Subscribe
Share
Share
Embed
Velkommen til fjerde "etape" i den nye podcastserie for alle i den store Cykelnerven-familie: ryttere, hjælpere, ambassadører, medarbejdere, sponsorer og andre, der er en del af et cykelliv uden sclerose.
Jonas står på en vindblæst bakketop i det østjyske og venter på Bo og Andreas... men hvor er de?
Mens der ventes, præsenteres etape-sponsoren: teleselskabet DukaTALE, som støtter sagen med 500 kr. for hvert mobilselskabsskifte, vi sammen får klaret til DukaTALE.
Mens der ventes, præsenteres etape-sponsoren: teleselskabet DukaTALE, som støtter sagen med 500 kr. for hvert mobilselskabsskifte, vi sammen får klaret til DukaTALE.
📱 Guide:
- Hop direkte ind på dukatale.dk
- Find nemt det mobilabonnement, der passer bedst til dig
- Sæt gang i bestillingen – og har du spørgsmål, hjælper den fantastiske kundeservice dig hele vejen
- HUSK: Skriv CYKELNERVEN i kommentarfeltet, så støtter DukaTALE vores sag med 500 kr.
🙏 TAK for din støtte!
Lyt med, når:
🚴♂️ Sportsdirektør Bo Velds giver dessiner til Jonas og Andreas om bikefit og teknik.
🚗 Sportsdirektørbilen holder ind hos Jannie Pedersen i Odense og får en "Sticky Bottle" om, hvordan hun på imponerende vis har fået næsten 100 mennesker til at donere til vores vigtige sag.
🏗️ Turen går videre mod øst! På Vestegnen besøger Bo, Andreas og Jonas ingeniørvirksomheden ABC, hvor de får en spændende samtale med guldrytteren Ole Vorm, der tager et break i arbejdsdagen for at fortælle om et cykelliv med sclerose.
📞 Inden turen slutter: Trioens opkald med DukaTALE bliver til en TEAM-TALK med Eskild Ebbesen, der træner til Vasaløbet i Sverige. Lyt med, når Eskild deler sine mange gode erfaringer og motiverende råd.
🎙️ Vores værter:
Jonas Juul Jeppesen fra Subscrybe og Andreas Juul Ingvartsen fra Scleroseforeningen.
🎧 Podcasten er doneret af rådgivningsvirksomheden Subscrybe – se mere på subscrybe.dk
📩 Kontakt: mail@subscrybe.com eller Jonas Juul Jeppesen på +45 31666776.
📩 Kontakt: mail@subscrybe.com eller Jonas Juul Jeppesen på +45 31666776.
Creators and Guests
What is Radio Cykelnerven?
En podcastserie til alle i den store Cykelnerven-familie: ryttere, hjælpere, ambassadører, medarbejdere, sponsorer og andre, der er en del af et cykelliv uden sclerose.
Radioens faste programpunkter:
- De vigtigste dessiner fra Head Coach
- En "Sticky-bottle" fra en dygtig fundraiser
- Team-talk med en udvalgt ambassadør
- Møde med en guldrytter, der deler sin historie om et cykelliv med sclerose.
Vores værter er Jonas Juul Jeppesen fra Subscrybe og Andreas Ingvartsen fra Scleroseforeningen.
Podcasten er sponsoreret af rådgivningsvirksomheden Subscrybe (kontakt: mail@subscrybe.com).
Jonas
Hvad er det, du gør, når du er i en række? Og derfor så tænkte jeg, at nu skal jeg hyldes af selveste sportsdirektøren ham selv og den store arrangør af Cykelnerven, Andreas Hjul Indvaksen, min kære lillebror.
De er her bare ikke. De er her simpelthen ikke. Og jeg har faktisk stået her en lille måneds tid efterhånden. Det er også derfor, at der har været sådan lidt radio silence ude på vores podcastkanal, for jeg kan simpelthen ikke finde dem.
De drøner jo rundt, de er pisse travlt, jeg ved det godt. Alt er jeg respekt for det kæmpe arbejde, de laver. Men ja, jeg håber det snart, de kommer. Jeg kan lige sige velkommen til Radio Cykelnerven. Ja, som sagt, fjerde etappe. Og Radio Cykelnerven, det er jo en podcast til alle jer rytter,
alle jer hjælpere, ambassadører, medarbejdere, donorer og sponsorer. Altså hele vores Radio Cykelnave. Eller undskyld, hele vores radio til hele familien Cykelnave.
Ole
Godt.
Jonas
til hele familien Cykelnerven.
Godt. Podcasten her, serien her, som I godt har hørt i tidligere episoder og etaper, er jo sponsoreret af min lille butik, Subscribe, som jeg har sammen med nogle gutter. Vi er 100 meter mester, hvis vi selv skulle sige det, i at lave abonnementsforretninger, hjælpe abonnementsforretninger. Nok om det. Det eneste, jeg bare lige vil sige til jer,
husk nu lige at trykke abonner på podcasten her, så får I foreløbende nye episoder ind i øresneglen. Godt. Jeg tror lige, at jeg prøver at ringe efter Bo og Andreas en gang til, og jeg prøver at ringe efter Bo og Andreas en gang til, og jeg prøver lige at ringe fra mit
nye TIL-abonnement. Jeg tror da også, at der er bedre forbindelse med det. Det er fra Du kan tale. Jeg prøver lige at ringe op. Hej, det er Andreas. Nå, der er I. Hej, Andreas. Det var godt. Jeg var lidt spændt på, om du tog den den her gang. Hvor er I egentlig henne, der er jeg på?
Jamen, vi er på vej til Ormslevbakken. Vi skylder os alt, hvad vi overhovedet
Andreas
kan. Jeg beklager, hvis du har ventet dig lidt tid.
Ole
Men vi kommer lige om lidt.
Jonas
Det er godt. Det er godt. Det betrygger mig lidt. Og det vil sige fem minutter eller et eller andet i den retning der? Ja, det er noget i den stil. Mens I lige kører hertil, kan jeg så ikke lige fortælle lidt omkring, hvem der har sponsoreret lige præcis den her etape her?
Andreas
Jo, brug gerne lige tiden. Og du ved også, fem minutter forboer mig.
Jonas
Det kan godt være, at det lige bliver... I er nogle tidsrøver og optimister og alt det der. Ja. Godt.
I er nogle tidsrøver og optimister og alt det der.
Godt. Yes. Der kan jeg lige sige til jer lyttere, at det er ikke helt tilfældigt, at jeg sagde, at jeg lige ringede til de to herrer fra mit Dukatale abonnement. Fordi at Dukatale er faktisk det tilselskab, som er etappens sponsor. Og kæmpe stort tak til de gode folk ude fra Dukatale.
Lige hurtigt sige, 100% dansk ejet, hovedsæde i Aarhus. Meget, meget simpelt og meget, meget god kundeservice. Meget simpelt og god kundeservice yder de. Ingen gebyr på Nordens bedste mobilnetværk. Det er derfor, de gik klart igennem lige før. Jeg har lovet at sige til dem, at det er god stil. De har ikke hævet priserne siden 2016.
Jeg er selv mega godt tilfreds. Både privat og i subscribe. Så kæmpe stort tak til sponsoratet. En del af sponsoratet er, at alle der ikke kan holde snitterne fra at konvertere fra deres nuværende dårlige teleabonnement til det gode teleabonnement hos Dugatale, så vil de faktisk donere 500 kr. per skifte.
Og det kan I roligt gøre, for I får det bedste og billigste og bedste service teleabonnement overhovedet. Så er det sagt. Så ind på dugatale.dk for at tilmelde jer, og så husk nede i kommentarfeltet med streg under kommentarfeltet, med streg under kommentarfeltet, skriv lige Cykelnerven der.
Så ved de derude, at der skal sendes 500 kroner til den gode sal. Tak for det. Og så kan jeg se, at de er her. Nu hopper jeg ind i bilen til Andreas og Bo. Hej med jer. Tak fordi I samler dem op.
Bo
Ja, støj til jer derinde.
Jonas
Godt. Sidste gang, der var vi ude og køre langt, jo. Der havde vi jo sammen med Dennis Ritter, der var vi jo sydpå. Nu kører vi rundt i Østjylland. Det er jo også smukt på sin helt egen, lidt flade måde. Men dejligt, at de nu er her. Andreas, jeg kunne egentlig godt tænke mig, jeg er jo ikke den eneste, der har kørt Kampion 100. Det har du jo gået og rodet en del med. Kan du ikke lige få din status på, hvordan er det egentlig gået med den indsamling
og det arbejde, eller undskyld,
Andreas
den træning? Ja, til dem, der ikke helt ved, hvad vi taler om med Kampion 100, så er det jo den her januarudfordring, som rigtig mange, inklusive dig, Jonas, kørte, hvor man skulle køre en lokal bakke 100 gange
i januar. Det var ligesom den ene del af udfordringen. Den anden del af udfordringen det var indsamlingen. Der skulle man nemlig samle ind. 1861 kroner skulle samles ind og det udgør 10%
af antallet af sligroseramte i Danmark. Og lykkedes man både med de 100 bakker og med sin indsamling, så havde man gennemført Kambione 100 og så ville man på bagkant af alt det her
få tilsendt sin Kampion 100-trøje, hvor der er markeret den lokale stigning, man har kørt. Og der kommer der jo til at stå Ormslev, eller på godt jysk Ormslev-bakken på din trøje.
Jonas
Yes, og det er jeg rigtig stolt over. Andreas, jeg har jo været inde og bestille den. Hvornår kan jeg forvente, at den dukker op?
Andreas
Det er jo en speciel vare, fordi vi skal have alle de her unikke tryk på, som de lokale bakker udgør. Så der er en 10-ugers levering, så vi har trykket på den store bestil-knap,
og så når foråret kommer, så er jeg sikker på, at I kan komme ud og prale med jeres trøje. Men jeg vil faktisk også gerne lige prale lidt, fordi hold kæft, hvor har I været for vilde. Altså, Kampione 100,
sidste år slog vi vores egen rekord, og det var vi rigtig glade for. Der fik vi samlet 99.000 kroner ind i løbet af januar.
Jonas
Og hvor meget i år så?
Andreas
Jamen, vi simpelthen rundede de 300.000. 301.000 er der samlet ind på Kampione 100. Så det er altså noget af en forbedring, må man sige. Rigtig mange rytter har været ude både at køre sig i god form,
men har altså også været ude at booste sin personlige indsamling. Så det har været fantastisk at følge på sidelinjen. Jeg prøvede jo faktisk selv ude på Hersted Høje og se om jeg ikke lige kunne kæmpe mig igennem. Jeg nåede otte
gange op af Hersted Høje i sne, og så troede jeg, at jeg havde hele måneden foran mig, men jeg nåede faktisk aldrig mere. Så ingen respekt til mig, kæmpe respekt til jer ryttere for den indsats. Ja, og herfra også
Bo
en vanvittig oplevelse på distancen at se, hvordan så mange cykelnavnryttere har gjort så meget for i virkelig skidt værd til tider at kæmpe sig op mod de her små lokale
toppe 100 gange. Det har jo været sådan et tog op og ned af de her stigninger, og man vil bare i mål, fordi man har sat sig i et mål, og det er jo en fantastisk oplevelse, og stor respekt fra
vores side over et kæmpe engagement for at køre kampion 100.
Jonas
Altså, jeg må også, nu sidder vi her og klapper hinanden på skuldrene herinde i din sportsdirektørbilbo. Jeg må også lige sende den tilbage til jer, fordi det er altså en mega god idé at få sendt os afsted ud på landevejen. Og man sidder jo rundt, man sidder jo på sin svift, eller i bedste fald sidder man jo i sin indørstræning lige nu.
Men det der med lige at komme ud og så lige mærke kulden, det har virkelig givet noget. Det gav mig også en frygtelig forkølelse, fordi for den første gang, så tænkte jeg, jeg skal lige nå 40. Det kunne jeg da knap nå. Det tog mig seks timer, og
jeg frøs af helvede til i fire af dem. Så det gav mig lige en uge. Så det er jo måske ikke så godt for formen, men altså, man føler, det var bare mega fedt. Og jeg mødte jo mange derude, så det gav jo også lige pludselig noget fællestræning, sådan lige ud af det blå. Så vi fik jo skrevet på Facebook,
der var jo den der særlige Facebook-side, hvor vi kunne skrive til hinanden. Så jeg er derude fra klokken ni af lørdag, og så møder man nogen, og så hjælper vi jo hinanden. Så det kunne virke det noget. Jeg synes, det var en vildt god idé. Jeg kan godt lide det der med, at der over året er forskellige ting.
Nu har jeg jo også lige været, jeg var desværre ikke med i Ballerup, men så var der i februar Ballerup, så i januar måned var der det her Kambione 100, og så kommer der fællestræning og alle de der ting der. Virkelig, virkelig fedt, at der er sådan et årsjul at tage op ind i.
Så rigtig godt.
Bo
Og der kommer faktisk også en lille påskechance. En lille påske, ikke? Fra vores side på et tidspunkt, som vi også har kørt de tidligere år, hvor man så skal køre en vis distance hen over påskedagene, og med en af de her dage på en 100 km tur for dem, som ikke er nået op på det niveau.
Men det kommer vi til at sige meget mere om på et andet tidspunkt.
Andreas
Og jeg har faktisk lige, nu snakker vi jo om Kambione, og nu skal jeg ikke love for meget, men det er altid godt at få sagt højt i radioCykelnerven, fordi så ligger jeg jo ligesom pres på Kambione her. men ligesom der var en trøje,
hvis man gennemførte Kambione 100, så har jeg lige et møde om et par uger med Kambione, hvor den her påsketjallens, den putter vi lige ind, og det kunne da være meget fedt, hvis man lige kunne få et par unikke sokker eller et eller andet, som
var et synligt bevis på. Så Christian og René, det tager jeg ligesom med, når vi lige tager den snak fra Kambione.
Jonas
Mega fedt. Godt nok. Men så er vi ligesom i gang. Jeg synes heller ikke, det gør noget, at der ikke er mere, altså jeg skal ikke til Ormeslev mere forløb, og det bliver vi også enige om derude. Nu har vi set Ormeslev. Det var i januar. Nu venter vi lige et år
til, at vi skal se det igen, fordi det var jo også altså ærligt talt sindssyg, røvsig træning. Men fordi der var den der større sag i tjeneste, så gjorde man det jo. Så rigtig, rigtig godt. Hvad hedder det, Andreas? Kan du ikke lige fortælle
lytterne, og egentlig også mig, hvem er det ene, du har inviteret med ind i sportsdirektørens bil ud over mig på den her tur her, på den her etape?
Andreas
Jamen nu har vi jo taget turen hele vejen herover til det østjyske, og så kan vi jo meget nærliggende simpelthen tage turen hjem igen. Og det passer rigtig fint med, fordi vi skal blandt andet snakke med Janni, og det skal vi på Fyn. Fordi hun ligger ikke i helt toppen, når vi kigger på beløb på indsamlinger. Men hun ligger helt i toppen, når det handler om antallet af donationer på hendes indsamling.
Og i stedet for, at det altid skal handle om kroner og øre, så kunne jeg faktisk godt tænke mig i dag at snakke med Janne heromkring, hvordan hun lykkes med at få så mange til at donere hendes deltagelse i Cykelnerven. Fordi der er jo to elementer i sådan en indsamlingskampagne.
Et er jo selvfølgelig, og det er jo det væsentlige, det er, at vi får samlet nogle vigtige midler ind til forskning. Men det andet er jo også at få spredt budskabet. Og i forhold til den sidste nævnte, der er Janni altså verdensmester. Så det glæder jeg mig til at snakke med ham om.
Jonas
Så en stigebottel fra Janni.
Andreas
Og så skal vi videre. Lige inden vi rammer København, så rammer vi Vestegnen, og der bor Ole, og han er en af vores guldryttere. Og det, der er rigtig interessant ved Ole, udover at han er en af dem, der kører med styrose,
og ligesom kan fortælle om det, det er, at Ole er også tidligere elite-triathlet. Så jeg glæder mig til at have en samtale med ham omkring det her med at have været faktisk på et højt niveau
på et tidspunkt i sin karriere, og nu være en del af Cykelnerven, og ikke at forklare en Cykelnerven, men det er jo et eller andet step ned i de sports, de ambitioner, samtidig med, at man udfordrer sig selv.
Så jeg glæder mig til at høre, hvordan hele den transformation har været.
Jonas
Så skal vi have en teamtalk med en ambassadør. Så vi skal ikke stoppe i København, vel?
Andreas
Vi skal videre. Vi kører videre. Vi skal nemlig til Sverige, fordi en af vores ambassadører, han træner rundt over i Sverige, fordi han her i weekenden er i gang med det store Vasa-løb. Så vi skal have en snak med
Eskild Ebbesen, som er mange år i ambassadør. Han er jo en af de mest vindende OL-atleter i dansk idrætshistorie. Så på mange måder en spændende mand at snakke med. Og det, der er interessant ved Eskild, det er, at selvom han
ikke roer mere, så har han kastet sig ud i nye projekter. Han har vundet verdensmesterskaber i cross-triathlon efterfølgende, og så er han altså en af de allerhurtigste hver eneste år på Cykelnerven. Og det der med at kunne
blive ved med at finde nye mål og motivere sig selv, det synes jeg er mega spændende ved Eskild. Så det tager vi en samtale
Jonas
med ham om. Godt. I stedet for at køre hele vejen op, vi kunne jo eventuelt også bare lige bruge vores mobilabonnement, du kan tale til, de ringer til ham.
Andreas
Ej, det er en god idé, fordi Øresundsbroen det er også en bekostig affære, så lad os gøre det i stedet for. Ja, godt.
Jonas
Jamen, lad os kaste os ud i det, og på grund af sponsoren, og på grund af det vi skal snakke om, og fordi det hele det handler om at give den gas på træning og indsamling, så har vi simpelthen valgt at kalde den her etape for du kan.
Sådan. Sådan.
Bo
Ja, det er smukt.
Eskild
Det er smukt.
Jonas
Du kan.
Andreas
Du kan. Yes.
Jonas
Bo, der er noget, jeg godt tumler lidt med i mine forberedelser til pionererne. Og det er jo, at der selvfølgelig skal køres nogle kilometer. Jeg prøver at få udfyldt træningsplanen, som du har lagt op uge for uge med mine kiloer.
De går heldigvis lidt nedad. Går ret langsomt nedad, men går lidt nedad. Og selvfølgelig også højdemeterne og kilometerne. Det er jo det. Og det er mega godt at have det som sådan en slags motivator hele tiden hver uge, lige inden at taste det. Men der er noget omkring, jeg har ikke styr på teknik,
og der er noget, der hedder bikefit. Så jeg kunne egentlig godt tænke mig, at de dessinger, som du skal på en eller anden måde udtale dig om i det her afsnit her, og på den her etappe, det handler lidt omkring noget omkring teknik og bikefit og sådan nogle ting.
Er det noget, du kan sige dig omkring? Hvad tænker du om det?
Bo
Ja, det er jo en vigtig del i det her helhedsperspektiv for alle Cykelnervens ryttere, at kigge ind i de ting, der gør, at man får de bedst mulige forudsætninger for at køre i Frankrig og køre opad.
Og der er selvfølgelig i forhold til bikefit, så er der jo nogle naturlige ting. Det at sidde ordentligt på cyklen. Det at have en god sideposition, for vi kommer til at sidde mange timer hver eneste dag dernede i Frankrig i sadlen.
Så rent optimering af ens sideposition, så kan man enten gå helt logisk til værk og spørge sine gode holdkammerater, altså sidder jeg fornuftigt på cyklen, det er den, og selv mærke efter, er der nogle gener, er der nogle smerter,
noget der gør, at man ikke sidder komfortabel, så man ikke kan udføre sin træning, eller gennemføre etaperne dernede. Det er den minimale del af det. Men hvis man går all in, så kommer man ud til en professionel bikefitter,
hvor du får 3D-sensorer forskellige steder på kroppen. Der er også nogle måler i forhold til, hvordan du træder, hvordan du sidder på cyklen. Og det er alt fra at justere positionen på cyklen,
hvor du griber i dit styr, vinklen i dine knæhaser, din træde, hele trædefasen, hvordan du ligger vægten
i pedalerne, så det er sådan lidt et helt podcast, hvad er egentlig at gå ned i bikefit-verdenen. Men det kan man få nogle professionelle til, som jo mange gør. Har en god, rigtig god cykel, som har kostet mange penge.
Det hører så til, at man også kan udnytte den cykel bedst muligt, og derfor kan man godt overveje et professionelt bikefit. Det er der rigtig mange, der tilbyder, for at både komforten, men også optimere ens kørsel på cyklen.
Så bikefit er svært at komme sig i en podcast, og gå i nuancer med, hvad man selv kan gøre, men man kan næsten altid vurdere, om man sidder godt eller dårligt. Men selvom man sidder godt, tænker man, så kan man næsten altid
optimere noget, hvor nogen tænker, wow, det skulle jeg have gjort tidligere. Og der er altså ikke noget værre end at have et eller andet, der hele tiden skaber modstand, når vi i Frankrig sidder i sadlen og kæmper os op ad stigningerne. Så et bikefit eller en optimering
af en siddeposition er super vigtigt. Så det er noget, du skal have fokus på. Og så kan du vælge den simple og billige model, eller den avancerede og lidt dyre model.
Jonas
Og den helt billige, det er jo, at man bruger hinanden derude på fællestræninger som spejl.
Bo
Ja, eller går ned til ens lokale cykelpusher nede i butikken og siger, jeg synes, jeg sidder for langt strukket frem i sadlen hen mod styret,
og jeg har simpelthen brug for, at de lige tjekker efter, fordi de lever jo af at sætte cykler, der passer. Ellers så kommer der nok nogle reklamationer tilbage, så det er også det første trin i at skabe en god relation til den, man har
købt en cykel hos. Jeg synes, der er
Jonas
et eller andet med, altså jeg har en eller anden form for iboende angst i forhold til, når jeg træner lang tid, så er det måske sådan to-tre, nogle gange, hvis det er rigtig godt, være fire timer. Men vi skal jo forvente at køre mange flere timer dernede. Det er jo ude på de der sidste timer, hvor det begynder at knage
lidt op i nakken og nede i linden og altså alle mulige andre steder end benene, som man måske allermest har fokus på, når man ligger og træner. I har jo mange erfaringer med at komme afsted og med de der mange timer.
Hvor mange døjer med sådan nogle ting blandt cykelnæve-rytterne? Med sådan nogle ting oplever du Bo?
Bo
Jeg tror, der er rigtig mange, som oplever det frem mod, vi skal til Frankrig. Fordi det kan næsten ikke undgås at finde ud af, om man sidder rigtigt eller forkert, hvis man har de her gode, lange træningsture. Og når jeg siger gode, lange træningsture, så vil jeg sige, at det er fem plus timer i sadlen.
Og dernede i Frankrig er det sandsynligvis også tættere på en 6-8 timer, alt efter hvilken niveau.
Jonas
Fire dage i streg.
Bo
Ja, altså det er så inklusiv nogle pauser og stop og opsamlinger. Men det er jo det, jeg har snakket om, de her vigtige faktorer med noget udholdenhed, noget styrke og disponering. Men den her udholdenhed med at kunne sidde lang tid i sadlen,
det er jo ikke kun fysikken, der skal plejes. Det er jo også, at man sidder komfortabelt på sin cykel. Så det er noget, der skal trænes. Så en lang tur for mig er, når jeg tager sted hjemme fra halv ni, så er jeg ikke hjemme før to plus om eftermiddagen,
hvor jeg også tester behovet for væskeenergi, og også bare behovet for at sidde i sæden. Altså kan jeg, kan jeg ikke. Så der skal du lige ud på et par længere varene ture.
Andreas
Andreas, ja. Og der er jo også noget i, vi spejler os jo meget, når vi ser cykling, i måden de sidder på cyklen, når vi ser Fanta Pole sidde på sin aerodynamiske cykel og kører vildt derudad,
så kommer vi jo alt andet lige til at spejle os en lille smule. Men der tror jeg også, du tænker på, altså det der med aero, når vi er nede i Frankrig og skal køre opad, det er jo ikke det, vi har fokus på. Vi har jo ikke fokus på præstationen, når vi skal køre hammerne hurtigt.
Vi har nemlig fokus på oplevelsen. Så det der med at lige finde en position, når man skal sidde så mange timer, som er behagelig, mere end den er super hurtig, er også et godt tip, tror jeg.
Bo
Ja, det er både behageligt, men også ordentligt, fordi forestil dig, at man, som vi gør på etappe 1, så starter vi i Lusanne-Savøre, og så kører vi mod Udekamp, og når du går i gang med at klatre op ad det her bjerg, hvis du
konstant har en klampe, der sidder skævt, så ved hver eneste trøje,gger du et forkert pres ned gennem hofte og dine knæ og dine ankler, og det gør du så, jeg ved ikke hvor mange tusind gange
på den dag. Altså så kan det ikke andet end at frempokere en anden skade. Og du har trænet måske otte måneder, og så er det første gang, du kører op ad et bjerg, hvor der er noget modstand, så kommer du til kort. Så er du i følgebilen, og du har en kæmpe
fjasko, fordi at... Så det der med bike fit, det er en ting, men også de der logiske ting, hvis der er gener, så er der noget om, at det skal justeres
Jonas
så det skal man også have en eller anden form for, at man skal lytte til sin krop
Bo
helt klart, helt klart og der kan man sige, hvis du har ømmebenet fint, så har du givet det godt hvis du har ondt et sted konstant, så må du ikke ignorere det
Andreas
og er der noget er der noget Bo, man kan gøre også for at gøre kroppen klar til den øgede belastning selvfølgelig er der det der med, at man skal cykle mange kilometer osv., men lige nu
fylder det jo også meget sådan noget som styrketræning eller noget andet. Er der noget, rytterne kan gøre derude for at være klar til den øgede mængde træning, der jo kommer de næste par måneder?
Bo
Helt klart, og jeg har også slået på trummen for den her vigtige styrketræning som en del af forberedelsen og også ud fra filosofien, at lidt er bedre end ingenting. I tidligere år har vi måske på nogle punkter skudt over mål,
i forhold til, hvor meget man kan kapere i ens forberedelse, både konditionstræning og styrketræning. Så jeg er jo netop her for nylig i vores seneste træningsupdate,
og som også ligger inde på alle rytteres profil. Der er jo sådan en lille opsang omkring styrketræning, hvor vi også laver en lille styrke-challenge, fire uger, med tre simpte øvelser,
hvor det er noget squat, noget planke og noget overkrop i form af armsnækker, og så er der tre forskellige niveauer. Og der er jo allerede nogen, der har taget udfordringen op, hvor de så skriver på Strava, dag 4 ud af 24.
Og det er sgu dejligt at se, at nogen tager det til sig. Og jeg vil vede på, at de kan mærke en forskel, altså styrken i korge, og når du kører op ad bjerget, så er det altså ikke kun benene, så er det din narke, det er din overkrop, når du vrider
i styret, det er din stabilisering i mellemgulvet. Så det er et, som sur i kroppen skal arbejde, både styrkemæssigt sammen med det konditionsmæssige.
Andreas
Så ja. Ja, og uden vi skal gå sådan alt for fysiologisk til værks, så det der med at køre så tungt, som man gør i bjergene, det kan du bare ikke simulere, når du kører rundt på de danske eller andre veje. Den bedste måde at simulere den type træning på, er jo nærmest ved at lave noget styrketræning.
Så det der med at aktivere sin muskelfiber gennem styrketræning, det er bare super afgørende. Og hvis man er i tvivl om det virker, så tager der i Pogacar, han laver jo faktisk en video op om sin forberedelse til en af etaperne på det etabeløb, han lige har kørt.
Og hvad er det for en øvelse, han står og laver? etabeløb, han lige har kørt, og hvad er det for en øvelse, han står og laver? Han står med elastikker og laver squatøvelser, simpelthen for at aktivere lovmuskler, ballemuskulaturen, fordi det, ved han godt, er afgørende for at komme ud og levere. Så når Bogatia gør det, så kan vi andre
Bo
også godt gøre det. Jo, og så kan man sige, at nogle gange hænger alle de her undskyldninger på træerne. Jeg har ikke adgang til træningscenter, jeg kan ikke afsætte halvanden time om tre gange om ugen, men igen lidt er bedre end ingenting,
så kan man komme ind i den her rytme med, at du børster tænder to gange om dagen, forhåbentlig. Du kan måske også finde de her 10-12 minutter hver dag, hvor du også kan nyde ikke at skulle lave alt muligt andet, end bare fokusere på de her tre øvelser.
Så det er sådan en genopfordring til styrkedelen. Jeg synes, jeg bliver klogere og klogere
Jonas
på, at det her handler om rytmer. Det handler om at komme ud over stæpperne med sin indsamling og have en god rytme med det. Med sin konditionstræning. Nu også med sin styrketræning. Så det er jo ikke sådan noget med, at man skal afsætte hele og halve hele dagen til de forskellige ting.
Det er jo med at bare finde rytme ind i hverdagen med det.
Bo
Ja, så lave en aftale med sin familie eller sin kollega og sige, kunne I ikke tænke med at hoppe med på vognen? Ikke nødvendigvis cykelmæssigt, men med styrkedelen. Vi laver det til et arrangement og gør det lidt sjovt.
Jonas
Det er nogle gode designer, Bo.
Bo
Det var egentlig sådan, vi startede ud med at kage en bikefæt, og så sagde du også Du sagde noget om teknik Og du har jo også kørt med mig På Swift, hvor vi startede med Gadance og tråd
Det runde tråd og så videre Så det der med at gå ind og arbejde Med noget teknisk Der kan jeg da godt give dig en lille udfordring Hvor du næsten ikke kan undgå At skulle bruge det runde tråd
Altså der hvor du konstant I dit uret rundt trød har moment, det vil sige, at du får maksimalt ud af dit trød. Der har jeg jo tidligere også udendørs budt op til dans med et etbenstræning,
hvor man på en lille stigning, sådan en 2-3%, hvor der er noget modstand, klikker ud, og så kører det som en 20 trød med et enben, hop, klikker i igen, klikker ud på et andet ben,
et ene ben, klikker i igen, klikker ud på det andet ben, 20, trøjet, og så gør du så det tre gange, og der vil du ikke lade være med, at også i trækfasen og skubfasen, det kan du ikke lade være med, for så går du i stå. Og der får man ligesom at mærke, hvad det egentlig kræver,
men også hvad det giver dig i dit trøje. Og det er bare sådan en en enkelt ting i forhold til at få det maximale ud af sit trøje. Det er lidt omkring teknik. Så er det også meget relevant, når vi snakker teknik,
at vi har siddet indendørs, nogle af os, og hvor det har været glat og koldt og sådan noget. Der er ikke noget med balancen, der er ikke noget med, der er du bare fixeret rent sådan i din indendørs cykel. Så når man kommer ud, så er der også bare nogle hensyn
til det tekniske styring af din cykel, for at du kører sikkert både opad og nedad og i grupper. Så det er sådan en helt naturlig del at fokusere på, når du kommer ud på landevejen nu her.
Eskild
Fedt.
Andreas
Ja.
Jonas
Jamen, det er nogle gode ting.
Andreas
Så du gør det, Andreas? Jo, helt klart.
Jonas
Godt. Bo, kan du ikke lige sætte vores herlige radiocykelnære musik på radioen? Jo, fordi så kan vi lige få kørt det sidste stykke hen til Janni.
Bo
Ja, det gør jeg.
Jonas
Godt, Bo.
Jeg tror, vi er ved at nærme os noget Fynsland. Det kan jeg slet ikke sige som Østjyde, så det skal jeg nok ikke bevæge mig ud i. Men jeg prøvede alligevel.
Andreas
Det var et godt forsøg. Jeg var engang på Odense Stadion, hvor jeg hørte fansene synge, at der ikke er noget D i det fynske alfabet. Odense. Nå, det var faktisk meget godt.
Jonas
Vi skal jo besøge Janni. Er det ikke rigtigt, Andreas? Det er rigtigt. Hun er jo faktisk på arbejde i hendes intersport, og vi træsker simpelthen, vi stiller lige bilen, og så skal vi ind og besøge hende. Og der er hun jo. Hej, Janni. Hej.
Hvor er vi egentlig henne? Altså, jeg har slet ikke styr på det her, men hvor er vi egentlig henne i Odense?
Jannie
Jamen, vi er i Odense. Sådan helt præcist er vi i, ja, på arbejde lige nu i intersport, som ligger helt inde i midtbyen, inde i gågaden i Odense. Så det er der, I har fanget mig lige nu.
Andreas
Hvad laver du herinde?
Jannie
Jamen, jeg bestyrer butikken af butikschef her, og har, jamen, intet mindre end på lørdag været her i 23 år.
Andreas
Sådan. Og det er jo ikke hver dag, man oplever det i sådan et jobmarked, hvor folk de skifter rundt omkring.
Jonas
Kæmpe respekt for det. Ja.
Andreas
Godt. Grunden til, at vi ender at besøge dig, Janni, det er jo, fordi du skal jo med på Cykelnerven i 25, og det er vi mega glade for. Og så er der lige den ekstra fortælling omkring dig, at du har jo været ekstraordinært god til at få rigtig
mange donationer for din indsamling i år. Vi har snakket med nogle topfundraisere tidligere i udsendelserne, som har samlet rigtig mange penge ind. Du har også samlet mange penge ind, men du udmærker dig især på det her med, at du kommer bredt ud. Så det vil jeg gerne snakke med dig lidt om,
og det kunne jeg godt tænke mig, at du giver de erfaringer videre til lytterne. Så kan du ikke prøve at bare lige introducere os til, hvordan griber du fundraisingen an?
Jannie
Jo, men jeg var jo, altså, som så mange af de andre jo også, jeg havde nogle bekendte og nogle venner, der havde været med igennem et par år, og var sådan lidt, da vi skulle starte det her donationsnord, jamen, hvor lidt og hvor meget,
og hvad kan man gøre, og hvor meget skal man gøre? Jeg er jo godt klar over, at man siger, at der er et eller andet gennemsnitligt beløb, men jeg tænkte, at jeg må prøve. Mine sociale medier og mit store netværk, det må være der, jeg starter, inden jeg prøver en hel masse.
Måske jeg skal ud og samle og stå og banke på dørene ved en masse firmaer. Til alt hel, så gik det for mig nok forholdsvis nemt. Jeg fik mange donationer via få Facebook-opslag, og folk henvendte sig til mig selv i form af sponsorater til noget trøje og værk.
Så der gik ikke mere end fra jeg startede min indsamling, og et par måneder hen, så havde jeg jo egentlig på en eller anden grund samlet ind det, som man nu siger, man synes, man skal samle i et par rytter. Så det har bare gået fantastisk nemt for mig, hvis jeg kan tillade mig at sige det.
Det lader mig sige det.
Andreas
Jeg er lige inde og kigge på indsamlingen. Du har faktisk fået 83 donationer. Det er jo 83 mennesker, som på en eller anden måde har sat sig ind i din indsamling og i sagen. Så det har jo en kæmpe betydning for os, at sådan en som dig lykkes med at komme så godt ud.
Men kan du prøve at sige noget om, hvordan du rent wording-mæssigt har brugt... Hvilken historie har du fortalt for at komme ud over rampen?
Jannie
Jamen, jeg har egentlig mest slået på det her med, at skulle man støtte? Jeg synes jo, der er mange gode tiltag, man kan støtte, og jeg synes jo, man kunne også sagtens støtte
nu siger jeg rynkebyer, der var så mange andre ting, man måske også kunne støtte, men jeg synes jo, at det her, det er så særligt, og den og de donationer, vi kan skaffe, og de midler, vi kan skaffe, det gør bare så stor en forskel.
Og det er det, jeg tror, jeg har slået mest på, at kunne gøre forskellen med de beløber, vi kan samle sammen. Og det synes jeg, folk har været lydhøde over for, og har snakket med mange af dem. Mange af mine donationer er faktisk også fra kunderne i butikken, fordi jeg har lavet opslag i butikken også, der hænger,
hvor de så spørger ind til det. Altså på den måde går jeg ind og giver en donation. Så jeg vil egentlig sige, at den største forskel for mig, det har været det her med, og en ting er, at jeg selv skal cykle og have en oplevelse for det,
men også derude og gøre en forskel og samle de her penge ind til de folk, der virkelig har behovet for det. Jeg har ikke selv nogen tæt på venner og familie eller noget, der har sygdommen, så det er for at gøre en forskel for en masse andre,
og få en fed oplevelse med de andre mennesker, der nu også skal cykle det.
Jonas
Jan, jeg har et lille spørgsmål til dig, fordi jeg kunne høre, at du har også lavet opslag, altså udover at du har lavet opslag i din forretning, så har du også lavet opslag på sociale medier, ikke? Jo. Hvad er det egentlig i dine erfaringer der, i forhold til hvad man skal skrive,
eller hvad skal man have på af billedet? Jeg har selv gjort mig nogle erfaringer, men de er ikke særlig gode faktisk. Jeg synes ikke, de har været så virkningsfuldt, og åbenbart ikke lige så virkningsfuldt som dine opslag. Altså, hvad har du gjort sådan helt konkret? Hvad har du skrevet?
Jannie
Jeg har ikke skrevet ret meget, men jeg tror, det, der har været vigtigt for mig, det er, og så lyder det måske så klisæragtigt, men egentlig at være så ydmyg og så ærlig omkring, og virkelig at takke folk. Jeg har helt simpelt lavet et billede af,
hvis jeg har været ude til en træning, eller har haft noget af tøjet på fra Cykelnerven, og så egentlig bare spurgt til, hvis folk havde mulighed for at støtte, og give et lille tilskud,
og det her med, at man skal huske, det behøves jo ikke at være 1.000 eller 2.000 kroner, men at alt det tæller. Og det er jo også derfor, at jeg har så mange donationer. Det er jo det her med at sige, at hvis holdet kan gå under 50, 100, 200 kroner,
så er det jo det, der er kommet ind de største af beløberne ved mig.
Andreas
Jeg synes faktisk også, det er interessant, det du sagde, at du faktisk har lavet et fysisk opslag i butikken, fordi det er jo det, vi mange af os oplever. Der er også meget, der drukner i en Facebook-tråd.
Vi oplever virkelig på de sociale medier, at der kommer input fra nær og fjern. Så det der med, det er måske en meget god læring at tage med her. Den virkelige verden, den fysiske verden, den kan faktisk stadigvæk rigtig meget.
Fordi så står du i butikken, der er en fysisk sædel, der er et fysisk menneske. Og det tror jeg faktisk betyder meget for folk i forhold til at lægge en donation.
Jonas
Altså, det er helt rigtigt. Dog, jeg oplevede faktisk, da jeg lagde noget på Facebook, jeg tror det var lige før jul, der kom ikke rigtig til noget, og jeg kom med sådan en lang, lang, lang smøre, men det der trods alt kom mellem jul og nytår,
det var jo, at folk havde set det alligevel. Det kan godt være, at de ikke havde givet mig thumbs up, eller liked det, eller noget som helst, eller kommenteret på det, men så var der faktisk nogle julemiddage, hvor folk de af sig selv begyndte at spørge til det, og det var altså meget kærekommende, fordi så kunne man fortælle om det,
og det kan du ganske også opleve, Janni, at folk har set det, og så spurgt lidt til det, og så har man jo dialogen.
Jannie
Jo, absolut. Man kan sige, at de ser det, og der er mange, der kommenterer på det. Det har jeg heller ikke gjort. Jeg har ikke været ude og bange på ved folk eller ringe på i forhold til at få noget af nogle arter. Det har været meget vigtigt for mig at sige, at jeg ikke skal punkke nogen for at trække noget.
Det er ikke engang min familie, og nogen i min familie har givet, men altså langt fra dem alle sammen. Jeg kunne ikke finde på at stå og sige, kom nu, og skal du ikke lige? Det er kommet helt af sig selv, og fordi folk har haft overskuddet, lysten, pengene til det.
Jeg kan jo godt synes, når jeg sådan tænker, hvis jeg skal blive ved med at lave opslag omkring det, om folk bliver trætte af at se på det, om man ligesom får nok af det, men der kan jeg jo godt både læse mig frem til det, de skriver, at
jeg skal jo bare blive ved, og det er jo en god sagstjeneste. Ja, så ja, nu prøver vi med en omgang romkugler jo, fra i går af, og har jeg lagt det på.
Andreas
Ja, det er jo midt i romkuglelandet nærmest her på Fyn, fordi ikke så langt herfra, det er jo der, magien den sker, oppe i Nørreby. Sidste år, der fik vi jo solgt 85.000 romkugler
i Cykelnerven Regie. Så det er godt at høre Janni, hun er også i gang med at sælge romkugler derude. Hvordan griber du det,
Jannie
Anne Janni? Jamen, jeg har sent i går aftes lavet et opslag omkring, lige med et par linjer om, hvad går overskud til, og hvad betaler
de til? Men egentlig bare sådan helt simpelt, at nu er de her længeventede romkugler på lager, og nu kan de bestilles, og jeg tilbyder at levere dem til dem, der køber. Så jeg får travlt,
fordi jeg har solgt 20 pakker allerede.
Andreas
Yes, sådan.
Jonas
Det må jeg bare sige. Bare det, at du allerede er ude med opslaget, og så allerede har solgt 20 pakker, det siger også lidt om, hvor god du er.
Andreas
Og det er jo sådan, at ud af de, eller for hver pakke, du sælger, så går der jo 53 kroner direkte ind på din indsamling, så det løber jo også op over de 1000 kroner. Ja, 53 kroner, ikke også? Ja, 53, hvad sagde jeg? Ja, 53. Andreas,
Jonas
kan jeg ikke lige få dig til, bare lige for prins Knud herovre, som ikke helt har fattet det, og ikke, fordi jeg er måske en blandt måske mange, som ikke lige får læst igennem på de der ellers så fine mails, du får sendt ud. Kan du ikke bare lige
elevatortalen på de her romkuglekoncept. Prøv lige at sige, hvad det er.
Andreas
Jo, det Janni og alle jer andre skal ud og gøre, det er, at I skal ud i jeres netværk, ligesom Janni har gjort, og ligesom forespørge på, hvor mange kunne egentlig godt tænke sig at støtte den gode sag, og samtidig få verdens bedste romkugler. For det kan man nemlig kombinere her. Så finder man ud af, det er der måske i Jannis tilfælde 20 allerede, der gerne vil. Så skal man ind på Baks hjemmeside, og så bestiller man sin antal romkugler.
Jonas
Det gør de ikke, det gør man selv.
Andreas
Det gør man nemlig selv. Man sørger for at få penge ind for romkuglerne fra sit netværk, og så, ligesom Janni gør, så modtager man selv romkuglerne hjemme ved sig selv, og så er der en eller anden form for levering af dem, en service, man giver.
Og det er jo fedt, at der bliver samlet nogle penge ind, men det er jo faktisk også rigtig fedt, at vores indpakkede cykelnævn romkugler fra Bax kommer ud og leve. Så der er en eller anden personlig levering fra Janni og fra alle andre rytter til dem, der nu har købt.
Og så bruger man påsken på at nyde nogle romkugler rundt i det danske land. Så ind på Bax hjemmeside og lave den her bestilling, og så skal I bare ud til netværket. Og hver gang man
Jonas
bestiller, altså én bestilling, hvis man ikke ændrer i antal, én bestilling, hvad består den af? Prøv lige at gentage det.
Andreas
Ja. Eller sig det. Alt skal gå op i ni. Og det er fordi, at når Bax de leverer, så er der ni pakker romkugler i en kasse plus et køleelement. Fordi det er jo en fersk vare, sådan nogle romkugler, så de skal jo holdes på køl.
Så man bestiller 9, 18, 27, 36 osv. Det skal altid gå op i 9. Så hvis man nu har lykkes med at sælge 16 pakker romkugler derude, så skal man lige sælge to mere, for at det passer med de 18.
Jonas
Okay, godt nok. Og hver af de esker, der er 9 esker, der er der hvor mange romkugler?
Andreas
Der er 15 i hver eske. 9x5.
Jonas
Yes, godt. Man betaler 195 kroner for sådan et sæt, inklusive køl. Fri fragt, kan jeg læse mig frem til. Og så har man en indsamling på 53 kroner per eske. Eske. Præcis.
Så for hver bestilling, hvis man bare bestiller én, så er det jo så 9x53 kroner. Præcis. Små 500 kroner. Ja. Fedt. Godt. Jamen så har selv prins Knud forstået det herovre. Hvad er målene fra nu af? Hvordan lyder
ambitionen i forhold til indsamlingen? Det lyder slet ikke som om, du er færdig endnu.
Jannie
Nej, min ambition det må snart være, at jeg skal på cyklen. Jeg tænker, at min indsamling den skal nok gå slag, hvis det skulle være med det andet. Men ja, det er svært for mig at sige, hvad målet er, fordi jeg tænker, at jeg ved jo, at der også kommer noget højdemeter til sidst, og jeg er ikke færdig på de sociale medier endnu, tænker jeg.
Altså, jeg har da 1.500 venner, og hvis der kun er 83, der har givet, så må der være nogen endnu, der mangler at give. Så jeg tænker, at målet for mig må være, altså minimum 30.000. Sådan.
Det må være minimum, ja.
Jonas
Sådan. Og hvad er du på nu? Kan du huske det?
Jannie
Det er omkring 23.000 kr. Jeg tænker, at Romkugle-salg kommer til at hjælpe ret godt på det. Jeg tænker, at jeg skal have solgt inden for 50 æsker. Det er da målet i hvert fald.
Andreas
Sådan. Men nu kan jeg også se, at der faktisk er ved at være fyldt op i butikken her i Odense. Så jeg synes, at vi skal lade Janni arbejde videre. Tusind tak for din tid, Janni, og tak for de gode råd. Mega fedt.
Jonas
Ja, mega fedt. Tak for bes gode råd. Mega fedt. Ja, mega fedt.
Andreas
Tak for besøget.
Jonas
Jamen Andreas og Bo, vi skal jo videre her fra Udensag. Vi skal over mod København. Og Andreas, hvor skal vi nærmere bestemt henad?
Andreas
Jamen jeg tror, vi gør et stop lige inden København. Ja. Sådan lidt omkring den københavnske Vestegn. Der skal vi lige gøre et lille stop. Det er ikke noget med Brøndby at gøre, vel?
Jonas
Det er ikke noget med Brøndby at gøre.
Andreas
Vestegn er faktisk, nu spørger du, som den lidt næve jyde du er. Det er et stort opland.
Jonas
Okay, okay. Og hvem skal vi besøge, siger du?
Andreas
Jamen, vi skal besøge Ole, som er en af vores super seje guldryttere.
Jonas
Godt. Jamen, lad os komme indenfor, ikke? Jeg kan se, at vi er her ved en virksomhed. Goddag, Ole. Goddag. Hvor er vi hen i verden her på Vestegnen?
Ole
Jamen, lige nu sidder jeg i Klostrup på mit arbejde.
Jonas
Nå, det er Klostrup, yes. Er det også Vestegnen, eller hvad, Ole?
Ole
Det er også Vestegnen, ja. Det er næsten ude ved Bo's Hut også. Til på regnbord.
Bo
Det er et godt træningsområde, ikke Ole?
Ole
Jo, der er en lille bakke derude, hvor Bo bor fra neden.
Jonas
Det er Bo's Hill.
Bo
Ja, Hersted Høje Hill. Kambione. En af bakkerne.
Jonas
Tak fordi vi måtte komme og besøge dig. Jeg er jo bare sådan en gæv jyde, som ikke forstår så meget herovre. Så jeg er egentlig bare glad for at være på tur og komme og besøge dig. Så også velkommen her i vores radiocykelnævn.
Godt, men altså hvordan er det med dig? Vil du ikke lige præsentere dig selv, Ole?
Ole
Jo, jeg hedder Ole Vorm og jeg er 59,5 år og er gift lykkelig og har sølvforløb i år faktisk og har to ud af de mange på 18
og 24 år og arbejder som rådgivende ingeniør i et firma her i Klostrup, der hedder ABC som jeg faktisk har fået optalt til at være trøjesponsor i år.
Jonas
Sådan.
Ole
Jeg starter her i juli måned, så det er jo meget godt tæk ind der. Så det er min dagligdag, kan man sige. Arbejdsdag og hverdag derhjemme. Den ene, den ældste datter, hun er så lige i Australien nu på hendes fjerde safador. Rejser rundt. Rejser rundt alene faktisk.
Jonas
Så har faren sådan lidt puls på, også på den front.
Ole
Ja, når man ligesom har hejangreb og sådan noget, så er hun på en surfcamp.
Jonas
Wow. Ja, det kan jeg godt forstå. Hvad hedder det? Det er noget af et år her, 2025. Der er noget med, sagde du, dig og froen, der har et skarp hjørne, men du sagde også 59,5, så kan jeg da godt regne ud, at der sker der også noget på den front med dig selv?
Ole
Ja, jeg fylder 60 til oktober, og i november har vi sølvbrudder.
Jonas
Ja, sikkert efterår
Andreas
men Ole grunden til vi ringer til dig eller ikke ringer til dig, vi er jo herinde på besøg undskyld det er jo fordi du er en af vores super seje guldrytter
men inden vi lige kaster os over den del, så kan vi godt lige tænke mig at høre lidt om din sportslige baggrund fordi du har jo faktisk dyrket triathlon på relativt højt niveau, kan du ikke lige prøve at sige lidt om det?
Ole
jo, altså jeg startede som alle andre med at spille fodbold, men så i 92 rev mit korsbund over, og prøvede så at komme tilbage efter en operation. Det duede ikke rigtigt, så jeg havde en kæreste der, som sagde, skal vi ikke prøve at lave en tiendel
trætler? Så synes jeg, det kunne vi da godt prøve. Jeg havde læst lidt om det, og så prøvede vi det, og så blev jeg bidt af det. Og så stille og roligt, så blev det mere og mere kan man sige seriøst, og jeg var ensom med, at det var ligesom Ironman-distancen, jeg kastede mig over.
Jeg lavede stort set ikke andet fra 1994 til 2001. Jeg trænede rigtig mange timer og nåede også op i toppen af den danske elite.
Den var ikke så stor dengang. Sporten var ikke så stor, som den er i dag. Så selvfølgelig var det nemmere at komme op i top 10, hvor jeg så lå. Jeg nåede også at få en bronzimedalje til VM i 99. Og så nogle danske medaljer
også. Så det var sådan et træning, vi kunne meget dengang.
Andreas
Så der er ligesom en god basetræning, må man sige, hos dig, Ole. Men så, nu er du jo guldrytter, fordi du er jo ramt af slirose. Kan du prøve at fortælle om det der med at have været elite
triatlet, til nu at være guldrytter? Hvad er det for en udvikling?
Ole
Ja, altså det var, jeg fik sllerose i det i 2001, og det var et stort tilbageslag, kan man sige, for at være utrolig aktiv, og synes, man har levet sundt, og synes, hvorfor kunne det ramme mig? Og så gik der nogle år, hvor jeg ikke havde det så godt, og så stille og roligt fik jeg det bedre,
og kom på nu det der den bedste medicin i øjeblikket, Tysafri hedder det, og fik det så også langsomt lidt bedre fysisk, og cyklede lidt, og tænkte så, jeg skal et eller andet mål, eller sådan noget, jeg havde godt læst om cykelnævn, så jeg tænkte, at nu må jeg hellere prøve det.
Fordi det med at træne og træne, og jeg bare træner for at træne, det er ligesom nemmere, når man har et mål. Og du kunne se, at da jeg så kom på Cykelnerven, så kunne jeg begynde at træne noget mere, og fik også lov til det af konen.
Det skal man jo spørge om lov om, ellers holder ægteskabet ikke så mange år. Og det fældte sig med det første år, at der skulle min datter på efterskole, og den anden holdt og var i gang med sabbatår. Så der var kun de to gamle, der skulle underholde hinanden, og så var det jo fint, at jeg var væk.
Det kan jeg. Så kunne jeg underholde sig selv. Hvor mange
Jonas
gange har du været med, skal jeg lige forstå?
Ole
Det blev tredje år i træk.
Andreas
Og hvordan, Ole, det her med at træne og have slirose, hvad betyder træningen for din sygdomsstatus?
Ole
Jeg er sikker på, at jeg får det bedre af det. Jeg har det i hvert fald dårligt, når jeg ikke er i de perioder, hvor jeg ikke træner. Og jeg kan mærke, at unge i hovedet får det også bedre, fordi der går jo mange tanker igennem, når man har sklerose, vil jeg sige. Og man prøver så lidt at glemme de handicaps, man så har.
Jeg kører stadigvæk rundt. Altså, jeg har nogle handicaps. Jeg kan ikke løbe, for eksempel, mere. Og det skulle man lige finde ud af, når man altid har løbet. Det kan man så ikke mere. Men så kører jeg da heldigvis cykler stadigvæk. Jeg skal også have bearbejdet, at jeg kan ikke cykle på det niveau, som jeg kunne,
dengang jeg var rask. Og jeg vil også blive ældre. Det gør også et eller andet, men jeg har bare ikke det samme power, som jeg havde, dengang jeg var Emilie. Og det skal man sådan nogen i hovedet også lige vende sig til, og prøve at bearbejde.
Andreas
Og hvad betyder det for dig, at trække guldtrøjen over hovedet?
Ole
Jamen, det er jo en stolt følelse at sige, at jeg er en af dem, som alle de andre, som er super glade for os, som ikke har det, som kæmper for os. Jeg synes, det er vildt, når jeg kører rundt og snakker til vores fællestræninger med de andre. Hvorfor støtter du
egentlig med her? Nogle af dem, det er jo bare, fordi de vil støtte et godt formål, og de kan se, at der er brug for penge. Nogle har familier relateret, og nogle synes bare, at de vil på en god cykeltur også. Og så hvis det samme støtter
et godt formål, jamen så er det jo fint.
Andreas
Og Ole, nu kigger vi jo frem mod juni 2025. Er der noget, du sådan glæder dig mere til end andet?
Ole
Jeg har aldrig cyklet i de rigtige pionerer før. Jeg har kun cyklet i Forbjergene for snart mange år siden. Ellers de to andre gange med cyklen her har det været i Alberne. Det var også der, hvor jeg tidligere, mens jeg var rask, cyklede
på tur der. Eller på Mallorca. Jeg var instruktorcykel. Jeg havde sådan noget turguide på Mallorca en del år, inden jeg blev syg. Så jeg er i cykling altid fuldt meget. Også da jeg lavede Tretland. Jeg kørte også noget cykellicens på et tt meget, også da jeg lavede 13'eren. Jeg gjorde også noget cykellicens på et tidspunkt, inden jeg blev i cykling.
Jonas
Jeg synes egentlig, at det er tankevægtende og interessant. Nu har vi jo ikke mødt hinanden før, men det der med, at jeg kan levende forestille mig, selvom jeg ikke selv har været i noget som helst i lige det, men alligevel det der med, at du har gået så meget op i noget der i slutningen af 90'erne,
midt 90'erne, slutningen af 90'erne, så pludselig bliver du ramt af det her. Men det der med, at du så stadigvæk cykler og holder gang i det, og har fundet et nyt mod på tingene, formoder jeg. Altså, der må alligevel også have været noget af en tur op i hovedet,
og i dit humør, og for din tilværelse, og dit livsmod. Kan du prøve at fortælle lidt omkring hele det der skifte, som du også lige sagde lidt om før? Det tror jeg, at vi andre ikke rigtig kan sætte os ind i.
Ole
Nej, det er jo svært, fordi det er jo en sygdom i tusind ansigter, som man siger. Der er ikke nogen forløb, der er ens. Man ved aldrig, hvad der sker i morgen. Det skal man jo lige vinde sig til. Når man lige står op om morgenen, så er der nogle gange dårlige morgener, og nogle der er gode morgener. Der skal man jo bearbejde sig selv.
Og jeg er sådan, at jeg tager ikke så mange sorg på forskud. Det må jo komme, som det kommer, og så må jeg videre. Der er træning, der er også med til at sige, at nu skal jeg op, og nu skal jeg træne, og nu skal jeg det næste gang.
Så man kommer videre. Jeg kan være heldig, at jeg stadigvæ at kunne have et fuldtidsarbejde. Og derigennem også have masser at lave på arbejde. Jeg har rimelig travlt faktisk. Det kører godt for vores virksomhed, så vi har travlt.
Det sætter også med til at holde mig i gang, hvis jeg bare sad derhjemme på sofaen. Jeg er heldig i forhold til mange andre med skolose, som jeg møder på min vej. Møder til foredrag og ting og sager. Første gang, da jeg lige havde fået det, så mødte jeg mig ind i foreningen, skolesforeningen, og kom til det første arrangement.
Jeg var den eneste, der ikke sad i kørestol. Der fik jeg jo lige sådan, jeg vidste godt, at man kunne ind i kørestol måske, men der fik jeg lige lidt nedtur, at jeg kom der som den eneste, der ikke sad i kørestol. Men når man er sådan, kunne det jo gå.
Jonas
Jo, men det der med at ligesom, som du siger, at jeg er heldig, altså man kan jo virkelig også godt grave sig ned, kunne jeg forestille mig, og synes, at man virkelig er ulykkelig uheldig. Men du siger, at du er heldig at tage op og tage din træning.
Du ved ikke lige, hvad dagen bringer, men du lader ikke lige bekymre dig. Jeg synes, det er en viljestyrke af en anden verden, som er inspirerende for os andre. Det vil jeg bare lige sige til dig.
Bo
Også Ole, når vi har mødt hinanden i træningscentret en tidlig morgen, og du er meget disciplineret og sætter dig hen foran en intelligencecykel og skærer din træning i bogen,
fordi det både gør dig glad og bidrager til dit helbred og selvfølgelig også din træning frem mod cykelnævn. Så både når jeg har fulgt dig på sidelinjen frem mod, men også ned i bjergene,
hvor vild en ihærdighed du har om at komme til tops på den rigtig gode måde. Så kæmpe respekt herfra også. Det er virkelig imponerende at se. Ole, vi ved,
Jonas
at du har travlt på arbejde. Det fortalte du også lige, og jeg kan se, at du er på vej ind i et andet møde, så jeg tror, vi skal sige tak, og så glæder vi os til, at vi mødes til juni, og skal ned og køre
bjerge sammen. Så ha' det rigtig godt, Ole. Tusind tak for samtalen. Hold lige med ud.
Ole
God træning. Ha' det godt. Vi ses.
Jonas
Hej, hej.
Det var spændende her i Klostrup, som åbenbart også er en del af Vestegnen. Man bliver der klogere hele tiden.
Andreas
Klostrup, hele vejen næsten ned til Køge. Det er jo den københavnske Vestegn. Og Ole er en af dem, man møder tit derude, fordi Ole træner.
Jonas
Han cykler vejene tyndere herude.
Andreas
Ja, det gør han. Og han er en af dem, han er i rigtig god form. Så han cykler stærkt, også nede i bjergene. Så det er en af de guldrytter, man godt kan risikere at blive overhældet.
Jonas
Ja, godt. Hvad hedder det? Skal vi ikke bare køre ind på jeres arbejdsplads? Det er jo inde i Valby. Det kan da ikke være så
Andreas
tæt her på vejen.
Bo
Jeg kender vejen. Jeg fører ind.
Jonas
Kan du ikke køre os derind? Fordi at mens vi kører derind, så kan vi da godt lige ringe her fra bilen op til et eller andet sted oppe i Sverige. Skal vi ikke det, Andreas?
Andreas
Jo, altså det bliver jo lidt, altså det er jo sådan lidt multi-kunsten, når vi skal i gang med, fordi Ole han er jo tidligere elite-triatlet. Eskild er også en, der har kastet sig over triatlerne. Vi har faktisk en del triatleter med på Cykelnerven 25.
Så Peter Sandvagn, som Ole kørte med tilbage i 90'erne og 00'erne.
Bo
Og Camilla.
Andreas
Og Camilla Pedersen, vores ambassadør. Var det ikke, at jeg glemte hende? Verdensmester. Undskyld, undskyld, undskyld, Camilla herfra. Men jo, vi ringer Eskild op.
Jonas
Lad os ringe op til det svenske, se om du kan tale. Kan nå helt deroppe. Godt, jeg tror der er hul igennem nu. Eskild, er du med ud fra løjpen af?
Eskild
Nej, jeg er ikke helt ude på løjpen, men jeg er med.
Andreas
Det er godt. Det er stærkt. Eskild, velkommen her til Radiosyklenæven. Hvordan går det hos dig?
Eskild
Det går meget godt. Det er mest overkroppstræning lige på den her tid af året, men jeg satser på, at når vi kommer lidt længere frem, at jeg også får lidt mere bentræning.
Andreas
Sådan. Hvordan står det til? Er der travlt i forretningen Eskild Ippesen på tiden?
Eskild
Ja, det er der. Og det er jo meget dejligt. Men også lidt meget. Men jeg har stadigvæk nogle fine sportslige ambitioner også i år. Dels VASA-løbet,
men jeg glæder mig da i den grad også til, at jeg skal med Cykelnerven. Både til Frankrig, men også til Mont Ventoux senere på året. Så der er et ekstra element her, som jeg virkelig glæder mig til.
Andreas
Mega fedt, Eskild. Og Eskild, kan du ikke prøve, det vi godt kunne tænke os at snakke med dig om, nu har vi lige snakket med en topfundracer, vi har snakket med enten en af vores guldrytter, men kan du ikke lige starte med, du er jo ambassadør, og det er du jo fordi du har noget historik bag dig, kan du ikke lige helt kort præsentere, hvem er du egentlig?
Eskild
Jamen, jeg har været en del af guldfieren i Roning, letvægtsfieren, som har vundet OL-guld tre gange, og jeg var så med helt fra starten af tilbage i 1994, og så var jeg med helt op til 2012, hvor jeg var en del af den her guldfir.
Og jeg er jo ambassadør sammen med Niels Lavlund, som også var med i guldfirren tilbage fra 1994 til 1996. Så vi har kommittet os til at være ambassadør for Slerosforeningen, og det har jo også været en ambition om at
give noget igen, og også være en del af en velgørenhedsforening, hvor vi kan gøre en forskel og støtte op med vores tilstedeværelse, og også
selvfølgelig indsamling. Ja, lige præcis. I var jo
Andreas
med helt tilbage, da det hele startede, hvor vi jo faktisk havde TV2 med på, med til at følge guldfjeren på Cykelnerven tilbage i 2014. Er det ikke rigtigt? Jo. Og der ventede jo, der var en masse spændende bjerge der, og nu skal vi snart ned og køre
nogle bjerge igen. Men Eskild, ud over at selvfølgelig træne op til Cykelnerven og have vundet OL-medaljer osv., så er du jo også ude at holde foredrag og fortæller om motivation
og hvordan man optimerer. Kan du ikke prøve sådan lige helt kort at sætte os ind i det der med at sætte sig nogle helt vildt ambitiøse mål, og så gå målrettet efter dem, og forhåbentlig også nå i mål med det?
Eskild
Jo, det kan jeg godt, og jeg kan jo starte med at sige noget, som jeg tror overrasker rigtig mange, som i hvert fald lige kigger næste gang, når jeg siger, at vi jo i bund og grund ikke bliver bedre at sætte et mål. Og det handler jo om, at jeg tror på, at hvis du skal nå store resultater,
og med den ene eller anden slags, så skal du jo først og fremmest have styr på din dagligdag og din udvikling, og det her med at blive bedre. Altså i hvert fald sådan helt kort sagt, så synes jeg, at man skal vælge sin kampe momhug, når man sætter mål.
Forstået på den måde, at et mål kan jo også komme til at fy eller nærmest ikke nogen andre taler om, men som giver rigtig god mening, når man får det at vide. Det er den her 95-5-tanke omkring det at sætte sig mål, at man i virkeligheden kun har 5% fokus på det resultat, man ønsker at opnå,
95% af sit fokus giver man på, hvad er det så, jeg skal justere og gøre anderledes i min dagligdag? Hvad er det helt konkret, jeg skal sige ja og nej til i min dagligdag, hvis jeg skal nå det her mål? Og det er jo tanken om, at det er jo der, du kan gøre en forskel. Det er jo det lange, seje træk, som jo i virkeligheden batter. Og det kan vi jo også overføre til Cykelnervenn.
Når man nærmer sig de sidste par uger, så er det jo lidt sent at gøre noget ved formen eller vægten, som jo er de to ting, som betyder rigtig meget, når man skal cykle op ad et bjerg.
Motivationsmæssigt for mig, op mod Cykelnervenn, så synes jeg, at det er sjovt at prøve at se, om jeg kan blive ved med at holde det niveau, som jeg har haft tidligere. Jeg bliver jo ældre og ældre, men der er sådan en eller anden ambition og nysgerrighed omkring,
hvor længe jeg kan holde den kørende. Det er sådan den ene ting. Og så den anden ting, det er, at jeg har det også sådan, jo bedre form jeg er i, når jeg tager afsted, jo sjovere er det. For det første er det sjovt at køre hurtigt, men det er jo også sjovt at have det mere overskud, som gør, at man ikke er helt ude i togne i fire dage i træk.
Andreas
Ja, det er rigtigt. Og jeg er sikker på, at Bo ligger genkendende til de ord. Det du egentlig også siger, det er, der er nu værd med at vente. I skal bare komme i gang derude med træningen, fordi det er det, der belønner sig.
Og I får en meget bedre oplevelse til juni, hvis I giver en gas allerede nu.
Jonas
Enig. Jeg synes, det er ret interessant, det der med, at du siger omkring det der med at sætte mål og det der med 5,95. Men det, man i hvert fald kan sige, det er jo, at du kender dig jo ikke et skilt andet end, hvad kan man sige, fra sådan et tilskuerperspektiv.
Men har jo også lyttet til igennem dig, Andreas, at du er sindssygt ambitiøs. Altså, er det noget, der kommer indenfra, eller kan man godt træne eller arbejde med sin seriøsitet? Altså, det at være ambitiøs.
Eskild
er du seriøs? Hvis du skulle rådgive sådan en til mig, som er ny i Cykelnerven regi, og skal lykkes nede i pionererne? Jamen det ville jeg sagtens kunne. Men for mig, der tror jeg, at jeg måske også kommer til at syne mig seriøs, selvom jeg jo ikke er på rigtig mange områder, hvor jeg ikke er specielt seriøs. Men det der i hvert fald fylder rigtig meget hos mig,
det er det der med ambitionen om at ville gøre det en lille smule bedre end det jeg plejer. Og når man så ligesom har prøvet at træne, og man har ligesom prøvet at vægtoptimere, så kommer man lige pludselig ud i nogle helt små detaljer, som
jo kan udstråle en eller anden ekstrem seriøsitet. Men for mig har det jo bare været sådan tanken om, at jeg skal lige prøve at finde et eller andet sted, hvor jeg kan
optimere lidt i forhold til tidligere.
Jonas
Ja, fedt. Men jeg synes jo egentlig, Andreas, at det er meget fedt, at der er en ambassadør med. Jeg synes egentlig, det er fedt nok, at du opleves lidt ekstremt. Fordi det tror jeg også kan virke konstruktivt positivt ind på os andre,
at det der med at lige gå den ekstra mil, eller lige gøre det ekstra, og have sådan et billede, et forbillede på det. Så det håber jeg egentlig bare, at du giver den gas på, men det gør du nok helt af dig selv, helt naturligt.
Eskild
Ja, jo, jo, jeg kunne godt... Der er jo selvfølgelig også en side, der tænker, kan man ikke bare hygge os lidt? Men jeg synes jo også, det er sjovt, det er jo også en passion. Ingen tvivl om det, og så skal jeg jo huske, at jeg kommer jo også fra en sportsgren,
hvor kampene bare har været helt ekstremt tætte. Ja. Hvor det jo er tiende dele og hundrede del, vi nogle gange kæmper om for at få medaljerne.
Og jeg har jo også prøvet at tabe en olympisk guldmedalje med 3 tiende deler af et sekund. Så der er jo også et eller andet sted der, hvor jeg har levet i en verden, hvor det nytter med de små ting.
Ja, ja.
Andreas
Helt sikkert. Vi glæder os super meget, Eskild, til at du er med både i Pionerne, men også på Mont Ventoux til september. Det er fantastisk, at du støtter op omkring Styrosforeningen.
Så tusind tak for det. Du skal videre med træningen nu, langhands-træningen, så du kan blive klar til vasaløbet. Vi hæpper på dig.
Jonas
Tak.
Det gør vi. Ha' det rigtig godt, Eskild. Vi ses. Hej. Det var da mega spændende at snakke med Eskild. Altså, fint nok. Der er jo vasaløb nu her. Kan vide, hvordan det går, og det kommer rent særligt bare til at gå ham godt.
Andreas
Ja, men der er lige det med vasaløbet, altså Eskild, han er jo en konkurrencemenneske, og jeg tror, han tænkte første gang, at han skulle være med i vasaløbet, at fordi han er den, han er, og i så god
fysisk forfatning, så var det også, det var da bare lige at gå op og lave et godt resultat. Der er også noget teknisk, det kan du også tale mere om, Bo, i forhold til vasseløbet, og hvis det er mere is, end det er sne, og så videre, så jeg tror faktisk også
for Eskild, der handler det om at være bedre, end han har været årene før, fordi de sidste år, der har han faktisk været rigtig god, men det fik lige en hård start selv for Eskild, da han var med i vægseløbet første gang, det håber jeg gerne, jeg må afsløre.
Bo
Ja, og det er jo, når han har været vant til én sportskran, og været supergod og vundet så mange ting, ikke, og så kommer han over i noget, hvor man ikke altid selv kan skabe omstændighederne.
Fordi, nu deltog jeg selv for 10 år siden i Varsaloppet. Man var ved at aflyse det. Man fløj 16 tons sne ind og byggede benene op de steder, hvor det var tødet. Og der var ikke spor de første 80 kilometer.
Og jeg svore mig selv, at jeg skulle aldrig nogensinde løbe langt mere. De sidste 10 kilometer var der så spor, og det var den fedeste oplevelse. Så nogle gange så kan vejret jo gøre, at du ikke kan overhovedet sammenligne omstændighederne og
tiderne. Og om nogen, så ved vi jo, at Eskild er fokuseret på resultater og sammenligninger. Og der er det ikke altid, at man kan sammenligne en til en. Så lad os krydse fingre for, at
det er frost, det er skarpe spor og skarpe ski, og en velsmort maskine, der skal ud og sætte en ny PR.
Jonas
Men altså sådan lidt i overført betydning, så man kan ikke altid vide sig sikker på, hvad der rammer en. Det kan Eskild ikke vide, når han er i vaseløbet, men altså, vi var jo hos Ole, som ikke kunne vide i 0-1, hvad der ramte ham,
og der var en sygdom, der ramte ham, og alligevel, så sidder han jo og taler om, at han er heldig, at han stadigvæk kan cykle og har et livsmål. Det er altså kæmpe hatten af for ham og for alle guldrytterne.
Andreas
Ja, altså igen, og det er jo virkelig noget, vi skal tage til os. Selv når der kommer de der bump på vejen, får os andre meget mindre bump end for vores guldrytter. Men at overvinde dem og finde nye mål,
at have været i eliten, altså vi snakkede VM-medaljer i 90'erne, til at skulle sætte sig nogle helt nye målsætninger, det synes jeg er mega inspirerende og forbildt.
Jonas
Vi har jo lidt et mantra her, ikke? Altså, vi taler tingene op. Ja. Altså, fordi der er nok modstand derude, og også der ikke lider de her ting her. Der er for mange cykelrytter rundt omkring, der siger, de har dårlige ben, fordi de går og pjævser lidt. Altså, der er nogen, der kan sige, de har dårlige ben,
fordi de måske faktisk i virkeligheden har dårlige ben. Vi andre, vi skal bare afsted.
Andreas
Vi skal bare afsted. Og vi har gode ben for tiden, ikke? Så nu skal vi snart ud af den her bil, så vi kan komme ud og cykle. Fordi foråret rammer lige om lidt. Jeg ved, fællestræningerne, de brager derud af i den kommende weekend. Det bliver bare fantastisk at komme ud på cyklen igen.
Bo
Simpelthen, ja. Og du skal ud og lære, hvad de der lange ture egentlig går ud på, ikke? Det er jo ikke bare
Jonas
de der partier. Men jeg tror lige, at jeg kan godt se, at der er forskellige opslag på Facebook omkring, hvor man kan få taget de her bikefitter, hvor der måske også er nogle jyske procenter, og hente lidt. Så det må jeg lige have fået gjort. Det vil jeg faktisk gerne. Det er nogle gode dissinger,
du kom med, kære sportsdirektør. Så tak skal
Bo
du have på. Selv tak. En fornøjelse altid
Andreas
at sidde her i bilen. Jeg har faktisk set, at nogle af de der bikefitter jo faktisk ikke bare giver rabatter, men faktisk giver penge direkte ind til cykelnavnindsamlingen. Så det er lige at tjekke op på sine
lokale grupper, om der ikke er nogle gode aftaler. Alle os i København, vi har jo kaptajn Thore, der kan lave rigtig lækre bikefits indenfor Copenhagen Bikefit. Så brug netværket. Det er opfordringen herfra. Jeg ringer rundt
Jonas
til netværket. Jeg ringer med mit, du kan tale, og det skal I også bruge. For at skifte jeres dårlige mobiltelefoni derude til det gode, hyggelige, servicemindede, du kan tale, så er der et godt mobil netværk til dig, til en billig pris,
og der er penge i kassen til den gode sag. Tak for denne gang.
Bo
Tak.
Jonas
Og der er penge i kassen til den gode sag
Bo
Tak for denne gang
Jonas
Tillykke