justeringer, som er realistiske, og det er det jo at bruge 20, 40, 60 sekunder, tre gange om. Man laver nogle.
egne rutiner, der passer til en selv. Og det er meget fint med de der små tegn. Så jeg glæder mig til at se den der post-it efter ni måneder, smået ind i tandpasta, men en så skarp Jonas, der står.
Andreas
Og så kender jeg vores rytter, og jeg kender også dig rigtig godt i forhold til det der med at blive motiveret af konkurrencen. Så jeg kunne jo for eksempel også sige, nu putter jeg også en post-it på min tandpasta. Og så kunne vi jo sige, at er det til familie, er det til juletamtam, til
til jul, at vi lige prøver at tage en konkurrence om, hvem der kan ligge længst til planken.
Jonas
Ja, det kunne man.
Andreas
Så forpligter det lidt, og det er jo også det, der er godt ved vores fællestræninger i forhold til cyklen. Det er jo det der med, at vi gør det sammen. Det er forpligtende at være en del af fællesskabet. Nikolaj nævnte det også. Det er forpligtende, at Søndegø lige pludselig er med, fordi så er de to om at træne, og så motiverer man hinanden på den måde.
Bo
Men med den her træningsrytme, synes jeg bare, at det er vigtigt at påpege. Du har verdens bedste mulighed for at bare gå op om en træning, som er etableret via vores kaptajner. Du skal bare tage beslutningen.
Og det kan være svært for nogen, men det der med at komme i gang på den her side, og så få lavet dine nye rutiner. Eller... Vi beholder nogle gode timer. Så er der den lidt mere praktiske del, hvis jeg skal runde af på et tredje budskab.
Det må helst ikke være udstyret, der forhindrer dig i, at det er klart, at kort træning, det kræver ikke meget udstyr, det kræver et gulv, det har vi fleste. Men det her med at få styr på ens udstyr. Jeg var ude og køre med vores sponsorhold, og der havde jeg en god snak med en, fordi han havde en meget, meget gammel cykel.
som ikke bidrog til den gode oplevelse. Så vi siger ikke, at man skal gå ud og købe så talt muligt, men være realistisk omkring, hvad det kræver. Så få udstyret til. Enten kører jeg hen over vinteren, det kan være både inden og ude. Vi kører jo Swift indenfor.
Det kræver noget udstyr, men det skaber også nogle super gode muligheder for at opbygge det her vigtige fundament. Så det er bare ligesom med at sige, hvad kræver det? Har jeg det?
Og hvis ikke, hvordan kan jeg komme bedst muligt i gang på den her side? Ja, jeg forstår.
Andreas
Og så er det jo sådan, at Bo, det tænker jeg også, vi skal snakke om måske i et næste afsnit, men der er jo et nyt tiltag i Cykelnævn Regi, for vi ved også, vi har også lige været ude til tøjprøvninger, hvor der bliver snakket meget omkring, ser jeg sådan her ud, og kommer jeg til at tage hjem, osv., men vi kommer faktisk til at have lidt fokus på det her med kosten også.
Bo
Det gør vi, ja.
Andreas
Kan du prøve at sige lidt om et nyt tiltag, der kommer? hen over den kommende periode?
Bo
Ja, det kan jeg godt. Vi kender godt en rigtig god relation, der hedder Martin Kreuser, en dygtig både ernæringsekspert, men også bare generelt en virkelig god formidler af nogle virkelig vigtige budskaber også overfor sygnavens ryttere.
Og vi kører sådan et forløb, kan man sige, et foredragsforløb til alle ryttere, hvor man online kan gå ind og få nogle super gode pointer til at lave nogle ændringer eller have fokus på de rigtige ting.
på de rigtige tidspunkter. Så der er både noget omkring energioptaget, performance, den bedste version af sig selv, forskellige elementer, som vi kommer til at køre her i oktober, starten af året,
og så måske halvanden måned inden afgang, hvor han også dykker ned i det her med, hvad kræver den gode præstation i bjergene, hvad skal du træne af energioptag og væske?
inden du kommer derned, så du har styr på din energiplan og lignende, når vi kører vores fire etapper. Så der kom nogle datorer ud, og jeg synes, at alle skal sætte et kæmpe kryds på de her tre datorer og prioritere det,
fordi han er en virkelig god formidler og har nogle virkelig gode pointer. Så det glæder mig til, at vi tager hul på og giver den der vidensdel. til alvor skulle være.
Andreas
Det er jo noget af det, jeg elsker ved at arbejde sammen med Bo, det er, at der bliver hele tiden lige bygget ovenpå. Og det gør der altså også på... på den sportslige del her på Cykelnævnen, hvor vi prøver at udvide med den her del. Og det er, som sagt, vi kender Martin Kreutzer, han er fantastisk til at formidle det her, og har jo virkelig også betydet meget for den måde.
Vi går til det på Bo, efter vi var kollegaer med ham tidligere. Så det bliver fedt.
Jonas
Ja, jeg glæder mig.
Andreas
Ja, dejligt.
Jonas
Tak for det, Bo.
Andreas
Jeg tænker, vi skal jo snart med fagund, Jonas. Ja. Er der noget, vi lige skal nå at vende, inden vi stiger med på Combato?
Jonas
Jeg synes, vi har godt styr på det hele.
Andreas
Vi skal jo lige over og besøge Martin på den anden side, og så er det jo sådan, at mor og mig vil faktisk også gerne hjem igen. Så er det ikke noget med, at vi lige trykker speederen i bunden, og så rammer vi øjnene om et øjeblik?
Jonas
Jo, lad os gøre det, og lad os lige sætte vores herlige cirkusmusik på, og så er vi der på 0,5. Velkommen her til Aarhus, og det er jo lidt på fremmed land for jer.
Bo
Ja, jeg er ikke så kendt på de egne, må jeg sige.
Jonas
Nej, og slet ikke hernede på Jomsborg, hvor vi skal jo finde Martin nede på Jomsborg. Han er jo nede i Vinterbadeklubben, fordi han har forvildet sig hernede efter en træning. Og det, jeg lige skal gøre mig lidt opmærksom på, det er, at folk herude, de kan godt være sådan lidt og påklædt.
Andreas
Okay. Er det ham, den flotte fyr, der står derovre med håndklæde rundt om? Det
Jonas
tror jeg. Det tror jeg faktisk. Hej Martin.
Martin
Hej med jer. Så fandt I det.
Jonas
Yes. Det er fandme power to the people herude, det kan jeg da godt se.
Martin
Jeg kommer ikke så tit, for det er kun efter hver træning.
Jonas
Så hvornår var har du her sidst?
Martin
Nu er det jo en vinterbærklub, så måske det var i februar.
Andreas
Martin, nu snakker du allerede lidt om træning. Jeg ved jo, at du fast benytter den her træningsmanager for brug. Er det ikke rigtigt, at det er noget, du bruger flittigt? Det er jo nærmest ligesom at drikke kaffe for dig og lige taste ind på træningsmanageren.
Martin
Jo, min intention er altid at bruge den, fordi jeg ved, at det er rigtig godt. Men det er noget med et password. Det kan jeg ikke rigtig finde.
Jonas
Hvad siger du, Bo?
Bo
Det er ikke en stor overraskelse, vil jeg sige. Jeg kan jo se, hvordan Martin har kørt nede i bjergene, så der har ikke været meget træning bag den del.
Jonas
Altså nu var vi jo til lokalt rytterforsamling i går, da vi startede op i Midtjøstjylland, og der var i hvert fald også en rytter. Jeg ved ikke, om jeg har hørt forkert, men en vitser. Han var eddermame glad for din træningsmanual. Men du er eddermame også godt, at du ikke var der. Fordi at...
Han havde også vredet den lidt. Kan man ikke godt sige det? Jo, det kan man godt sige. Han
Andreas
benyttede også chat-GBT.
Jonas
Ja, det var sådan en mix af dig og chat-GBT. Så har man også fundet en eller anden art optimum. Men
Andreas
i stedet for at snakke træning, Martin. Det er jo lidt et ømne, når vi snakker med dig. Men du er jo faktisk god på cyklen, synes vi. Og også til den mere seriøse side. Hvad betyder det for dig? Hvad betyder det her fællesskab, vi har i Styrosforeningen?
Martin
Det betyder jo faktisk mere end selve cykeldelen, fordi hvis jeg syntes, at cykeldelen var den vigtigste i hele verden, så havde jeg jo også set mig køre stærkere oppe af bjergene end det jeg gør. Jeg synes fællesskabet, jeg synes det gode formål, det er det, der gør, at jeg år efter år,
i hvert fald når jeg kan, sidder og lider på cyklen i fire dage og lytter til alle mulige gode råd. Alle de andre dejlige cyklenærer, der lige skal hilse på mig, når de overhaler mig op ad bjergene. Så det er det, der gør for mig en forskel.
Det er det gode for mig. Det
Andreas
er dejligt at høre, Martin. Og du har jo faktisk en rigtig dejlig rolle som ambassadør, fordi når vi starter dig i Forrest, så møder du rigtig mange ryttere i løbet af sådan et bjerg. Er det ikke rigtigt?
Martin
Jo, jo. Sidste gang, jeg var med, det er jo så lidt over et år siden, der på dag 4, der fik jeg lov til at køre med at holde lidt ud af byen. Og Bo var jo ved at falde bagover, dengang jeg spurgte ham om at køre med dem ud af byen. Og det var min plan jo kun, fordi så havde jeg jo fået et forspring i forhold til de andre i min gruppe.
Og så hilste jeg jo på stort set samtlige cyklerne her på Harbourbjerg, så det var jo en fantastisk oplevelse for alle, tror jeg.
Bo
Men det er jo også smukt, at du ligesom giver dig til rytterne og virkelig vil få noget ud af. Det er lidt
Jonas
en omvendt Red Bull. Hvad kalder de det? Revejagten. Det er modsat. Alle indhenter reven.
Andreas
Martin, vi savnede dig i sommer. Du var ikke med, fordi du... Hvad var det egentlig, du skulle? Du havde også en vigtig opgave.
Martin
Jeg var overkommen til at være med i fodbold for DR. Det lå desværre i samme tidsrum som cykelnaven. Så derfor kunne det ikke lige forenes i år. Det kan man også godt se på min badevægt, at der var ikke meget træning i foråret.
For jeg havde jo ikke et mål for ude, så derfor prioriterede jeg fire uger i USA med god mad. I stedet for fire hårde dage i Frankrig.
Andreas
Og i godt selskab med Henrik Lindegård. Det var altså en god due i tv, det må man sige. Apropos det der med fodbold, det synes jeg også, vi skal snakke lidt om, Jonas. Fordi vi er jo inkarnerede fans af de vige.
Jonas
Det må man sige.
Andreas
Og der kommer vi troligt. Og der har Martin jo også en særlig rolle. Og Martin, hvad for en sommer har det været for dig?
Martin
Jeg vil sige, at det har været en af de bedste i mandens minde. Det forår, vi havde med Agathe, der blev ved med at vinde og kulminerede med det danske mesterskab. Det var jo en følelse og en fornemmelse, vi har gået og ventet på i mange, mange år.
Og da det endelig skete, så var der jo fest i byen i otte dage i træk. I løbet af sommeren gik jeg også, jeg var i København. Lige på gaden. Og så var der jo mere end en, der bare råbte, kom så de er vi. Fordi der var det lige pludselig okay at være AF'er i København.
Andreas
Og så er vi jo heldige med. Jeg ved også, at du har været inde og banket lidt på døren og lokket med det. Vi har jo igen Jacob Nielsen med. Han var faktisk desværre heller ikke med på grund af et brækket kravben i sommer. Men han er med igen til 27-udgaven. Så nu skal vi jo have dysten.
Har du set
Martin
en lægeerklæring eller nogle røntgenbilleder på det der bare i kravben?
Andreas
Jeg fik faktisk et billede af det. Så han virkelig gjorde meget ud af det, hvis han gik rundt på folkebøde. Altså man
Jonas
kan jo lånes. Der findes jo andre billeder, man kan låne i, jeg ved ikke.
Andreas
Ja, det er rigtigt.
Martin
Det kan man nemlig, altså man kender Jacob ret. Så er han jo utrolig bange for at tabe, og han kunne godt mærke, at formen ikke var, hvor den skulle være. Vi
Andreas
synes faktisk, at Jacob så skarp ud. Det gør han stadigvæk, så jeg tror faktisk, at der er noget, du skal hente der. Men det er en dyst, vi glæder os til, Martin, mod Jacob på bjerget. Hvordan kan du, som sportskommentator du er, hvad er det for en dyst, vi ser frem mod?
Martin
Jeg vil sige, at det er en dyst mellem sprintet og på et bjerg. Der er vist ikke nogen af os, der er typisk bjergrytter. Jeg kender jo Jacob utroligt godt og ved, at han er en dårlig taber.
Men Jacob er en utrolig dårlig taber. Så hvis vi skal bevare en lille smule godt humør hos ham, og dermed også de nærmeste folk omkring ham, så skal Jacob jo komme op før mig.
Jonas
Andreas, nu bevægede vi os jo rundt op i den der VIP-afdeling op på Randers Stadion, hvor de der europæiske kampe bliver spillet. Og man kunne godt fornemme, at folk gik i sådan en let bue udenom.
Vi var jo oppe at se den her kamp, hvor de taber 1-4 til Prosten. Det var før, man vidste, at der var noget, der hed Miracle dernede. Han var ikke helt oppe at støde der i halvlejen.
Andreas
Jeg tror, det er en anden udgave, vi får til Frankrig. Især hvis Martin, som det store menneske han er, faktisk vil vinde på bjerget. Det er vi meget glade for. Martin, vi glæder os helt vildt til, at du er med igen til sommer.
Det er altid en fornøjelse at have dig med i Frankrig, og det var også en fornøjelse at have dig med i Radio 7-nævnen. Vi skal ikke afbryde ham mere, han skal ud og cykle videre. Der er noget, han skal indhen.
Jonas
Jeg vil lige måske bede ham om at hoppe i noget kluns igen. Han lever det i hvert fald fuldt ud, det der med at komme sig lige i. Ja, det må man. Så det er lidt blejt hernede, men det er godt nok. Det var hyggeligt, og vi ses enten på det ene eller andet bjerg til juni, Martin.
Det bliver en aftale. Ja, det er godt.
Martin
Og Bo, husk nu lige at sende det der login til den der træningsmanager.
Bo
Ja, det skal jeg gøre. Det har jeg udløbet mange gange, kan jeg se. Du har ikke prøvet endnu, men det skal jeg nok. Det er en aftale. Du står skarpt til juni.
Jonas
Fantastisk. Det er godt. Ha' det godt. Vi skal videre. Vi er over. Og det skal du. Yes. Hej du. Det var fandme spændende at snakke med Martin. Ja.
Andreas
Det var det. Altid dejligt.
Jonas
Også lidt godt humør. Ja,
Andreas
Martin er på mange måder en fantastisk ambassadør for Cykelnaven. Og det er også en af vores ambassadører, som er en mand af folket jo. Han elsker det der med at være en del af feltet og cykle med gode mennesker.
Og I kan godt
Jonas
forstå, hvorfor vi er ude på Sejers Park. Vi råber i et væk. Kom så lige vi. Det kan I godt forstå.
Andreas
Nu forstår vi bedre.
Jonas
Hvad hedder det? En rollemodel. En rollemodel. Jeg synes, det har været virkelig en god tur med jer to, og fedt også lige at få mødtes med Pia Nille der i starten, og fantastisk der med Nicolaj, og vi skal have fat i Oscar.
Det hele ligger bare foran os.
Andreas
Det bliver en god sæson i Radio Cykelnævn. Jeg vil gerne lige her afslutningsvis, bare lige sådan en lille ting ud til rytterne, fordi det er nogle af de ting, vi hører meget, og nu har vi også snakket lidt om noget kost og sådan nogle ting tidligere. Husk det her med, på Cykelnævn, der har vi bare nogle rigtig fede partner, og I har hele tiden adgang til de gode tilbud, og det har I inde på jeres rytterside. Så husk...
50% på alle produkter fra PurePower, det kan man finde inde på sin side inde på cyklenavn.dk. Og PurePower har lavet sådan et nyt tiltag derinde også, og det er noget, vi virkelig skal arbejde videre på. Fordi det er, hvor du kan gå ind og taste, hvor langt du skal cykle, hvor meget du vejer, hvor hurtigt du regner med at køre, temperatur osv.
Og så laver den en energiplan for din tur. Og den kan skille mellem, om du skal ud og køre hurtigt, altså rese, eller om du skal ud og have en træningstur osv. For der er selvfølgelig lidt forskel på, hvad for noget energi, der skal have med. Og det vi også snakker med dem nu, det er, at vi skal have skræddersydet det til vores fire etaper til sommeren. Og når vi kender etapens længder osv.
og temperaturer, så kan vi virkelig i samarbejde med Pure Power udvikle på det her. Det bliver fedt.
Jonas
Og så er det jo fedt, ikke? Jeg har jo fået nye vingummier til fredagslæg nu. Og det er jo sunde vingummier. Er det ikke rigtig god?
Bo
Sunde vingummier findes det.
Andreas
Jeg ved ikke, om det er det, de skal bruges til. Men hvis du bare sørger for at sidde på din Swift om fredagen, så kan det være, at de vingummier virkelig ikke bruges til noget.
Bo
Eller onsdagen, når du
Andreas
starter op. Ja, lige præcis.
Bo
Det skal nok bruges. Og nu snakkede jeg om udstyr før. Ja, det kræver selvfølgelig en cykel, og ude til de lokale opstartsmøder får man også spørgsmål. Har I ikke en eller anden partner? Og jo, inde på vores partnerside, der har vi jo også en rigtig god relation til Canyon, hvor der bliver løbende lagt gode tilbud op.
Jonas
Og på hvert vis, kan jeg sige, at Canyon bliver hvad? Det hele.
Bo
Det er helt canyon.
Andreas
Det er helt canyon. Der skulle man måske også have været her før. Men sådan er det. Og inde på partnersiden, der ligger vi hele tiden løbende nogle aftaler op. Vi har lige nu også noget rabat på det, der hedder Dronningens Ferieby, som er et fantastisk feriested, som Stig Roseforeningen jo ejer, og som man får noget rabat til, når man er cyklenævnrytter.
Og derudover så arbejder vi også med de her, kan I huske, de her... vilde lakeringer, vi så på cykelnaven sidste år. Der var nogen, der havde fået nogle helt vilde, fede cykler i cykelnavens farver eller i design, men også i alle mulige andre designs.
J.H. Designs, de... Er
Jonas
det ikke det, vores legende herovre i det østjyske Kunni, han faktisk har fået lavet?
Andreas
Jo, præcis. Han er gået all in, som han altid gør. Men Jeppe, der har været med på cykelnaven som rytter, som har J.H. Designs, han har også lavet en rabat og der går også nogle penge ind til indsamlingen, når man går den vej. Og det er bare for at sige,
Vi opdaterer hele tiden med de forskellige aftaler, vi har, så det er altid et besøg værd.
Jonas
Kan man ikke godt sige, at det er jo ekstremt overvældende at bevæge sig i det her univers? Jeg tror bare, at man skal stille og roligt læne sig ind i det. Man skal komme i gang med træningen, man skal komme i gang med lidt bedre kost. Man skal komme i gang med lige at sætte en postage på sin tandpust. Altså stille og roligt i gang. Hvis man bare lille spulder det hele på én gang, og så kan man benytte sig af alt det der, der er.
Altså det er jo bare sådan et stort tivoli, hvor der er en masse gode ting, og så kan man jo prøve noget af det.
Bo
Men et tivoli, hvor der ikke er... altså 110 km i timen fart på det hele, fordi der var nogle blikke til opstartsmøderne, hvor der i den gang var nogen, der tænkte, wow, har jeg sagt ja til en massiv livsstilsændring,
og skal jeg være en professionel rytter og en ude at banke på døre hver dag? Og det er jo ikke det, vi forventer. Men den der gode start ud af starthutterne er selvfølgelig vigtigt at sige, men med alt med måde.
Jonas
Hvis vi lige kører her fra oppe af bakken fra Rigskov op til Skrejby, så skal I lige ind og have en kop kaffe sammen med mine energikolleger. Og så skal vi lige have snakket lidt omkring den der e-bike-event, som vi går og drømmer lidt omkring i starten af februar. Og så kan vi komme tilbage til det i et andet afsnit.
I starten af februar næste år, der bliver noget rigtig spændende.
Andreas
Vi vil gerne have Danmarks største e-bike-event. Er det ikke rigtigt? Jo. Canyon. De alle sammen. De
Jonas
alle sammen. DCU måske også.
Andreas
Ja, lad os tage fat i dem. Lad os tage fat i dem. Det gør vi. Nu er det sagt højt. Ja, men bor mig. Vi skal altså lige hjem til Sjælland bagefter. Bare lige til info. Der er jo landsindsamling. Det er roseindsamling på søndag. Vi skal ud og gå.
Jonas
Naturligvis. Tak for denne gang.
Andreas
Selv tak, Jonas. Vi er klar. Vi har
Jonas
kørt op til Skyeby, og god tur hjemme bagefter. Ja, tak.