Gesundheitsimpuls Kongress

Das Herz ist das zentrale Organ in unserem Körper, das nicht nur den Takt vorgibt und unser Blut durch unser System pumpt, sondern auch weitreichenden Einfluss auf das wohlbefinden unseres Lebens hat.

In dem neuen Gespräch mit Dr. med. Ingfried Hobert schauen wir uns an, wie modernste Messtechnik aufzeigt, wie zum Beispiel der Vagusnerv mit unserem Herzen verbunden ist und welche Rolle die Atmung für unsere Herzgesundheit hat. Darüber hinaus erfahren wir, wie wir mit einfachen Übungen unser Herz stärken können und wieder in einen natürlichen Rhythmus des Lebens zurückfinden.

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Guest
Dr. med. Ingfried Hobert

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Unbekannt
Hallo und herzlich willkommen hier zu einem weiteren Gesundheits Impuls. Und heute dreht sich alles um das Herz, das Herz, unser zweites Gehirn. Dieser Frage wollen wir mal auf den Grund gehen und dazu begrüße ich ganz recht herzlich heute hier Dr. Ingrid Howard Lieber Ingo, schön, dass Du Dir die Zeit für unser Gespräch. Ja, sehr gerne, lieber Kai. Ja, Ingo, Du bist ja ganz Mediziner, auch nur Mediziner, bist viele Jahre durch die Welt gereist, um das Wissen der Naturvölker aufzusammeln und zu vereinen.

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Unbekannt
Und das wendest du an in einer ganzheitlichen Art der besonderen Art, wenn ich mal sagen Und ja, gerade Herz Kreislauf Erkrankungen beschäftigen uns ja in der heutigen Welt ganz besonders. Es ist die Todesursache Nummer eins weltweit. Wie kommt es dazu, dass das Herz, wo wir doch eigentlich so viele Möglichkeiten haben, in unserer heutigen Zeit so leidet? Na ja, als ganzheitlich Mediziner gucke ich in der Tat genau auf diese Ursachen und wie wir Krankheiten eben vermeiden können, wie wir das Gesunde stärken können.

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Unbekannt
Und da ist unser Herz natürlich ein Schlüssel Organ. Denn dieses Herz hat nicht nur eine besondere Aufgabe als Pumpe Funktion. Tausende von Litern Blut täglich durch den Körper zu pumpen, sondern es ist auch der Sitz der Emotionen und unsere Herzens Weisheit. Das, was die alten Kulturen uns schon seit Jahrtausenden übermitteln, dass eben das Herz eben auch besondere Aspekte hat, sozusagen ein Herz Hirn existiert, eine Herzens Weisheit existiert.

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Unbekannt
Das lesen wir immer wieder in den indischen und in den chinesischen Schriften ganz besonders. Das können wir heute alles belegen, können wir beweisen. Wir wissen, dass das Herz heute, so sagen uns die neuesten Studien, 40.000 Herz Neurone hat, dass das magnetische Feld um das Herz herum 5000 mal stärker ist als das magnetische Feld des Gehirns, wo wir schon sehr, sehr aktiv arbeiten.

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Unbekannt
Und auch die elektrische Aktivität des Herzens ist 60 mal stärker als die des Gehirns. Also es lohnt sich wirklich zu schauen, was kann das Herz sonst noch alles und wie können wir die Kraft des Herzens, der Herzens Weisheit auch nutzen, um unser Leben Sinn erfüllter, glücklicher und vor allem souveräner zu gestalten? Und das ist ja der große Megatrend der letzten 20 Jahre.

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Unbekannt
Immer mehr Menschen erkennen, dass sie selbst Verantwortung übernehmen können für ihre Gesundheit, für ihr Glücklichsein und sind auf Spurensuche nach eben genau diesen Schätzen, nach diesen Wundern unseres Körpers und wie wir sie nutzen können. Wie wir diese biologisch angelegten Potenziale besser verstehen und dann auch besser mit Übung in unseren Alltag integrieren können. Und genau da schaue ich natürlich, wenn Patienten zu mir ein Steinhuder Meer zu einer Kur kommen, dann schauen wir natürlich hier mit Bio Treckern schauen wir, wie sieht es aus um das vegetative Nervensystem, um die Herz Kraft?

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Unbekannt
Wie offen, wie geschlossen ist das Herz? Physiologisch wie psychologisch? Und da haben wir viele Möglichkeiten, das modern zu checken, das heißt zu messen und dann natürlich auch diese Messwerte zu beobachten, sodass wir dann auch Trainings Möglichkeiten haben, hier Methoden auch anzuwenden, um damit mehr unser Körper in ein Gleichgewicht hineinzubringen. Also nach den Beschreibungen, die du gerade uns gegeben hast, öffnen sich ja ganz neue Horizonte.

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Unbekannt
Würdest du sagen, dass wir in den letzten Jahrhunderten das Herz völlig vernachlässigt und falsch interpretiert haben? Eben nur als Pumpe in dem mechanischen Körper? Na ja, wenn wir uns die Weisheiten der Völker und Kulturen über die Zeiten anschauen, kann man sagen damals wurde das schon sehr beachtet, aber es ist in den letzten 50, 60 Jahren zugunsten eines sehr starken Gehirns, eines überproportional starken Gehirns des Hirns einfach überbetont worden.

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Unbekannt
Und ich denke, also bin ich mich getreu diesem, diesem Motto haben wir zu viel Aufmerksamkeit auf unser Hirn gelegt und dabei unser Herz, Hirn und unser Bauch Hirn, das sind ja die beiden eigentlich wesentlichen Gehirne, die viel mehr über unser Glück und über Gesundheit bestimmen, als unser Kopf hören. Jetzt rückt das eben mehr in die Betrachtung und wir haben hier die Möglichkeit, in einer neuen Form der Medizin, einer Medizin, der Hoffnung, des Vertrauens eben auf diese beiden Schätze, auf diese beiden Potenziale zurückzugreifen, um unser Leben neu zu gestalten und in eine andere Richtung zu lenken.

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Unbekannt
So im Allgemeinen. In der Diagnostik der Schulmedizin hört man halt mal so das Herz ab. Aber das, was du gerade hast anklingen lassen, deutet darauf hin, dass man da noch viel mehr messen kann. Vielleicht kannst du uns dann einen Einblick geben. Es ist mehr als nur Puls mit permanent, sage ich mal als den Pulsschlag. Was kann man da messen?

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Unbekannt
Mit moderner Messtechnik? Also man muss regelrecht sagen, eine Messung eines EKG ist schon vergleichsweise lächerlich, wirklich lächerlich im Vergleich zu den Und ich habe zwei Jahre früher in der Kardiologie gearbeitet und das EKG war natürlich unsere Messmethode. Aber wenn ich sehe, wie es heute immer noch überbetont wird, das ist schon sehr spannend zu beobachten, wie andere Messverfahren vernachlässigt werden.

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Unbekannt
Natürlich haben wir die die rein organische Struktur des Herzens, die wir hier am Steinhuder Meer mit einer sehr professionellen 3D EKG Methode, ein 3D Vektor EKG Ich kann das hier auf dem Bild gerade mal zeigen, wie wir hier die Leistung des Herzens messen können, die schon sehr nah an ein MRT oder ein an ein Herz Sonographie Verfahren herankommt.

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Unbekannt
Mit diesem 3D Vektor Cardio Gramm Das KI basiert ganz objektiv hier. Eine Auswertung macht das Herz durch scannt. Können wir eine Aussage machen über die strukturelle Integrität des Herzens, über die Durchblutung, Leistung, Durchblutung, Leistung des Herzens und über die Rhythmus Ausbreitung. Also wie sich der magnetische und elektrische Impulse im Herzen ausbreitet. Woher Unterbrechung erfährt und welche Auswirkungen das hat.

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Unbekannt
Also mit diesem 3D Vektor EKG, das KI basiert basiertes, können wir also über diese physiologischen Werte eine sehr klare Aussage machen. Und daraus ergibt sich dann eine Einschätzung, wie groß die Gefahr ist, einen einen Herzinfarkt zu bekommen oder durch Herzrhythmusstörungen einen Schlaganfall zu bekommen. Aber was noch viel wichtiger ist, sind die modernen Messungen zur Herzrasen Variabilität. Wir nennen es die sogenannten Stress, Stress, EKG, das wir machen können und da wende ich seit 2018 einen hypermoderne Stress EKG an, das uns genau zeigt, wie stark die Waage Spannung der Waage Tonus im Herzen ist.

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Unbekannt
Und das Herz ist ja von Waagen, Fasern von paar sympathischen Waage Fasern. Wie gesagt 40.000 Neuronen Systeme umgeben und gleichzeitig haben wir Sympathie Kunstfasern, die das Herz zur Aktivität antreiben. Und das können wir messen. Und ich zeige das hier mal an, exemplarisch auch in einem Bild, wo er ein blaues, einen blauen und einen roten Balken sehen. Und die meisten Menschen leben in einer Adrenalin Dominanz, das heißt sie haben einen sehr starken roten Balken, eine sehr starke sympathiebonus aktivität im Sinne von höher, weiter, schneller im sinne von ich muss noch, ich sollte noch und ich bin voller Angst und muss auch hier und da und dort aufpassen und muss muss, muss und sollte sein, sollte dominieren

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Unbekannt
den Alltag. Und damit ist mein Stress Nervensystem ständig über aktiv und muss durch eine Waage aus aus einem Paar sympathisch. Ein Zweig aus dem Entspannungs Zweig immer wieder runtergefahren werden, so dass hier ein Gleichgewicht entsteht. Und wir sehen auf diesem Diagramm hier sehr schön ein Patient, der unter dieser Adrenalin Dominanz steht, der ist sozusagen außer sich, der ist neben sich, der ist nicht wirklich in dieser Herz Kohärenz, in dieser entspannten Situation, in der er sein könnte, um schwache, klare und angstfreie Entscheidungen zu treffen.

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Unbekannt
Wenn wir dann aber so ein Stress EKG laufen lassen und in einem ganz normalen Gespräch uns befinden, dann zeigt sich das auch in so einem Gespräch, wo wir in einem sicheren, geschützten Rahmen sind. Der Arzt, der wohlwollend dem Patienten gegenübersitzt, die Tür, die geschlossen ist, ein entspannter Raum. Und trotzdem läuft eine über Aktivität im Sympathisches, beim Patienten ab, obwohl gar kein Grund dafür besteht.

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Unbekannt
Das heißt, wir sprechen dann von einer vegetativen Regulation, von einer vegetativen Störung im System, wo das System so läuft, als wäre der wehgetan. Tiefgehende dem Patienten her, obwohl er es gar nicht ist. Und das ist Entzündung Antreiber und das fördert als Sklerose Prozesse. Seinen Prozesse und vor allem es hält einen aber auch davon ab, wach und klar souverän in sich verankert zu sein und aus dieser Souveränität heraus auch sinn erfüllende Entscheidungen zu treffen.

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Unbekannt
Und was wir jetzt im Stress EKG weiter machen bei solchen Burn out Patienten, gerade auch Krebspatienten, Rheuma, Patienten, die zu uns ans Steinhuder Meer zu einer Kur kommen, ist, dass wir hier eben dann eine bestimmte Atmung einüben, während das EKG läuft. Und das sehen wir jetzt auf dem zweiten Bild, da baut sich jetzt plötzlich ein sympathisches, Ein Varus Tonus auf.

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Unbekannt
Der blaue Balken geht hoch und der Sympathiebonus geht langsam runter. Wenn wir eine physiologisch aktivierende Atmung in unser System hineinbringen, das heißt länger ausatmen als einatmen. Und das ist eine der ganz großen Erkenntnisse der letzten Jahrzehnte, dass wir eben wissen, dass schneller Atem den Sympathiebonus aktiviert, wenn ein langsamer Ausatmen, betonter Atem, den Varus Nerv und das gesamte Varus Prinzip in Bewegung bringt, den ganzen Varus Tonus nach oben fährt.

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Unbekannt
Und der war gut. Das ist sozusagen die Autobahn hin zur Herz Kohärenz, sodass das Herz Potenzial an Empathie, an Wohlwollen, an Mitgefühl, an Weitsicht, an visionären denken jetzt auch sich ein schalten kann. Und diese 40.000 Neurone sorgen dann auch dafür, dass jetzt Hormone freigesetzt werden im Herzen. Und das wissen wir erst seit etwa zehn 15 Jahren, werden Hormone wie Dopamin wie Oxytocin nächstes Liebes Hormon freigesetzt.

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Unbekannt
Und wenn diese Hormone freigesetzt werden, dann kommen unsere biologisch angelegten Potenziale auch in ganzer Form zu Entfaltung. Und unser Leben kann in einer ganz anderen Richtung verlaufen, als wenn wir nur kopf sympathisch gesteuert sind. Denn der Sympathiebonus ist aus gerichtet auf das Ego, auf Ich überleben jetzt, während der Parasit ist. Gerade der Varus nervte Förderer Varus passt, der ist auf das auf Kooperation, auf Miteinander, auf Füreinander ausgerichtet.

00:12:26:10 - 00:13:07:23
Unbekannt
Das kann man über die Entwicklungsgeschichte genau nachverfolgen, wie sich das entwickelt hat, welche Rolle dabei auch die Omega drei Fettsäuren, die aquatischen Fettsäuren aus Algen, aus dem Meer gespielt haben. Bei der Entwicklung dieser empathischen Nervenfasern, diese auf Kooperation ausgerichteten Nervenfasern. Und wenn wir das uns im Gesamtbild anschauen, dann können wir sagen Ein Mensch, der Varus betont, lebt, der öffnet sein Potenzial zur Herz Kohärenz und hat damit neben dem Kopf auch sein Herz als Organ, als Hirn mit eingeschaltet.

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Unbekannt
Und das sehen wir noch mal auf den nächsten Bildern, wo wir hier dieses Wechselspiel sehen zwischen auf der einen Seite, dem Gehirn Sympathie Kuss dominiert und dem Herzen Varus orientiert, hier als Herz und Hirn dargestellt. Die sind am Tauziehen miteinander und als schmunzelnd Beobachter dieser beiden Kräfte in mir kann ich dann zunehmend Bewusstheit reinbringen. Und die wird mehr und mehr auf die Herz Kohärenz Seite rüberbringen.

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Unbekannt
Und das schaffe ich eben durch die Stimulierung des Varus. Turnus und den Varus Turnus aktiviere ich durch verstärktes Ausatmen und dann komme ich immer mehr in die Herz Kohärenz, wo dann das Herz auf dem dritten Bild sehen das Hirn an die Hand nimmt und hier der eigentliche Boss das Ruder in die Hand nimmt, das Schiff steuert und das Hirn dann als Begleiter, dann sozusagen als Angestellter mitzieht und für die Backstage, für die Ordnung und Struktur im Hintergrund zuständig ist.

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Unbekannt
Und wenn wir uns solche Varus Übungen angucken, dann denke ich hier besonders an die Atemübungen, das verlängerte Ausatmen. Eine ganz einfache Übung ist das 47 elf Atmen. Das heißt, ich zähle bis vier beim Einatmen und zähle bis sieben beim Ausatmen und praktiziere das jeden Tag elf Minuten. Ich kann dazu aber auch jede Stunde dann eine eine Aktivität machen, indem ich einfach jede Stunde mir einen Wecker stelle.

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Unbekannt
Ein Gong im Handy, ein leiser Gong, der keinen Stress auslöst. Und dann mache ich einfach zehn tiefe Atemzüge pro Stunde und aktiviere damit mein wahres Ich, sprach er eben auch von Schrecken. Diese Situation und gerade dieses Tracking ist super spannend. Das atmet Institut aus. Amerika hat hier große Fortschritte gemacht, mit einer App, eine innere Balance App, wo wir hier auf dem nächsten Bild sehen können, wie wir über das Handy unseren Magus Tones in der Meditation, bei den Atemübungen beobachten können.

00:15:28:19 - 00:16:05:05
Unbekannt
Und da sehen wir hier im ersten Bild der Versuch zu meditieren. Die Kurve läuft im Blau roten Bereich, aber der grüne Bereich, das ist der Bereich, das ist die Phase, wo wir dann wirklich in der Meditation sind. Und jetzt sehen wir im ersten Bild am Anfang, die ersten Minuten gelingt es gar nicht, den Wunsch zu entspannen, loszulassen. Und solange wir diesen Wunsch, diese Intention loslassen zu wollen, in uns sagen, ziehen wir den Sack natürlich erst recht zu und kleben dann fest in ihm.

00:16:05:08 - 00:16:33:08
Unbekannt
Wollen und verhindern damit das Loslassen. Aber dann sehen wir einige Minuten später, nach etwa zehn, zwölf Minuten plötzlich gelingt der Sprung in das Loslassen, in das absichtslose Sein eben durch das Atmen. Und wir sehen, wie hier der grüne Bereich die Kurve in den grünen Bereich geht. Und hier können wir über die Herzrasen, Variabilität, über diesen Sensor, über diese App dann genau sehen, wie tief wir in der Meditation sind.

00:16:33:08 - 00:16:59:24
Unbekannt
Und hier passieren all die Dinge, die wir der Meditation zuschreiben. Und auf dem letzten Bild sehen wir noch mal gehalten jetzt diesen stabilen Status bei und sehen hier bei 6,7. In dem Falle sind wir tief im Wachstum verankert und jetzt kommen wir in die Herz Kohärenz und sehen die Dinge um uns herum sehr wach und klar. Unser System kommt in die Balance, ins Gleichgewicht.

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Unbekannt
Und jetzt können Ideen, neue Ideen, können kommen, kreative Potenziale können sich entfalten und wir haben einen Blick auf das Miteinander und Füreinander. Und hier an der Stelle beginnt Heilung einzusetzen. Hier an der Stelle beginnt das Leben sich neu auszurichten. Und hier können wir auch dann ja in dieser Herz Kohärenz ein Leben gestalten, das uns dann auch gesund, lange und Sinnerfüllung leben lässt.

00:17:32:08 - 00:18:03:04
Unbekannt
Ja, wundervoll also diese Messmethode, was für Möglichkeiten da sind, das ist großartig. Und dann aber wieder so eine ganz basische Möglichkeit, sich selbst zu regulieren, nämlich über den Atem. Und das ist uns ja täglich gegeben. Die meisten, also mich eingeschlossen. Ich atme meist unbewusst und dadurch sicherlich eher flach und schnell. Und ja, wenn mit so ein bisschen Bewusstseinserweiterung über den Atem kann man hier schon eine wundervolle Veränderung herbeiführen.

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Unbekannt
Du hattest zwischendurch aber auch kurz Omega drei Fettsäuren erwähnt. Welche Rolle spielt denn aus deiner Sicht die Ernährung? Also wir wissen ja so besonders fette Essen, das greift doch das Herz an, also es gibt Cholesterin und und und und. Welche Rolle aus deiner Sicht spielt hier auch die Ernährung, um das Herz zu kräftigen? Wir haben heute wir können ganz klar von einer Herz Nahrung sprechen für ein Herz, Ernährung, eine Ernährung, die Stimmungsaufheller ist.

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Unbekannt
Das sind Nahrungsmittel, die eine besondere Qualität haben. Manche nennen sie auch die epigenetischen Nahrungsmittel oder Epi Foods genannt. Da gibt es einige NoGo. Das NoGo ist natürlich Milch, das ist Zucker und es ist alles sind alle Formen von Weißmehl. Das sind die drei Dinge, die heute zusammen mit den Omega sechs Fettsäuren aus Fleisch, Fleisch, aus der Massentierhaltung, mit Antibiotika und Stresshormone.

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Unbekannt
Das sind die Dinge, die heute gar nicht mehr gehen, weil sie eben auch den natürlichen Herz Flow unterbrechen. Für Alte Sklerose, für Blockaden sorgen Zustände im autonomen Nervensystem los auslösen und natürlich unser Bauch hören auch massiv schädigen. So wie eben auch Antibiotika. Viele Nebenwirkungen von Medikamenten, Säure Blocker, Cortison und solch ein so weiter, dass Bauch ihn so schädigen, dass hier auch Schlüssel Mechanismen für Herz Kohärenz blockiert werden.

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Unbekannt
Also die Heilung unserer Nahrung ist ein ganz wichtiger Faktor und dabei spielen die Omega drei Fettsäuren eine ganz große Rolle, weil sie eben für all diese Neurone, für das Nervensystem, die Wahrnehmungs organe, die Verschaltungen. Dafür brauchen wir aquatische Fettsäuren, also Fettsäuren, die aus aus dem Meer kommen, aus Algen gewonnen werden. Und seit das Fraunhofer Institut die Nano und die Schizo Alge, so nenne ich sie liebevoll abgekürzt entdeckt haben, wissen wir, wo wir am meisten diese Epi und Fettsäuren herbekommen.

00:20:12:14 - 00:20:52:04
Unbekannt
Und hier müssen wir eine gewisse Menge pro Tag einnehmen, damit diese Wahrnehmungs Organe damit dieser Nerven Verschaltungen auch vernünftig funktionieren und damit auch unser Bauch und unser Mikrobiom gut funktioniert. Denn dort liegt einer der großen Schlüssel, um die Herz Kohärenz wirklich aufrechtzuerhalten. Mit diesen Omega drei Fettsäuren, damals in der Entwicklungsgeschichte der Menschheit, hat sich erst der vordere Magus heraus entwickelt und damit hatte das autonome Nervensystem eine dritte Überlebens Komponente.

00:20:52:06 - 00:21:18:13
Unbekannt
Welche drei Überlebens Mechanismen, drei Organisationsprinzipien, die unser menschliches Überleben sichern, nicht erkennen, dass das autonome Nervensystem, der freeze Zustand, der totstellen Reflex. Das war so das erste, was wir hatten, um zu überleben, uns tot zu stellen. Dem folgte Millionen Jahre später der Flucht und Kampf Reflex entweder wegzulaufen oder die Zähne zu fletschen und in die Konfrontation zu gehen.

00:21:18:15 - 00:21:50:24
Unbekannt
Und durch die Omega drei Fettsäuren hat sich in der letzten Entwicklungszeit, im letzten Entwicklungsschritt der Menschheit dann die dritte Überlebens, das dritte Lebensprinzip heraus gebildet, nämlich Überleben durch soziale Kooperation, durch Erkennen, das Miteinander und Füreinander in der Lage ist, das Überleben schneller zu sichern. Damit ist dann die Evolution explodiert und die freundlichen Gesichtszüge haben sich herausgebildet. Die Sprache, das Singen, nicht anderes Kommunizieren.

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Unbekannt
Alles wurde freundlicher, zugewandter und so hat sich das auch nach vorne heraus entwickelt. Dieser war gut, was dieser vordere wares Ast und ihn zu stärken durch Lächeln, durch Summen, durch Singen, Meditieren, das Summen selbst OM Meditieren lässt hier vorne den Nerv, auch ein Teil dieses Prinzips ins Vibrieren bringen, auch das Streicheln des Gesichts. Wir können ja mal eine ganz einfache Waage stimulieren, die Übung machen, indem wir das Gesicht mit ganz sanften Berührungen die Augen so umkreisen, welche eine ganz wichtige Waage ist.

00:22:30:00 - 00:23:03:05
Unbekannt
Stimulierende Übung, aber auch die was? Das Massieren des Kiefergelenk ist eine vage, stimulierende Übung. Und als drittes auch das Ohr. Ein Zentimeter oberhalb des Gehirns haben wir so eine knorrige Struktur, Die können wir massieren, die haben wir Drei ganz einfache Punkte, mit denen wir den Magus aktivieren können und dazu in die Meditation, das Summen und dann das lange Ausatmen bis 14 beim Einatmen bis sieben, zehn beim Ausatmen und das über elf Minuten.

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Unbekannt
Das ist etwas ganz Wunderbares, was wir tun können, um unser unseren Markus Tonus zu stärken. Und wenn wir dann Omega drei Fettsäuren ausreichend essen, wenn wir viel Gemüse essen, viel Ballaststoffe, dann sorgen wir dafür, dass unser Mikrobiom gut arbeitet, dass hier auch die entsprechenden Hormone gebildet werden. Und der Darm ist sozusagen das Transzendenz Organ, auch hin zur Herz Kohärenz, auch hin zu einem gesunden Denken, weil wir wissen, dass 90 % aller Nervenfasern eben nicht vom Kopf zum Bauch laufen, sondern vom Bauch, vom Darm Darm Geflecht auch ein vages Geflecht vom Bauch zum Hirn laufen.

00:23:44:14 - 00:24:18:04
Unbekannt
Und damit wird jede jede Qualität dessen, was im Darm verdaut wird, wird hoch zum Gehirn gemeldet und entscheidet darüber, wie wir Dinge wahrnehmen, bewerten und welche Gefühle, Gedanken und Handlungen dann daraus entstehen. Also brauchen wir auch eine extrem wichtige Geschichte, die es gilt zu berücksichtigen. Und da hast du völlig recht. Die Ernährung, die Heilung unserer Nahrung steht hier ganz oben, wenn es darum geht, unsere neue Medizin der Hoffnung des Vertrauens zu etablieren.

00:24:18:06 - 00:24:53:15
Unbekannt
Die Heilung der Nahrung, die Heilung unseres Immunsystems, die Heilung unserer Stress Regulation und die Heilung unseres Selbst. Wahrnehmung und Identität das sind die vier großen Säulen, die wir hier definieren können. Und dabei spielen die genannten Übungen eine große Rolle und eben diese Herz Kohärenz Herz Weisheit, die klar im Fokus zu halten. Super, so wichtig in der heutigen Zeit, wenn man vorbeugen agieren möchte und damit lange und gesund leben möchte.

00:24:53:17 - 00:25:22:17
Unbekannt
Ja, das passt alles super zusammen und diese ganzheitliche Sicht macht tiefgreifend einfach Sinn. Jetzt ist natürlich dieser Stressfaktor in der heutigen Zeit sehr dominant gewesen oder auch immer noch und Menschen, die eigentlich einen Ausgleich brauchen. Man hört immer wieder Bewegung ist auch ein ganz zentrales Element. Wir haben jetzt über Ernährung gesprochen, über Atmung, über den Nerv. Wenn ich jetzt in die Bewegung gehe, also richtig Sport mache, dann bringe ich natürlich mein Herz auch wieder voll auf Hochtouren.

00:25:22:23 - 00:26:07:02
Unbekannt
Ist das dann kontraproduktiv oder ist das ein anderer Stress, den wir hier im Herzen dann erleben? Nein, wir brauchen solche Micro Stressoren, um die Komfortzone auszudehnen. Das ist das kalte Duschen. Ich hatte gerade Eisbahn auch vorletzte Woche mal praktiziert und da sehen wir auch, wie wir durch das lange Ausatmen beim Einsteigen in eine Badewanne voller Eiswürfel, wie wir da den Paare sympathisch beruhigen können und auf der anderen Seite will stimuliert werden, auch durch solche Mikro Challenges wie kalt duschen wie Eisbahn, aber auch jede sportliche Betätigung, und sei es nur zehn Minuten am Tag selbst zehn Minuten, fünf Minuten reicht schon vollkommen aus.

00:26:07:02 - 00:26:36:21
Unbekannt
Das sagen uns gerade neue große japanische Studien. Hauptsache eine Herausforderung, wo das Herz mal wieder auf 120, auf 130 schlagen muss. Das brauchen wir einmal zum Stressabbau, andererseits zum Training. Das Herz Muskels für die Durchblutung des Körpers, aber auch um dann in der Entspannungs Phase wieder einen starken Vargas Nerv zu bekommen. Also Sport super, super wichtig. Hier reichen schon zehn 15 Minuten am Tag aus.

00:26:36:21 - 00:27:15:03
Unbekannt
Joggen, Fahrradfahren, schnelles Spazierengehen, Walken gar keine Frage. Ist sehr sehr wichtig. Nun haben wir vorhin ja auch schon von dir gehört, dass das Gehirn mit dem Herzen eigentlich Hand in Hand arbeitet, oder? Du sagtest sogar Das Herz nimmt das Gehirn an die Hand. Jetzt ist ja so ein ganz wichtiger Punkt, auch gerade in der heutigen Zeit, der immer mehr Menschen deutlich wird, dass es so wichtig ist, dem Herzen zu folgen, wie viele Menschen vergewaltigen sich selbst mit Dingen, die sie tun, Eigentlich mit dem Bewusstsein, dass es nicht gut für mich oder Ich will das eigentlich nicht nur um anderen zu gefallen oder um einen Job zu erfüllen oder, oder oder.

00:27:15:03 - 00:27:48:16
Unbekannt
Es gibt da eine lange Palette, welche ja welchen Part hat hierbei auch diesem Herzen zu folgen? Das ist ja auch ein Signal. Wenn wir mal Herzschmerzen haben, muss das ja nicht immer physiologischen Ursprungs sein, sondern das kann ja auch seelisch seelischen Ursprungs sein. Wie würdest du das einsortieren, dieser diese Bereich eben auch dieses seelischen Hintergrunds beim Herzschmerz? Ja, es gibt ja den schönen Satz Kümmere dich rechtzeitig um deine Herzensangelegenheiten, sonst muss es später der Herzchirurg für dich erledigen.

00:27:48:18 - 00:28:21:18
Unbekannt
Und das ist ein wichtiger Satz, der mich seit meiner Krankenhaus Zeit begleitet. Denn das Herz lebt davon, dass es eben weich ist, dass es offen ist und dass es zugewandt ist. Und wir wissen heute, dass dieses magnetische Feld des Herzens 5000 mal stärker ist, als das Hirn fällt. Und das ist eine Ausdehnung von 1,5 Meter, das heißt die Umarmung zweier Menschen, die Nähe zu seinem Haustier zu einem Pferd.

00:28:21:24 - 00:28:51:04
Unbekannt
Man weiß, dass diese 1,5 Meter, diese anderthalb Meter eine ganz entscheidende Rolle spielen, weil hier Herz Kohärenz auch im Zusammenspiel stattfindet. Und unser autonomes Nervensystem sucht immer nach Verbindung, nach Schutz, nach Sicherheit und versucht Gefahren, Momenten aus dem Weg zu gehen. Und diesen Schutz, diese Sicherheit haben wir natürlich auch in der zwischenmenschlichen Verbindung zwischen Mensch und Mensch, Mensch und Tier.

00:28:51:06 - 00:29:27:15
Unbekannt
Und da sind diese anderthalb Quadratmeter, diese anderthalb Meter Distanz sind etwas. Jeder Reiter weiß, was es bedeutet, neben dem Pferd zu stehen und weiter entfernt von seinem Pferd zu stehen. Da passiert etwas. Also dieses elektrische und magnetische Feld hat eine Ausdehnung, dass wir immer mehr erforschen können, immer mehr messen können. Und so ist es also auch leichter, in die Herz Kohärenz zu kommen, in in der Gemeinschaft mit anderen Menschen zusammen mit anderen Menschen zusammen meditieren, singen, Mantras, singen oder überhaupt.

00:29:27:15 - 00:29:51:21
Unbekannt
In der Verbindung mit anderen Menschen ist es leichter, in diese Herz Kohärenz hineinzukommen. Aber ansonsten ist natürlich auch die Meditation alleine das Innehalten, diesen inneren Anker zu stabilisieren. Und da habe ich ja in meinem letzten Buch Mantra Medizin und in dem Buch Zurück zur Mitte, dass ihr ja auch über euren Verlag vertreibt, habe ich da ausführlich drüber geschrieben.

00:29:51:23 - 00:30:25:08
Unbekannt
Wie stark unsere Mitte, unser Nerv eben durch Mantra Meditation auch gestärkt werden kann. Das heißt, dieser innere Anker, diese innere Souveränität, die können wir stärken, indem wir uns eben über Meditation und Atmung mit dieser Herzens Kraft verbinden und damit souveräner durch unseren Alltag gehen können. Du hast eben schon Tiere auch angesprochen, die ja uns Menschen sehr unterstützen, eben genau in diese Harmonie auch wieder zu kommen.

00:30:25:10 - 00:30:51:06
Unbekannt
Welche Bedeutung hat für dich an dieser Stelle auch die Natur? Kann uns das helfen? Viele, viele Menschen leben ja wirklich im Stress. Der steht alleine. Der Straßenverkehr, all das, was da am Pulsschlag so vorherrscht, hat ja auch Einfluss auf diesen Ebenen. Dann auf unser Herz und auf unser Wohlbefinden. Welcher welchem Raum gibst du der Natur hier als Handlungsraum vielleicht sogar?

00:30:51:08 - 00:31:20:24
Unbekannt
Ja, du sprichst genau das Richtige an, Sie müssen diese vielen Mikro Stressoren Sätze sehen, die uns ablenken von diesem inneren Anker in uns. Also, wenn wir ständig zu starken Geräusch reizen ausgesetzt sind, zu starken Licht reizen, zu starken Ablenkungen, Ablenkungen durch das Handy, das nicht das Klingeln, die Geräusche, die aus dem Handy kommen, das ist ein Aufmerksamkeitsdefizit. Trainings Geräte, wenn man so will.

00:31:21:01 - 00:31:47:14
Unbekannt
Also wer noch nicht ADHS hat, durch ein Handy kommt man da ganz schnell rein und entfernt sich damit immer weiter von sich selbst. Und so ist natürlich die Großstadt mit all seinen Ablenkungen. Das intensive Handy nutzen, aber eben auch der Lärm, der Krach, die elektromagnetische Felder in der Stadt sind massiv ablenkend, setzen unseren Sympathie ständig in den Überlebens reflex hinein.

00:31:47:16 - 00:32:17:11
Unbekannt
Und das ist natürlich ein Stressor, der uns ablenkt, der uns weit davon sein lässt, wo es sein könnten. Und in der Natur finden wir genau das genaue Gegenteil. Hier sind die Dinge ausgewogen, wir sind in der Balance, wir sind natürliche Rhythmen, denen wir uns anpassen. Auch unser Schlafrhythmus ist ja sehr wichtig, wenn es darum geht, unseren Körper wieder aufzutanken, wenn der an die Rhythmen der Natur angepasst ist, wenn man eben noch spürt, wie die Sonne aufgeht, die Sonne untergeht.

00:32:17:13 - 00:32:44:19
Unbekannt
Das ist ja der Zeitrahmen, den wir im Jahr uns setzen, um dann auch zur Ruhe zu kommen. Hier können wir uns also auch mit dem Schlaf natürlich anpassen. Mit den Geräuschen der Natur anpassen. Also umso näher wir an der Natur sind, umso schneller kommt unser Körper auch in den in die Aktivität, in den Entspannungs Modus. Und hier treffen wir dann leichte Entscheidungen, die zu unserem wirklichen Wohle sind.

00:32:44:21 - 00:33:16:16
Unbekannt
Nun hast du ja viele viele Kulturen bereist. Ist dieses Herz Krankheits Thema aus deiner Sicht in allen Kulturen zu finden oder ist das auch speziell vielleicht im westlichen Rahmen ein besonderes Problem? Denn wir haben natürlich gerade in den in den Kulturen, wo wir, wo wir, wo alles noch natürlich naturbelassen abläuft, da haben wir natürlich überhaupt keine Herzkrankheiten, das gibt es da gar nicht.

00:33:16:18 - 00:33:54:09
Unbekannt
Das ist so wie mit den Darmerkrankungen. Als in den 80er Jahren meine Doktorarbeit über das Mikrobiom geschrieben habe, habe ich Stuhlprobe in der unter der Landbevölkerung Sri Lankas gesammelt und konnte damals auch nachweisen, warum es dort keine Blinddarmentzündung gibt, kein Darmkrebs gibt, keine Colitis, kein Reizdarm. All das ist dort Verstopfung, ist dort unbekannt gewesen zur damaligen Zeit. Und wir konnten damals um die Stuhlprobe nachweisen, dass es eben an den Ballaststoffen lag und an bestimmten Enzymen, die diese Verdauungs Enzyme, die diese Menschen noch haben, die sich natürlich ernähren.

00:33:54:11 - 00:34:26:03
Unbekannt
Und so können wir heute sagen, dort wo weniger Stress stattfindet, wo weniger Ablenkung durch Stress stattfindet, dort finden auch weniger Herzinfarkte statt, das ist ganz klar. Aber auch die Ernährung spielt natürlich eine entscheidende Rolle. Und die Fast Food Industrie hat natürlich überall Einzug gehalten, also die diese fürchterliche Ernährung, von der sich 80 % aller Menschen ernähren, die führt natürlich zu diesen schleichenden Entzündungen, denen eben auch 80 % aller Menschen sterben.

00:34:26:05 - 00:34:58:14
Unbekannt
Und da sind die Herz Kreislauf Erkrankungen natürlich an erster Stelle. Es ist immer das Zusammenspiel aus dem Stress auf der einen Seite, der auf unser System einwirkt, dann diese Entzündungen Prozesse auslöst und es sind die Giftstoffe über die Ernährung, über die Luft, über das Wasser auf der anderen Seite, die im Körper dann zusammenkommen und diesen toxischen Cocktail brauen, der dann das Leben um zehn 15 Jahre verkürzt, was gar nicht sein müsste.

00:34:58:16 - 00:35:24:09
Unbekannt
Ja, ganz wichtige Aspekte. Und ja, ich finde es schön, wie du auch die moderne Medizin mit der Diagnostik verbindest, dann eben mit dem alten Wissen und den so einfachen Anwendungen wie auch der Atmung, zum Beispiel um hier ja Linderung Heilung zu bringen und am Ende die Heilung ja bei dir selbst zu initiieren, Weil Heilung kommt von jedem einzelnen selbst und da haben wir es in der Hand.

00:35:24:09 - 00:35:50:00
Unbekannt
Also es geht jetzt auch ganz klar. Das hast du, glaube ich, vorhin auch schon kurz angedeutet, um Eigenverantwortung. Also viele hören uns zu haben vielleicht gerade auch Herz Themen Herzensthemen für sich. Was würdest du so als Impuls noch mal reingeben? Um jetzt los zu starten und zu sagen Hey komm, ich gehe heute den ersten Schritt auf dem Weg, dass mein Herz wieder in die Rolle kommt, wo es hingehört.

00:35:50:02 - 00:36:23:01
Unbekannt
Ja, das ist die Entscheidung, dort hingehen zu wollen. Wirklich leben. Herz betonte zu leben und das heißt auch erst mal angstfreier zu leben. Und so kann ich eben auf die andere Seite erst mal schauen, Wo werden überall Ängste genährt und geschürt und wie kann ich mich da ein bisschen herauslösen? Und viele Menschen sind heute sehr, sehr stark über Fernsehen und soziale Medien in den Welten engagiert, aber leider nur engagiert in Form von Hinschauen.

00:36:23:03 - 00:36:47:20
Unbekannt
Aber nichts tun. Das heißt, wer nur hinschaut, ohne was zu tun, ist eigentlich schlecht beraten. Diese Themen weiterzuverfolgen, weil sie den Körper nur in Angst und Schrecken versetzen. Da ist die Angst vor der Inflation, da ist die Angst vor vor der Klimakrise. Da ist die Angst vor, vor Viren, vor Hitze. Der Politik fällt immer Neues ein, um Angst zu schüren.

00:36:47:22 - 00:37:23:14
Unbekannt
Aber auch die Angst, die Ärzte, die meine lieben Kollegen aussenden, ist auch nicht von schlechten Eltern. Was dort an, an und Suchern gemacht wird. Damit wir mal auf Nummer sicher gehen, damit wir also Angst damit bekämpfen, was an Medizin, an chemischer Medizin mit ökologisch unfassbaren Kollateralschäden verordnet wird. Immer noch Menschen, die 15 verschiedene Medikamente dreimal am Tag einnehmen müssen, damit wir auf Nummer sicher gehen.

00:37:23:16 - 00:37:49:20
Unbekannt
Das ist eine Entwicklung, die ich nicht gutheißen kann. Ärzte die Untersuchung immer wieder machen. Alle drei Monate, alle sechs Monate mit Kontrastmittel, mit radioaktiven Brei schluckst, die man nehmen muss für den Kernspin, immer wieder nachgucken, nachgucken, damit wir auf Nummer sicher gehen, damit wir was in der Hand haben gegen unsere Angst. Das ist ein breites Feld, was wir heute durchleuchten müssen und schauen sollten.

00:37:49:22 - 00:38:18:22
Unbekannt
Wo werde ich in meiner Angst angepiept? Und ist diese Angst wirklich berechtigt? Wenn ich zum Beispiel sehe müssen sehe, was, wie viel Tonnen an Antibiotika Kindern verschrieben wird, nur weil Mütter ihre Angst nicht bearbeiten und vom Arzt Antibiotika einfordern, wo das gar nicht nötig ist. Und der Arzt, der in der gleichen Angst sitzt wie die Mutter, verschreibt ein Antibiotika, wo es überhaupt nicht nötig wäre.

00:38:18:22 - 00:38:48:00
Unbekannt
Also was hier Kinder ertragen müssen, was hier an Mikrobiom, an Immunsystem kaputt gemacht wird, nur weil Angst Themen der entscheidenden Bezugspersonen nicht entsprechend bearbeitet werden, weil weder Patienten noch Arzt wirklich tief in sich verankert sind, Arsch in der Hose haben Entscheidungen zu treffen. Das ist sehr grausam, hat ökologische Kollateralschäden, die unfassbar sind und wirkt sich natürlich auch auf die Psyche aus, weil wer in Angst ist.

00:38:48:00 - 00:39:22:03
Unbekannt
Man sagt Angst macht dumm. Angst ist nichts, was uns wirklich weiter bringt auf dieser Ebene die Angst im Moment um sich greift. Und deswegen plädiere ich für eine neue Medizin der Hoffnung und des Vertrauens, wo wir mehr setzen auf unsere Herz Kohärenz, auf unsere innere Weisheit und Meditation. Innehalten. Rückzug ist sicherlich ein guter Weg, um bei sich zu bleiben, um eben nicht durch den Wind zu sein, sondern in der eigenen Kraft und Souveränität zu bleiben.

00:39:22:05 - 00:39:41:22
Unbekannt
Ja, wundervoll und gut, dass du die Angst noch mal angesprochen hast, weil Angst macht auch eng und jeder kann das sofort fühlen, dass das Herz natürlich auch zumacht. Und es geht darum, weit zu werden. Es geht darum, ins Urvertrauen wieder zu kommen, dem Herzen zu folgen. Und dann führt es uns auf diesen richtigen Weg, der für uns gut ist.

00:39:41:22 - 00:40:09:04
Unbekannt
Und das Schöne ist ja auch wir sehen bei den Naturvölkern, das ist uns natürlich geschenkt. Wir brauchen nicht große Zusatz Elemente, um uns irgendwie abzusichern, sondern ja, das Urvertrauen trägt uns am Ende die Liebe uns selbst auch. Und wenn wir mit geöffneten Herzen durchs Leben gehen, dann berühren wir andere Menschen so schön, wie du das auch dargestellt hast und das bringt in Resonanz, fällt, was uns in die neue Zeit bringt.

00:40:09:04 - 00:40:33:24
Unbekannt
Und das dann auch kombiniert mit der neuen Medizin. So schön wie du sie dargestellt hast. Lieber Ingo, ich danke dir für dieses wertvolle Gespräch. Ein ganz wichtiger Aspekt, das Herz auch noch mal anders zu betrachten. Und ich würde schon sagen ja, es ist mehr als unser zweites. Es ist eigentlich der Taktgeber Lebens. Und wenn wir darauf vertrauen können, kommen wir auf ganz wundervolle Wege.

00:40:34:01 - 00:41:03:02
Unbekannt
Gut zusammengefasst Ingo, ich danke dir, freue mich schon aufs nächste Gespräch. Alles, alles Gute weiterhin für dich. Bis dahin ade. Danke, Tschüss. Ja, ich bedanke mich natürlich auch bei dir, dass du diese Sendung bis hierher verfolgt hast. Und ich denke, eine wundervolle Betrachtung noch mal dieses Herzens, was einfach mehr ist als nur eine Pumpe in unserem Körper. Und es gibt einen wundervollen Song Herz über Kopf, der sagt das vielleicht auch noch mal und drückt das.

00:41:03:04 - 00:41:12:12
Unbekannt
Also lasst uns unsere Herzen öffnen, unserem Herzen folgen und damit dem Weg der Heilung auch für uns beschreiten. In diesem Sinne wünsche ich dir alles, alles Gute. Bis dahin.